Kopřivka, kterou mohou vyvolat specifické alergeny nebo dráždivé látky, se nazývá kopřivka a naučit se s nimi zacházet a vyhýbat se propuknutí může být docela bolest, zvláště pokud si nejste jisti, co je způsobuje. Naštěstí je obvykle docela snadné určit, jaké jsou vaše spouště, ve skutečnosti konzultací s lékařem, testem na alergii a vedením deníku, který sleduje vaše příznaky. Jakmile to zúžíte, aktivně se vyhněte svým konkrétním spouštěčům příslušnými kroky podle původu úlů. Pokud dojde k ohnisku nákazy, vykoupejte se nebo se osprchujte, na místo naneste chladnou žínku a vezměte si antihistaminika. Pokud se vaše příznaky časem zhorší, místo aby se zlepšily, kontaktujte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Určení příčiny kopřivky
Krok 1. Získejte test na alergii, abyste vyloučili běžné pyly a alergeny
Častokrát budete schopni zjistit, jaké jsou vaše spouštěče, a to testem na alergii. Chcete -li vyloučit běžné alergie jako primární příčinu úlů, obraťte se na dermatologa nebo lékaře primární péče a vysvětlete jim, že chcete zjistit, zda jsou vaše kopřivky příčinou alergenů nebo ne. Naplánujte si schůzku a nechte správce testu provést test na vaší kůži.
- Kožní test na alergii zkontroluje pouze nejběžnější alergeny, jako jsou plísně, pyl, zvířecí srst a prach.
- Pokud je váš test na alergii negativní, ale přesto se vám pravidelně tvoří kopřivka, spouštěčem je téměř jistota tepla, chladu, tlaku nebo tření. Negativní test na alergie může být v tomto ohledu velkou pomocí, protože těmto dráždivým látkám se dá snáze vyhnout než spoustě pylů nebo potravinových alergií.
Spropitné:
Ne každý případ kopřivky je způsoben alergiemi. Je také možné, že váš alergen není testován, když dostanete test na alergii. Kopřivka je také častým příznakem kousnutí štěnice, stresu nebo autoimunitních chorob.
Krok 2. Veďte si deník svých příznaků a sledujte vzorce v průběhu času
Pořiďte si malý sešit a tužku nebo tužku. Mějte ho u sebe, když jste venku, a nechte ho u postele, když jdete spát. Na konci každého dne napište, zda jste zaznamenali nějaké příznaky kopřivky nebo ne. Pokud ano, zapište si, co jste ten den snědli, kam jste šli a jaké fyzické aktivitě jste se věnovali, abyste odhalili vzorce, které vám pomohou zjistit, čemu se vyvarovat.
- Můžete si všimnout, že vaše kopřivka vzplane na konkrétních místech, po konzumaci určitého druhu jídla nebo během horkého nebo chladného počasí.
- Sdílejte zjištění se svým lékařem nebo dermatology. Mohou vám poskytnout další pokyny, jak se vyhnout spouštěčům nebo dosáhnout správné diagnózy.
Krok 3. Zvažte, co jíte a pijete hodinu před přestávkami
Pokud jde o kopřivku související s jídlem, k výbuchům obvykle dochází mezi 30 minutami a 2 hodinami po konzumaci nebo vystavení spouště. Když cítíte, že se blíží epidemie, vzpomeňte si na vše, co jste za posledních několik hodin spotřebovali. Zapište si do diáře všechna jídla nebo nápoje, které si pamatujete, a poté hledejte vzorec mezi několika ohnisky.
- Spouštěčem může být konkrétní jídlo, skupina potravin nebo to může být složka obsažená ve více potravinách.
- Pokud jste alergičtí na alkohol, jedním z nejčastějších příznaků je kopřivka. Pokud si během pití všimnete svědění nebo zvýšené kůže, můžete být alergičtí na alkohol.
- Děravé střevo může také zvýšit pravděpodobnost kopřivky. Požádejte svého lékaře, aby tuto možnost zkontroloval, a poradí vám, jak léčit vaše střeva.
Krok 4. Věnujte pozornost tomu, zda se úly objevují venku nebo uvnitř
Kopřivka je běžnou reakcí kůže na nadměrné vystavení extrémnímu teplu nebo chladu. Pokud se vaše pokožka začne lámat, když sedí na slunci nebo je vystavena delší dobu studenému vzduchu nebo vodě, vaše spouště pravděpodobně souvisí s citlivou pokožkou. Když se uvolníte, věnujte pozornost tomu, zda jste během poslední hodiny strávili hodně času extrémními teplotami.
- Po vystavení extrémnímu počasí může trvat až 1 hodinu, než se vaše kůže rozpadne na kopřivku.
- Pokud vypuknete, když jste uvnitř za normálních teplotních podmínek, můžete pravděpodobně jako spouště vyloučit teplo nebo chlad.
Krok 5. Sledujte svou kůži po cvičení nebo při nošení batohu, abyste zjistili, zda je pod tlakem
U některých lidí je tlak a tření vážným spouštěčem záchvatů kopřivky. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje po tréninku. Pokud například objevíte kopřivku na vnitřních stehnech poté, co se rozběhnete, nebo na slabinách poté, co vyrazíte na kole, může být spoušť pro kopřivku tlak.
