Bolest v krku není obvykle známkou vážné nemoci, ale vědět, že to neznamená, že je snáze snáší. Nejlepší způsob, jak se zbavit škrábavého, svědivého nebo suchého pocitu v krku, je vypít stálý proud tekutin. Voda je nejdůležitější, ale uklidňující směsi, jako je medový kajenský čaj, česnekový vývar a heřmánkový čaj, mají prospěšné přísady, které zmírňují bolest a pomáhají rychleji zmizet bolestivost. Krční sprej a pastilky fungují dobře pro úlevu od bolesti a parní kúry jsou dobrým způsobem, jak zmírnit podráždění a pomoci vám uvolnit se, abyste se mohli dobře vyspat. Nezapomeňte se držet stranou od ostatních, abyste zabránili šíření infekce, a pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení máchání, tření a postřiků
Krok 1. Kloktejte teplou slanou vodou
Toto je jeden z nejstarších léků na bolest v krku a funguje jako kouzlo. Když vás bolí v krku, sliznice jsou oteklé a zanícené, což způsobuje pocit bolesti a škrábání. Sůl čerpá vodu z buněk sliznice, snižuje otoky a pomáhá vašemu hrdlu cítit se lépe. Vypláchněte slanou vodu smícháním 1/2 čajové lžičky stolní soli s 1 šálkem teplé vody.
- Nevyplachujte si ústa jen slanou vodou - kloktejte ji. Nakloňte hlavu dozadu a ujistěte se, že zasáhne zadní část krku, protože to je část, která je zanícená. Před vyplivnutím opláchněte kloktadlo asi 30 sekund.
- Kloktat slanou vodu můžete až 3krát denně. Častější používání máchání by mohlo způsobit přílišné vysušení sliznic, což by vedlo ke zvýšenému podráždění.
- Zkuste do slané vody přidat kapku esenciálního oleje z bergamotu, aby se vaše hrdlo ještě více uklidnilo.
Krok 2. Proveďte výplach peroxidem vodíku
Peroxid vodíku je mírné antiseptikum, které může zmírnit podráždění hrdla. Lahve s látkou jsou k dostání volně prodejné v drogeriích. Při oplachování postupujte podle pokynů na obalu, které vás obvykle nasměrují na zředění uzávěru peroxidu vodíku v šálku vody. Vložte směs do úst a obtočte ji tak, aby zasáhla zadní část krku. Po jedné minutě to vyplivněte.
- Použijte roztok 3% peroxidu vodíku. To by mělo být jasné na etiketě láhve, kterou kupujete.
- Peroxid vodíku má hořkou chuť. Do směsi můžete přidat trochu medu, aby bylo snazší ji opláchnout.
- Peroxid vodíku může bublat v ústech-to je normální.
Krok 3. Použijte páru
Páry obsahují aromatické dekongestanty jako mentol nebo máta peprná, které zklidňují krk a pomáhají omezit kašel. Dekongestanty se smíchají s vazelínou za vzniku masti. Vyzvedněte si v drogerii páru a vetřete si ji do krku a hrudníku, abyste mohli snáze dýchat a méně kašlat. Můžete si také vytvořit vlastní páru následujícím způsobem:
- Ve dvojitém kotli rozpustíme 1 polévkovou lžíci včelího vosku
- Vmíchejte 1/2 šálku kokosového oleje.
- Přidejte 10 kapek mátového oleje
- Nalijte směs do skleněné nádoby a před použitím nechte vychladnout.
Krok 4. Vytvořte hořčičnou omítku
Použití sádry k úlevě od bolesti v krku a ulevení od přetížení je starý domácí lék. Je to zvláště užitečné, pokud máte hluboký kašel a bolest se rozšiřuje do hrudníku. Mletá hořčice prý přináší teplo a cirkulaci do oblasti hrudníku a hrdla. Nejprve vyzkoušejte trochu sádry, abyste se ujistili, že nemáte špatnou reakci.
