Při cvičení na kytaru je přirozené pociťovat bolest ve vzteklé ruce (levá ruka, pro praváky). To může být bolestivé, zejména pro začátečníky, ale neměli byste nechat bolest, aby vám bránila v procvičování. Pokud nepraktikujete správné techniky a přípravné kroky, můžete si namáhat nebo poškodit ruku.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Kondicionování ruky před hraním na kytaru
Krok 1. Protáhněte prsty
Síla vašich svalů je sekundární k pružnosti a hbitosti vašich svalů. Jedním ze způsobů, jak zlepšit poslední dva atributy, je správné natažení prstů před cvičením. Ohněte každý prst, dokud se necítíte pohodlně, a držte je v této poloze několik sekund. Udělejte to samé pro každý palec, ale také natáhněte palec do dlaně.
- Nechte krev protékat prsty tím, že budete předstírat, že ve vzduchu rychle píšete.
- Otočte zápěstí ve směru i proti směru hodinových ručiček.
- Roztáhněte prsty do zcela natažené polohy a poté uvolněte napětí.
- Pokud jste nový kytarista, který řeší bolest prstů, počkejte několik týdnů, než se u vašich prstů objeví mozoly. V tomto okamžiku bolest zmizí.
Krok 2. Cvičte ruce
Po natažení ruky můžete posílit svaly, které běžně používáte při hře na kytaru. Existují dvě hlavní cvičení, která můžete provádět bez hraní na kytaru. Procvičte natahovací svaly rozčilené ruky pomocí těchto dvou cvičení:
- Nejprve držte levou ruku (nebo vztekající se ruku) v uvolněné poloze. Roztáhněte palec k malíčku a poté je mírně rozevřete. Pokračujte v tomto pohybu se zbytkem prstů: prsten, prostředník a poté ukazováček. Opakujte tolikrát, kolikrát chcete, ale neprocvičujte svaly.
- Držte uvolněnou ruku s dlaní vzhůru. Mírně roztáhněte malíček a poté jej ohněte. Pokračujte ve stejném cvičení se zbytkem prstů: prsten, prostředník a poté ukazováček.
Krok 3. Procvičte si rychlostní cvičení
Po správném zahřátí ruky si můžete nacvičit pár řádků na kytaru. Nastavte metronom, pokud je k dispozici, na pohodlné tempo. Pro začátečníky použijte 80 tepů za minutu a zkušení hráči mohou hrát kolem 120 tepů za minutu. Nastavte ruku tak, aby ukazováček byl na prvním pražci. Pak hrajte tento chromatický riff v každém řetězci: 1-2-3-4. K přehrávání každého pražce použijte jednotlivý prst.
- Pro další cvičení proveďte stejný pohyb sestupně. Začněte svým malíčkem na čtvrtém pražci posledního řetězce.
- Tato technika procvičí každý prst.
- Jakmile se při cvičení budete cítit pohodlně, zvyšte rychlost svého metronomu.
Metoda 2 ze 3: Použití správné techniky na kytaru
Krok 1. Držte kytaru správně
Způsob, jakým držíte krk kytary, má vliv na to, jak dlouho můžete strhávat akordy, než vás ruka křečí a bolí. Ukotvěte palec blízko středu zadní části krku a ne přes vrchol, jako by vykukoval z hmatníku. Umístění palce do středu zadní části krku kytary by vám mělo pomoci ve správné formě. Správná forma zvýší výdrž vaší ruky.
- Palec by měl vypadat poněkud rovně po zadní straně kytary. Když to uděláte, měli byste mít stejné zakřivení v každém levém prstu.
- Podívejte se na úhel paže a zápěstí. Všimnete si, že čím je úhel zápěstí akutnější, tím méně síly v ruce máte. Udržujte všechny klouby od zápěstí po prsty v přirozeně zaoblených úhlech.
- Neexistuje žádné zlaté pravidlo pro umístění rukou. Jimi Hendrix držel kytaru tak, že se palcem omotal kolem kytary. Dělejte cokoli, co vám bude příjemné. V tomto případě byste drželi kytaru jako tenisovou raketu.
Krok 2. Zajistěte správné umístění prstů
Správné umístění prstů pomáhá vašemu zvuku a vytrvalosti vaší ruky. Umístěte prsty blízko pražce, který je nejblíže mostu, místo toho, abyste prst umístili do středu mezi pražci. To pomáhá snížit sílu potřebnou k potlačení akordů.
