Poškozili jste si pokožku opalováním nebo spálením od slunce? Bohužel poškození slunečním zářením a ultrafialovým (UV) paprskem je víceméně trvalé a nikdy nemůže být zcela vyléčeno, což vede v průběhu času k kazům, vráskám nebo dokonce k rakovině kůže; stále však můžete podniknout kroky k uzdravení popálenin a opravě dlouhodobého poškození. A co je nejdůležitější, můžete také omezit svou budoucí expozici UV záření.
Kroky
Část 1 ze 3: Ošetření pokožky proti spálení sluncem
Krok 1. Naneste zvlhčovač
Použijte zvlhčovač hojně na sluncem spálenou oblast pokožky, abyste ji ochladili, uklidnili a začali obnovovat poškozenou pokožku. Hydratační krém nevyléčí spáleniny od slunce, ale uklidní podráždění a bude vám lépe.
- Vyzkoušejte zvlhčovač s aloe vera, který má přirozené uklidňující vlastnosti. Pomoci může také krém nebo gel s hydrokortisonem, který snižuje otoky a záněty a zmírňuje bolest.
- Opakovaně aplikujte zvlhčovač nebo jiný krém několikrát denně.
- Pijte také hodně vody. Expozice na slunci způsobuje ztrátu tekutin pokožkou, proto doplňte tekutiny do svého těla.
Krok 2. Zmírněte bolest a svědění
Úpal je nepříjemný - štípavý, svědivý nebo obojí. Zkuste kromě kožních krémů najít i jiné způsoby, jak zmírnit toto nepohodlí. Obklady, koupele nebo sprchy a léky proti bolesti mohou fungovat.
- Pro ochlazení pokožky si dejte chladné sprchy nebo koupele. Na oblast můžete také použít chladný obklad, jako vlhký žínku nebo ručník. Vyvarujte se alkoholu a přípravků obsahujících alkohol, které mohou pokožku vysušovat.
- Zvažte také léky proti bolesti, jako je ibuprofen, ke kontrole bolesti, dokud bolest a otok neustoupí. Zejména ibuprofen sníží zánět kůže, který způsobuje bolest. Tylenol může být také vhodný, ale pravděpodobně nebude tak účinný.
- Pro svědění naneste na postižené místo trochu kalamínového mléka a opakujte podle potřeby. Pokud jste alergičtí na lidokain, vyhněte se jakémukoli lokálnímu úlevě od bolesti s názvem „-caine“(jako je benzokain), protože mohou způsobit alergické reakce.
Krok 3. S puchýřkovou a odlupující se kůží zacházejte jemně
V závislosti na závažnosti popálení se vám může kůže puchýřit a poté se odlupovat. Nenechte se zlákat do tohoto procesu zasáhnout - je to přirozený způsob, jak si naše tělo poradí s poškozenou kůží. Sbírání a odlupování kůže může ve skutečnosti proces hojení zpomalit, než pomoci.
- Nevybírejte a nevytahujte puchýře. Puchýře jsou ochrannou bariérou, kterou si vaše tělo vytváří, a jejich prasknutí může způsobit infekce a zpomalit vaše hojení.
- Místo toho pokryjte všechny puchýře gázou - gázu můžete nejprve navlhčit vodou, aby byla na blistru pohodlnější. Pokud se zlomí, omyjte je mýdlem a teplou vodou, naneste dezinfekční krém a přikryjte je mokrým obvazem.
- Vaše vnější, poškozená kůže se může při hojení odlupovat. Nech to být. Pokračujte v častém používání zvlhčovače.
Část 2 ze 3: Oprava dlouhodobého poškození
Krok 1. Použijte retinoidový krém
Retinoidní krémy jsou vyrobeny z vitaminu A a obvykle se aplikují lokálně na kůži, jako Retin-A, Tazorac, Renova a další. Když se použijí tímto způsobem, pomohou vám zbavit se starých kožních buněk a částečně obnovit poškozený kolagen. Vyhledejte je v místních lékárnách nebo požádejte svého dermatologa, aby vám jeden doporučil.
- Uvědomte si, že retinoidy mohou vaši pokožku svědit, vysušovat nebo šupinatět. Použijte je společně s dobrým zvlhčovačem.
- Topické retinoidy mohou také způsobit, že vaše pokožka bude náchylnější ke spálení, proto je kombinujte se silným opalovacím krémem (minimálně SPF 30) a také ochranným oděvem venku.
Krok 2. Získejte laserové ošetření pro dlouhodobé poškození
Laserové ošetření „přebrousí“vaši pokožku, odstraní vnější, poškozené vrstvy a umožní podložním vrstvám růst na svém místě a uzdravovat se. Dokáže odstranit skvrny a vrásky způsobené poškozením sluncem a také stimulovat nový růst kolagenu a zlepšit vzhled kožené pokožky.
