Vždycky jste snili o dlouhých, lákavých zámcích? Pokoušíte se změnit svůj vzhled z pixie střihu na delší účes? Pěstování vlasů může být frustrující, zvláště pokud vám vlasy rostou pomalu. Vlasy většině lidí rostou 1⁄2 1,3 cm za měsíc, ale můžete zajistit, aby vám vlasy rostly co nejrychleji, a to tak, že budete postupovat podle několika jednoduchých kroků a omezíte špatné vlasové návyky!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provádění změn v rutině péče o vlasy
Krok 1. Omezte používání horkých stylingových nástrojů
I když mohou vaše vlasy vypadat dobře několik hodin, horké stylingové nástroje, jako jsou vysoušeče vlasů, žehličky na vlasy a natáčky na vlasy, mohou vaše vlasy oslabit a bránit růstu vlasů. Pokuste se omezit používání těchto nástrojů nebo je vyřaďte z rutiny péče o vlasy. Provádějte minimální úpravu vlasů s minimem vlasových přípravků, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a rostly.
Pokud se rozhodnete použít horké stylingové nástroje, nastavte je na nízkou teplotu, ne vyšší než 325 stupňů Fahrenheita, a před použitím nástroje na vlasy naneste sprej, gel nebo krém chránící před teplem. To pomůže chránit vaše vlasy před vysoušením a lámáním
Krok 2. Nechte vlasy dolů, kdykoli je to možné
Stahování vlasů zpět do culíku nebo updo updo může vést k lámání a poškození pramenů. Spíše než pomocí sponek, sponek a sponek do vlasů jděte do uvolněnějšího vzhledu. Nechte vlasy dlouho plynout a časem vyrostou dlouhé a zdravé.
Krok 3. Používejte šampon pouze dvakrát až třikrát týdně
Snižte používání šamponu pouze dvakrát až třikrát týdně, abyste vlasy nevysušili nebo nepřepláchli. To umožní vašim vlasům zůstat silné a zdravé, což povede k lepšímu dlouhodobému růstu.
- Pokud se vám pokožka hlavy mastí nebo svědí kvůli mytí, můžete během týdne zvýšit počet šamponů. Alternativně můžete použít suchý šampon k čištění pokožky hlavy a vlasů mezi mytím.
- Když si šamponujete vlasy, měli byste šampon vmasírovat do pokožky hlavy a pokusit se vlasy si nedrhnout šamponem.
- Aby vaše vlasy byly zdravé, měli byste se zaměřit na úpravu vlasů při každém sprchování. Kondicionér je skvělý pro posílení vlasů, protože nahrazuje lipidy a bílkoviny ve vašich vlasových pramenech. Můžete také použít kondicionační kúru, která vašim vlasům dodá další impuls, například ošetření, které obsahuje přírodní složky na podporu růstu vlasů a zklidnění pokožky hlavy. Kondicionér opláchněte studenou vodou, která uzavře kůžičku.
Krok 4. Vlasy po sprše osušte
Vyhněte se zabalení mokrých vlasů pevně do ručníku, protože by to mohlo způsobit lámání a namáhání pramenů vašich vlasů. Místo toho použijte suchý ručník k poklepání po vlasech, abyste je neroztrhávali, netahali ani netrhali mokré vlasy.
Pokud nemůžete zlomit svůj zvyk zavírání ručníků, použijte tenké ručníky a měkké ručníky z mikrovlákna. Tyto ručníky jsou vyrobeny z materiálu, který je na vaše vlasy lehký a nasaje vodu ve vlasech, aniž by je poškodil
Krok 5. Upravte si vlasy, jakmile se objeví roztřepené konečky
Ačkoli se to může zdát jako špatný krok, když se snažíte narůst vlasy, úprava vlasů, jakmile si vytvoříte roztřepené konečky, může růst vlasů skutečně podpořit. Roztřepené konečky začínají jako suché, lámavé části vlasů, a pokud nejsou zastřižené, mohou se dostat až k pramenům vlasů. Pokud necháte roztřepené konečky příliš dlouho, když půjdete ke svému kadeřníkovi, může být nucena oříznout značné množství délky vašich vlasů, aby se rozštěpených konců zbavila.
- Ujistěte se, že svého kadeřníka navštěvujete každých 10 až 12 týdnů. Naplánujte si schůzku předem s kadeřníkem, aby vaše vlasy zůstaly zdravé a bez roztřepených konečků.
- Pokud vám vlasy rychle rostou a máte velmi poškozené konečky, pak možná budete chtít nechat je upravit každých 6 až 8 týdnů.
Krok 6. Přepněte na hedvábné povlaky na polštáře
I když se to může zdát luxusní, spánek na hedvábných polštářích může ve skutečnosti podpořit růst vlasů. Povlaky na polštáře vyrobené z bavlny nebo lnu vás mohou přitahovat a tahat za vlasy, což může vést k lámání, když se během spánku pohybujete. Měkká, hladká struktura hedvábí nevyvolá žádné nežádoucí tření, takže vaše vlasy budou hladké, dlouhé a bez uzlů.
