Pokud máte blížící se operaci, měli byste si uvědomit, že pooperační zácpa je běžným problémem, se kterým se pacienti setkávají. Mnoho léků proti bolesti (zejména opioidních léků) a anestezie podávaných chirurgickým pacientům zpomaluje váš GI systém a může způsobit zácpu. Kromě toho, pokud jste měli operaci žaludku nebo střev nebo máte předepsanou speciální dietu, můžete také pociťovat zácpu. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit zácpu po operaci. Dieta, změna životního stylu a vhodné léky vám mohou pomoci být po operaci pravidelnější a pohodlnější.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Užívání léků ke zmírnění zácpy
Krok 1. Použijte změkčovadlo stolice
Jedním z prvních léků, které můžete vyzkoušet, pokud máte zácpu, je změkčovač stolice. Ty lze snadno najít na přepážce a mohou vám pomoci dostat se zpět na správnou cestu.
- Změkčovače stolice fungují tak, že z vašich střev čerpají vodu do stolice. Díky tomu je vaše stolice měkčí a snáze se jí projde.
- Mějte na paměti, že změkčovače stolice nemusí nutně nutkání jít. Pouze usnadňují cestu.
- Vezměte si změkčovač stolice jednou až dvakrát denně nebo podle pokynů svého chirurga nebo podle pokynů na krabičce.
- Pokud změkčovač stolice nefunguje nebo vám nedává nutkání jít, možná budete muset přidat další léky.
Krok 2. Vezměte jemné projímadlo
Chcete -li spárovat se změkčovadlem stolice, můžete zvážit přidání projímadla. To jsou léky, které vám dodají nutkání jít.
- Existují dva hlavní typy projímadel: stimulanty a osmotika. Zkuste nejprve použít osmotické projímadlo. Stimulancia mohou způsobit průjem a křeče v žaludku.
- Osmotická laxativa působí tak, že do vašich střev nasávají tekutinu a pomáhají pohybovat stolicí tlustým střevem.
- Kombinace změkčovače stolice a osmotického projímadla je mnohdy skvělou volbou, pokud jde o zmírnění zácpy.
Krok 3. Přidejte lubrikant
Méně známým způsobem, jak zmírnit pooperační zácpu, je přidání lubrikantu. Toto je další možnost, kterou můžete snadno najít na volném trhu.
- Lubrikanty jsou podobné změkčovadlům stolice v tom smyslu, že usnadňují průchod vaší stolice; fungují však tak, že místo natažení tekutiny do stolice namažou vaše tlusté střevo.
- Produkty na bázi oleje, jako minerální nebo treskový olej, jsou běžnými mazivy. Nejsou nejlépe chutnající, ale pomáhají zmírnit zácpu bez žaludečních křečí nebo průjmu.
Krok 4. Zkuste čípek nebo klystýr
Pokud nefungují šetrnější metody úlevy od zácpy, možná budete muset své metody změnit. Použití čípku nebo klystýru jsou další způsoby, jak zmírnit vážnější zácpu.
- Čípky se obecně vyrábějí s glycerinem. Když je vložen, glycerin je absorbován vašimi svaly konečníku a způsobí jejich mírné stažení. To vám usnadní cestu a poskytne vám nutkání jít.
- Před použitím čípku můžete také zvážit použití změkčovače stolice. Může být poněkud bolestivé vyprázdnit stolici, která byla na chvíli zhutněna.
- Další možností, jak to zkusit, je klystýr. I když to není příjemné, obvykle zácpu okamžitě uleví. Zeptejte se svého chirurga, zda je to v pořádku, protože byste je neměli používat po určitých typech operací, zejména na dolním tračníku a konečníku.
- Kupte si klystýr na volném trhu a důkladně si přečtěte pokyny. Klystýr použijte pouze jednou. Pokud se nevytváří stolice, zavolejte svého lékaře.
Krok 5. Spravujte své léky proti bolesti
Existuje celá řada léků, které můžete užívat k úlevě od pooperační zácpy; měli byste se však postarat o další léky, abyste se ujistili, že nadále nezpůsobují zácpu.
- Jedním z hlavních důvodů, proč se pacienti po operaci stávají zácpou, je to, že užívají léky proti bolesti na předpis. Ačkoli jsou tyto léky zjevně velmi nutné, zpomalují vaše střeva.
- Pokud vám byly předepsány léky proti bolesti na předpis, vezměte si jen tolik, kolik potřebujete, a dodržujte pokyny lékaře k použití.
- Každý den zhodnoťte úroveň bolesti. Pokud klesá, uvolněte léky proti bolesti. Čím dříve můžete omezit nebo zastavit léky proti bolesti, tím rychleji se vaše střeva vrátí do normálu.
