V současné době se zdá, že existuje nekonečné množství krémů, exfoliátorů a procedur, které všechny tvrdí, že odstraňují vrásky, ale co když hledáte přirozenější přístup? Ačkoli nemůžete odstranit vrásky, můžete dramaticky snížit jejich vzhled pomocí věcí, které pravděpodobně máte doma, nebo provedením několika snadných změn životního stylu.
Zde je 11 přírodních způsobů, jak výrazně omezit výskyt vrásek.
Kroky
Metoda 1 z 11: Jednou nebo dvakrát denně omyjte pokožku jemným čisticím prostředkem
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Udržováním čisté pokožky se zbavíte nečistot, make -upu a potu, které vaši pokožku dráždí
Pokud vaše pokožka vypadá zaníceně, vaše vrásky budou znatelnější, umyjte si obličej alespoň jednou denně. Pokropte pokožku studenou vodou a vmasírujte na ni jemný čisticí prostředek, dokud nebude pěnivý. Poté jej zcela opláchněte.
- Při praní buďte velmi jemní-nechcete pokožku drhnout ani tahat, což ji může dráždit.
- Můžete si koupit čisticí přípravek proti stárnutí nebo citlivou pokožku, který je navržen tak, aby byl jemný a zvlhčující. Přeskočte drsné čisticí prostředky, které obsahují peelingové přísady, protože ty mohou být na vaší pokožce příliš drsné.
Metoda 2 z 11: Vyberte si přírodní zvlhčovač určený k boji proti vráskám
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vrásky nejsou tak nápadné, když je vaše pokožka zvlhčená a plná
To je důvod, proč je pro péči o pokožku proti vráskám důležitý skvělý zvlhčovač. Nakupte v místním obchodě s potravinami nebo na přirozeném trhu zvlhčovač, který je určen pro váš typ pleti. Pokud máte například ekzém, můžete chtít zvlhčovač vyrobený pro citlivou pokožku.
- Přečtěte si štítek a vyberte produkt, který není komedogenní, takže vyplní vaše vrásky, aniž by ucpal póry.
- Vysoce kvalitní zvlhčovače by měly obsahovat přírodní olej, jako je jojobový nebo arganový olej.
Metoda 3 z 11: Jednou nebo dvakrát denně naneste na pokožku zvlhčovač
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Potřete kůži studenou vodou a osušte ji
Poté si na pokožku vmasírujte stříkání zvlhčovače. Můžete to udělat, kdykoli se vaše pokožka cítí suchá a potřebuje extra hydrataci. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše pokožka cítí-například v zimě může být sušší. Když je vaše pokožka suchá, mohou se vám objevit předčasné vrásky a vrásky, které již máte, mohou být znatelnější.
Jen tak dál! Obvykle trvá několik týdnů zvlhčení, než si všimnete kypré, hladké pokožky
Metoda 4 z 11: Natřete si na kůži vitamínové sérum pro ošetření proti vráskám
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Séra na bázi oleje se v péči o pleť stala velmi oblíbenou
Snadno se používají a jsou plné vitamínů a antioxidantů. Kupte si přírodní sérum proti vráskám, které má vitamín C a E. Ještě lepší je, když obsahuje vitamín B3. Všechny tyto látky pronikají hluboko do pokožky a stimulují produkci kolagenu. Kolagen napíná kůži, takže vrásky nejsou tak nápadné.
Sérum použijete tak, že si několik kapek vetřete na konečky prstů a jednou denně si je vetřete na čistý, zvlhčený obličej. Pokud se nechcete líčit, můžete se stát součástí vaší noční rutiny péče o pleť
Metoda 5 z 11: Naneste opalovací krém a omezte sluneční záření
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Sluneční světlo je skvělým zdrojem vitaminu D, ale ultrafialové paprsky poškozují vaši pokožku
Než vyrazíte, sáhněte po opalovacím krému nebo zvlhčovači, který má ochranu minimálně 30 SPF. Pro větší ochranu noste klobouk a oděv odolný proti UV záření. Je také dobré zůstat na stinných místech ve špičce slunečných hodin od 10 do 16 hodin.
