Pěstování vlasů může být frustrující proces. Chcete svůj nový vzhled přes noc, ale budete si muset nechat čas, pokud chcete své vlasy řádně chránit. Pokud zajistíte, že vaše vlasy zůstanou zdravé a silné, budou růst přirozeněji. Nezapomeňte být trpěliví; v průměru vlasy rostou přibližně šest palců za rok. I když můžete růst urychlit ochranou vlasů před poškozením, čas bude vždy hlavním faktorem jejich růstu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Správné mytí vlasů
Krok 1. Méně si umyjte vlasy
Přirozeně produkované oleje odstraníte, když si vlasy protřete šamponem. Tyto oleje chrání vlasové prameny a zvlhčují pokožku hlavy.
- Když pošlete zpracované chemikálie přes vlasy, rozbijete je a zabráníte jejich zdravému růstu. Představte si to jako posedlé mytí rukou. Čím více perete, tím jsou sušší a popraskanější.
- S mytím vlasů nemusíte úplně přestat. Začněte praním každý druhý den. Jakmile si na to zvyknete, můžete se prát každé tři dny. Tento rozvrh se doporučuje pro upevnění dobrého zdraví vlasů.
Krok 2. Správně šamponujte
Při mytí vlasů se ujistěte, že je nepoškozujete. Nadměrné používání šamponu vám může popraskat vlasy a zhoršit roztřepené konečky.
- Šamponujte pouze pokožku hlavy, dávejte pozor, abyste si nedrhli konce vlasů. Mýdlo vám po opláchnutí sklouzne po koncích a vyčistí je bez nadměrné síly. Drsné drhnutí samotných konečků vlasy znehodnotí.
- Někteří lidé si myslí, že musíte svůj šampon často měnit. Podle odborníků je lepší držet se produktu, který vám vyhovuje.
- Pokud máte mastné vlasy nebo používáte produkt, možná budete chtít přerušit rutinu vyjasňujícím šamponem. Silnější šampony smyjí přebytečné zbytky po oleji nebo nadužívání produktů.
Krok 3. Podmínka při šamponování
Zatímco příliš časté šamponování poškodí vaše vlasy, většina kondicionérů doplní ztracené lipidy a bílkoviny. Kdykoli jsou vaše vlasy mokré, budete je chtít upravit.
- Jakákoli aplikace barviva nebo tepla zbaví vaše vlasy těchto esenciálních lipidů a proteinů. Prameny směrem k bázi vašich vlasů časem zeslábnou. Chcete je znovu posílit.
- Také utěsníte kůžičku na konci vlasů. Tím se zabrání vzniku budoucích škod. Pokud s těmito problémy dokážete bojovat, vaše vlasy zůstanou zdravé a silné po delší dobu.
Krok 4. Vlasy pečlivě rozčešte
Studie ukazují, že jakékoli podráždění nebo zánět pokožky hlavy může velmi poškodit zdraví vašich vlasů. Někteří lidé si nevšimnou poškození vlasů, dokud nezačne vypadávat. Chcete se tomuto osudu vyhnout tím, že se nyní budete starat o pokožku hlavy.
- Je nebezpečné agresivně česat nebo česat si vlasy v kterémkoli bodě. Když jsou mokré, jsou vaše vlasy ještě zranitelnější. Natahování na něj bude znamenat fyzický stres pro vaše vlasové vlákno a také k odlupování ochranné kutikuly.
- Použijte hřeben se širokými zuby a začněte kartáčovat zespodu, nikoli shora. Tím se zabrání rozbití.
Krok 5. Vysušte vlasy přirozeně
Rychlé sušení vlasů může být velmi problematické a je to hlavní způsob, jak poškodit jejich zdraví. Fénování, jako každá metoda „bleskového sušení“, smaží povrchovou vlhkost na vašich vlasech. Bohužel také vysuší vodu vázanou na vaše vlasy, jinak se jí říká „voda hydratace“.
- Odsátím této vody budou vaše kůžičky suché, tuhé a křehké. To způsobí popraskání kůžičky, což povede k výraznějšímu poškození.
- Také byste se chtěli vyhnout tomu, abyste si dali vlasy do ručníku. Kdykoli pevně zabalíte mokré vlasy, poškodíte je. I tření vlasů do sucha ručníkem může způsobit poškození vlasů.
- Pokud potřebujete vlasy rychle vysušit, zabalte je do měkkého ručníku z mikrovlákna nebo bavlněného trička.
Metoda 2 ze 3: Implementace správné péče o vlasy
Krok 1. Ořízněte roztřepené konečky
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, zkrácení roztřepených konečků ve skutečnosti neroste vašim vlasům rychleji. Folikuly ve vaší pokožce hlavy určují rychlost růstu vašich vlasů. Když zastřihnete roztřepené konečky, zajistíte, aby vaše nové zámky byly co nejzdravější.
- Konce vlasů jsou nejstarší částí vlasů a mají nejvíce zlomených folikulů, protože jsou nejvíce ovlivněny barvením, kulmováním a narovnáváním. Když zastřihnete konce, odhodíte tyto poškozené části. To dává větší prostor pro růst zdravých vlasů.
- Když vám vlasy rostou déle, kutikula je slabší a láme se. To ponechá střední prameny vašich vlasů nechráněné a vaše roztřepené konečky se posunou výše do vlasů. Zabraňte tomu rychlou péčí o nezdravé roztřepené konečky.
Krok 2. Naneste olejovou úpravu
Existuje mnoho olejových procedur, které zlepšují zdraví vašich vlasů. Tyto přírodní oleje si můžete koupit v místním obchodě se zdravím nebo vitamíny. Aplikací jednoho z těchto ošetření týdně podpoříte zdravý růst nových vlasů.
