Pokud máte horečku (nebo pokud má vaše dítě), přirozeně ji chcete co nejrychleji snížit. Horečky však slouží svému účelu: vyšší tělesná teplota údajně stimuluje imunitní systém a zabíjí infekční agens. Existuje tedy dobrý důvod, aby horečka pokračovala normálně, alespoň na chvíli. Chcete však kontrolovat horečku, abyste se vy nebo vaše dítě cítili co nejpohodlněji, zatímco imunitní systém dělá svou práci. Naštěstí mohou pomoci domácí prostředky.
Kroky
Část 1 ze 3: Ochlazení
Krok 1. Dejte si teplou nebo vlažnou koupel
Začněte tím, že si natáhnete teplou koupel. Nechte osobu trpící horečkou vstoupit a relaxovat, zatímco teplá teplota vody pomalu klesá. Protože teplota vody pomalu klesá, člověk se také pomalu ochlazuje.
Nechcete, aby voda byla příliš chladná, protože nechcete příliš rychle snižovat tělesnou teplotu
Krok 2. Proveďte ošetření mokrou ponožkou
Tato metoda funguje nejlépe přes noc. Vezměte si pár čistě bavlněných ponožek, které budou dostatečně dlouhé na to, aby zakryly kotníky, a ponožky důkladně namočte ve studené tekoucí vodě. Odstraňte veškerou přebytečnou vodu a navlékněte ponožky. Abyste získali izolaci, zakryjte tyto bavlněné ponožky ponožkami z čisté vlny. Osoba, která nosí ponožky, by měla po zbytek noci odpočívat v posteli. Měly by být také pokryty dekou.
- Většina dětí bude pěkně spolupracovat, protože by se během několika minut měly začít cítit chladněji.
- Tato léčba je tradičním přírodním přístupem. Teorie říká, že studené nohy stimulují zvýšení krevního oběhu a zvýšenou reakci imunitního systému. Výsledkem je, že tělo vydává teplo a nakonec suší ponožky a ochlazuje tělo. Tato léčba může také zmírnit přetížení hrudníku.
Krok 3. Použijte ošetření vlhkým ručníkem
Vezměte jeden nebo dva ručníky a přeložte je podélně. Namočte ručníky buď do velmi studené nebo ledové vody. Vytáhněte přebytečnou vodu a obtočte ručník kolem hlavy, kolem krku, kolem kotníků nebo kolem zápěstí. Nepoužívejte ručníky na více než dvou oblastech- to znamená, používejte ručník kolem hlavy a kotníků nebo kolem krku a zápěstí. Jinak se můžete příliš ochladit.
Chladné nebo studené ručníky odvádějí teplo z těla a mohou snižovat tělesnou teplotu. Opakujte, když je ručník suchý nebo již není dostatečně chladný, aby poskytl úlevu. To lze opakovat tak často, jak je potřeba
Část 2 ze 3: Úprava stravy ke snížení horečky
Krok 1. Omezte jídlo
Podle posledních vědeckých studií staré přísloví „nakrmit zimu, vyhladovět horečku“na tom skutečně má něco pravdy. Nechcete plýtvat energií těla na trávení, když by tato energie měla být použita k potlačení infekce způsobující horečku.
Krok 2. Svačina na zdravé ovoce
Vyberte si ovoce, jako jsou bobule, meloun, pomeranče a meloun. Jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá v boji proti infekcím a snižuje horečku. Pomohou také udržet vás hydratované.
Vyvarujte se těžkých, tučných nebo mastných jídel, jako jsou grilovaná nebo smažená jídla. Vyhněte se také kořeněným jídlům, jako jsou kuřecí křídla, feferonky nebo klobásy
Krok 3. Jezte polévku
Zatímco můžete mít kuřecí vývar samostatně, můžete také jíst kuřecí polévku s rýží a trochou zeleniny. Studie ukázaly, že kuřecí polévka může mít ve skutečnosti léčivé vlastnosti. Pomůže také udržet vás hydratované.