- Také pokud máte jen minimální bolest, zeptejte se svého lékaře, zda místo toho můžete užívat mírný, volně prodejný lék proti bolesti, který méně pravděpodobně přispívá k zácpě.
Krok 6. Vždy se poraďte se svým lékařem
Bez ohledu na to, jaké léky chcete užívat, pokud máte zácpu a potřebujete léky, které vám pomohou, promluvte si nejprve se svým lékařem.
- Většina jemných volně prodejných léků na zácpu je bezpečná a vhodná k použití.
- Některé léky však mohou interferovat s předpisy, které vám byly poskytnuty po operaci, nebo nejsou bezpečné kvůli typu operace, kterou jste absolvovali.
- Pokud máte zácpu a nejste si jisti, co si můžete vzít, zavolejte svého lékaře nebo lékaře na zavolání. Zeptejte se přesně, co můžete a nemůžete brát, jak často to brát a kdy zavolat zpět.
Metoda 2 ze 3: Přirozená úleva od zácpy
Krok 1. Zvyšte příjem tekutin
Jedním ze zásadních způsobů prevence a léčby zácpy přirozeným způsobem je pití adekvátního množství tekutin. Druhý, který můžete vypít v nemocnici, začněte usrkávat hydratační tekutiny.
- Obecně lidé potřebují každý den asi osm 8 oz sklenic (2 litry) čirých hydratačních tekutin; možná se však budete chtít zaměřit na více než to, aby vám pomohlo restartovat střeva po operaci.
- Vyzkoušejte tekutiny jako: voda, perlivá voda, ochucená voda, káva bez kofeinu a čaj bez kofeinu.
- Vyhněte se kofeinovaným nápojům, protože ty mohou vaše tělo ochudit o tekutiny. Držte se dále od sodovek, koktejlů z ovocných šťáv, ovocných nápojů, alkoholu a energetických nápojů.
Krok 2. Pijte přírodní projímadlo
Kromě čisté vody existuje několik čajů, které jsou navrženy tak, aby vám poskytly jemné nutkání jít. Zkuste po operaci zahrnout tyto čaje jako součást tekutin.
- Přírodní laxativní čaje najdete ve své místní lékárně nebo v obchodě se zdravou výživou. Nejedná se o stimulanty a pouze kombinace bylin a sušeného čaje pomáhá zmírnit zácpu.
- Vzhledem k tomu, že existuje řada bylin a čajů, které vám mohou pomoci rozhýbat střeva, podívejte se na přední popis. Mělo by tam být „jemné projímadlo“nebo „regulace střev“. Toto je typ, který hledáte.
- Zkuste tyto čaje pít obyčejné bez přidání cukru; jen dotek přidané sladkosti z medu však neuškodí.
- Pijte sklenku nebo dva těchto čajů denně, ale nepřehánějte to. Mnohokrát trvá několik hodin, než tyto bylinné přípravky začnou účinkovat.
Krok 3. Sáhněte po švestkách nebo prořezávejte šťávu
Starý školní přírodní lék na zácpu, který funguje dobře, je přidat do vaší stravy sušené švestky nebo prořezávat šťávu. Toto je skvělý první lék, který můžete vyzkoušet, když máte zácpu.
- Sušené švestky i 100% šťáva ze švestek jsou skvělá přírodní projímadla. Sušené švestky mají přirozeně se vyskytující cukr známý jako sorbitol, který působí jako jemné projímadlo.
- Začněte tím, že jednou denně vypijete asi 4 - 8 oz šťávy ze švestek. Ujistěte se, že kupujete 100% šťávu ze švestek. Kromě toho, pokud je šťáva ze švestek teplá, může vám pomoci zmírnit zácpu o něco rychleji.
- Pokud chcete jíst švestky pro úlevu od zácpy, kupte si sušené švestky bez přidaného cukru, pokud můžete. Pro začátek odměřte 1/2 šálku sušených švestek.
Krok 4. Přidejte doplněk vlákniny
Další přírodní metodou ke zmírnění zácpy je přidání doplňku vlákniny. V kombinaci s nárůstem čirých tekutin je to skvělý způsob, jak změkčit stolici a usnadnit odchod.
- Existuje několik různých způsobů, jak můžete přidat vlákninu do vaší stravy. Nejběžnější jsou vláknité kapsle, vláknité gumy a vláknitý prášek. Všechny jsou přijatelné jako doplněk.
- Užívejte doplňky vlákniny jednou až dvakrát denně; vždy si však přečtěte pokyny k balení. Navíc více není vždy lepší. Příliš mnoho vlákniny může způsobit spoustu křečí, nadýmání a žaludeční nevolnost.
- O užívání dalších pilulek nebo gumových doplňků se vždy poraďte se svým lékařem. Po operaci nemusí být pro vás vhodné.
