Hyperemesis gravidarum je stav, kdy se těhotné ženy potýkají s extrémní nevolností a zvracením, které mohou vyžadovat hospitalizaci. Zatímco většina těhotných žen pociťuje v prvním trimestru nevolnost a zvracení-což se označuje jako „ranní nevolnost“-za hyperemesis gravidarum je považována silná, trvalá a nadměrná nevolnost a zvracení, ke kterým dochází před 22. týdnem těhotenství. Tento stav je nejen nepříjemný, ale může vést k dehydrataci, podvýživě, nerovnováze elektrolytů, zhoršené funkci ledvin a potenciálnímu ohrožení plodu. Příznakům tohoto onemocnění však můžete předcházet změnou stravy, úpravou životního stylu a léky.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Provedení opatření před početím
Krok 1. Pochopte rizikové faktory
Přesné příčiny hyperemesis gravidarum nejsou známy, i když k tomu může přispět vysoká hladina HCG (lidský choriový gonadotropin) a estrogenu. Ženy s vícečetným těhotenstvím (tj. Dvojčata) jsou vystaveny vyššímu riziku hyperemesis gravidarum, stejně jako ženy, které jsou těhotné poprvé, a ženy těhotné s ženským dítětem.
- Pokud ve vaší rodině běží hyperemesis gravidarum (například pokud ji měla vaše matka) nebo pokud jste ji měli s předchozím dítětem, můžete mít také vyšší riziko vzniku.
- Mezi další rizikové faktory patří stres, úzkost a deprese.
Krok 2. Zaveďte prenatální péči
Jakmile otěhotníte, je důležité pravidelně navštěvovat poskytovatele zdravotní péče. Pokud se snažíte otěhotnět, najděte si OB-GYN ve své oblasti, abyste si mohli naplánovat první prenatální schůzku hned, jak otěhotníte.
Ujistěte se, že váš OB-GYN akceptuje vaše zdravotní pojištění
Krok 3. Zhubněte, pokud máte nadváhu
Ženy s nadváhou mohou mít vyšší šanci na rozvoj hyperemesis gravidarum. Věnujte se jemnému cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, 30 minut denně 5 dní v týdnu.
Před zahájením cvičebního pluku promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče
Krok 4. Vezměte až 40 mg vitaminu B6 denně
Nedostatek vitaminu B6 může zvýšit riziko hyperemesis gravidarum. Než začnete užívat jakékoli doplňky, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Doplňky vitaminu B6 mohou také snížit vaše šance na zvracení během těhotenství.
Metoda 2 ze 4: Úprava vaší stravy
Krok 1. Jezte malá, častá jídla po celý den
Místo toho, abyste jedli 3 velká jídla, jezte 5 nebo 6 menších jídel. Když jíte po celý den malá jídla, musí váš žaludek produkovat méně kyseliny, aby jídlo strávilo. Méně kyselin znamená, že váš žaludek bude méně podrážděný, takže budete mít menší pocit nevolnosti.
Jíst velké jídlo může také rozšířit vaše břicho, což může ve skutečnosti vyvolat pocity nevolnosti, které by mohly vést ke zvracení
Krok 2. Vyberte si nevýrazná jídla před kořeněnými nebo štiplavými
Pikantní a mastná jídla mohou způsobit, že váš gastrointestinální systém produkuje více kyseliny. Důvodem je, že koření a oleje z jídla rozrušují stěny žaludku, což způsobuje, že váš žaludek a slinivka vylučují více žluči. Kvůli nadměrné produkci těchto trávicích kyselin se v mozku aktivuje centrum pro zvracení.
- Vyvarujte se jídla jako cibule, česnek, klobása, pepř, rajče a citrusové plody.
- Studená jídla a nápoje jsou méně štiplavá než horká a může být méně pravděpodobné, že spustí váš dávivý reflex.
Krok 3. Vyhněte se tučným jídlům, abyste snížili množství kyseliny v žaludku
Trávení tučných jídel trvá déle, což znamená, že zpomalují váš trávicí systém a mohou zvýšit množství kyseliny, kterou váš žaludek produkuje. Více kyseliny může znamenat, že se začnete cítit nevolněji. Mezi tučná jídla patří:
Smažená jídla, živočišné produkty jako vepřové sádlo, komerčně pečené koláče a pečivo, zeleninový tuk a margarín
Krok 4. Zůstaňte hydratovaní vypitím 80 oz (2,37 l) vody denně
Nevolnost může být vyvolána žízní a hladem, takže je důležité zůstat hydratovaný, pokud máte hyperemesis gravidarum.
- Dávejte si raději malé doušky než velké doušky, což může přispět k vaší nevolnosti.
- Můžete si také vybrat nápoje s elektrolyty, jako je Gatorade.
