Každý chce mít čistou a čistou pokožku, což je znakem zdraví a může pomoci přilákat k vám ostatní. Někteří lidé si ale nemusí být jisti, jak získat přirozenou záři krásné pokožky. Používáním správných technik a produktů můžete mít čistou, jasnou a zářící pleť!
Kroky
Část 1 ze 2: Čištění pokožky
Krok 1. Pravidelně si umývejte kůži
Pravidelně čistěte pokožku obličeje a těla. Tím se můžete zbavit přebytečných nečistot a oleje, díky nimž pokožka vypadá zašlá a může také ucpat póry a způsobit akné.
- Omyjte jemným čisticím prostředkem s neutrálním pH.
- Pokud dáváte přednost mytí pokožky bez chemikálií, používejte přírodní produkty. Například med a jogurt nebo mléko mohou vaši pokožku vyčistit, zjemnit a odlupovat.
- Očistěte přípravky specifickými pro váš typ pleti. Pokud je vaše pokožka například mastná, zkuste čisticí prostředek bez oleje. Pokud je vaše pokožka suchá, může být pro vás nejvhodnější čisticí prostředek na bázi glycerinu nebo krému.
- Opláchněte vlažnou vodou, abyste pokožku neodstranili od olejů a nedráždili ji.
Krok 2. Držte se dál od přepírání
Je důležité nejen udržovat pokožku čistou, ale je také důležité ji nemastit. Může to způsobit zánět vaší pokožky, odstranění jejího oleje a způsobit akné.
Mytí obličeje dvakrát denně obvykle stačí k tomu, aby byl čistý a jasný. Pokud jste velmi aktivní nebo máte velmi mastnou pleť, možná budete muset pokožku umýt až třikrát denně
Krok 3. Setřete make -up
Než půjdete spát, odstraňte jakýkoli make-up nebo kosmetiku pomocí odličovače. To může vaši očistnou rutinu zefektivnit odstraněním vrstvy, do které by jinak musela proniknout.
- Pomocí vatového tamponu nebo tamponu setřete make -up. Můžete také získat předem navlhčené ubrousky na odstranění make-upu určené pro váš konkrétní typ pleti.
- Jednou za měsíc omyjte aplikátory make -upem trochou mýdlové vody. Tím lze odstranit bakterie a nečistoty, které způsobují akné.
Krok 4. Sprcha po aktivitách
Osprchujte se, pokud se hodně potíte nebo provádíte intenzivní aktivity. Pocení může způsobit nadměrnou produkci oleje a podporovat růst bakterií, které by mohly způsobit akné.
- Použijte jemný čisticí prostředek na obličej i tělo.
- Vysušte měkkým ručníkem. Namažte si kůži, místo aby jste ji třeli, což by mohlo šířit bakterie nebo nečistoty, které jste nedokázali smýt a dráždit vaši pokožku.
Část 2 ze 2: Podpora čisté kůže
Krok 1. Masírujte zvlhčovač na kůži každý den
Vyberte zvlhčovač specifický pro typ pokožky, který použijete na kůži. Použití zvlhčovače může pomoci zabránit průnikům.
- Vyberte si bezolejový a nekomedogenní zvlhčovač pro mastnou pleť. Produkty, které jsou označeny jako nekomedogenní, neucpávají vaše póry.
- Pokud chcete vyhnat nebo zabránit výbuchům, kupte si zvlhčovač s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem.
- Požádejte svého lékaře nebo dermatologa, aby vám pomohl zjistit typ vaší pokožky, abyste mohli získat produkty speciálně pro vás.
- Nevynechávejte zvlhčovač, i když máte mastnou pleť. Hydratace pokožky ve skutečnosti pomáhá předcházet přebytečnému tuku.
Krok 2. Příležitostně odlupujte pokožku
Příležitostné používání exfoliátoru může pomoci odstranit odumřelou kůži a bakterie, které způsobují akné. Odličujte svou pokožku maximálně dvakrát týdně jemným přípravkem.
- Vyhněte se odlupování, pokud máte nějaké výpadky, protože tření může akné zhoršit.
- Uvědomte si, že exfoliátor odstraní pouze povrchovou kůži a nepronikne dostatečně hluboko, aby odstranil jakékoli akné.
- Použijte jemný exfoliátor vyrobený ze syntetických nebo přírodních korálků, které mají jednotný tvar. Vyhněte se exfoliátorům s kakaovým máslem, skořicí nebo kokosovým olejem, které mohou způsobit praskliny nebo je ještě zhoršit.
- Otírání obličeje vlhkou a měkkou žínkou funguje také jako přírodní exfoliátor.