- Smíchejte 1/2 lžičky prášku z hořčičného semínka a 1 lžíci mouky. Přidejte tolik vody, aby vznikla hustá pasta.
- Směs rozetřete na papírový ručník. Vložte papírový ručník mezi dva čisté kousky bavlny, například utěrky.
- Umístěte sádru na hrdlo a hrudník a ujistěte se, že se směs hořčice nikdy ve skutečnosti nedotkne vaší pokožky.
- Nechejte na místě 15 minut, nebo dokud se pokožka nezačne zahřívat a růžovat.
Krok 5. Použijte hrdlo ve spreji nebo pastilky
Krk ve spreji a pastilky obsahují přísady, které pomáhají zklidnit hrdlo a otevřít nosní dírky. Podívejte se na pastilky na bázi medu, které obsahují mentol nebo mátu peprnou. Můžete také získat léčivý sprej nebo pastilky, které mají mírné anestetikum, které jemně znecitliví oblast hrdla a zmírní bolest.
Krok 6. Vezměte léky na úlevu od bolesti
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit zánět, který vede k bolesti v krku. Ujistěte se, že užijete více než doporučené dávkování na obalu.
- Aspirin je spojen se vzácným onemocněním nazývaným Reyeův syndrom, takže buďte opatrní, když ho podáváte dětem a mladistvým. Pro úlevu můžete zkusit nasát malou tabletu aspirinu (81,5 mg). Toto dávkování nezvyšuje riziko Reyeova syndromu.
- Děti a dospívající, kteří se zotavují z chřipky nebo plané neštovice, by nikdy neměli dostat aspirin.
- Obecně by dětem neměl být podáván aspirin, pokud nejsou k dispozici jiné léky. Alternativy jako tylenol fungují dobře.
Metoda 2 ze 3: Pití uklidňujících tekutin
Krok 1. Připravte si medový, kajenský nápoj
Med je důležitou přísadou do čajů a dalších nápojů, které vyrábíte, když vás bolí v krku. Studie podporují to, co lidé po staletí považují za pravdivé: potahuje hrdlo a zmírňuje záněty a také pomáhá potlačovat kašel. Cayenne je další elektrárna bojující s bolestí v krku: obsahuje kapsaicin, přírodní látku obsaženou v paprikách, která působí jako lék proti bolesti.
- Udělejte uklidňující a zdravý nápoj přidáním 1/2 čajové lžičky mletého kajenského pepře a 1 čajové lžičky medu do 1 šálku vroucí vody. Směs nechte vychladnout a poté ji pomalu usrkávejte.
- Pokud jste velmi citliví na feferonky, snižte množství kajenského pepře na 1/8 čajové lžičky nebo méně.
- Med by neměl být podáván dětem mladším 1 roku, protože je známo, že dávají dětem botulismus.
- Pokud kajenu vyměníte za jednu unci whisky a přidáte trochu citronu, stane se z tohoto nápoje horké jídlo.
Krok 2. Uvařte heřmánkový čaj
Vědecký výzkum ukázal, že heřmánek, voňavá kvetoucí bylina, kterou lidé po staletí používají k potírání bolestí v krku a nachlazení, skutečně obsahuje látky, které bojují s infekcí a uvolňují svaly. Když si každý den uvaříte pár šálků heřmánkového čaje, začne vás bolet v krku, uleví vám od bolesti v krku a pomůže vám cítit se uvolněněji. Heřmánkový čaj je obzvláště uklidňující těsně před spaním, protože vám pomůže spát o něco lépe.
- Heřmánkový čaj je široce dostupný v supermarketech. Zkontrolujte přísady a vyberte krabici vyrobenou z čistých květů heřmánku, nebo takovou, ve které je heřmánek jednou z hlavních složek. Při vaření čaje postupujte podle pokynů.