- UV světlo může vaše vrásky zhoršit, protože rozkládá podpůrnou tkáň ve vaší pokožce.
- Nezapomeňte si nasadit sluneční brýle, abyste nemrkli, když jste venku. To může zabránit vzniku vrásek kolem očních koutků.
Metoda 6 z 11: Vyzkoušejte omlazující masku z bílku
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vyšlehejte si vaječný bílek a naneste ho na kůži, abyste měli snadný domácí prostředek
Protein ve vaječném bílku pomáhá navázat vlhkost s vaší pokožkou, takže dočasně vypadá baculatěji. Nechte masku z bílku na obličeji 10 až 20 minut, než ji opláchnete studenou vodou. Nezapomeňte poté zvlhčit pokožku, aby se zajistila extra hydratace.
Nenechte se zlákat k rozjasnění přísad, jako je citronová šťáva nebo jedlá soda, do masky. Většina dermatologů souhlasí s tím, že jsou pro vaši pokožku příliš drsné
Metoda 7 z 11: Proveďte obličejová cvičení, abyste zlepšili pružnost pokožky
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Jednoduché natažení obličeje může způsobit, že vaše pokožka bude pevnější, takže vrásky nejsou tak viditelné
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, není na škodu věnovat pár minut denně práci se svaly kolem úst. Stiskněte ukazováček a palec proti opačným koutkům úst. Poté vytvořte opačný rukou stejný tvar a položte jej nad první ruku. Při úsměvu mějte prsty na místě. Držte úsměv po dobu 3 sekund a opakujte jej ještě 3krát.
Můžete také vyzkoušet cvičení očních svalů, jako je přitlačení prstů na zavřená víčka a pohyb očních bulv nahoru, i když nebylo prokázáno, že by redukovaly vrásky
Metoda 8 z 11: Spěte na zádech
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Změňte polohu spánku, pokud si ráno více všimnete svých vrásek
Pokud se při vstávání podíváte nejprve do zrcadla, zdají se vaše vrásky hlubší nebo nápadnější? Může to být způsobeno tím, jak spíte. Hlubší vrásky na čele mohou být způsobeny spánkem na boku, zatímco spánek na břiše může zhoršit vrásky kolem nosu. Chcete -li minimalizovat vzhled vrásek, trénujte spánek na zádech.
Můžete umístit dlouhé polštáře na tělo, které odpruží vaše boky a zabrání převrácení, když spíte
Metoda 9 z 11: Přestaňte kouřit nebo se snažte omezit
0 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Přestože odvykání nezbaví vrásek, zastaví je ve zhoršování
Vzhledem k tomu, že kouření zrychluje přirozený proces stárnutí, má vaše kůže větší šanci, že se sama uzdraví a bude vypadat zdravě.
Zavolejte svého lékaře, pokud máte potíže s návykem. Mohou doporučit odvykací prostředky nebo vás spojit s programy podpory
Metoda 10 z 11: Přijměte celozrnnou, rostlinnou stravu
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Skvělá dieta proti vráskám nemusí být složitá
Zaměřte se na naplnění talíře spoustou ovoce, zeleniny, fazolí, čočky, ořechů a celozrnných produktů. Čím více rozmanitosti zahrnete, tím více vitamínů a minerálů vaše pokožka získá. Čerstvé produkty, ořechy a semena jsou fantastickým zdrojem vitamínu C, E a A a získáte také polyfenoly, které snižují výskyt vrásek. Chcete -li začít, přidejte do svého jídelníčku některá z těchto potravin:
- Citrus a ovoce jako pomeranče, ananas a mango
- Ořechy a semena jako slunečnicová semínka, mandle, vlašské ořechy
- Zelenina jako kapusta, špenát, brokolice a chilli papričky
- Bobule jako borůvky, maliny, jahody
Metoda 11 z 11: Vyřízněte zpracované potraviny a sladkosti
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku mohou poškodit vaše kožní buňky, takže se vrásky zhoršují
Vaše tělo používá k opravě pokožky vitamíny a minerály, ale nasycené tuky způsobují poškození. Vyměňte červené maso, máslo, mléčné výrobky a zpracované svačiny jako sušenky nebo sušenky za zdravé alternativy.
