Máte pěknou sadu obavných korálků … ale máte obavy, zda je používáte správně nebo ne? Neboj se! Zde je několik běžných způsobů používání korálků … přímo z jejich řeckého původu!
Kroky
Metoda 1 ze 2: Tiché posouvání korálků
Krok 1. Omotejte řetězec korálků kolem prstů
Přesuňte všechny korálky na jednu stranu řetězce, abyste měli na smyčce dlouhou prázdnou část. Držte prsty u sebe a navlékněte provázek na ruku. Umístěte prázdnou část provázku na dlaň a korálky na hřbet ruky.
- Nezáleží na tom, jakou ruku použijete pro své starosti.
- Obvykle je na provázku velký korálek, který se nepohybuje, což je také známé jako štít. Udržujte štít ve spodní části smyčky.
Krok 2. Palcem vytáhněte horní část provázku směrem k sobě
Držte prsty natažené, abyste mohli volně pohybovat provázkem a korálky. Palcem zatlačte na provázek a posuňte jej dále po dlani. Ucítíte, jak se korálky pohybují proti hřbetu vaší ruky. Když první korálek na smyčce dosáhne vrcholu vaší ruky, přestaňte tahat za provázek.
Netahejte za provázek příliš rychle, jinak korálky spadnou, než byste chtěli
Krok 3. Nakloňte ruku tak, aby první korálek spadl dolů
Pomalu nakloňte ruku tak, aby byla dlaň téměř lícem dolů. Horní korálek sklouzne po provázku a tiše zaklapne proti štítu. Poté nakloňte ruku zpět do původní polohy, aby ostatní korálky zůstaly na hřbetu ruky.
- Pokud ostatní korálky začnou klouzat dolů, podržte je palcem.
- Když jste uvnitř a kolem jiných lidí, použijte metodu tichého klouzání, abyste nikoho nerozptylovali.
Krok 4. Tahejte za smyčku, dokud nepohnete všemi korálky
Palcem pohybujte provázkem kolem ruky, dokud nebude další korálek na prstech. Ruku mírně nakloňte, aby korálek padl na první. Propracujte se přes celou smyčku korálků, dokud znovu nedosáhnete prázdné části řetězce.
Může vám to pomoci uklidnit se více při počítání korálků nebo při vyslovení prohlášení, například „Budu uvolněný“, když každý padne
Krok 5. Otočte smyčku, pokud chcete pokračovat v používání korálků
Poté, co projdete smyčkou, budete mít všechny korálky v dlani. Sundejte smyčku a otočte ji tak, aby korálky směřovaly k hřbetu vaší ruky. Nasuňte smyčku zpět na prsty, abyste je mohli nechat jeden po druhém spadnout.
Variace:
Pro jednodušší relaxační techniku zkuste stisknout všechny korálky v ruce, aby se stočily a zacvakly. Tichý hluk a pocit, že se pohybují, mohou být také uklidňující.
Metoda 2 ze 2: Hlasité kývání korálky
Krok 1. Rozdělte korálky na 2 stejné části a mezi nimi prázdný řetězec
Umístěte smyčku obav na stůl, abyste je mohli snadno přesouvat. Nasuňte 5–6 korálků na každou stranu štítu, což je největší korálek, který se nepohybuje. Přesuňte zbývající korálky na opačnou stranu smyčky, aby mezi 2 skupinami korálků byly prázdné délky provázku.
Na smyčce je obvykle kolem 23 korálků, takže vaše skupiny nebudou dokonale vyrovnané. Nezáleží na tom, která skupina má korálek navíc
Krok 2. Držte prázdný řetězec mezi prostředním a ukazováčkem
Uchopte části provázku mezi korálky a sevřete je. Vezměte struny a ujistěte se, že 2 skupiny korálků zůstanou oddělené. Navlékněte si provázek přes prostředníček tak, aby jedna skupina korálků byla na hřbetu vaší ruky a druhá skupina byla ve vaší dlani. Ukazováčkem přidržte provázek, aby vám korálky nespadly.
Natáhněte ruku tak, aby dlaň směřovala k trupu, aby bylo snazší houpat korálky kolem
Krok 3. Překlopte starosti přes prsty do dlaně
Držte prsty natažené, abyste je omylem nezrazili korálky. Otočte zápěstím v kruhu, aby korálky na hřbetu ruky překlopily horní část ruky. Korálky hlasitě cvaknou, když zasáhnou skupinu, kterou držíte v dlani.
Spojování korálků dohromady funguje dobře, pokud jste sami nebo venku v hlučné oblasti
Spropitné:
Vyhněte se houpání korálků, když jste v blízkosti jiných lidí v tichém prostředí, protože je to může rušit.
Krok 4. Smyčku provlékněte zpět mezi prsty
Uchopte provázek mezi ukazováček a palec, aby zůstal na svém místě. Zatočte prostředníček za provázek a zasuňte jej mezi skupiny korálků. Poté vytáhněte ukazováček ze smyčky tvořené provázkem a položte jej na vrchol. Vaše korálky se vrátí do své původní polohy.
Při prvním pokusu přesunout strunu zpět mezi prsty to bude nepříjemné, ale postupem času to bude snazší
Krok 5. Obracejte korálky, dokud nebudete cítit úzkost
Při otáčení korálků se snažte udržovat stálý rytmus, aby do sebe cvakly do rytmu. Když houpáte korálky, zaměřte se spíše na zvuk cvakání než na to, o co se staráte, abyste se rozptýlili a zůstali v klidu.
Tipy
- Starostlivé korálky nemají náboženský význam a používají se pouze jako hračky.
- Neexistuje žádný „správný“způsob, jak korálky použít. Použijte je jakýmkoli způsobem, který uvolní váš stres.