Nezapomeňte zahrnout dobrý a snadno stravitelný zdroj bílkovin, jako jsou míchaná vejce nebo kuře (do kuřecího vývaru přidejte několik kusů masa)
Krok 4. Pijte hodně vody
Horečka může vést k dehydrataci, což může postiženému způsobit zhoršení. Vyhněte se dehydrataci pitím velkého množství vody nebo perorálního rehydratačního roztoku jako CeraLyte, Pedialyte. Zavolejte svého lékaře a požádejte o radu svého lékaře. Připravte se na seznam příznaků a na to, kolik jste vy nebo vaše dítě jedli, pili a jak vysoká byla horečka. Sledujte také, jak často musíte přebalovat nebo u starších dětí, jak často musí močit.
- Pokud kojíte své dítě, pokračujte v tom co nejvíce. Přidáváte jídlo, vodu a pohodlí.
- Děti (a vy) si mohou užít zmrzlé nanuky jako způsob, jak zůstat hydratované. Pokuste se vyhnout přílišnému cukru. Podívejte se na přírodní ovocné nanuky, mražené italské zmrzliny, mražený jogurt nebo sherbet. Nezapomeňte také na pitnou vodu!
Krok 5. Pijte přípravek na snížení horečky z bylinného čaje
Tyto čaje si můžete buď koupit, nebo si je uvařit sami. Jednoduše přidejte lžičku sušené bylinky na každý šálek vody. Bylinku máčejte 5 minut ve vařené vodě a podle chuti dochuťte citronem a medem. Vyvarujte se přidávání mléka, protože mléčné výrobky zvyšují přetížení. U malých dětí omezte bylinky na ½ čajové lžičky a ujistěte se, že čaj vychladl! Nepoužívejte čaje u kojenců, s výjimkou doporučení lékaře. Vyzkoušejte bylinkový čaj z následujících bylin:
- Svatá bazalka (sladká bazalka bude fungovat- jen ne tak dobře)
- Bílá vrbová kůra
- Máta peprná nebo máta peprná
- Měsíček
- Yzop
- Malinový list
- Zrzavý
- Oregano
- Tymián
Část 3 ze 3: Rozpoznání, kdy získat lékařskou pomoc
Krok 1. Vědět, kdy zavolat svého lékaře
Tělesná teplota se může během dne měnit, ale normální teplota je 98,6ÓF nebo 37ÓC. Doporučení u kojenců mladších 4 měsíců je, že pokud mají rektální teplotu 100,4ÓF (38ÓC) nebo více, ihned zavolejte svého lékaře o radu. Pro děti jakéhokoli věku, pokud je jejich rektální teplota 104ÓF (40ÓC) nebo více, ihned zavolejte svého lékaře o radu. Každé dítě ve věku 6 měsíců nebo starší s horečkou 103ÓF (39,4ÓC) by mělo být také vidět. Pokud má vaše dítě horečku spolu s některým z následujících příznaků, zavolejte svého lékaře (nebo záchrannou službu) co nejdříve:
- vypadá nemocně nebo nemá chuť k jídlu
- nervozita
- ospalost
- zjevné příznaky infekce (hnis, výtok, pruhované vyrážky)
- záchvat
- bolest v krku, vyrážka, bolest hlavy, ztuhlý krk, bolest ucha
-
další vzácnější příznaky, které je třeba sledovat a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:
- pronikavé výkřiky nebo zvuky jako štěkot tuleně
- potíže s dýcháním nebo má namodralý nádech kolem úst, prstů nebo prstů
- otok v horní části hlavy dítěte (měkké místo zvané fontanela)
- Kulhání nebo nedostatek pohybu
Krok 2. Sledujte známky mírné dehydratace
Zavolejte svého lékaře o radu, i když právě vidíte známky mírné dehydratace, zejména u kojenců. Ty se mohou velmi rychle stát vážnou dehydratací. Příznaky mírné dehydratace zahrnují:
- Suchá, lepkavá ústa nebo křupavost kolem rtů/očí u dítěte
- Více ospalosti, nervozity nebo únavy než obvykle
- Žízeň (Podívejte se na chování „plácnutí na rty“nebo sevření rtů, abyste zjistili, zda jsou děti žíznivé.)
- Snížený výdej moči
- Suché pleny (Měly by být vyměňovány kvůli mokrým plenkám nejméně každé tři hodiny. Pokud je plena po 3 hodinách suchá, může to znamenat určitou dehydrataci. Pokračujte v tlačení tekutin a kontrolujte po další hodině. Pokud je plena stále suchá, zavolejte svého lékaře.)
