Mít aktivní společenský život během zlatých let může být výzva. Mnoho vašich přátel a rodiny už s vámi nemusí být, což mohlo omezit váš sociální kruh. Pokud jste v důchodu a zjistíte, že vám chybí kamarádství na pracovišti, možná se také potýkáte s nějakým sociálním útěkem. A samozřejmě možná nebudete mít stejné fyzické schopnosti, jaké jste měli v mladších letech. To ale neznamená, že stále nemůžete mít naplňující a aktivní společenský život! Ve skutečnosti vám může dělat radost objevování nových přátelství a aktivit. Abyste toho dosáhli, můžete udělat mnoho kroků.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Setkání s lidmi
Krok 1. Buďte odchozí
Přestože neexistuje žádná osobnostní vlastnost, která by vedla k zaručenému štěstí, výzkumy naznačují, že odcházení vám může zajistit větší spokojenost se společenským životem. Vaším prvním krokem k tomu, abyste byli otevřenější, je poznat lidi kolem sebe. Je pravděpodobné, že ve vašem každodenním životě existují lidé, kteří by se potenciálně mohli stát vašimi přáteli.
- Rozhlédněte se po svém okolí. Existuje vedle vás přátelská tvář, se kterou jste nikdy nemluvili? Až je příště uvidíte venku na dvoře, udělejte pointu, že půjdete a pozdravíte. Nalezení nových přátel je skvělý způsob, jak vybudovat svůj sociální kruh.
- Navažte konverzace o svých každodenních pochůzkách. Chodíte například často o víkendech na stejný farmářský trh? Porozhlédnout se kolem. Možná si začnete všímat, že tam pravidelně vidíte ty samé lidi. Začněte konverzaci s jedním z nich a zjistěte, zda by si nechtěli dát kávu.
Krok 2. Prozkoumejte své okolí
Senioři tvoří velké procento populace. Je pravděpodobné, že ve vaší komunitě existují aktivity, které jsou zaměřeny na pomoc seniorům v socializaci. Zjistěte, zda se ve vašem okolí nachází komunitní centrum, které nabízí aktivity vhodné pro seniory.
- Komunitní centra mohou nabízet celou řadu aktivit, jako jsou herní večery, výměny souborů cookie a přednášky pro hosty. Nebojte se zúčastnit sami! Pravděpodobně bude také spousta dalších lidí, kteří hledají nové přátele.
- Vaše sousedská tělocvična nebo YMCA jsou také skvělými místy pro společenské aktivity. Mnoho zdravotních středisek nabízí skupinové kurzy nebo programy, které jsou speciálně vytvořeny pro seniory. Být aktivní je skvělý způsob, jak se setkat s ostatními.
Krok 3. Buďte otevřený
Jak stárnete, může být snadné dostat se do cesty. Přeci jen jste v životě zažil spoustu zážitků a víte, co se vám líbí a co ne. Snažte se však mít svou mysl otevřenou vůči novým lidem a novým zkušenostem. I když je vaše osobnost již zformována, stále se může měnit. Buďte otevření přátelství s lidmi, se kterými možná nebudete mít hned mnoho společného.
Pamatujte si, že nemusíte být jen přátelé s ostatními seniory. Možná se vedle vás nastěhoval pěkný mladý pár. Zkuste je pozvat na večeři. I když jsou členy jiné generace, možná zjistíte, že sdílíte spoustu zájmů. A i když nemáte mnoho společného, můžete si přesto užít příjemný večer
Krok 4. Použijte technologii
Technologie může být skvělým způsobem, jak rozšířit váš sociální kruh a poznat nové lidi. Zkuste si založit profil na Facebooku. Je to skvělý způsob, jak se znovu spojit se starými přáteli, se kterými jste ztratili kontakt. Může vám také pomoci zůstat v kontaktu se členy rodiny, kteří nebydlí poblíž.
Pokud hledáte romantické spojení, může být technologie v této oblasti také velkou pomocí. Online seznamovacích služeb je mnoho a stále více seniorů se hlásí
Metoda 2 ze 3: Hledání nových aktivit
Krok 1. Procvičte si mysl
Hledání nových aktivit, na kterých se můžete podílet, je skvělý způsob, jak vybudovat aktivnější společenský život. Můžete zkusit najít nové intelektuální pronásledování. To vám pomůže zbystřit mysl ve stejnou dobu, kdy potkáte nové lidi.
- Můžete se například připojit k místnímu knižnímu klubu. Kontaktujte své knihkupectví nebo místní knihovnu a zjistěte, jaké skupiny nabízejí. Dostanete se do kontaktu s novou řadou literatury a doufejme, že si užijete diskusi o tom, co jste četli.
- Podívejte se na cyklus přednášek. Mnoho komunitních center a knihoven pořádá pravidelné akce, na kterých přednáší místní autor nebo veřejný činitel. Tyto události jsou skvělým způsobem, jak komunikovat s ostatními lidmi a být součástí vaší komunity. Vysoké školy a univerzity také pravidelně nabízejí tyto typy akcí.
