Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je chronický zdravotní stav, který může zatížit sociální vztahy. Pokud máte přítele, člena rodiny nebo partnera s IBS, může být pro vás těžké je podporovat. Abyste jim pomohli zvládnout tento chronický zdravotní stav, je nejlepší posílit jejich rozhodování a ukázat svou bezpodmínečnou lásku a podporu. Kromě toho je rozumné integrovat do vašeho plánu určitou flexibilitu, abyste mohli vyhovět změnám plánu souvisejících s IBS. A konečně, vzdělávat se o IBS, plánovat dopředu a být tam za obtížných okolností může být důležitým způsobem, jak nabídnout pomoc někomu s IBS.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Podpora zdravého vztahu
Krok 1. Vzdělávejte se o jejich stavu
Pokud nejste obeznámeni s IBS, je důležité se o tom trochu naučit, abyste měli lepší představu o tom, co váš přítel prožívá. IBS je chronický zdravotní stav, který ovlivňuje tlusté střevo nebo tlusté střevo. IBS není nemoc, je to funkční gastrointestinální porucha a syndrom, který je klasifikován podle jejích symptomů. Můžete mít příznaky, jako je bolest břicha, nadýmání, průjem, plyn a zácpa. Přestože příznaky mohou být závažné, mnoho lidí je schopno zvládnout tento chronický stav správným přístupem ke stravě, životnímu stylu a zvládání stresu. Příznaky mohou také zmizet samy. Pokud se chcete dozvědět více o IBS, podívejte se na některé užitečné knihy o zdraví a životním stylu na toto téma:
- Nové řešení IBS: Bakterie-chybějící článek při léčbě syndromu dráždivého tračníku od Marka Pimentela.
- Gut: Vnitřní příběh nejpodceňovanějšího orgánu našeho těla od Giulia Enders.
- Smysl pro IBS: Lékař odpovídá na vaše otázky týkající se syndromu dráždivého tračníku od MD Briana E. Lacyho.
Krok 2. Sdělte svou lásku a podporu
Řekněte svému příteli, členovi rodiny nebo partnerovi s IBS, že je milujete a podporujete bez ohledu na to. Je důležité sdělit svou péči a podporu, aby neměli pocit, že jsou přítěží. Můžete například zkusit říci:
„Vím, že to v poslední době bylo těžké. Jen chci, abys věděl, že jsem tu pro tebe, ať se děje cokoli. Pokud se situace zhorší, dej mi vědět.“
Krok 3. Posílit jejich rozhodování
Nechte svého přítele, partnera nebo člena rodiny s IBS rozhodnout, co, kdy a jak jíst. Mají zkušenosti s řešením IBS, aby věděli, jaké potraviny způsobují problémy a jak zvládnout dietu ke snížení symptomů. Proto je nejlepší posílit rozhodování IBS vašich blízkých.
- Zkuste jim říci: „Proč se nerozhodnete pro recept na večeři. Jsem otevřený čemukoli, tak neváhejte a vyberte si něco, o čem si myslíte, že by mohlo být dobré pro váš žaludek.“
- Pokud máte obavy z rozhodování svého přítele nebo partnera, možná se zeptejte, zda v poslední době mluvili se svým lékařem. Nejlepší je přenechat obavy související s IBS zdravotníkovi.
Krok 4. Nabídněte svou pomoc
IBS může být neuvěřitelně nepohodlné a může narušit každodenní plány nepředvídatelnými způsoby. Pokud pociťují příznaky a potřebují pomoc hlídat děti nebo dělat úkoly, měli byste nabídnout svou pomoc. Budou vděční a vy prohloubíte své přátelství. Ujistěte se však, že se vyhnete opovážlivým návrhům. Nepředpokládejte například, že znáte lék na jejich stav slovy: „Koupil jsem tento bezlepkový chléb speciálně pro vás“nebo „Slyšel jsem o nové pilulce v obchodě se zdravou výživou“. Je opovážlivé navrhovat něco, o čem pravděpodobně víte mnohem méně než váš přítel s IBS. Můžete zkusit říci:
- „Pokud budeš někdy potřebovat pomoc s dětmi nebo večeři v malém množství, vždy se na tebe můžu obrátit a pomoct. Opravdu bych rád pomohl.“
- „Potřebuješ tento víkend pomoc s domácími pracemi?“
- „Potřebuješ pomoc se sledováním dětí, když jsi v nemocnici?“
Krok 5. Omezte konflikt ve vztahu
Vztahový konflikt může zesílit příznaky IBS. Pokud jste ve vztahu s někým s IBS, měli byste přijmout opatření ke zvládnutí jakéhokoli konfliktu ve vztahu. Následující tipy pro správu konfliktů mohou pomoci zvládnout konflikty a související příznaky IBS:
- Nekřičte.
- Vyhněte se volání na jméno.
- Začněte a ukončete každou konverzaci kladným prohlášením o péči a podpoře.
- Vyvarujte se používání nadávek.
- Omlouvat se.
- Soustřeďte se na hodnoty, motivace a vnímání druhého člověka, místo abyste se soustředili na to, co je správné nebo špatné. Pokuste se na konflikt pohlížet jako na příležitost k růstu.
