Kombinace horečky a bolestí těla je obvykle způsobena bakteriální nebo virovou infekcí - nejčastěji viry jako nachlazení a chřipka. Virová gastroenteritida (žaludeční chřipka), pneumonie (často bakteriální) a infekce močových cest (bakteriální) se také projevují horečkou a bolestmi těla. Bakteriální infekce lze léčit antibiotiky, ale virům se obvykle povolí běh. Existuje mnoho možných vysvětlení bolestí svalů bez horečky a léčba závisí na příčině. V obou případech existují kroky, které můžete provést, abyste minimalizovali nepohodlí a urychlili proces hojení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Získání lékařské péče při bolestech svalů s horečkou
Krok 1. Navštivte svého lékaře
Pokud máte známky horečky a bolestí těla, první věcí, kterou byste měli udělat, je kontaktovat svého lékaře. Bude schopna diagnostikovat příčinu a doporučit postup léčby. Když jsou bolesti svalů doprovázeny horečkou, léčba je často něco, co vyžaduje odborný zásah.
- Kousnutí klíštěte nebo hmyzem může způsobit řadu stavů, včetně lymské boreliózy, které musí léčit lékař.
- Nedávná změna léku může vyvolat příznaky podobné chřipce. Nikdy neupravujte své vlastní léky bez konzultace s lékařem.
- Metabolické onemocnění se často projevuje bolestí dolních končetin, která se zvyšuje s cvičením. Musí to být ošetřeno lékařem.
Krok 2. Vezměte ibuprofen nebo acetaminofen (Tylenol)
Oba druhy volně prodejných léků pomáhají snižovat horečku a snižovat bolesti těla. Ibuprofen brání zvyšování teploty a snižuje hladiny hormonů „prostaglandinů“, které způsobují pocit bolesti a způsobují zánět. Acetaminofen snižuje bolest v centrálním nervovém systému a zmírňuje horečku, ale nesnižuje zánět. Střídání mezi nimi může být při snižování horečky a bolestí těla účinnější než výběr jednoho nebo druhého.
- Nezdvojnásobujte dávku. Postupujte podle pokynů na balíčcích.
- Střídavé léky mohou pomoci zabránit negativním vedlejším účinkům v užívání příliš velkého množství jednoho léku.
- Chronické užívání NSAID (nesteroidních protizánětlivých léků) může vést k gastrointestinálnímu krvácení včetně gastritidy a vředové choroby. Důvodem je, že NSAID ničí ochrannou výstelku v žaludku.
Krok 3. Nedávejte dětem aspirin
Ačkoli je užívání aspirinu u dětí bezpečné, může vést k Reyeho syndromu - vážnému onemocnění mozku a jater, které je častější po záchvatu chřipky nebo plané neštovice. Tento stav může být potenciálně smrtelný. Pokud máte podezření, že ji má vaše dítě, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Příznaky se vyskytují krátce poté, co dítě užívá aspirin, a zahrnují:
- Letargie
- Duševní zmatek
- Záchvaty
- Nevolnost a zvracení
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na antivirové léky proti chřipce
Virové infekce se obvykle šíří úzkým kontaktem a nedbalou hygienou. Ačkoli virové infekce, jako je chřipka, proběhnou samy, můžete se rozhodnout požádat svého lékaře o antivirové léky, abyste zkrátili jejich trvání. Příznaky zahrnují bolest svalů a generalizovanou únavu spolu s teplotou 100 ° F nebo vyšší. Někteří pacienti mohou mít také příznaky horních cest dýchacích, jako je bolest hlavy, rýma, zimnice, bolest dutin a bolest v krku.
- Získání roční vakcíny proti chřipce výrazně snižuje vaši šanci na chřipku.
- Váš lékař se může rozhodnout předepsat oseltamivir, pokud nemáte příznaky déle než 48 hodin. Obvyklá dávka tohoto léku je 75 mg dvakrát denně do 48 hodin od nástupu vašich příznaků.
