Dlouhé vlasy jsou skvělý, klasický a všestranný vzhled. Získání super dlouhých vlasů není vždy možné a závisí na délce vašeho cyklu růstu vlasů, který má 3 fáze: růst, odpočinek a vypadávání. Pokud máte krátkou růstovou fázi, možná nebudete schopni nechat si narůst vlasy delší než 6–12 palců (15–30 cm). S trochou péče však můžete vlasy povzbudit, aby rostly déle. Vyhledejte výrobky salónní kvality, které posílí vaše vlasy, a proveďte drobné úpravy stravovací a cvičební rutiny na podporu růstu vlasů. S trochou času a mastnoty na lokty můžete mít krásné, dlouhé vlasy, po kterých toužíte.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Změna rutiny péče o vlasy
Krok 1. Kartáčujte vlasy jemně
Použijte kartáč s přírodními kančími štětinami. Vyčešte si vlasy od konečků a pohybujte se vzhůru, abyste suché vlasy rozcuchali. Zamotávejte se pomalu a nikdy si vlasy při česání netrhejte ani netahejte.
- Pokud ho máte po ruce, naneste před kartáčováním nějaký druh ochranného prostředku na vlasy, abyste minimalizovali roztřepené konečky.
- Nečesejte mokré vlasy, jinak můžete způsobit lámání pramenů vlasů.
Krok 2. Masírujte si pokožku hlavy denně
Pomocí konečků prstů provádějte jemné, kruhové pohyby, které vaší pokožce hlavy poskytnou uklidňující masáž. To zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy, což má za následek rychlejší růst vlasových folikulů.
- Vhodný čas na masáž pokožky hlavy je ve sprše, zatímco si šamponujete vlasy.
- Pokud pracujete se suchými vlasy, naneste na pokožku hlavy několik kapek vlasového oleje, aby se vlasy příliš netahaly.
Krok 3. Šampon pouze jednou nebo dvakrát týdně
Šamponování každý den může vlasy vysušit, což může zpomalit růst vlasů. Šamponování jednou nebo dvakrát týdně by mělo stačit k udržení čistých vlasů. V ostatní dny jednoduše opláchněte vlasy vodou a poté naneste kondicionér. Pokud se vám vlasy během týdne cítí špinavé, použijte místo šamponování vlasů mokré suché šampony.
Krok 4. Upravte si vlasy pokaždé, když je šamponujete
Kondicionér doplňuje oleje a vlhkost ztracené během šamponování. Nikdy nezanedbávejte aplikaci kvalitního kondicionéru na vlasy v dny, kdy šamponujete. Je důležité vlasy doplnit, aby byly silné, což podporuje růst.
Kromě běžného kondicionování zkuste jednou týdně provést hloubkové kondicionační ošetření nebo masku na vlasy. To dodá vašim vlasům extra lesk a sílu
Krok 5. Otočte umístění svého culíku
Pokud si vlasy stáhnete každý den dozadu, nepokládejte ohon každý den na stejné místo. To může opotřebovat prameny a zpomalit růst vlasů. Každý den stáhněte vlasy na trochu jiné místo posunutím nahoru nebo dolů na hlavě.
- Abyste zabránili zlomení, používejte pouze elastické pásy a scrunchies potažené látkou. Nepoužívejte gumičku.
- Vyhněte se tomu, abyste si vlasy nechávaly mokré.
Krok 6. Vysušte vlasy hadříkem z mikrovlákna místo ručníku
Použití ručníku k vysušení vlasů způsobí lámání, protože se vaše vlasy zachytí v tkaných pramenech ručníku. Místo toho použijte hadřík z mikrovlákna speciálně určený pro sušení vlasů nebo dokonce staré tričko. To minimalizuje lámání a roztřepené konečky.
Krok 7. Každé dva až tři měsíce zastřihněte vlasy o půl palce
Příliš dlouhé zanedbávání konečků vlasů způsobí roztřepené konečky. Ty mohou jet až ke kořenům vlasů, způsobit poškození a zpomalit růst. Pravidelné stříhání vlasů skutečně pomůže rychlejšímu růstu.
Krok 8. Použijte hedvábný povlak na polštář
Povlaky na polštáře vyrobené z bavlny nebo lnu, přestože se mohou zdát měkké, jsou dostatečně hrubé, aby zachytily prameny vlasů a způsobily lámání. Přepněte na hedvábný povlak na polštář. Zastaví nežádoucí tření, když spíte.
Metoda 2 ze 3: Používání produktů, které podporují růst vlasů
Krok 1. Jednou týdně naneste hydratační masku na vlasy
Zastavte se v salonu nebo místním obchodě s kosmetickými potřebami a investujte do hydratační masky na vlasy. Masku naneste na konečky vlasů a propracujte vlasy ke kořínkům. Nechte masku po požadovanou dobu a poté ji opláchněte. Díky tomu budou vaše vlasy silné a hydratované a podpoří růst.
Krok 2. Při fénování naneste tepelnou ochranu nebo narovnávání vlasů.
