Kůže na krku je obzvláště tenká, což znamená, že vykazuje známky stárnutí rychleji než jiné části těla. Navíc v těchto dnech trávíme spoustu času hleděním dolů na naše mobilní telefony a notebooky-zvyk, kvůli kterému se dříve objevily vrásky na krku. Chcete -li bojovat proti krčním liniím, můžete začít s denními cvičeními na zpevnění a tonizaci krčních svalů. Důležitá je také rutina péče o pleť (zejména opalovací krém). Chcete -li se vypořádat s výraznějšími vráskami, můžete také navštívit lékaře na ošetření laserem nebo botoxem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Cvičení na krku
Krok 1. Zakloňte hlavu dozadu a vystrčte ret, abyste zpevnili přední část krku
Začněte přiložením konečků prstů na klíční kost. Potom zakloňte hlavu dozadu, abyste zírali do stropu. Vystrčte spodní ret. V této poloze vydržte 30 sekund.
- Když držíte tuto pozici, zhluboka dýchejte nosem.
- Toto cvičení protáhne a zpevní vaše platysma, velký sval v přední části krku. Jak se sval zpevňuje, kůže nahoře bude vypadat pevnější a napjatější. Také tónuje oblast pod vaší čelistí.
Krok 2. Zatlačte jazyk na střechu úst, abyste zpracovali svaly brady a krku
Začněte tím, že otočíte hlavu doprava, poté nakloníte obličej nahoru ke stropu. Měli byste začít cítit natažení krčních svalů. Potom přiložte špičku jazyka ke střeše úst, usmějte se a polkněte.
- Opakujte cvičení na levé straně a poté do středu. Dokončete tuto sérii 2-3krát.
- Toto cvičení, kterému se někdy říká „ptáček“, procvičuje svaly brady a krku současně.
Krok 3. Otočte hlavu na stranu a nakloňte se dozadu, abyste natáhli stranu krku
Otočte hlavu doprava a poté ji mírně zakloňte, abyste cítili, jak se svaly na levé straně krku zapojují. Můžete také cítit zvednutí svalů podél levé strany obličeje. Při hlubokém nádechu a výdechu držte polohu.
Poté se otočte doleva a cvičení opakujte. Dokončete celou sérii dvakrát
Metoda 2 ze 3: Sledování rutiny péče o pleť
Krok 1. Začleňte svůj krk do rutiny čištění obličeje, aby se vaše pleť rozzářila
Pokud již máte oblíbený čistič obličeje, je to skvělý začátek. Začněte si umývat obličej i krk ráno a večer. Ujistěte se, že to budete sledovat pomocí zvlhčovače, který může dočasně maskovat jemné vrásky a linky tím, že napouští kožní buňky.
Použijte žínku na trochu jemného odlupování, díky kterému nebude vaše pokožka krku vypadat matně
Krok 2. Nejlepších výsledků dosáhnete použitím čisticích a zvlhčovacích prostředků, které jsou vytvořeny pro váš typ pleti
Pokud máte například suchou pokožku, budete chtít používat výrobky na bázi oleje. Na druhou stranu, pokud máte mastnou pleť, podívejte se na produkty pro pleť náchylnou k akné.
Krok 3. Naneste na krk opalovací krém, abyste zabránili poškození UV zářením
Nejlepší preventivní opatření, jak se vyhnout vráskám a liniím na krku, je SPF. Ujistěte se, že si každé ráno před odchodem z domova nanesete opalovací krém na krk (a obličej!), Abyste se vyhnuli poškození způsobenému UV paprsky. Aplikujte opalovací krém alespoň 30 minut před vystavením slunci.
- Pro nejlepší ochranu použijte opalovací krém, který má minimálně 30 SPF.
- Na obličej, krk a uši použijte masku opalovacího krému o velikosti velkého hroznu.
Krok 4. K podpoře obnovy kožních buněk použijte sérum s vitamínem C
Sérum naneste ráno na krk spolu s opalovacím krémem. Studie ukázaly, že spárování vitaminu C s hydratačním krémem SPF ve skutečnosti zdvojnásobuje ochranné hodnocení opalovacího krému. Antioxidanty také podporují obnovu kožních buněk, což pomáhá udržovat váš krk mladistvý.