Krok 3. Zvažte retinol
Existují určité důkazy, že použití jemného retinolového gelu nebo séra může pomoci předcházet vzniku pupínků a redukovat jemné linky. Požádejte svého lékaře nebo dermatologa, aby vám doporučil jemný a účinný přípravek na retinol pro vaši pokožku.
- Sledujte každé použití retinolu pomocí zvlhčovače, aby vaše pokožka zůstala hydratovaná a stimulována k produkci kolagenu.
- Retinoly fungují tak, že odlupují horní vrstvu pokožky a odhalují pod ní zdravější a svěžejší pokožku.
Krok 4. Ošetřete nadbytečnou produkci oleje
Zvažte použití aktuálního produktu k léčbě prasklin a nadbytečné produkce oleje. Existuje široká škála produktů, které dokážou odstranit a regulovat mastnotu na vaší pokožce a také zabránit jejímu prasknutí.
- Aplikujte volně prodejný krém s kyselinou salicylovou. Váš lékař vám může předepsat nebo navrhnout takový, který vám pomůže vyčistit kůži.
- Namočte přebytečný olej pijavými papíry nanesenými na mastné oblasti pokožky.
- Přečtěte si pokyny k balení nebo se řiďte pokyny svého lékaře, abyste minimalizovali riziko podráždění pokožky.
Krok 5. Naneste produkty testované na alergii a akné
Zvažte použití přípravků určených ke snížení rizika alergických reakcí a prasklin. Může pomoci udržet vaši pokožku čistou, jasnou a zářící.
- Vyhledejte produkty označené jako „nekomedogenní“. Byly testovány speciálně pro pokožku se sklonem k akné a nezhoršují současné výpadky ani nezpůsobují nové.
- Vyhledejte výrobky označené jako „hypoalergenní“. Ty byly testovány speciálně pro citlivou pokožku a nebudou vaši pokožku zapalovat ani způsobovat praskliny.
- Nakupujte nekomedogenní a hypoalergenní výrobky včetně make-upu, opalovacích krémů, zvlhčovačů a čisticích prostředků.
Krok 6. Držte prsty mimo kůži
Vyhněte se jakémukoli pokušení dotýkat se nebo sbírat kůži. To může šířit olej a bakterie a způsobit průnik.
- Sbírání nebo praskání akné může způsobit podráždění, které vede k větším průlomům.
- Buďte opatrní při opírání rukou o obličej nebo bradu. To může také šířit špínu a bakterie, které způsobují průnik.
Krok 7. Nechte kůži dýchat
Pevné oblečení nebo oděvy, jako jsou klobouky, mohou zapálit vaši pokožku a způsobit průnik tím, že drží teplo a vlhkost. Nošení volně padnoucích předmětů, aby se zabránilo prasknutí.
- Při sportu nebo jiných dynamických aktivitách zvažte nošení oděvů odvádějících pot nebo vlhkost. Ty mohou pomoci udržet pot od pokožky a minimalizovat riziko výbuchů.
- Noste přírodní látky, jako je bavlna, aby nedráždily vaši pokožku a nevedly k prasklinám.
- Oděvy a předměty perte jako polštáře, které jsou v kontaktu s vaší pokožkou. Mírný prací prostředek může odstranit špínu, olej a bakterie, které ucpávají a dráždí pokožku.
Krok 8. Udržujte zdravou výživu
Přibývá důkazů, že dieta a akné spolu souvisí. Vyhýbání se nezdravým a nezdravým jídlům může pomoci předcházet výbuchům a udržovat pokožku čistou.
- Strava s vysokým obsahem tuku, mléčných výrobků a cukru může způsobit akné. Snažte se nejíst příliš mnoho smažených jídel nebo sladkostí.
- Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, včetně ovoce a zeleniny, jako jsou maliny a mrkev, mohou zvýšit obrat buněk pro zdravější pokožku.
- Potraviny s vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin, jako jsou vlašské ořechy nebo olivový olej, mohou pomoci kožním buňkám zůstat hydratované.
- Nezdravá jídla také nahrazují potraviny, které byste mohli jíst a které poskytují potřebné vitamíny a antioxidanty na podporu zdravé pokožky.
- Součástí každé vyvážené stravy je správná hydratace. Snažte se pít 8 šálků vody každý den, aby vaše tělo bylo zdravé, což může pomoci vaší pokožce zůstat zdravá.
Tipy
- Minimálně jednou týdně vyměňte povlak na polštář, aby nebyla vaše pokožka vystavena hromadění oleje, špíny a bakterií, které mohou způsobit praskliny.
- Zvažte připnutí vlasů dozadu, což může zabránit šíření nadprodukce oleje nebo bakterií.
- Chraňte svou pokožku před sluncem také používáním opalovacího krému, klobouku nebo šálu přes hlavu a slunečních brýlí.
