Pravděpodobně jste viděli někoho s prsty, které mají dvojité klouby. Ačkoli kladívkové prsty vypadají jako dvojitě spojené číslice, kladívkový prst je nedobrovolným ohnutím jednoho z malých prstů. Obvykle začínají pomalu, ale postupně se zhoršují. Pokud nejsou ošetřeny kladívkové prsty, možná budete potřebovat operaci. Pokud jste rozeznali kladívkovou špičku brzy, pravděpodobně máte stále flexibilitu, ale vaše klouby budou postupem času pevnější a nepružnější. Proto je důležité snížit riziko kladívkových prstů a dostat se včas k léčbě.
Kroky
Část 1 ze 2: Snížení rizika pro kladivo
Krok 1. Noste boty s dostatkem místa
Vyberte si boty, které mají široký box na špičce a nízké podpatky. Vyberte si boty, které odpovídají tvaru vaší nohy. Když stojíte, snažte se mít 1/2 palce mezi koncem prstu a botou. Míč vaší nohy by se měl v botě cítit pohodlně. Měli byste si také koupit boty na konci dne, aby vaše boty nabídly dostatek prostoru pro jakékoli otoky, ke kterým dojde do konce dne.
Pokud příležitostně nosíte vysoké podpatky, obujte si boty profesionálně, abyste měli co nejlepší střih a vyhnuli se nošení podpatků vysokých přes 2 palce
Krok 2. Použijte obloukové podpory
Navštivte podiatra (lékaře, který se specializuje na nohy) a získejte recept na ortotické pomůcky. Tyto ortotické podpěry jsou v podstatě vložky do bot, které jsou speciálně navrženy pro vaše nohy. Zabraňují kladivovým prstům nebo zpomalují postup onemocnění.
Pokud máte na sobě boty, měli byste také použít silikonové nebo polstrované polstrování na bolavé nebo citlivé prsty na nohou. Mohou snížit tření a zabránit podráždění
Krok 3. Kukuřice nebo mozoly drhněte pemzou
Pokud máte kuří oka nebo mozoly, bolestivá místa ztvrdlé tkáně, použijte pemzu. Změkčte kukuřici nebo mozol v teplé vodě. Vezměte pemzu a protřete ztvrdlou tkáň, abyste ji opotřebovali. Na kukuřici nebo mozol naneste zvlhčovač, aby byl měkký.
Vyhněte se tření kukuřice nebo mozolu pemzou až do bodu, kdy odeberete krev nebo se dostanete pod úroveň kůže
Krok 4. Procvičte si protažení nohou
Zpevněte svaly nohou, abyste zabránili rozvoji kladívkové špičky. Provádějte cvičení, která roztáhnou, ohnou a roztáhnou prsty na nohou. Měli byste také pohybovat každým prstem jednotlivě a masírovat je, když se protáhnete. Procvičte si curling a uvolněte každý prst.
Zvažte použití oddělovačů prstů v noci, které vám pomohou udržet svaly natažené
Krok 5. Zvažte své riziko kladiva
Protože kladívkové prsty jsou obvykle způsobeny nerovnováhou svalů a šlach ve vašich chodidlech a prstech, často se časem vyvinou. Věk, trauma a rodinná anamnéza mohou zvýšit riziko vzniku kladívkové špičky. Kladívkové prsty často pobíhají v rodinách a jsou častější u žen než u mužů.
Těsné boty a artritida mohou oba prsty kladiva zhoršit
Část 2 ze 2: Rozpoznávání a léčba kladívkového prstu
Krok 1. Sledujte příznaky kladívkové špičky
Můžete si všimnout kukuřice nebo mozolů na prstech, které vyvíjejí kladívkový prst. Pokud máte kladívkovou špičku, budete cítit bolest, zvláště když nosíte boty, které vám sevřou prsty na nohou. Mezi další příznaky patří:
- Zánět, zarudnutí a citlivost
- Otevřené boláky
- Nedobrovolné ohnutí prstů (kontraktura)
Krok 2. Zvažte své riziko vývoje kladívkové špičky
Boty jsou jedním z největších faktorů při vývoji kladívkových prstů, které můžete ovládat. Pokud často nosíte vysoké podpatky, příliš malé boty nebo boty, které nedávají vašim prstům dostatek prostoru, je větší pravděpodobnost, že dostanete kladívkové prsty. Jiné podmínky mohou způsobit klepání prstů, jako například:
- Geny, které způsobují ploché nohy nebo vysoké oblouky
- Neuromuskulární onemocnění, jako je cukrovka, která mohou vyvinout další tlak na vaše prsty
Krok 3. Získejte diagnostiku kladiva
Pokud máte bolesti nohou nebo příznaky kladívkové špičky, navštivte odborníka na nohy (podiatr). To je zvláště důležité, pokud se vám prsty na nohou nedobrovolně ohnou. Včasná léčba by mohla zabránit nutnosti chirurgického zákroku.
Podiatrist fyzicky vyšetří vaši nohu, ačkoli k diagnostice může být zapotřebí rentgenové nebo jiné zobrazení
Krok 4. Chraňte si prsty na nohou
Noste ochranné polstrování pro bolestivé kuří oka a mozoly, abyste chránili prsty na nohou před dalším podrážděním. Můžete také získat volně prodejné neléčivé vložky. Váš podiatr vám může předepsat vlastní vložky do nohou (ortotická zařízení), které umístíte do svých bot. Ty mohou udržovat vaše svaly a šlachy.
Zeptejte se svého podiatra, zda byste měli použít dlahy nebo popruhy k narovnání špičky kladiva
Krok 5. Použijte ledový balíček
Pokud kůže kolem vašeho kladívka na noze zčervená nebo se zapálí, nebo pokud vám připadá bolestivé stát, naneste si ledový obklad. Ledový balíček může otupit bolest a snížit otoky. Ledový obklad aplikujte několikrát během dne nebo kdykoli zpozorujete otok.
Nikdy neaplikujte led přímo na prsty na nohou. To může poškodit kožní tkáň. Místo toho nezapomeňte led zabalit do látky, než si jej přiložíte na prsty na nohou
Krok 6. Získejte injekce
Pokud trpíte silným zánětem a bolestí, možná budete potřebovat injekční terapii kortikosteroidy. Tyto injekce mohou snížit zánět a zvládnout bolest. Injekce se často používají, pokud máte artritidu a kladivo.
Pokud je vaše bolest mírná, můžete ke zvládání bolesti použít nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen
Krok 7. Zvažte operaci
Pokud vaše prsty nereagují na jinou léčbu, podiatr by mohl navrhnout operaci k léčbě kladívkového prstu. Chirurg vám podá lokální anestetikum a znovu zarovná a upraví kosti, svaly, šlachy a vazy na vašem prstu. Šrouby, dráty a destičky mohou během léčby držet opravený prst na místě.