- Tmavá moč
- Málo nebo žádné slzy při pláči
- Suchá kůže (Jemně sevřete záda dítěte, jen uvolněte kůži. Dobře hydratovaná miminka mají kůži, která se odráží zpět.)
- Zácpa
- Pocit závratě nebo točení hlavy
Krok 3. Rozpoznejte těžkou dehydrataci
Pokud uvidíte něco z toho, okamžitě zavolejte záchrannou službu a svého lékaře. Mezi závažné příznaky dehydratace patří:
- Extrémní žízeň, nervozita nebo ospalost u kojenců a dětí (U dospělých je to vnímáno jako podrážděnost a zmatenost)
- Velmi sucho v ústech, pokožce a sliznicích nebo křupavost kolem úst a očí
- Při pláči žádné slzy
- Suchá kůže, která se při jemném sevření do záhybu „neodrazí“
- Snížené močení s tmavší než normální močí
- Potopené oči (Může to vypadat jako tmavší kruhy pod očima.)
- U kojenců jemně zkontrolujte potopený fontanel, měkké místo na temeni hlavy dítěte.
- Rychlý srdeční tep a/nebo zrychlený dech
- Horečka
Krok 4. Podívejte se na febrilní záchvaty u kojenců
Febrilní záchvat je křeč, ke které může dojít u dětí s horečkou. Jsou děsiví, ale obvykle velmi rychle skončí a nezpůsobí žádné poškození mozku ani větší újmu. Febrilní záchvaty se obvykle vyskytují u dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let. Mohou se znovu objevit, ale jsou vzácné po 5. roce věku. Pokud má vaše dítě febrilní záchvat:
- Ujistěte se, že v blízkosti nejsou žádné ostré hrany, schůdky nebo cokoli, co by mohlo dítěti ublížit.
- Nedržte ani se nepokoušejte dítě připoutat.
- Položte dítě nebo dítě na bok nebo na břicho.
- Pokud záchvat trvá déle než 10 minut, zavolejte záchrannou službu a nechte dítě vyšetřit (zvláště pokud má ztuhlý krk, zvrací nebo se zdá být apatický nebo letargický).
Tipy
- Rektální teploty jsou považovány za nejpřesnější měření tělesné teploty, ale liší se, někdy významně, od orálních teplot nebo od těch, které měří čelo nebo teploty uší.
- Rektální teploty bývají vyšší než teploty orální o 0,5 ° F (0,3 ° C) až 1 ° F (0,6 ° C).
- Zařízení na měření čela (skener) je obvykle o 0,5 ° F (0,3 ° C) až 1 ° F (0,6 ° C) nižší než orální teplota, a tedy o 1 ° F (0,6 ° C) až 2 ° F (1,2 ° C) nižší než rektální teplota.
- Ušní (tympanické) teploty jsou obecně o 0,5 ° F (0,3 ° C) až 1 ° F (0,6 ° C) vyšší než orální teploty.
- Pokud má vaše dítě horečku déle než 1 den (u dětí mladších 2 let) nebo déle než 3 dny u staršího dítěte, zavolejte svého lékaře.
- Tělesná teplota je obvykle nižší ráno a obvykle vyšší odpoledne.
- Vždy pijte hodně vody.
- Nepřehřívejte své dítě. Nadměrné oblékání vašeho dítěte může zvýšit tělesnou teplotu zachycením tělesného tepla. Oblečte své dítě do lehkého bavlněného pyžama a lehkých ponožek. Udržujte pokoj v teple a přikryjte dítě dekou.
Varování
- Pokud máte poruchu štítné žlázy známou jako štítná žláza (velmi vysoká hladina hormonů štítné žlázy), jedná se o nouzovou situaci a měli byste zavolat záchrannou službu. Zde uvedené přístupy NEBUDOU řešit problém se štítnou žlázou.
- Vyhněte se jakýmkoli čajům s kofeinem (černý, zelený a bílý), protože tyto čaje mají některé termogenní (zvyšující se teplo) vlastnosti.
- Pokud máte horečku, vyhněte se alkoholu a jakýmkoli kofeinovaným nápojům, jako je káva, čaj nebo soda.
- Nikdy kojencům a dětem podávejte aspirin, pokud to není doporučeno lékařem. Vyhněte se podávání někomu mladšímu 18 let aspirinu.