Krok 2. Prozkoumejte nová místa
Je to skvělý čas zkusit si najít nové místo k prozkoumání. Můžete jet autobusem do vinařství a užít si ochutnávku vína. Můžete se připojit ke skupině přírody a vydat se na nenáročné pěší výlety. Je pravděpodobné, že v okolí jsou místa, která musíte prozkoumat. Podívejte se na místní skupiny na tyto typy výletů-často můžete najít levné jednodenní výlety.
Pozorování ptáků je skvělý způsob, jak prozkoumat prostředí kolem vás. Můžete najít třídu na místní komunitní škole a setkat se s ostatními, kteří by s vámi chtěli prozkoumat přírodu
Krok 3. Najděte si nového koníčka
Účast na koníčku může být zábava s přáteli. Hledejte společný zájem, který vy a váš přítel (nebo příbuzný) sdílíte, a věnujte nějaký čas výkonu této činnosti. Nalezení nového koníčka může být skvělý způsob, který vám pomůže udržet vaše sociální vazby silné.
- Možná jste vždy chtěli fotografovat. Byla by to skvělá nová dovednost k učení. Můžete jej také použít jako společenskou aktivitu tím, že jako testovací subjekty použijete své přátele a rodinu.
- Zkuste absolvovat taneční kurz. Z vašeho nového tanečního partnera se může stát nový přítel. Tanec je také skvělý způsob, jak zůstat fyzicky aktivní.
Krok 4. Nábor ostatních
Někdy může být zastrašující zkoušet nové aktivity. Pokud jste trochu stydliví, zkuste s sebou na výlet přivést přítele, souseda nebo příbuzného. Společnost vám může pomoci dodat sebevědomí, že musíte udělat skok a vyzkoušet něco nového.
Zkuste nastavit pravidelnou aktivitu. Organizátor vám umožní pozvat různé lidi a nastavit si věci, které se vám líbí. Můžete například uspořádat týdenní kávový klub nebo měsíční večírek
Krok 5. Dobrovolně
Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak pomoci druhým, a najít produktivní způsob, jak vyplnit svůj čas. Trávit čas dobrovolnictvím je také skvělý způsob, jak se setkat s dalšími lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy a ideály. Určitě si najděte příležitost dobrovolníka, která bude odpovídat vašim dovednostem i zájmům.
- Pokuste se najít způsob dobrovolnictví, který využívá vaše schopnosti nebo vášně. Pokud například milujete zvířata, zkuste se obrátit na místní útulek a zjistit, zda nepotřebují pejskaře.
- Pokud jste bývalý učitel, můžete dobrovolně pomáhat mladistvým s nižšími oprávněními naučit se číst. Vaše místní knihovna je skvělým místem, kde se můžete dozvědět o dobrovolnických příležitostech ve vaší oblasti.
Metoda 3 ze 3: Změna myšlení
Krok 1. Buďte proaktivní
Vybudovat aktivní společenský život bude z vaší strany vyžadovat určité úsilí. Místo čekání na příležitosti, které se vám naskytnou, zkuste být proaktivní a vytvářet si tyto příležitosti pro sebe. Být proaktivní znamená vytvářet si vlastní zážitky.
- Aktivně se snažte potkávat lidi. Vykouzlete úsměv na tváři a navykněte si navazovat konverzace s novými lidmi.
- Změňte svou rutinu. Zkuste jít na nová místa. Čím více míst navštívíte, tím je pravděpodobnější, že potkáte někoho nového. Je to skvělý způsob, jak rozšířit svůj sociální kruh.
Krok 2. Získejte důvěru
Jak vaše sebevědomí roste, zjistíte, že jste ochotnější a schopnější zkoušet nové věci a poznávat nové lidi. Existuje mnoho způsobů, jak si vybudovat sebevědomí. Zkuste si představit, jak uspějete. Zamyslete se například nad tím, že jste zkusili něco nového a užili jste si to. Zkuste tuto zkušenost nasměrovat a představte si ji, když se chystáte na nové dobrodružství.
Vyhněte se negativním myšlenkám. Vybudujte se tím, že se pochválíte. Soustřeďte se na své přednosti. Pokud promítáte sebevědomý vzduch, ostatní k vám přirozeně mohou tížit. Sebevědomí vám může pomoci poznat nové lidi a přilákat nové přátele
Krok 3. Važte si výhod sociálních aktivit
Společný život je nejen zábava, ale ukazuje se, že je také prospěšný vašemu zdraví. Být společensky aktivní je také skvělé pro vaše duševní zdraví. Socializace pomáhá udržet vaši mysl bystrou.
Socializace je také dobrá pro vaše fyzické zdraví. Výzkum nám říká, že senioři, kteří se pravidelně seznamují, mají nižší krevní tlak a snížené riziko vzniku Alzheimerovy choroby
Tipy
- Poznejte svá fyzická omezení. Před zahájením nové fyzické aktivity se poraďte se svým osobním lékařem.
- Nebojte se zkoušet nové věci.
