Mít žaludeční virus není žádná legrace. Pokud trpíte bolestmi žaludku, nevolností, průjmem a zvracením, je přirozené, že se chcete viru zbavit co nejdříve. Bohužel neexistuje žádný rychlý způsob, jak se zbavit žaludeční chyby. Jediným skutečným lékem je počkat, až virus proběhne a vypláchne se z vašeho těla. Naštěstí žaludeční viry téměř vždy pominou během 1-3 dnů a nejhorší příznaky obvykle trvají jen několik hodin. Do té doby můžete udělat několik jednoduchých kroků, abyste se cítili lépe, zatímco čekáte, až virus projde.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zůstaňte hydratovaní
Krok 1. Pijte alespoň jednou za hodinu
Zvracení a průjem vás mohou rychle dehydratovat, takže potřebujete dostatek tekutin, abyste zůstali hydratovaní. Neberte však velké doušky najednou, zvláště pokud jste nevolní. Z toho by se vám mohlo zase zvracet. Místo toho si dávejte malé doušky důsledně, každých 30–60 minut. To vám pomůže udržet si hydrataci, aniž byste zhoršili nevolnost.
- Dobrý výběr nápojů zahrnuje vodu, džus, zředěné sportovní nápoje a seltzer.
- Pokuste se vyhnout velmi sladkým nápojům, jako je soda. Mohou chutnat dobře, ale mohou zhoršit zvracení a průjem.
Krok 2. Popíjejte šumivé nápoje, pokud vám bude méně nevolno
Zkuste pít seltzer nebo zázvorové pivo, abyste zůstali hydratovaní a uklidnili žaludek. Možná vám to připadá uklidňující než ploché nápoje.
Krok 3. Nasajte kostky ledu, pokud máte potíže se zadržováním tekutin
Pokud jste velmi nevolní a nemůžete udržet žádné tekutiny, pak je to dobrý trik. Zkuste nasát nějaké kostky ledu, abyste zůstali hydratovaní. To vám dá trochu vody najednou a nemělo by se vám zdrtit žaludek.
Dávejte pozor, abyste nekousli velké kostky ledu. Mohlo by vás to bolet zuby a vy chcete řešit pouze jeden problém najednou
Krok 4. Pokud jste několik hodin nemocní, přepněte na zředěný sportovní nápoj
Pokud jste několik hodin zvraceli nebo měli průjem, pravděpodobně máte málo sodíku a elektrolytů. Tím se vystavujete vyššímu riziku dehydratace. Zkuste přepnout na sportovní nápoj, jako je Gatorade, abyste nahradili ztracené elektrolyty. Protože však sportovní nápoje mohou mít vysoký obsah cukru, nejprve jej smíchejte se stejným množstvím vody.
- Starší děti mohou mít také sportovní nápoje, ale mladším dejte místo toho nápoj s náhradou elektrolytu jako Pedialyte.
- V supermarketech jsou k dispozici také ledové poppy nahrazující elektrolyty. Je to dobrá volba pro mladší děti, které nechtějí pít umělou výživu.
Krok 5. Vyhněte se mléku, kofeinu nebo alkoholu, dokud se nebudete cítit lépe
Všechny tyto nápoje by vám mohly zneklidnit žaludek nebo vás více dehydratovat. Přeskočte je, dokud váš virus neprojde, abyste se vyhnuli dalším problémům.
Pokud máte vážný žaludeční virus, je možné, že budete mít problémy s tolerováním mléčných výrobků i poté, co virus projde. To je normální a mělo by to přejít do měsíce
Metoda 2 ze 3: Jíst, když jste nemocní
Krok 1. Začněte jíst, když na to máte chuť
Žaludeční virus může opravdu zaplavit vaši chuť k jídlu, zvláště pokud jste hodně zvraceli. Nenuťte se k jídlu, pokud se na to necítíte. Když se vaše nevolnost trochu zlepší, můžete zkusit jíst znovu.
- Pamatujte, že byste měli stále pít, i když vám je nevolno. Důležitější je přijímat dostatek tekutin než jíst.
- Je možné, že po průchodu nevolnosti a zvracení budete mít stále průjem. Je v pořádku začít jíst, i když máš průjem, pokud se necítíš na to, že by ti z jídla bylo špatně.
Krok 2. Držte se nevýrazných potravin, abyste uklidnili žaludek
I když nevolnost pomine, je stále normální cítit se nevolně několik hodin nebo dní poté, co virus úplně zmizí. Abyste se vyhnuli dalšímu zvracení, držte se nevýrazných, jednoduchých potravin, které jsou snadno stravitelné. Když je nevolnost úplně pryč, můžete přejít zpět k normální stravě.
- Mezi dobrá jídla, která by vám neměla dělat nevolnost, patří krekry, chléb, toast, obyčejné cereálie, banány, rýže a kuře. Držte se jich, dokud nevolnost nezmizí.
- Vyhněte se tučným nebo tučným jídlům a také koncentrovaným sladkostem.
- Také se nepřejídejte. I když jíte nevýrazná jídla, příliš mnoho jídla může způsobit větší nevolnost. Držte se malých jídel a kousnutí.