- Často můžete cítit, jak se vám pokožka zvedá nebo bobtná bezprostředně poté, co byla vystavena tlaku. U ostatních lidí může být zpoždění mezi 4-6 hodinami.
- Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda je spoušť tlak, je nošení batohu. Až budete příště nosit těžký batoh, věnujte pozornost tomu, co se stane s vaší kůží poté, co si ji sundáte. Pokud vás svědí nebo prasknou ramena, spoušť pravděpodobně souvisí s tlakem.
Krok 6. Zkontrolujte si pokožku po oblečení oblečeném v pracím prostředku
Praní oděvů saponáty může dráždit vaši pokožku a u některých lidí může dokonce způsobit kopřivku. Pokud si všimnete kopřivky krátce po oblékání oblečení, které bylo nedávno vypráno, může to být způsobeno pracím prostředkem. Přejděte na prací prostředek, který neobsahuje barviva a vůně, abyste zjistili, zda to pomáhá.
Krok 7. Všimněte si účinků jakýchkoli produktů péče o pleť, které používáte
Pokud si všimnete uticaria po použití tělového mýdla, pleťové vody nebo jiných produktů péče o pleť, pak mohou být součástí problému. Zkuste přejít na položky bez barviv a vůní, abyste zjistili, zda to pomáhá. Také byste si mohli koupit produkty péče o pleť, které jsou určeny pro citlivou pokožku.
Metoda 2 ze 3: Vyhýbání se běžným spouštěčům
Krok 1. Dávejte pozor na to, co jíte, a nejezte jídla s neznámými přísadami
Pokud je vaším spouštěčem jídlo, vyhněte se jídlu, kde nemůžete dohledat přísady. V restauracích se ptejte na přísady do jídla a nejezte z talířů jiných lidí. Vyhněte se bufetům a rychlému občerstvení, aby se do vašeho těla nedostaly nevysledovatelné přísady.
Někteří lidé uvádějí kořeněná jídla jako spouštěč, i když nejsou alergičtí na žádnou jednotlivou složku jídla. Pokud máte alergii na potraviny, snažte se vyhýbat kořeněným jídlům a myslíte si, že by to mohlo způsobit negativní reakci
Spropitné:
Pokud si všimnete, že se vám po konzumaci červeného masa nebo tučných jídel objeví kopřivka, můžete mít histaminovou intoleranci. Zkuste přejít na dietu s nízkým obsahem histaminu, která využívá hodně ryb, sýrů, špenátu a lilku. Držte se vína místo piva nebo lihovin.
Krok 2. Během intenzivního počasí zůstaňte uvnitř, abyste se vyhnuli spouštěčům životního prostředí
Pokud je spoušť spojená s počasím, udělejte vše pro to, abyste si chránili pokožku, když jdete ven. Vždy noste opalovací krém s vysokým SPF, když víte, že vaše pokožka bude vystavena slunci. V chladném počasí vždy noste dlouhé rukávy a jděte ven s šálou a kloboukem, abyste se vyhnuli kopřivkám na krku nebo na hlavě. Vyhýbejte se vycházení v období silného tepla nebo chladu, kdykoli můžete.
- Vyvarujte se plavání ve studené vodě a sprchování se střední teplotou vody.
- Pokud máte možnost zůstat uvnitř, omezte své působení slunce.
- Pokud budete v létě delší dobu venku, vezměte si s sebou deštník. Nechte deštník otevřený, kdykoli budete vystaveni slunci.
Krok 3. Vyhněte se batohům a noste volné oblečení, pokud máte citlivost na tlak
Pokud jsou vašimi spouštěči tlak nebo tření, držte se dál od těsného oblečení. Pokud máte možnost, noste tepláky nebo trenýrky a vyhněte se tílkům, které obepínají horní část těla. Pokud můžete, vyhněte se kravatám a podvazkům. Důležité je vyhýbat se používání předmětů, které pevně obepnou části vašeho těla, jako jsou batohy nebo hodinky.
- Když sportujete nebo cvičíte, vezměte si antihistaminikum, než se aktivujete, a držte se volného oblečení, abyste minimalizovali vystavení pokožky tlaku a zmenšili kopřivku.
- Dělejte si časté přestávky, když cvičíte nebo se fyzicky dostanete.
- Místo batohu použijte kufřík nebo brašnu.
- Asprin tyto příznaky obvykle zhoršuje, pokud je spouštěčem skutečně tlak.
Krok 4. Vyhněte se zvířatům nebo parkům, pokud máte alergii na srst nebo pyl
Může to znít zjevně, ale pokud jste alergičtí na zvířecí kožešiny nebo srst, držte se dál od koček, psů a zoologických zahrad. Pokud máte specifickou alergii na pyl, jako je ambrózie, dub nebo bříza, zůstaňte uvnitř, kdykoli můžete, během ročních období, kdy jsou tyto pyly v sezóně.