Zvažte sérum s kyselinou L-askorbovou, což je forma vitaminu C, kterou vaše pokožka snadno absorbuje
Krok 5. Odlupujte krk 1-2krát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky
Kartáčkem na čištění obličeje jemně odstraňte staré kožní buňky. Nebo si kupte čisticí prostředek na obličej, který obsahuje kyselinu glykolovou a naneste ho na krk. Ponecháním starých kožních buněk na povrchu krku bude vaše pokožka vypadat starší a matnější.
- Pokud máte citlivou pokožku, peeling provádějte pouze jednou týdně.
- Peeling usnadní vaší pokožce vstřebání jakýchkoli retinolových krémů, které následně nanesete.
Krok 6. Naneste na noc krém na bázi retinolu, abyste podpořili účinky proti stárnutí
Najděte krém, který byl vytvořen speciálně pro oblast obličeje, krku a hrudníku. Poté, co si umyjete a osušíte obličej a krk, vetřete prsty prsty množství krému o velikosti hrášku. Retinol zvýší vaši produkci kolagenu a pomůže předcházet vzniku vrásek.
- Nejúčinnější produkty obsahující retinol obsahují 0,5 až 1% retinolu.
- Protože je kůže na vašem krku velmi tenká, začněte přípravkem, který má nízkou koncentraci retinolu, aby nedošlo k podráždění. Časem se můžete dopracovat k silnějším produktům. Pokud vaše pokožka krku zpočátku nezvládá noční rutinu s retinolem, aplikujte ji každý druhý večer, dokud se vaše pokožka nepřizpůsobí.
Metoda 3 ze 3: Získání kosmetických ošetření
Krok 1. Stimulujte produkci kolagenu v krku laserovým ošetřením
Lasery se někdy používají ke zvýšení produkce kolagenu, který vaši pokožku napne a sníží výskyt vrásek. Pomáhají také posílit základ vaší pokožky. Existuje řada různých typů laserů, které lze použít na vaši pokožku, takže budete muset poradit se s lékařem, abyste zjistili, který byste měli použít.
- Váš lékař může také doporučit, kolik ošetření byste mohli potřebovat a jak daleko od sebe by měly být tyto schůzky rozmístěny, aby se vaše kůže uzdravila. K dosažení nejlepších výsledků obvykle budete potřebovat alespoň 2–3 ošetření s odstupem přibližně jednoho měsíce.
- Výsledky uvidíte bezprostředně po laserovém ošetření, ale k úplnému růstu kolagenu obvykle trvá 90–180 dní po prvním ošetření.
Krok 2. Pomocí Botoxu dočasně uvolněte svaly na krku
Botox je dočasné řešení krčních linií. Injekce do krku může uvolnit svaly a zabránit tvorbě linií na kůži. Jakmile však Botox odezní-obvykle mezi 3 a 5 měsíci-svaly krku se znovu napnou a znovu složí kůži do vrásek.
Botox by měl být podáván pouze v kanceláři pod dohledem lékaře
Krok 3. Vstříkněte výplně do linií krku, abyste minimalizovali vrásky po dobu jednoho roku
Lékaři mohou vstřikovat výplně přímo do vodorovných čar na krku, aby se minimalizoval jejich vzhled. Procedura trvá asi 10 minut a může způsobit krátkodobé otoky a modřiny bezprostředně poté. Výsledky trvají zhruba rok.
Je to však poněkud riskantní postup, protože kůže na krku je tenká a často se pohybuje. Je možné, že plniva mohou mít za následek hrudkovitost-před získáním výplní se poraďte s lékařem
Tipy
- Topické produkty fungují nejlépe, pokud jsou používány konzistentně v průběhu času.
- Netrávte příliš dlouho každý den zíráním dolů na svůj telefon nebo notebook! To může způsobit hluboké linie krku, což je jev známý jako „technický krk“. Pokud se potřebujete dívat dolů, zkuste pohnout hlavou a narovnat krk, místo aby vám upadla brada.
Varování
- Pokud se rozhodnete ošetřit linie krku výplněmi, postupujte opatrně a poraďte se se svým lékařem. Vzhledem k tomu, že kůže na krku je tenká a neustále se pohybuje, vstřikování výplní k vyhlazení vrásek může způsobit hrudkování, pokud se výplně změní v poloze.
- Pokud plánujete začít používat krém na retinol ke zmenšení linek, ujistěte se, že začnete přípravkem, který obsahuje nízkou koncentraci retinolu. Pokud je váš výrobek příliš silný, může dráždit tenkou kůži na krku.