Krok 5. Vezměte antibiotika k léčbě bakteriální infekce
Pokud má lékař podezření, že vaše příznaky způsobuje bakteriální infekce, předepíše antibiotika. Antibiotika nejsou účinná proti virovým infekcím. Mohou však zabíjet bakterie v těle a/nebo jim zabránit v další reprodukci. To umožňuje přirozené obranyschopnosti těla bojovat se zbývající infekcí.
- Druh antibiotika, které užíváte, závisí na konkrétní bakteriální infekci, kterou máte.
- Lékař nařídí laboratorní analýzu vzorku krve, aby zjistil, které bakterie způsobují vaše příznaky.
Metoda 2 ze 3: Snížení horečky a bolestí pomocí správy životního stylu
Krok 1. Odpočívejte a v klidu si to vezměte
Studie ukázaly, že deprivace spánku může potlačit imunitní funkce a že odpočinek ji může posílit. Vaše tělo bude muset bojovat s infekcí, která způsobuje vaši horečku a bolesti těla. I když užíváte léky ke zmírnění příznaků, vaše tělo si potřebuje odpočinout a zůstat silné v boji s infekcí.
Krok 2. Ke snížení horečky použijte vlažnou vodu
Zkuste se vykoupat ve vlažné vodě nebo si na tělo dát chladné ručníky, které tělo ochladí. Pokud máte zimnici, neměli byste to dělat. Ochlazením vašeho těla podpoříte třes, a to ve skutečnosti zvýší vaši tělesnou teplotu.
Nekoupejte se ve studené nebo studené vodě. To by mohlo snížit vaši tělesnou teplotu příliš rychle. Koupejte se ve vlažné vodě
Krok 3. Hydratujte své tělo dobře
Když máte vysokou tělesnou teplotu z horečky, vaše tělo ztrácí vodu rychleji. Dehydratace se může ještě zhoršit, pokud je horečka kombinována se zvracením nebo průjmem. Ujistěte se, že pijete hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní. Tělo se při plnění svých základních funkcí spoléhá na vodu, takže udržování hydratace podpoří rychlejší hojení. Pijte chladné tekutiny k hydrataci i ochlazení těla.
- Sportovní nápoje jako Gatorade a Power Aid jsou dobrými nápoji ke konzumaci, pokud máte potíže s GI. Tyto nápoje mohou pomoci doplnit ztráty elektrolytu.
- Čisté kapaliny, jako jsou vývary nebo polévky, je také dobré pít, pokud zvracíte a máte průjem. Pamatujte, že s těmito podmínkami ztrácíte tekutinu, takže byste se měli snažit co nejvíce doplnit a hydratovat.
- Pití zeleného čaje pomůže posílit váš imunitní systém. Může zhoršit průjem, takže pokud máte průjem s horečkou a bolestmi těla, nepoužívejte zelený čaj.
Krok 4. Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů
Potraviny, které obsahují antioxidanty, mohou pomoci posílit váš imunitní systém a usnadnit vašemu tělu bojovat s infekcí, která způsobuje vaše příznaky. K jídlu patří:
- Borůvky, třešně, rajčata a další sytě zbarvené ovoce (ano, rajčata jsou ovoce!)
- Zelenina jako squash a paprika
- Vyvarujte se nezdravých a vysoce zpracovaných potravin, jako jsou koblihy, bílý chléb, hranolky a sladkosti.
Krok 5. Noste mokré ponožky
Tato technika vám pomůže snížit tělesnou teplotu. Navlhčete pár tenkých bavlněných ponožek vlažnou vodou a vyždímejte je. Nasaďte si je na nohy a přikryjte je tlustými ponožkami. (To pomůže vašim nohám zůstat v teple.) Noste je, když jdete spát.
- Vaše tělo bude během spánku posílat krev a lymfatickou tekutinu, která ve vašem těle koluje, a bude stimulovat váš imunitní systém.