Případně můžete spát s hedvábným šátkem omotaným kolem vlasů
Metoda 2 ze 3: Aplikace ošetření vlasů
Krok 1. Použijte masku na vlasy
Podpořte své vlasy, aby rostly dlouho, jednou nebo dvakrát týdně naneste masku na vlasy. Vyrobte si vlastní přírodní olejovou masku nebo si kupte volně prodejné masky na vlasy v místní lékárně.
Chcete -li si vyrobit masku na vlasy doma, zkombinujte 1 šálek kokosového oleje s 1 lžící makadamového oleje, mandlového oleje a jojobového oleje. Masku vmasírujte do vlhkých vlasů a nechte ji deset minut působit. Poté vlasy šamponujte a upravte, abyste masku odstranili
Krok 2. Proveďte ošetření ricinovým olejem
Ricinový olej je přírodní látka, která může podpořit růst vlasů. Použití masky na vlasy s ricinovým olejem může vést k vlasům, které rostou déle a jsou zdravější.
- Začněte masírováním pokožky hlavy 1 šálkem ricinového oleje. Nechte olej spadnout z pokožky hlavy na prameny vlasů. Jakmile je pokožka hlavy a vlasy zakryté, použijte na hlavu plastovou sprchovou čepičku, aby olej zůstal na místě. Než jdete spát, rozložte si na polštář ručník, aby se vám do celého polštáře nedostal olej.
- Nechte olej přes noc uležet na pokožce hlavy a vlasech. Následující ráno si umyjte a upravte vlasy, abyste odstranili olej.
Krok 3. Naneste horkou olejovou masáž pokožky hlavy
Masáž horkým olejem může pomoci rozložit jakýkoli olej nebo špínu na pokožce hlavy a stimulovat růst vlasů od kořínků vlasů. Používejte přírodní oleje, jako je kokosový olej, olivový olej, jojobový olej a arganový olej.
- Zahřejte olej vložením láhve nebo zkumavky do misky s teplou vodou. Ujistěte se, že před použitím oleje vyzkoušíte, zda není příliš horký. Mělo by mít příjemnou teplotu, která nebude hořet na dotek a nepoškodí vaši pokožku hlavy ani vlasy.
- Prsty jemně masírujte pokožku hlavy teplým olejem pomalými krouživými pohyby. Můžete to udělat poté, co jste se osprchovali. Můžete také požádat přítele nebo partnera, aby vám masírovali pokožku hlavy. Ujistěte se, že masírujete olej ve své pokožce hlavy patnáct až dvacet minut.
- Po patnácti až dvaceti minutách vlasy dobře umyjte šamponem, abyste odstranili olej. Abyste omezili šamponování, je dobré udělat si olejovou kúru ve stejné dny, kdy si již plánujete umýt vlasy.
Metoda 3 ze 3: Změny ve vaší stravě a návycích
Krok 1. Zabalte svou dietu potravinami s vysokým obsahem bílkovin
Zvýšení příjmu bílkovin může pomoci podpořit zdravý růst vlasů a zabránit vypadávání vlasů nebo jejich vypadávání v důsledku diety. Vaše strava by měla obsahovat vyvážené množství masa, ryb, fazolí, ořechů a celozrnných produktů. Pokud nejíte maso, zajistěte si dostatek bílkovin prostřednictvím sójových potravin, fazolí, ořechů a zrn.
Klíčem k účinné dietě s vysokým obsahem bílkovin je vybrat si zdroje bílkovin moudře. Vyloučte zpracované maso nebo plnotučné mléčné výrobky, protože to nejsou zdravé zdroje bílkovin. Zařaďte do svého jídelníčku vysoké množství zdravých sacharidů, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina
Krok 2. Začleňte do své stravy doplňky posilující vlasy
Některé multivitaminy a doplňky stravy, jako je Biotin a Viviscal, jsou známé tím, že podporují růst vlasů. Tyto produkty obsahují vitamín C a vitamín B, které jsou klíčovými vitamíny pro růst vlasů.
- Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky, abyste zkontrolovali, zda užíváte správné dávkování a zda doplňky nebudou v rozporu s léky, které právě užíváte.
- Vitaminy jako biotin mohou na lidi fungovat různě a někteří lidé mají dokonce vedlejší účinky.
Krok 3. Zaměřte se na činnosti uvolňující stres, jako je jóga a meditace
Vytahování vlasů, když jste ve stresu, není jen fráze; stres může ovlivnit hladinu vašeho kortizolu a vést ke snížení růstu vlasů. Snižte hladinu kortizolu prováděním aktivit uvolňujících stres, jako je jóga, meditace a hluboká dechová cvičení. To povede k mírumilovnějšímu životu a plnější a delší hlavě.