ODBORNÁ TIP
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Registrovaná sestra
Sarah Gehrke, registrovaná sestra, poznamenává:
"
Krok 6. Vyhněte se vtipkování o stavu
Vyvarujte se vtipkování o tom, jak dlouho jsou v koupelně, nebo si jinak o IBS dělejte neslušné vtipy. Tyto vtipy zraní jejich pocity a budou se cítit nepříjemně. Pokud vtipkujete o jejich stavu, možná s vámi nebudou chtít trávit čas. Měli byste se také vyvarovat opovážlivých komentářů nebo návrhů ohledně jejich stavu.
- Vyhněte se hloupým vtipům, které ponižují nebo ponižují. Když váš přítel s IBS vyjde z koupelny, možná se budete chtít svému příteli vyhnout: „Spadli jste dovnitř?“
- Vyhněte se chraplavým komentářům. Například, když se váš přítel s IBS vrátí k jídelnímu stolu, neříkejte „wow, jsi dlouho pryč!“
Metoda 2 ze 3: Být tam pro ně za obtížných okolností
Krok 1. Zeptejte se jich, jak se jim daří
Lidé s IBS mají dobré dny a špatné dny. Jedním ze způsobů, jak tam být, je přihlásit se s nimi. Podívejte se, jak se jim daří a zda vám mohou být nápomocni. Můžete se zkusit zeptat:
- "Jaký jsi měl den?"
- "Co bys dnes chtěl dělat?"
- Jak funguje vaše nová dieta? “
Krok 2. Navštivte je v nemocnici
Pokud budou hospitalizováni, nezapomeňte je navštívit. Přineste květiny a připomeňte jim, že nejsou jejich podmínkou. V tuto chvíli je obzvláště důležité sdělit svou péči a podporu.
Řekněte jim: „Moc mi na tobě záleží. Budu tady, až se dostanete ven, abych vám pomohl se usadit zpět do vašeho bytu. Může to chvíli trvat, ale určitě to nejhorší zvládnete a vrátíte se do normálního života. “
Krok 3. Poslouchejte jejich kancelářské potíže
Pokud mají kvůli práci s IBS mnoho potíží v práci, nezapomeňte si poslechnout jejich příběhy a být tu pro ně. Pracovní život může být obzvláště obtížný pro lidi s IBS a nemusí mít lidi, kteří jim naslouchají nebo rozumí jejich zkušenostem v práci. Je tedy důležité nabídnout pozorné a empatické ucho. Můžete se zkusit zeptat:
- „Jak probíhalo vaše setkání dnes odpoledne?“
- „Jak to jde v kanceláři?“
- „Máte s novým zaměstnáním nějaké domácí pracovní dny?“
Metoda 3 ze 3: Zachování flexibility
Krok 1. Nechte je vybrat si restauraci
Znají jídlo, které zvládnou, a jídlo, které jim dělá největší potíže. Vědí také, které restaurace a kavárny mají přístupné umývárny, které splňují jejich potřeby. Vzhledem k této zkušenosti byste jim měli nechat vybrat restauraci pro schůzku, datum nebo událost. Sdělte svou otevřenost jejich rozhodnutím slovy:
- "Proč si dnes večer nevyberete restauraci"
- „Existuje nějaká kavárna, která ti funguje dobře?
- Kde si myslíš, že bychom měli dnes večer jíst?"
Krok 2. Buďte otevření změnám na poslední chvíli
Pokud potřebují zrušit událost nebo změnit rezervaci večeře, zkuste být otevření změně. Lidé s IBS se setkávají s příznaky, které nelze ignorovat a často vedou k naplánování změn. Nejlepší je začlenit do svého plánu určitou flexibilitu, aby bylo možné vyhovět jejich jedinečným potřebám. Pokud mají změnit naplánovanou událost, můžete zkusit říci:
- „Žádný problém. Úplně to můžeme udělat další den.“
- „To je v pořádku, naprosto chápu tvou situaci. Proč se neozveš později, asi v den, kdy ti to bude fungovat lépe.“
Krok 3. Zastavte, abyste našli umývárnu
Pokud s nimi jedete, pamatujte, že možná budete muset zastavit na náhodných místech, abyste našli koupelnu. Pokud plánujete dopředu, zkuste myslet na trasy s přístupnými umývárnami. Tímto způsobem můžete nabídnout tipy na umístění koupelny, když nastane čas během vaší cesty.
- Stáhněte si mobilní aplikaci, která vám pomůže najít koupelny. Můžete například zkusit použít Toilet Finder, Where to Wee nebo Sit or Squat. Můžete si stáhnout aplikace pro zařízení iPhone i Android.
- Pokud plánujete výlet do jiného města, zeptejte se cestovní kanceláře, zda má nějaké informace nebo mapy veřejně dostupných umýváren a restaurací se zázemím.
Krok 4. Plánujte dovolenou s ohledem na jejich potřeby
Pokud plánujete dovolenou s někým, kdo má IBS, nezapomeňte vhodně naplánovat. Měli byste cestovat někam, kde se očekávají, že si je užijí, a přijmout příslušná opatření. Podívejte se na cestovní rady na vládních webech, ujistěte se, že máte k dispozici adekvátní toalety a zdravotnická zařízení, a vyhněte se snaze zabalit příliš mnoho akcí do každého dne vaší cesty.