- Přidejte lžíci medu a vymačkávání citronu (adstringent, který pomáhá zmenšit oteklou tkáň), aby byl váš čaj ještě prospěšnější.
Krok 3. Zkuste česnekový vývar
Předpokládá se, že česnek má antiseptické a antibakteriální vlastnosti, stejně jako sílu v boji proti infekcím a budování imunitního systému. Ačkoli jeho léčebné přínosy nebyly dosud podloženy vědeckým výzkumem, mnoho holistických lékařů doporučuje užívat jej ke zklidnění bolestí v krku a boji s infekcí dýchacích cest.
- Připravte si slaný česnekový vývar, který zmírní podráždění hrdla, oloupejte a rozdrťte 2 stroužky česneku a zalijte je šálkem vroucí vody. Přidejte špetku soli, aby byl nápoj pro vaše hrdlo ještě přínosnější.
- Pokud milujete chuť česneku, můžete získat stejné výhody tím, že hřebíček jednoduše oloupete, rozdrtíte a několik minut odsajete.
- Pokud nejste fanouškem výrazné chuti a vůně česneku, zkuste místo toho vzít česnekové tablety.
Krok 4. Pijte čaj ze skořice z lékořice
Lékořice obsahuje chemikálie, o nichž se předpokládá, že zmírňují bolest v krku ztenčováním sliznic a snižováním otoků. Cukrovinky s příchutí lékořice neobsahují dostatečně vysoké koncentrace těchto chemikálií, ale můžete k nim mít přístup, když si připravíte čaj z lékořice ze sušeného kořene lékořice. Skořice má přirozené antibakteriální vlastnosti a příjemně doplňuje chuť lékořice.
- Na přípravu lahodného nápoje smíchejte 1 lžíci kořene lékořice a 1/2 lžíce skořice se 2 šálky studené vody v kastrůlku. Směs přivedeme k varu a poté necháme 10 minut vařit. Přeceďte do šálku a užívejte si.
- Vmíchejte trochu medu nebo citron, aby byl nápoj ještě zdravější.
Krok 5. Pijte zázvorovou vodu
Pravděpodobně jste již věděli, že zázvor pomáhá zmírnit podrážděný žaludek, ale věděli jste, že tuto silnou bylinu lze také použít ke zmírnění bolesti v krku? Otevírá vaše dutiny a pomáhá vyčistit nos a hrdlo a má také protizánětlivé vlastnosti. Chcete -li získat maximální užitek, použijte čerstvý zázvor, nikoli sušený nebo mletý.
Oloupejte a nakrájejte asi 2,5 cm čerstvého kořene zázvoru. Umístěte jej do hrnku a zalijte šálkem vroucí vody. Nápoj nechte 3 minuty louhovat, poté sceďte a užívejte si. Podle chuti můžete přidat med, citron nebo špetku kajenského pepře
Krok 6. Vytvořte dávku kuřecí polévky
Pokud hledáte další slané dudlík s bolestí v krku, nemůžete udělat lépe než staromódní kuřecí polévka. Nedávné vědecké studie poukázaly na myšlenku, že kuřecí polévka skutečně obsahuje složky, které léčí infekce a otevírají nosní průchody - není to jen příběh starých manželek. Vzhledem k tomu, že je nabitá živinami, je kuřecí polévka dobrou volbou, pokud nemáte pocit, že byste měli dost hladových jídel.
- Polévku určitě připravte od nuly nebo ji kupujte z místa, kde se vyrábí od nuly, z čerstvého kuřete. Kuřecí polévka z plechovky pravděpodobně nebude mít stejné zdravotní výhody jako polévka z čerstvého kuřete.
- Pokud chcete, můžete tuhé látky scedit a vývar jen vypít.
Metoda 3 ze 3: Péče o vaše tělo
Krok 1. Pijte hodně vody
Voda pomůže vašemu tělu uzdravit se a udrží vaše podrážděné hrdlo vlhké. Držte se teplé vody, což pomůže zmírnit zánět v krku. Studená voda může více uškodit, než pomoci.