- Užívání léků na alergii každý den v obdobích roku, kdy je pyl přítomen, skutečně pomůže zabránit výskytu kopřivky. Musíte ji užívat pravidelně, aby měla požadovaný účinek.
- Udržování čistoty vašeho domova a používání odvlhčovače může pomoci zabránit růstu plísní, což je běžný spouštěč u lidí s alergiemi na životní prostředí.
- Pokud navštívíte přítele, který má kočku nebo psa, požádat ho, aby zvíře umístil do jiné místnosti, nebude mít velký dopad. Může to dočasně pomoci, ale pokud je to možné, opravdu byste se měli vyhýbat vstupu do jejich domova.
Krok 5. Vezměte si antihistaminika, pokud si myslíte, že budete kolem spouště
Pokud potřebujete jít do práce nebo víte, že budete vystaveni svému spouště a nemůžete se tomu vyhnout, vezměte si plnou dávku antihistaminik, abyste zabránili tomu, aby se kopřivka objevila na prvním místě. Přečtěte si štítek na konkrétní značce léků, abyste zjistili, kolik pilulek musíte užít. Mezi běžné antihistaminika patří Claritin, Allegra, Zyrtec a Clarinex.
U malého procenta lidí, kteří se zabývají chronickými kopřivkami, antihistaminika ve skutečnosti věci zhoršují. Pokud po podání antihistaminik máte tendenci k ohniskům, přestaňte je používat a poraďte se se svým lékařem, abyste se podívali na možné léky na předpis
Krok 6. Udržujte zdravý imunitní systém
Pokud jste náchylní k kopřivce, může vám pomoci změna stravování, cvičení, spánku a dokonce i sociálních návyků. Všechny tyto věci mohou ovlivnit vaše imunitní zdraví a mít zdravý imunitní systém je důležité pro prevenci kopřivky. Mezi věci, které mohou pomoci, patří:
- Dodržujte zdravou výživu, která obsahuje spoustu ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
- Spí 7 až 9 hodin každou noc.
- Pitná voda, aby zůstala dobře hydratovaná.
- Cvičení po dobu 30 minut po většinu dní v týdnu.
- Trávit kvalitní čas s přáteli a členy rodiny.
Metoda 3 ze 3: Léčba včelstev
Krok 1. Jakmile prasknou kopřivka, vyhněte se poškrábání co nejvíce
Jakmile se objeví vaše kopřivka, udělejte vše, co je v silách vůle, abyste se vyhnuli poškrábání, tření nebo dotyku. Mohou je svědit nebo bolet, ale poškrábáním nebo dotykem je jednoduše zhoršíte. Abyste se vyhnuli poškrábání, spusťte úly pod studenou vodou (pokud není spoušť studená) a dělejte něco, co vás rozptyluje, jako je čtení, sledování filmu nebo hraní her, aby se vaše mysl nedostala do úlů.
Krok 2. Koupejte se ve vlažné vodě, abyste ulevili své pokožce
Poté, co se objeví vaše kopřivka, si dejte 5-10 minut koupel nebo sprchu. Tím zklidníte pokožku a odstraníte z pokožky veškerý pyl, pot, srst nebo pleťové vody, které mohou kopřivku zhoršovat. Když uschnete, místo zasažení otřete postiženou oblast čistým ručníkem.
Neseďte a nenamáčejte déle než 20 minut. Může se to cítit dobře, ale namáčení včelstev na delší dobu vaši pokožku vysuší a ztěžuje hojení včelstev
Krok 3. Pokud je spouštěčem jídlo nebo tlak, naneste na postižené místo chladnou žínku
Pokud je spouštěčem jídlo nebo tlak, namočte čistou žínku pod studenou vodu. Vytáhněte ji, abyste odstranili přebytečnou vodu, přeložte látku na sebe a položte ji na kůži. Nechejte 5-10 minut odpočívat na úlech, aby vaše pokožka vychladla a trochu ji znecitlivěla. Až budete hotovi, sundejte žínku a nechte pokožku vyschnout na vzduchu.
- To může fungovat, pokud je spoušť horká, ale ne studená. U většiny lidí citlivých na teplo však chlad také způsobuje, že se objeví kopřivka.
- U mnoha lidí s tlakem spouštěcím spěchem pot kopí úly a zhoršuje je. Pokud si myslíte, že to můžete být vy, vyhoďte na postižené místo trochu mastku, abyste to trochu zpomalili.
Varování:
Chladná žínka pravděpodobně nepomůže, pokud je vaším spouštěčem srst, pyl nebo jiný alergen. Pravděpodobně to ničemu neublíží, takže pokud se cítíte dobře, jděte do toho.
Krok 4. Včelstva promněte neparfémovaným mlékem bez přísad
Získejte neparfémované mléko bez nepřirozených přísad z místní lékárny nebo obchodu se všeobecným zbožím. Po koupeli nebo sprše si vmasírujte do pokožky, kde se nacházejí kopřivky, kopu mléka. Měkkými kruhovými tahy, aniž byste tlačili na úly, vetřete pleťovou vodu do pokožky.