- Měli byste si také zvyknout na klenutí každého prstu při hraní not nebo akordů. Tímto způsobem se vaše prsty nedotýkají jiných strun a brání zvuku.
- Pokud máte 1 prst na po sobě jdoucích pražcích podél stejného řetězce, měli byste vidět, že váš index i malíček směřují dovnitř.
Krok 3. Uvolněte držení těla
Při hře na kytaru je běžné cítit se ve stresu a v napětí. To platí zejména pro začínajícího kytaristu. Je normální cítit bolest při zkoušení nového tvaru kytary. Když sáhnete po těchto tvrdších tvarech rukou, je důležité si uvědomit, jak reaguje zbytek vašeho těla. Ujistěte se, že máte správný prstoklad, poté se zhluboka nadechněte a nechte ramena odpočívat.
Tuhost bude hudebníkovi pouze překážet. Udržujte uvolněný postoj, aby se nástroj dostal do přirozené polohy a citu
Krok 4. Udělejte si produktivní přestávky
Když cvičíte na kytaru delší dobu, udělejte si přestávky. Dobrý kytarista bude mít produktivní přestávky, aby zajistil, že se cvičící mentalita neztratí. Udělejte si pětiminutovou přestávku na pití vody nebo se jděte projít. O přestávce se vyhněte sezení na gauči a sledování televize.
Udržujte si touhu zlepšovat se jako kytarista. Uchovávejte hudební biografii, abyste se nechali inspirovat
Metoda 3 ze 3: Zlepšení vytrvalosti vaší ruky
Krok 1. Upravte činnost krku vaší kytary
Kytara s vysokou akcí bude vyžadovat větší sílu z vašich prstů na stlačení strun dolů. Krovovou tyč můžete na většině kytar nastavit pomocí imbusového klíče. Poškození krku je snadné a pro snadné nastavení byste měli vzít kytaru do důvěryhodného servisu. Vysoká akce může být také způsobena jinými příčinami, jako je úhel krku, výška můstku a mělké drážky pro matice. To jsou další důvody, proč navštívit dobrého opraváře kytar.
- Pokud si nemůžete dovolit nechat akci vaší kytary opravit opravářským technikem, zvažte použití capo na prvním pražci kytary jako dočasnou alternativu. Umístění capo na první pražce pomůže přiblížit struny k pražcům.
- Některé kytary vyžadují, abyste odstranili krk, abyste získali přístup k příhradové tyči.
Krok 2. Vyzkoušejte různé tvary krku
Tvary krku hrají hlavní roli v pohodlí hraní. Různé značky a styly kytar nabízejí svým zákazníkům mnoho stylů a tvarů krku. Před koupí kytaru vždy vyzkoušejte. Ujistěte se, že hrajete nahoru a dolů po krku, a to jak pomocí barre, tak otevřených šňůr. Podobně jako při nákupu nových bot si chcete vyzkoušet kytary, které nejen skvěle znějí, ale také se cítí dobře.
- U některých modelů kytar, jako je většina Fenderů, mají našroubované krky, takže můžete změnit krk současné kytary. Chcete -li to provést, stále jděte k opraváři, protože se jedná o jemné přizpůsobení. Jiné nástroje, jako většina Gibsonů, mají slepené krky a změna krku může být nákladný proces.
- Tlusté krky jsou v kytarovém světě obvykle vnímány jako robustní a spolehlivé krky. Tento styl krku může být pro začátečníky obtížný. Před jakýmkoli rozhodnutím vyzkoušejte několik stylů krků.
Krok 3. Pokud bolest přetrvává, vyhledejte lékařskou pomoc
Připravte se na bolest a ztuhlost. S ohledem na to by začínající kytarista neměl očekávat, že bude mít stejnou úroveň výdrže jako zkušenější kytarista. Pokud bolest ve vaší rozčilené ruce přetrvává déle než dva dny, měli byste nechat lékaře prohlédnout vaši ruku. Vaše tělo vám dává vědět, že je něco špatně, kdykoli se bolest stane akutní. Na rozdíl od vzpírání, kde je určitou bolestí zisk, v kytarovém světě by přetrvávající bolest mohla znamenat potíže.