Krok 2. Dostatek odpočinku
Pokud vstanete brzy a zůstanete pozdě v noci, abyste splnili všechny své povinnosti, vaše tělo nebude mít čas se uzdravit. Pokud nechcete, aby se bolest v krku rozvinula do plné rýmy nebo chřipky, musíte si udělat čas na odpočinek a každou noc se pořádně vyspat.
- Když ucítíte, že se začínají objevovat první bodnutí v krku, vezměte si to klidně po zbytek dne. Dopřejte si dostatek tekutin, jezte zdravá jídla a zůstaňte na noc, místo abyste chodili ven.
- Možná budete muset mít den v práci nebo ve škole, aby vaše tělo odpočinulo. Pokud to není možné, najděte si během dne čas na šlofíka nebo alespoň 15 minut v klidu.
Krok 3. Dejte si teplou sprchu nebo koupel
Pára z horké vody zvlhčí vaše suché a podrážděné hrdlo a pomůže vám s bolestí i přetížením. Pokuste se dýchat páru nosem a ústy, aby se dostala do krku a nosních cest.
- Pokud se rozhodnete pro teplou koupel, přidejte do vany nějaké bylinky nebo esenciální oleje. Vyzkoušejte několik kapek máty peprné nebo eukalyptu, které vám pomohou zklidnit hrdlo stejným způsobem, jako by tomu bylo v případě páření.
- Pokud chcete jen rychlou páru, ale ne koupel, zavřete dveře své koupelny a pusťte vodu v nejteplejším stavu, dokud neprodukuje páru. Postavte se nebo si sedněte v koupelně a dýchejte páru po dobu 5 až 10 minut.
- Můžete také udělat rychlou páru na obličej tím, že na sporáku přivedete k varu hrnec vody. Vypněte teplo, přehoďte si přes hlavu ručník, dejte si obličej přes hrnec a nechte páru, aby vás omývala nos a hrdlo.
Krok 4. Zapněte zvlhčovač
Pokud je vzduch ve vašem domě suchý, může způsobit zmatek v krku, zvláště když ho bolí. Zvlhčovače dodávají vzduchu vlhkost, takže jsou šetrnější k měkkým tkáním a membránám v krku, které musí být vlhké, aby zůstaly zdravé. Zvlhčovač může být obzvláště užitečný v zimních měsících, kdy je vzduch obvykle sušší.
Krok 5. Vytvořte si teplý obklad na krk
Někdy dojde k úlevě od bolesti trochu tepla než jakýkoli jiný lék. Přejděte horkou vodu na utěrku, vyždímejte ji, složte a položte na hrdlo, dokud nevychladne. Teplo pomůže cirkulaci v oblasti a pomůže trochu zmírnit otoky.
- Určitě si neopařte kůži. Voda by neměla být tak horká, aby to bolelo, když si přiložíte látku na krk.
- Pro delší aplikaci můžete také použít láhev s horkou vodou.
Krok 6. Drž se dál od dráždivých látek v krku
Ujistěte se, že vaše domácí prostředí neobsahuje chemikálie, které by mohly dále dráždit vaše hrdlo. Když vdechujete drsné chemikálie a pachy, mohou způsobit, že se vám hrdlo nafoukne a začne se škrábat. Vyčistěte vzduch od následujících dráždivých látek:
- Chemické parfémy, jako jsou ty, které se nacházejí v čisticích prostředcích, osvěžovači vzduchu, tělovém spreji, vonných svíčkách a dalších vonných předmětech po celém domě.
- Čisticí prostředky jako bělidla, čističe oken a čisticí prostředky.
- Kouř z cigaret a jiných zdrojů.
- Alergeny, jako je prach, kočičí srst nebo vlasy, plísně, pyl a cokoli jiného, na co byste mohli být alergičtí.