Pokud nepřijmete náležitá opatření, může teplo způsobit vážné poškození vlasů. Před fénováním nebo narovnáváním je třeba na vlasy aplikovat kvalitní tepelnou ochranu. Měli byste také obecně omezit tepelné ošetření, protože to pomáhá vlasům růst rychleji.
Tepelně upravte vlasy pouze pro zvláštní příležitosti. Přeskočte například tepelné zpracování až na rande v noci nebo v noci s přáteli
Krok 3. Vyberte si šampony s přírodními přísadami.
Před zakoupením šamponu si vždy zkontrolujte štítek přísady. Šampony, které minimalizují používání chemikálií a jsou zásobeny přírodními produkty, jsou tou nejlepší volbou pro vaše vlasy.
- Vyhněte se šamponům s přísadami laurylsulfát sodný a laureth sulfát sodný, protože jsou obecně pro vaše vlasy špatné. Měli byste také dávat pozor na přísady, jako jsou parabeny, vonné látky, benzoylalkohol a benzoát sodný.
- Obecně se rozhodněte pro šampon s malým množstvím přísad. Hledejte přírodní přísady, jako jsou oleje a potraviny, nad chemickými přísadami.
Krok 4. Použijte bezoplachový kondicionér
Bezoplachové kondicionéry uzamykají vlhkost a chrání vaše vlasy po celý den. I když používáte běžný kondicionér, naneste na něj bezoplachový kondicionér, který vlasy ochrání před lámáním.
Krok 5. Jednou za měsíc proveďte hloubkovou úpravu bílkovin
Můžete si objednat ošetření proteinem v místním salonu nebo si koupit sadu sami. Hluboké proteinové procedury zahrnují hloubkovou úpravu vlasů maskou s přidaným proteinem. To posiluje vaše vlasy a podporuje růst.
Krok 6. Před spaním použijte esenciální oleje
Chcete -li použít esenciální oleje, jemně je vmasírujte do pokožky hlavy. Mezi éterické oleje, které jsou dobré pro vlasy, patří levandule, rozmarýn, tymián, hroznový olej, palmový olej, marocký olej a arganový olej.
Je nebezpečné aplikovat esenciální oleje přímo na pokožku hlavy. K ředění esenciálních olejů použijte nosný olej, například olivový. Použijte pouze několik kapek esenciálního oleje do polévkové lžíce nebo dvou nosného oleje
Metoda 3 ze 3: Úprava životního stylu
Krok 1. Jezte zdravě
Zdravé stravování dodá vašim vlasům výživu, kterou potřebují k růstu. Mezi potraviny, které pomáhají s růstem vlasů, patří losos, vlašské ořechy, špenát, borůvky, sladké brambory a řecký jogurt.
Kromě zdravé výživy pracujte také na omezení nezdravých potravin, jako jsou zpracovaná jídla, sladkosti a nezdravé jídlo
Krok 2. Hydratujte se
Snažte se pít vodu ke každému jídlu, noste s sebou láhev s vodou po celý den a zastavte se u vodních fontán, kdykoli je uvidíte. Vyvarujte se pití jiných nápojů, jako je džus nebo soda, k jídlu. Čím více vody vypijete, tím rychleji vám vlasy porostou.
Krok 3. Minimalizujte svůj stres
Vysoká hladina stresu poškozuje vaše celkové zdraví. To může mít za následek pomalejší růst vlasů, nebo dokonce jejich vypadávání. Najděte způsoby, jak ve svém životě snížit stres.
- Vyzkoušejte techniky snižování stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Můžete se připojit ke třídě nebo online vyhledat rutiny s průvodcem.
- Zkuste si zacvičit. Endorfiny vám mohou pomoci zvládat stres a mít další zdravotní výhody.
- Oslovte ostatní, když se cítíte ve stresu. Větrání přátelům a členům rodiny vám může pomoci snížit celkovou hladinu stresu.
Krok 4. Užívejte denně doplněk biotinu
Biotin je doplněk, který výrazně zvyšuje růst bílkovin ve vašich vlasech a nehtech. Doplňky biotinu můžete zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo v drogeriích. Při každodenním používání vaše vlasy rostou rychleji a silněji.
Před zavedením jakýchkoli nových doplňků do vaší stravy se vždy poraďte se svým lékařem
Krok 5. Vezměte si vitamíny
Většina vitamínů nezbytných pro zdravé vlasy pochází z ovoce a zeleniny, které jíte každý den. Chcete -li získat další punc z těchto vitamínů, vezměte si trochu denně. Vyberte si multivitamin nebo zkuste užívat doplňky pro vitamíny A, B2 a E, které prospívají růstu vlasů.
Před zavedením vitamínů do vaší stravy se poraďte se svým lékařem
Co mohu udělat, abych podpořil své vlasy, aby přirozeně rostly silnější a delší?
Hodinky
Tipy
- K zajištění splétání nepoužívejte gumičky, protože to vlasy přitáhne a přidá napětí, takže prameny vlasů prasknou, když je vyndáte.
- Používejte hřeben se širokými zuby než kartáč, protože kartáčky trhají uzly a je méně pravděpodobné, že by poškodily vaše vlasy.
- Zkuste si pořídit dětský šampon, protože je přirozenější a jemnější.
- Použití kokosového oleje je užitečné.