Krok 3. Dejte si vývar, který vám pomůže udržet se hydratovaný
To je snadno stravitelné a jako bonus vám také pomůže udržet hydrataci. Pokud se vaše chuť k jídlu vrací, nějaký vývar vám může pomoci cítit se lépe.
Krok 4. Přestaňte jíst, pokud vám znovu začne být nevolno
Je normální, že se vaše nevolnost čas od času vrátí, zatímco se zotavujete, i když se cítíte lépe. Pokud jíte a cítíte znovu nevolnost, přestaňte jíst. To by mohlo odvrátit vaši nevolnost a zabránit dalšímu zvracení.
- Máte větší šanci vyhnout se větší nevolnosti, pokud se budete držet nevýrazných jídel, jako je chléb nebo obyčejná rýže. Když vaše nevolnost znovu pomine, zkuste si dát další jídlo s těmito nevýraznými přísadami.
- Udržujte své porce také malé. Pokud jíte příliš mnoho, může se vrátit i vaše nevolnost.
Krok 5. Odpočívejte, dokud se nebudete cítit lépe
Žaludeční viry jsou extrémně vyčerpávající a pravděpodobně se vám během několika dní nebude moc líbit, než se uzdravíte. To je v pořádku a normální. Zůstaňte doma z práce nebo ze školy a počkejte několik dní, než virus projde. Mezitím pokračujte v jídle obyčejných jídel a pití spousty tekutin, abyste se zlepšili.
Ve většině případů nejhorší příznaky viru trvají pouze 1 den. Následující den se pravděpodobně můžete začít vracet ke svým běžným aktivitám, i když se budete stále cítit dost vyčerpaní
Metoda 3 ze 3: Získání lékařské pomoci
Krok 1. Pokud zvracíte 2 dny, navštivte svého lékaře
Nadměrné zvracení může být nebezpečné a může být příznakem jiného zdravotního problému. Pokud se vaše zvracení do 2 dnů nezlepší, zavolejte svého lékaře a zjistěte, co byste měli dělat dál.
- Pokud je vaše zvracení tak špatné, že jste po dobu 24 hodin neudrželi žádné tekutiny, zavolejte také svého lékaře. Máte vysoké riziko dehydratace.
- Pokud je vaše dítě nemocné, zavolejte svého pediatra, pokud zvrací několik hodin v kuse.
Krok 2. Zavolejte svého lékaře, pokud v jakémkoli bodě uvidíte krev ve zvratcích nebo stolici
Mohou to být závažné příznaky, proto neváhejte kontaktovat lékaře. Pokud v kterémkoli okamžiku uvidíte krev ve zvratcích nebo stolici, i když je to jen jednou, zavolejte svého lékaře a zjistěte, co byste měli dělat dál.
Krok 3. Pokud máte známky dehydratace, jděte do nemocnice
I když budete pít důsledně, je možné, že po špatném žaludečním viru stejně skončíte dehydrovaní. Pokud vykazujete známky dehydratace, přejděte na ošetření na pohotovost. Lékaři vám poskytnou IV, aby vás hydratovali a znovu se cítili normálně.
- Mezi příznaky dehydratace patří tmavá moč, nadměrná žízeň, sucho v ústech, časté močení, slabost a závratě nebo točení hlavy.
- Počáteční známkou dehydratace je tmavě žlutá moč, takže pokud vaše moč vypadá příliš tmavě, zkuste více pít, než dehydratace vypadá hůře.
Krok 4. Vezměte léky proti nevolnosti nebo proti průjmu, pokud vám to lékař řekne
Přestože se tyto léky mohou zdát jako snadné řešení, lékaři je ne vždy doporučují, pokud máte žaludeční virus. Zvracení a průjem jsou hrozné, ale pomáhají vypláchnout virus z vašeho systému. Pokud užíváte léky k zastavení jednoho z nich, virus neprojde tak rychle. Promluvte si se svým lékařem a užívejte léky pouze tehdy, pokud vám to řeknou.
- Váš lékař může také předepsat antispazmodikum, které pomůže při křečích v žaludku.
- Lékaři tyto léky dětem obvykle nedoporučují.
- Antibiotika nepomohou zbavit se žaludečního viru, takže je lékaři ani nezkusí.
- Můžete se také zeptat na volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen, které vám pomohou, pokud máte bolest nebo horečku. Vyvarujte se však ibuprofenu, který může dráždit váš žaludek.
Tipy
- Pokud máte ve své rodině děti, promluvte si se svým lékařem o vakcínách, které je mohou chránit před některými formami žaludečních virů.
- Když víte, že se šíří žaludeční virus, proveďte preventivní opatření, abyste zabránili chytání brouka. Často si myjte ruce a použijte dezinfekční prostředek na ruce, kdykoli nemáte přístup k mýdlu a horké vodě. Pokud někdo ve vašem domě již chytil brouka, často čistěte povrchy svého domova, zejména koupelnu.
- Pokud máte pocit, že budete zvracet, je dobré to vypustit. Také to může pomoci dostat virus z vašeho žaludku.
