Pokud máte určité zdravotní potíže, chystáte se na chirurgický zákrok, lékařské vyšetření nebo se zotavujete z chirurgického zákroku, může váš lékař požadovat dodržování čisté tekuté diety. Cílem čisté tekuté diety je odstranit veškeré jídlo a zbytky jídla z vašeho trávicího systému. Na rozdíl od pevných potravin se čiré tekuté potraviny snadno pohybují vaším trávicím systémem a nezanechávají nežádoucí zbytky ve vašem střevním traktu. Pokud jste instruováni, abyste dodržovali čistou tekutou dietu, je důležité zajistit, abyste konzumovali pouze správné druhy tekutin a potravin.
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava na čistou tekutou dietu
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem
Lékař nebo chirurg s největší pravděpodobností vyžaduje, abyste dodržovali čistou tekutou dietu. Pokud to však děláte pro sebe z jiných důvodů, je důležité promluvit si se svým lékařem o tom, zda je či není čistá tekutá dieta pro vás bezpečná.
- Zeptejte se svého lékaře na účel čisté tekuté diety, jak dlouho musí trvat a co přesně během této doby smíte konzumovat.
- Zeptejte se také, zda byste měli omezit fyzickou aktivitu, přerušit doplňky nebo přerušit nebo změnit jakékoli léky, které aktuálně užíváte.
- Požádejte svého lékaře, aby přezkoumal všechny potenciální vedlejší účinky, které může váš lékař očekávat během čisté tekuté diety.
Krok 2. Jděte nakupovat
Až budete mít jasno v tom, co během tekuté diety můžete a nemůžete mít, udělejte si výlet do obchodu s potravinami. Klíč k úspěchu se připravuje; mít po ruce správné čiré tekuté potraviny.
- Zásobte se věcmi, které můžete mít, abyste měli všechny potřebné položky doma připravené k použití.
- Je užitečné mít doma vše potřebné. Pokud nemáte doma nebo v práci dostatečné zásoby, může být těžké dodržovat předepsanou dietu.
- Zásobte se věcmi, jako jsou: vývar, nanuky, želé, ochucené vody, čaj, káva a čisté šťávy (jako jablečný džus nebo šťáva z bílých hroznů).
Krok 3. Naplánujte si vedlejší účinky
Čistá tekutá dieta může být spojena s některými vedlejšími účinky. To bude záviset na tom, co můžete mít na své čisté tekuté stravě a jak dlouho byste ji měli dodržovat.
- Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat: hlad, bolest hlavy, nevolnost, únavu a průjem.
- Zavolejte svého lékaře, pokud se příznaky zhorší nebo se cítíte špatně. Řekněte jim, kdy příznaky začaly a jak na vás působí.
Část 2 ze 2: Po čisté tekuté dietě
Krok 1. Pijte různé tekutiny
Když držíte čistou tekutou dietu, můžete mít jiné tekutiny mimo vodu. Bude to snazší sledovat, pokud zahrnete nějakou odrůdu.
- Pokud budete mít po celý den různé tekutiny, pomůže vám to zvládnout hlad a jakékoli další vedlejší účinky.
- Nápoje mohou zahrnovat: vodu (čistou, sycenou nebo ochucenou); čirý džus bez dužiny (jako jablečný džus); šťávy s ovocnou příchutí; sportovní nápoje; limonády, vývar; káva a čaj (bez přidaných mléčných výrobků).
Krok 2. Konzumujte vhodná jídla
I když držíte čistou tekutou dietu, existuje několik potravin, které můžete jíst.
- Jíst některá z těchto potravin vám může pomoci cítit se trochu spokojeněji a pít převážně tekutiny po celý den.
- Mezi potraviny, které můžete mít, patří: želatina, nanuky (bez mléčných výrobků, kousky ovoce, čokolády nebo ořechů) a tvrdé bonbóny.
- Nezapomeňte přidat nějaké slané tekutiny, jako je kuřecí nebo hovězí vývar.
Krok 3. Rozložte po celý den tekutiny obsahující kalorie
Pokud jste schopni ve stravě obsahovat potraviny a nápoje obsahující kalorie, je důležité je rozložit po celý den.
- Když držíte čistou tekutou dietu, vaše celkové kalorie budou nízké. To může vést ke snížení hladiny cukru v krvi, což vám může způsobit závratě, závratě nebo nevolnost.
- Ukázkový jídelníček, jak si rozvrhnout den, může být: Snídaně: jedna sklenice čiré šťávy bez dužiny (například jablečná šťáva), jeden šálek kávy nebo čaje bez mléčných výrobků (volitelné sladidlo), ranní svačina: jeden šálek želatiny, oběd: jeden šálek vývaru, jeden šálek čisté šťávy bez dužiny, odpolední svačina: jeden šálek vývaru, večeře: jeden šálek želatiny a jeden šálek vývaru, večerní svačina: jeden šálek čirého, bez dužiny džus.
- Pokud máte cukrovku, budete muset často komunikovat se svým lékařem. Kromě toho byste měli po celý den vypít dostatek sladkých nápojů, abyste získali celkem 135 g uhlohydrátů.
Krok 4. Omezte fyzickou aktivitu
Když dodržujete čistou tekutou dietu, nemůžete spotřebovat mnoho kalorií a dalších živin, které podporují fyzickou aktivitu.
- Pokud jste obvykle velmi aktivní člověk, možná budete muset omezit nebo omezit množství fyzické aktivity, kterou obvykle děláte. Pokud například běžně běháte 45 minut, možná budete muset místo toho jít na 30 minut chůze.
- Lehké aktivity, jako je chůze a každodenní životní styl, by měly být v pořádku, abyste mohli pokračovat i v čisté tekuté stravě.
- Pokud se během nebo po fyzické aktivitě cítíte nadměrně unavení, nevolní nebo se vám točí hlava, okamžitě přestaňte a přestaňte cvičit, když dodržujete čistou tekutou dietu.
