Studie ukazují, že zubní sklovina se po opotřebení dokáže sama opravit. Některá jídla, návyky ústní hygieny a zdravotní potíže však mohou vaši sklovinu opotřebovat rychleji, než se dokáže sama opravit. Naštěstí je možné obnovit vaši sklovinu několika jednoduchými změnami. Výzkum naznačuje, že byste mohli být schopni opravit svou sklovinu použitím fluoridových ošetření, péčí o zuby a vyhýbáním se škodlivým potravinám.
Kroky
Část 1 ze 2: Oprava smaltu
Krok 1. Naučte se příčiny eroze zubní skloviny
Existuje mnoho různých příčin eroze zubní skloviny, včetně špatných diet a některých zdravotních stavů. Poznání příčin vám může pomoci zabránit dalšímu rozkladu.
- Kyselé nápoje, včetně citrusových šťáv a sodovek, mohou přispět k erozi skloviny.
- Strava s vysokým obsahem škrobů a cukrů může také vést k erozi skloviny.
- Zdravotní stavy, jako je refluxní choroba žaludku (GERD), sucho v ústech, dědičné genetické stavy, nízký průtok slin a gastrointestinální potíže, mohou způsobit erozi zubů.
- Léky, včetně aspirinu a antihistaminik, mohou přispět k erozi skloviny.
- Mechanické faktory, jako je opotřebení, broušení, tření, příliš tvrdé kartáčování, kartáčování při změkčení zubní skloviny.
- Špatná ústní hygiena může způsobit erozi skloviny.
Krok 2. Identifikujte známky eroze zubní skloviny
- Zuby ti žloutnou. Je to důsledek prosvítání dentinu zpoza opotřebované zubní skloviny.
- Nadměrná citlivost na teplotu a sladká jídla a nápoje.
- Čipy a praskliny v zubech.
- Jamky nebo prohlubně na povrchu zubů.
- Viditelné skvrny na povrchu zubů.
Krok 3. Kartáčujte zubní pastou s fluoridem
Fluorid může zvýšit odolnost zubů vůči kyselinám a dokonce může pomoci zvrátit časný kaz. Čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou může pomoci obnovit sklovinu nebo zabránit její další ztrátě.
- Fluoridovou zubní pastu dostanete ve většině lékáren nebo v obchodech s potravinami.
- Zeptejte se svého zubaře na používání fluoridu. Příliš mnoho fluoridů může někdy vést k dalším problémům, jako je fluoróza skloviny, zejména u dětí.
- Váš zubař vám také může předepsat silnější fluoridové zubní pasty, než jaké byste dostali přes pult.
Krok 4. Kloktejte fluoridovou ústní vodou
Pokud vám přijde fluoridová zubní pasta příliš tvrdá, zvažte kloktání fluoridovou ústní vodou. To může pomoci obnovit sklovinu nebo zabránit další ztrátě skloviny.
- Fluoridové ústní vody seženete ve většině lékáren a některých obchodech s potravinami.
- Váš zubní lékař může být schopen předepsat silnější fluoridovou ústní vodu, pokud volně prodejná verze nefunguje dostatečně.
Krok 5. Požádejte svého zubaře o ošetření fluoridy
Nejúčinnější aplikaci fluoridu může provést váš zubní lékař, a to buď ve formě laku, který je namalován na zuby, nebo v fluoridové vaničce. Váš zubař vám může také předepsat fluoridový gel, který můžete použít doma. Může pomoci chránit vaše zuby před ztrátou většího množství skloviny, předcházet vzniku dutin a může podpořit celkové zdraví ústní dutiny.
Ošetření fluoridy může pomoci posílit vaši sklovinu a prodloužit životnost výplní a náhrad
Krok 6. Remineralizujte zuby přirozeně
Přidejte pravidelné remineralizační procedury do své rutiny ústní hygieny. To může pomoci obnovit smalt a zvrátit rozpad.
- Jíst zdravé tuky, včetně kultivovaného másla a kokosového oleje, může pomoci remineralizovat vaše zuby a podpořit obnovu skloviny. Kostní vývar může být další dobrou volbou.
- Užívání doplňků vitaminu D a vápníku může pomoci obnovit sklovinu.
- Přidání ½ šálku kokosového oleje do vaší každodenní stravy může pomoci obnovit sklovinu.
Krok 7. O možnostech obnovy se poraďte se zubním lékařem
Pokud domácí opravné prostředky nepomáhají obnovit vaši sklovinu, poraďte se o dalších možnostech se svým zubním lékařem. Její návrhy na léčbu budou záviset na úrovni eroze a přítomnosti dutin a mohou zahrnovat zubní korunky, výplně nebo fazety.
Krok 8. Umístěte korunky na rozsáhlý zubní kaz a ztrátu skloviny
Zubní korunky mohou zuby uzavřít a navrátit jim původní tvar. Korunky jsou přizpůsobeny tak, aby zakryly váš původní zub a mohou pomoci zabránit dalšímu kazu a ztrátě skloviny.
- Váš zubař vyvrtá zkažený zub a sklovinu a umístí korunku nad oblast.
- Koruny jsou dodávány ve zlatě, porcelánu nebo pryskyřici.
Krok 9. Přilepte na zuby dýhy
Zubní fazety, nazývané také onleje a inleje, jsou přilepeny k přední části vašich zubů. Zubní fazety pokrývají erodované, popraskané, zlomené nebo vyštípané zuby a pomáhají předcházet další erozi.
Krok 10. Obnovte erodované oblasti pomocí výplní
Zubní výplně mohou opravit dutiny, které přispívají k erozi skloviny. To může zabránit dalšímu rozpadu skloviny a podpořit celkovou pohodu vašich zubů.