Krok 7. Udržujte si odstup od ostatních lidí
Vaše bolest v krku může být nakažlivá, takže pokud můžete, zůstaňte doma, abyste zabránili šíření infekce. Stačí jeden kašlou student ve škole, aby onemocněl celá třída!
- Pokud nemůžete zůstat doma, zkuste si nasadit masku kolem nosu a úst. Vyvarujte se kašlání na ostatní a při rozhovoru s jinou osobou si zakryjte ústa. Nejlepší je stát co nejdál od ostatních.
- I když zažíváte pouze první známky bolesti v krku, měli byste se vyhnout líbání a objímání ostatních lidí.
Krok 8. Vědět, kdy je čas navštívit lékaře
Pokud vaše bolest v krku nezmizí sama po několika dnech a objeví se nové příznaky, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste zjistili, zda řešíte něco vážnějšího, než je běžná rýma. Můžete mít bakteriální infekci, jako je strep, kterou lékař může rychle a snadno otestovat, nebo virovou infekci. Pokud se vám špatně dýchá, vydejte se na pohotovost. Pokud se setkáte s následujícími problémy, navštivte co nejdříve svého lékaře:
- Obtížné polykání
- Bolest kloubů
- Bolest ucha
- Vyrážka
- Knedlík na krku
- Horečka přes 38 ° C
- Krev v hlenu
- Červené, zanícené mandle nebo skvrny od hnisu, když si posvítíte na zátylek
- Velmi špatná chuť v ústech
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Do vroucí vody vmíchejte med a limetku. Vypijte to a zkuste si vzít školu, abyste nebyli ve stresu. Zůstaňte v posteli a udělejte si domácí úkoly toho dne s předstihem, abyste si s tím nemuseli dělat starosti. Sledujte filmy a dělejte věci pomalu.
- Pokud vás stále bolí v krku, vyměňte starý zubní kartáček. Možná se reinfikujete. Bakterie mohou žít ve štětinách zubního kartáčku, což vede k reinfekci.
- Když si dáte teplou sprchu, zkuste vdechnout trochu teplého vzduchu a znovu jej vydechněte. To může způsobit malý účinek.
- Vyhněte se cukru; bude to dráždit bolest v krku.
- Zkuste sníst lžíci medu a pár kapek oregana.
- Upokojte svůj hlas - nemluvte.
- Jezte teplé ovesné vločky, které by vám v krku měly dělat opravdu dobře.
- Pokud vás jídlo příliš bolí, zkuste pít hodně vody a šťáv s živinami. Vaše tělo potřebuje tekutiny k boji s bakteriemi.
- Vezměte pár plátků zázvoru, rozdrťte je, abyste z nich vytáhli šťávu, a přidejte pár kapek medu.
- Použijte nosní sprej! Opravdu to funguje, pokud máte kapku do nosu.
- Spolu s použitím výparů na hrudi a krku naneste trochu na prsty na nohou a na chodidlech, poté si oblékněte ponožky a vlezte do postele. Funguje to neuvěřitelně dobře jako noční léčba.
- Zkuste užít 1–2 lžičky bezového sirupu denně jako přírodní způsob, který pomůže předcházet virům a nachlazení.
- Pomozte předcházet bolestem v krku posilováním imunitního systému tím, že budete jíst zdravou a vyváženou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, zdravých tuků, vitaminu D a zinku.
Varování
- Pokud máte také ztuhlý krk a bolavé svaly s bolestí v krku, nečekejte. Navštivte lékaře, protože můžete mít chřipku.
- Většina bolestí v krku, i když je nepříjemná, je obecně běžná. Delší nebo opakující se bolest v krku však může být známkou vážného problému. Pokud máte bolestivou bolest v krku a do několika dnů se to nezlepší, poraďte se se svým lékařem. Provedou kultivaci hrdla, která zahrnuje krátké otření zadní části krku, aby se zkontrolovaly příznaky strep.