- Můžete to udělat 5-6 nocí najednou. Poté si dejte přestávku na 2 noci, než budete pokračovat.
Krok 6. Přestaňte kouřit
Kouření zhoršuje příznaky virových infekcí, jako je nachlazení a chřipka. Také narušuje váš imunitní systém, takže se vaše tělo hůře zotavuje.
Metoda 3 ze 3: Léčba bolestí svalů bez horečky
Krok 1. Odpočívejte v nadměrně namáhaných svalech
Nejčastější příčinou bolestí svalů bez horečky je prosté přetěžování. Možná jste strávili příliš dlouho v posilovně nebo jste se během běhu příliš tlačili. V důsledku toho se vaše svaly mohou cítit bolestivé kvůli nahromadění kyseliny mléčné ve svalech. Bolest se sama vyřeší, pokud postižené svaly odpočinete a necháte je uzdravit. Odložte cvičení, dokud se nebudete cítit lépe.
- Abyste předešli tomuto typu bolesti svalů, cvičte pravidelně, aby vaše tělo nebylo šokováno námahou. Místo toho, abyste se do toho vrhli, se postupně propracujte k vážné aktivitě. Před a po tréninku se vždy pořádně protáhněte.
- Během období obnovy zvyšte spotřebu elektrolytu. Bolest svalů může být způsobena nedostatkem elektrolytů, jako je draslík nebo vápník.
- Pijte sportovní nápoje jako Gatorade nebo Powerade k doplnění elektrolytů, které jste ztratili cvičením.
Krok 2. Ošetřete lokální svalové poranění nebo trauma metodou RICE
Zlomené kosti a natržené vazy vyžadují nouzovou péči, ale svalové napětí nebo bolest lze léčit sami. Tento typ bolesti svalů je často důsledkem traumatu ze sportu nebo cvičení. Příznaky obvykle zahrnují bolest a/nebo otok poraněné oblasti. Můžete mít problém volně pohybovat končetinou, dokud se zranění nezahojí. Tato zranění jsou ošetřena metodou RICE: Odpočinek, led, komprese a zvednutí.
- Postižený sval co nejvíce odpočiňte.
- Na oblast naneste led, abyste zmenšili otoky. Led také otupuje nervová zakončení v této oblasti a dočasně zmírňuje bolest. Naneste ledové obaly na 15-20 minut najednou.
- Komprese snižuje otoky a pomáhá stabilizovat končetinu. To může být obzvláště užitečné, pokud jste si poranili nohu a máte potíže s chůzí. Jednoduše zabalte poraněnou oblast do elastického obvazu nebo trenérské pásky.
- Zvednutím postižené oblasti nad srdce je těžší do ní pumpovat krev. To snižuje bobtnání tím, že se spoléhá na gravitační sílu.
Krok 3. Proveďte opatření, která zabrání namáhání kancelářské práce
Ačkoli to vypadá divně, sedavý životní styl kancelářské práce může způsobit bolestivé bolesti svalů. Dlouhodobé sezení na jednom místě může způsobit bolesti dolní části zad, špatnou cirkulaci končetin a zvětšení obvodu břicha. Spuštění obrazovky počítače několik hodin denně může také způsobit bolesti hlavy a únavu očí.
- Chcete -li léčit tento typ bolesti svalů, převezměte léky proti bolesti, jako je Tylenol nebo aspirin.
- Rozbijte svůj pracovní den tím, že čas od času odejdete od stolu a uvolníte napětí v zádech a krku.
- Dopřejte svým očím přestávku každých dvacet minut. Podívejte se na předmět dvacet stop vzdálený dvacet sekund.
- Pomoci může také pravidelné cvičení a zvýšený příjem vody.