Výplně jsou vyrobeny ze zubů, zlatého nebo stříbrného amalgámu nebo kompozitního materiálu určeného k vyhlazení povrchů a snížení citlivosti zubů
Krok 11. Zvažte zubní tmely
Zubní tmel pokrývá hluboké háje na molářích a premolářích a může je chránit před rozpadem. Nechte svého zubaře nebo hygienika nanést těsnící hmotu na vaše stoličky až na 10 let ochrany před zuby a jinými druhy opotřebení.
Krok 12. Dokončete postupy obnovy
K dokončení obnovy skloviny se možná budete muset několikrát vrátit k zubaři. Postupujte podle pokynů svého zubaře ohledně léčby, údržby a doporučení pro vaši zubní hygienu.
Část 2 ze 2: Udržování dobrého orálního zdraví
Krok 1. Kartáčujte a nanášejte na nitě každý den, a to i po jídle
Kartáčování a používání nitě každý den a po jídle může zachovat zdraví vašich zubů, náhrad a dásní. Čisté prostředí vám může pomoci zabránit další erozi skloviny a nevzhledným skvrnám.
- Pokud můžete, ujistěte se, že po jídle vykartáčujete a použijete nit. Pokud vám jídlo uvízlo v zubech, podporuje prostředí, které je hojné pro další poškození vaší skloviny. Pokud nemáte zubní kartáček, může pomoci žvýkání kousku gumy.
- Vyvarujte se čištění zubů do 30 minut po požití jakéhokoli kyselého jídla nebo nápoje, protože kyselina může oslabit sklovinu a příliš brzké čištění pak může poškodit sklovinu.
Krok 2. Kontrolujte svůj příjem sladkých a kyselých jídel a nápojů
Cukrová a kyselá jídla a nápoje mohou přispět k erozi skloviny a kontrola jejich příjmu může vést k lepšímu zdraví ústní dutiny. Čištění zubů po konzumaci těchto potravin může pomoci zabránit erozi skloviny.
- Jezte zdravou a vyváženou stravu s nízkým obsahem bílkovin, ovoce a zeleniny a luštěniny mohou přispět k vaší celkové pohodě, včetně orálního zdraví.
- I některé zdravé potraviny jsou kyselé, včetně citrusových plodů. Pokračujte v jejich konzumaci, ale omezte množství, které konzumujete, a zvažte čištění zubů, až budete hotovi.
- Příklady sladkých a kyselých jídel a nápojů, kterým je třeba se vyhnout, jsou nealkoholické nápoje, sladkosti, cukrovinky a víno.
Krok 3. Vyhněte se ústním vodám a zubním pastám, které obsahují alkohol
Ústní vody a zubní pasty obsahující alkohol mohou snížit trvanlivost skloviny nebo ji dokonce zabarvit. Abyste se těmto problémům vyhnuli, použijte zubní pastu nebo ústní vodu bez alkoholu.
Zubní pasty a ústní vody bez alkoholu najdete ve většině obchodů s potravinami a drogerií nebo u online prodejců
Krok 4. Pijte vodu z vodovodu přes balenou vodu
Většina vodovodní vody ve Spojených státech je ošetřena fluoridem, který pomáhá snižovat zubní kaz a posiluje sklovinu. Pokud balená voda výslovně neuvádí, že obsahuje fluorid, procesy destilace, filtrace a reverzní osmózy odstraní z vody jakýkoli přirozeně se vyskytující fluorid. Ve skutečnosti může být zvýšená spotřeba balené vody spojena s obnovou dutin u dětí. Chytání balené vody místo pití z vodovodu může přispět ke ztrátě zubní skloviny, se kterou se můžete setkat.
- Navíc mnoho balených vod je ve skutečnosti kyselých, což může být škodlivé i pro vaše zuby.
- Můžete kontaktovat výrobce vámi preferované balené vody a zjistit, zda jejich výrobek obsahuje fluorid.
Krok 5. Nebruste zuby
Pokud máte zlozvyk zatínat a skřípat zuby, můžete si poškodit sklovinu a zuby. Pokud používáte zubní brusku, zeptejte se svého zubaře na používání chrániče úst.
- Broušení opotřebovává náhrady a může způsobit citlivost a poškození, včetně malých třísek a prasklin.
- Kousání nehtů, otevírání lahví nebo držení předmětů zuby jsou také zlozvyky. Zkuste se těchto návyků vyvarovat, abyste si nepoškodili zuby ani plomby.
Krok 6. Nechte si provádět pravidelné prohlídky a čištění zubů v zubní ordinaci
Pravidelné prohlídky a čištění jsou nedílnou součástí udržování zdraví ústní dutiny. Navštěvujte svého zubaře alespoň dvakrát ročně nebo častěji, pokud máte problémy se zuby nebo kazem skloviny.
Krok 7. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
Žvýkačky zvyšují produkci slin, což může pomoci předcházet vzniku zubního kazu. Bylo prokázáno, že xylitol snižuje bakteriální aktivitu a zubní kaz, zvažte proto žvýkačku s Xylitolem.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Kartáčujte a nanášejte nití dvakrát denně. Prevence je vždy vhodnější než restaurování.
- Čištění zubů bezprostředně po vypití kyselých nápojů, jako je víno, může způsobit oslabení vaší skloviny. Počkejte asi půl hodiny, než si vyčistíte zuby.
- Zkuste po jídle vykartáčovat, abyste zabránili tvorbě plaku. Pokud nemůžete, zkuste žvýkat žvýkačku bez cukru nebo si vypláchnout ústa vodou.