- O svých možnostech si promluvte s certifikovaným dermatologem. Může doporučit „ablativní“laserové ošetření, které je agresivnější a jeho uzdravení bude trvat několik měsíců - účinek však může být výraznější.
- Existuje druhý typ „neablativního“laserového ošetření. Tento postup přináší menší riziko a nabízí jemnější účinek. Možná budete také muset proces několikrát opakovat, abyste viděli výsledky.
Krok 3. Vyzkoušejte chemický peeling nebo dermabrazi
Chemický peeling a dermabraze jsou další dva způsoby, jak obnovit pokožku a snížit účinky dlouhodobého poškození sluncem. Obojí zahrnuje odstranění vrchních vrstev pokožky a stimulaci růstu podkladových vrstev, což v ideálním případě vede k nové, pevnější a mladší pokožce. Promluvte si s dermatologem o těchto postupech, abyste zjistili, které by pro vás mohly fungovat.
- V chemickém peelingu lékař odstraní vrchní vrstvy vaší sluncem poškozené pokožky slabou kyselinou. Myšlenkou, stejně jako při laserovém ošetření, je podpořit růst nových a mladě vypadajících kožních buněk pro hladší pokožku.
- Dermabraze funguje stejným způsobem, ale místo kyseliny používá brusný kartáč. Můžete získat hlubokou dermabrazi nebo lehčí mikrodermabrazi, která odstraní pouze vrchní vrstvu pokožky.
- Uvědomte si, že oba tyto postupy mohou způsobit nepohodlí, zarudnutí nebo otok a jejich uzdravení může nějakou dobu trvat. Často jsou drahé a obecně nejsou kryty pojištěním, protože jsou považovány za kosmetické procedury, nikoli za lékařsky nutné zákroky.
Část 3 ze 3: Omezení expozice UV záření
Krok 1. Používejte opalovací krém, když jste venku
Abyste zabránili většímu poškození pokožky, proveďte základní opatření vždy, když jdete ven. Tyto postupy neobnoví vaši pokožku do původního stavu, ale zabrání vám ve zhoršení situace. Vaše první základní obranná linie by měla být silný opalovací krém.
- Kdykoli jdete ven, hojně aplikujte opalovací krém. Měli byste si ho nasadit, ať už je nebo není slunečno, na veškerou odhalenou pokožku.
- Použijte SPF 30 nebo vyšší. Dopřejte opalovacímu krému alespoň 30 minut, aby se vsákl do pokožky, a znovu ho naneste každé dvě hodiny nebo poté, co si zaplavete nebo se silně potíte.
Krok 2. Noste ochranný oděv
Pokuste se také omezit své další vystavení přímému slunečnímu světlu. Čím méně celkového slunečního záření vaše pokožka absorbuje, tím menší poškození bude dlouhodobě mít. Pro nejlepší ochranu používejte oblečení, klobouky, deštníky, stínítko, sluneční brýle a další oblečení.
- Upřednostňujte oděvy volného střihu vyrobené z těsně tkané textilie, protože tyto poskytují lepší ochranu. Tmavé barvy a suché oděvy také chrání lépe než světlé barvy a mokré oblečení.
- Noste klobouk - ideálně klobouk se širokým okrajem - a sluneční brýle. Zkuste si pořídit sluneční brýle, které blokují 99% a více UV a UVB paprsků.
- Použijte stín ve svůj prospěch. Pokuste se také provádět venkovní aktivity, když sluneční světlo není přímé, buď ráno, nebo později odpoledne a večer.
Krok 3. Vzdejte se opalování a opalování
Jednou z nejhorších věcí, kterou můžete své pokožce udělat, je vystavit ji přímému UV záření opalováním a opalováním. Možná jste si již všimli poškození kůže při opalování. V dlouhodobém horizontu může nadměrné vystavení slunci snížit pružnost vaší pokožky, vytvářet kazy a způsobit, že pokožka bude vypadat kůže. Rovněž vás vystavuje zvýšenému riziku rakoviny kůže.
- Vyhněte se opalování venku. Opalovací krém nebude „působit“proti škodlivým UV paprskům.
- Vnitřní solária a postele jsou pro vaši pokožku stejně škodlivé jako přirozené sluneční světlo. Ve skutečnosti mohou ve skutečnosti produkovat koncentrovanější UV paprsky.
- Pokud se chcete opálit, rozhodněte se pro umělé stříkání nebo opalování. Je mnohem bezpečnější a šetrnější k vaší pokožce.