Krok 5. Vyvarujte se potravin, které podporují zácpu
Existuje celá řada přírodních způsobů, jak rozhýbat střeva a změkčit stolici; existují však jídla, kterým byste se měli vyhnout nebo je omezit bezprostředně po operaci.
- Některé živiny v potravinách, jako je draslík a vápník, mohou zácpu podpořit nebo zhoršit. Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem těchto živin nebo je jíte ve velkém množství, můžete zhoršit zácpu.
- Mezi potraviny, které mohou zácpu zhoršit, patří: mléčné výrobky (jako sýr, mléko nebo jogurt), banány, bílý chléb, bílá rýže nebo zpracované potraviny.
Metoda 3 ze 3: Prevence zácpy
Krok 1. Sledujte své střevní návyky
Před operací začněte věnovat pozornost svým střevním zvyklostem. To vám pomůže zjistit, zda potřebujete proaktivně léčit zácpu, nebo se jen připravit na léčbu po operaci.
- Vědět, že chirurgický zákrok může způsobit zácpu, musíte před zákrokem věnovat pozornost svým střevním zvyklostem.
- Všimněte si, jak často chodíte. Je to každý den? Je to dvakrát denně nebo každý druhý den?
- Kromě toho začněte věnovat pozornost tomu, zda je snadné jít. I když se cítíte pravidelně, pokud máte potíže s vyprazdňováním stolice, je to stále součást zácpy.
- Pokud si všimnete, že máte nějaké známky zácpy, ošetřete to před operací. Po operaci by se to mohlo zhoršit.
Krok 2. Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny se spoustou tekutin
Abyste udrželi střeva v pohybu před operací, věnujte pozornost stravě a konzumaci tekutin. Pokud před operací nejíte dobře, mohlo by vás to připravit na další problémy se zácpou po operaci.
- Dieta s vysokým obsahem vlákniny je jedním z klíčových aspektů prevence zácpy. S vědomím, že vás čeká operace, se zaměřte na plnění svých denních doporučení ohledně vlákniny.
- Mezi potraviny s nejvyšším obsahem vlákniny patří: luštěniny (jako fazole a čočka), 100% celozrnné produkty (jako ovesné vločky, hnědá rýže, quinoa nebo celozrnný chléb), ovoce a zelenina.
- Sledujte obsah vlákniny v deníku nebo sledovací aplikaci. Ženy by měly usilovat o 25 gramů vlákniny denně a muži by měli konzumovat alespoň 38 gramů vlákniny denně.
- Zaměřte se také na to, abyste každý den dodržovali minimální pokyny týkající se tekutin. Pamatujte, každý den byste se měli snažit alespoň o 64 oz čirých, hydratačních tekutin.
Krok 3. Zůstaňte aktivní
Kromě sledování vaší stravy před operací také držte krok s rutinou fyzické aktivity. To je další nezbytná součást prevence zácpy.
- Měli byste začít chodit, jakmile vám lékař po operaci dá pořádku. Být aktivní po operaci nejen pomáhá předcházet zácpě, ale může také pomoci při celkovém uzdravení.
- Pravidelné cvičení stimuluje vaše tlusté střevo. Kromě toho aerobní cvičení s lehkým dopadem (jako je chůze nebo běh) působí na vaše tlusté střevo určitou silou, která pomáhá podporovat pravidelnost.
- Zaměřte se alespoň na 150 minut pravidelného aerobního cvičení každý týden. Jděte na mírnou intenzitu pro nejlepší úlevu od zácpy.
- Vyzkoušejte: chůzi, běh/jogging, používání eliptického trenažéru, turistiku, tanec, jízdu na kole nebo plavání.
Krok 4. Držte se pravidelného vzoru
Obecně je důležité snažit se udržovat pravidelnou strukturu střev. Věnujte pozornost signálu svého těla, abyste nezpůsobili zácpu.
- Vaše tělo vám skvěle dává signály, když něco potřebuje - například potřebu jít na záchod.
- Pokud cítíte nutkání jít, neodkládejte to a neodstrkujte to. Někdy ignorování nutkání nutkání zmizí. Pokud ho budete neustále tlačit, způsobíte zácpu.
- Postupem času, pokud se budete o své tělo starat a nebudete ho ignorovat, zjistíte, že vaše tělo zůstane konzistentní. Pravděpodobně skončíte tím, že budete každý den v týdnu chodit na záchod přibližně ve stejnou denní dobu.
Tipy
- Po operaci zůstaňte v kontaktu se svým lékařem. Dejte jim vědět o všech změnách ve vašich útrobách.
- Pokud vás čeká operace, zkuste se ujistit, že vaše střeva jsou před operací pravidelná. Před operací se poraďte se svým lékařem, abyste prodiskutovali problém potenciální pooperační zácpy.
- První známkou zácpy je, když byste ji měli začít aktivně léčit. Dlouhé čekání by to mohlo zhoršit.