- Kokosový olej obsahuje velké množství vitaminu E. Vitamin E posiluje vaše kořeny tím, že zlepšuje oběh vašeho těla. Vaše vlasy porostou mnohem silnější a lesklejší.
- Arganový olej, přestože je poměrně drahý, obsahuje velké množství živin, které zlepší sílu a tok vašich vlasů.
- Extra panenský olivový olej, stejný olej, který používáte k oblékání salátů, zlepšuje zdraví pokožky hlavy a bojuje s bakteriemi.
- Ujistěte se, že tyto olejové procedury aplikujete správně. Vmasírujte trochu oleje, pokojové teploty nebo mírně teplejší, do kořínků a pokožky hlavy. Nechte to předat vašim radám jako za jakýchkoli podmínek.
- Nasaďte si sprchovací čepici a nechte olej asi půl hodiny odležet, poté normálně omyjte a opláchněte.
Krok 3. Přepněte na měkčí povlak na polštář
Zatímco často spíme na bavlněných polštářích, hrubší struktura bavlny vaše vlasy během spánku matuje, což způsobuje jejich zamotání. Pokud necháte vlasy třít o tuto bavlnu, vaše vlasy se stanou poškozenými a nezdravými.
- Hedvábné tkaniny se velmi blíží struktuře lidských vlasů, obsahují 97% aminokyselin a 3% voskových a tukových vláken.
- Saténové povlaky na polštáře jsou levnější než hedvábné povlečení a také prospívají zdraví vašich vlasů. Bavlněné povlečení odvádí vlhkost od vlasů. Díky tomu budou vaše vlasy hrubší, vysuší se a budou lámavé.
Metoda 3 ze 3: Zlepšení vnitřního zdraví
Krok 1. Vyzkoušejte vitamíny posilující vlasy
Zdravá dávka vitamínů ve vaší stravě zlepší vaše celkové zdraví. Můžete si také zakoupit určité vitamíny, které vedou přímo ke zlepšení zdraví vašich vlasů. Vyzkoušejte produkty speciálně pro váš typ vlasů, abyste zjistili, co vám bude nejlépe vyhovovat. Většina těchto vitamínů může být přirozeně začleněna do vaší stravovací rutiny, pokud v ní již nejsou zahrnuty.
- Biotin, jinak známý jako vitamín H, zlepšuje zdraví vašich vlasů. Zvyšuje pružnost vašich vlasů a zvlhčuje je. Tím se zabrání zlomení. Biotin najdete mimo jiné v hnědé rýži, čočce, ovsu.
- Vitamín A pomáhá produkovat zdravý kožní maz, olejovou látku uvolňovanou pokožkou hlavy. Sebum pomáhá předcházet vysoušení. Nepřeplňujte vitamínem A, protože jeho nadbytek může ve skutečnosti vést ke ztrátě vlasů.
- Vitamin E podporuje zdravou pokožku a zároveň zlepšuje krevní oběh vašeho těla. Tento vitamín zvyšuje schopnost vašeho těla přijímat kyslík. Stálý tok kyslíku do vašeho těla pomůže vašemu tělu produkovat nové vlasové buňky.
Krok 2. Jezte více bílkovin
Kromě posílení vlasů více bílkovin ve vaší stravě zlepší vaše vnitřní zdraví. Když vaše tělo tráví bílkoviny, štěpí je na menší aminokyseliny. Ty pomohou při stavbě nových tělesných tkání, protilátek, hormonů, enzymů a krvinek.
- Maso jako řízek, kuře a ryby obsahují zdravé bílkoviny a aminokyseliny. Pokud jste vegetarián, můžete získat bílkoviny z tofu, fazolí, ořechů a luštěnin. Tyto potraviny také doplňují další vitamíny zásadní pro zdravý růst vlasů.
- Protein je nezbytný pro opravu tkáně. Vaše buňky potřebují aminokyseliny, aby zůstaly neporušené a zdravé. Protein je účinná látka při opravě rozbitých buněk, takže jeho přijetí ve stravě pomůže doplnit odumřelé kožní a vlasové buňky.
Krok 3. Zařaďte do své stravy kyseliny omega-3
I když je těžké je získat, Omega-3 mastné kyseliny jsou životně důležité pro zlepšení vašeho vnitřního zdraví. Dobré mastné kyseliny ve vaší stravě sníží hladinu triglyceridů a sníží riziko srdečních chorob.
- Vědci zjistili, že vysoké hladiny kyselin Omega-3 mohou také vést k nižším úrovním deprese. Rybí olej může dokonce zvýšit účinnost některých léků proti depresi.
- Omega-3 kyseliny můžete sice získat z doplňků, ale měli byste je zařadit do svého jídelníčku. Mnoho druhů ryb, včetně lososa, sledě a makrely, obsahuje vysoké množství zdravých mastných kyselin.
- Pro vegetariány získejte omega-3 kyseliny z vlašských ořechů a lněného semínka. Tyto kyseliny obsahují také řepkové a sójové oleje.
Krok 4. Pijte více vody
Protože je velká část našeho těla tvořena vodou, množství, které vypijete, se odráží na vaší zdravé kůži a vlasech. Chcete se ujistit, že řádně čistíte vodu, aby se vám nedostávaly nežádoucí toxiny.
- Pokud pravidelně cvičíte, musíte doplnit vodu, kterou ztratíte potem. Dávejte pozor na barvu moči. Světle žlutý nebo bezbarvý potok dokáže, že pijete zdravé množství.
- Pitná voda vyplaví toxiny z vašeho těla. Pijte alespoň osm šálků denně nebo šálek na každých dvacet liber vaší tělesné hmotnosti.
- Nedostatek vody vlasy vysuší. Zůstane vám nežádoucí krepatění a zdravý růst vlasů se zastaví