Krok 4. Diskutujte o svých lécích se svým poskytovatelem zdravotní péče
Léky, které užíváte k léčbě zcela nesouvisejících stavů, mohou způsobit bolesti těla. Tato bolest může začít poté, co začnete užívat lék nebo po zvýšení dávky. Kromě toho některé rekreační drogy mohou způsobit stav nazývaný rabdomyolýza. Jedná se o vážný stav, který je spojen s užíváním statinů a drcením svalů. Tento stav vyžaduje okamžitou pozornost vyškoleného lékaře na pohotovosti. Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud je vaše svalová bolest kombinována s tmavou močí a užíváte některý z následujících léků nebo léků:
- Antipsychotika
- Statiny
- Amfetaminy
- Kokain
- Antidepresiva, jako je SSRI
- Anticholinergikum
Krok 5. Zvyšte příjem elektrolytů k léčbě nerovnováhy elektrolytů
„Elektrolyt“je název pro určité minerály ve vašem těle, které nesou elektrický náboj. Mezi příklady patří draslík, vápník a hořčík. Tyto minerály mimo jiné ovlivňují hydrataci a svalovou funkci. Nedostatek může mít za následek napětí a bolestivost svalů.
- Když se potíte, ztrácíte spoustu elektrolytů, ale na trhu je mnoho produktů, které vám mohou doplnit rovnováhu, včetně doplňků stravy.
- Příkladem jsou sportovní nápoje jako Gatorade a Powerade. Voda bohužel není přirozeným zdrojem elektrolytů.
- Pokud se bolest při domácí péči nezmenšuje, promluvte si se svým lékařem o další možné léčbě.
Krok 6. Postupujte podle odborných lékařských pokynů k léčbě různých svalových poruch
Existuje mnoho typů svalových poruch, které se projevují chronickou celkovou bolestí. Pokud máte tento typ bolesti a nemůžete určit příčinu, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Poskytněte mu podrobnou anamnézu, rodinnou anamnézu, seznam léků a příznaky. Ten určí, jaké testy spustit, aby přesně určil kořen vaší obecné bolesti. Příklady svalových poruch mohou zahrnovat:
- Dermatomyozitida nebo polymyozitida: tato zánětlivá svalová onemocnění postihují ženy více než muže. Mezi příznaky patří ztráta nebo slabost svalů s bolestmi a potíže s polykáním. Léčba zahrnuje steroidy a imunomodulátory. Lékaři provedou krevní test, aby zjistili, zda máte jednu z těchto stavů. Na některých těchto onemocněních se podílejí specifické autoprotilátky. Například u polymyozitidy budou lékaři hledat antinukleární protilátky, protilátky Anti-Ro a Anti-La jako marker diagnostiky.
- Fibromyalgie: tento stav může být důsledkem genetiky, traumatu nebo úzkosti nebo deprese. Projevuje se jako tupá, neustálá bolest pociťovaná v celém těle, často lokalizovaná v oblasti horní části zad a ramen. Mezi další příznaky patří bolest hlavy, čelistí, únava a zhoršení paměti nebo pomalé poznávání. Pro diagnostiku fibromyalgie musíte mít 11bodovou citlivost, což je citlivost na určitá charakteristická místa měkkých tkání. Léčba zahrnuje techniky zvládání stresu, jako je jóga a meditace, a může zahrnovat léky proti bolesti. Někdy jsou pacienti také odesláni k psychiatrovi k léčbě deprese a poté následně zahájeni na SSRI.
Krok 7. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc
Když budete odpočívat doma, můžete být v pokušení počkat, až bolest svalů odezní. Některé příznaky však vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Vyhledejte nouzovou pomoc, pokud zaznamenáte následující:
- Silná bolest nebo bolest, která se zvyšuje nebo neřeší léky
- Extrémní svalová slabost nebo necitlivost
- Vysoká horečka nebo zimnice
- Potíže s dýcháním nebo závratě
- Bolest na hrudi nebo změny vidění
- Bolest svalů s tmavou močí
- Snížená cirkulace nebo studená, bledá nebo namodralá končetina
- Jakékoli další příznaky, kterými si nejste jisti
- Krev v moči