Krok 5. Zkuste zázvorové pivo, abyste omezili nevolnost
Zázvor pomáhá v boji proti hyperemesis gravidarum. Zastavuje signály do mozku, které jsou zodpovědné za to, že máte pocit na zvracení.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, než budete pít zázvorové pivo nebo jíst jídla obsahující zázvor
Metoda 3 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Snižte stres a úzkost
Stres může vyvolat centrum zvracení v mozku, takže je dobré zůstat co nejvíce bez stresu. Pokud máte pocit stresu nebo úzkosti, promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny o tom, co prožíváte. Rozhovor s někým vám často může ulevit od stresu. Můžete také provádět činnosti bez stresu, jako jsou:
- Jóga
- Rozjímání
- Sledování oblíbeného filmu
- Práce na zahradě
Krok 2. Dostatek odpočinku
Práce na kost vás může pořádně unavit. Když jste vyčerpaní, je mnohem pravděpodobnější, že vám začne být nevolno. Nikdo nezná vaše tělo lépe než vy, takže ho poslouchejte-udělejte si přestávky, když potřebujete, a nebojte se jednoduše odpočívat, když se začnete cítit unavení.
Krok 3. Noste volné oblečení
Nošení těsného oblečení vám může ztěžovat dech. Dušnost může způsobit nevolnost, proto je vhodné nosit volné oblečení, které je pohodlné a umožní vám dýchat tak zhluboka, jak se vám líbí.
Krok 4. Vyhněte se všemu, co spouští váš dávivý reflex
Zatímco vůně je největším spouštěčem, už jen to, že jste na místě, kde víte, že vůně kdysi byla, vám může způsobit roubík. Navíc už z přemýšlení o určitém jídle vám může být nevolno. Sledujte, co vám dělá nevolnost, a napište si je. Těmto věcem se co nejvíce vyhýbejte.
Vůně nejsou omezeny na jídlo. Z vůně metra, sprejů, chemikálií nebo smradlavých nohou vám může být také nevolno
Krok 5. Odstraňte faktory prostředí, které mohou vyvolat nevolnost
Dva běžné faktory životního prostředí, kterým byste se měli vyhnout, jsou hlasité zvuky a jasná světla, která mohou nevolnost ještě zhoršit. Pokud je to možné, ztlumte světla ve vaší domácnosti nebo kanceláři a omezte hluk na minimum. Možná budete chtít koupit sluchátka s potlačením hluku.
Mezi další věci, které mohou vyvolat nevolnost, patří mrkání, pohyb, stoj nebo sezení ve vzpřímené poloze, sprchování, polykání prášků, jízda ve vozidle, tlak na břicho, spánek s partnerem a vitamíny obsahující železo
Krok 6. Zkuste akupunkturu nebo hypnózu
Některé ženy zjistily, že akupunktura i hypnóza mohou pomoci zmírnit nevolnost a zvracení. Vyhledejte licencovaného akupunkturistu a/nebo hypnotizéra, pokud chcete alternativní metodu léčby hyperemesis gravidarum.
Metoda 4 ze 4: Použití léků
Krok 1. Informujte svého poskytovatele zdravotní péče o své nevolnosti a zvracení brzy
Během těhotenství je důležité informovat poskytovatele zdravotní péče o vašich příznacích. Zatímco až 80% žen má během prvního trimestru nevolnost a zvracení, měli byste svého poskytovatele zdravotní péče informovat o vašich příznacích, zvláště pokud jsou závažné nebo dlouhodobé. To je nezbytné pro diagnostiku a prevenci hyperemesis gravidarum.
Krok 2. Zvažte užívání antiemetik po 14 týdnech
Antiemetika mohou snižovat pocity na zvracení nebo chuť zvracet. Tyto léky by však neměly být používány před 14 týdny těhotenství. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o používání těchto léků, pokud si myslíte, že mohou pomoci.
Některá antiemetika, která se používají k boji proti nevolnosti, zahrnují ondansetron, dimenhydrinát, metoklopramid a promethazin
Krok 3. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání thiaminu
Mnoho poskytovatelů zdravotní péče navrhuje, aby ženy s hyperemesis gravidarum užívaly thiamin, což je vitamín B. Obecně budete užívat 1,5 mg thiaminu denně.
Krok 4. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče na užívání steroidů v závažných případech
Bylo prokázáno, že steroidní prednisolon má účinek na hyperemesis gravidarum. Může zastavit zvracení a také vám může pomoci získat zpět váhu, o kterou vás tento stav způsobil. Steroidy snižují podnět do mozkových center, která jsou zodpovědná za zvracení.
Obecně bude první dávka podána IV. Pokud vám steroidy pomohou, můžete dostat recept, abyste je mohli nadále užívat doma
Krok 5. V případě potřeby vezměte činidla snižující kyselinu
Pokud kyselina v žaludku poškozuje váš jícen kvůli častému zvracení, možná budete muset užívat léky na ochranu těla před škodlivými účinky kyseliny. Některé běžné léky zahrnují antacida, H2 blokátory nebo inhibitory protonové pumpy.
- Poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat jakákoli činidla snižující kyselinu.
- Pokud máte infekci H. pylori, budete muset kromě činidel snižujících kyselinu užívat i antibiotika. H. pylori byl zapleten jako rizikový faktor pro hyperemesis gravidarum.
