Malabsorpce vás může podvyživit a unavit, protože vaše tělo nepřijímá dostatečné množství vitamínů a živin z jídla, které jíte. Malabsorpce je obvykle způsobena problémem ve střevním traktu, ačkoli základní příčiny mohou zahrnovat cystickou fibrózu, intoleranci laktózy a chronickou pankreatitidu. Jakmile lékař určí základní příčinu, budete schopni vyvinout přizpůsobený plán léčby. Léčba obecně zahrnuje stravování s vysokým obsahem kalorií, užívání doplňků a vyhýbání se problémovým jídlům. Váš lékař může navíc předepsat léky k léčbě základní příčiny vaší malabsorpce.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zlepšení vaší stravy
Krok 1. Konzumujte vysokokalorickou dietu, která vám pomůže vstřebat více živin
Pravděpodobně budete muset jíst více jídla, abyste splnili své nutriční potřeby, protože vaše tělo neabsorbuje vše, co jíte. Poraďte se svým lékařem nebo dietologem a stanovte si denní kalorický cíl. Poté jezte dostatek jídla, abyste získali potřebné kalorie.
- Pokud máte zdravou váhu nebo nadváhu, lékař vám může dát mírně vyšší kalorický cíl. Pokud ale neustále hubnete nebo už máte podváhu, možná budete muset držet dietu s velmi vysokými kaloriemi.
- Vaše kalorické cíle se mohou během léčby změnit.
Věděl jsi?
Když máte malabsorpci, můžete zhubnout, i když jíte hodně jídla. Je to proto, že vaše tělo nemůže absorbovat živiny z jídla a místo toho produkuje více odpadu, jako je průjem.
Krok 2. Jezte 6 malých jídel rozložených po celý den
Vaše tělo může celkově získat více živin, pokud budete jíst menší jídla. Naplánujte 6 nebo více malých jídel každé 2-3 hodiny po celý den. Při jídle konzumujte asi polovinu toho, co byste normálně jedli při běžném jídle.
To pomáhá vašemu tělu absorbovat více živin, protože má více příležitostí získat živiny
Krok 3. Ve spolupráci s dietologem naplánujte dietu, která odpovídá vašim nutričním potřebám
Vaše strava musí dodávat dostatek bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů, které vyživují vaše tělo. Konkrétně potřebujete dostatek kyseliny listové, B12 a železa, abyste zůstali zdraví. Dietolog může navrhnout dietu, která odpovídá vašim jedinečným potřebám a vyhovuje vašim preferencím v jídle. Požádejte svého lékaře, aby vás doporučil dietologovi nebo ho vyhledejte online.
Vaše schůzky s dietologem mohou být kryty vaším pojištěním, proto si ověřte své výhody
Krok 4. Pijte tekuté doplňky, když se snažíte dostatečně jíst
Pokud máte zažívací vzplanutí, možná nebudete moci jíst dostatek jídla, které by vyživovalo vaše tělo. Například zánětlivé onemocnění střev (IBS) může omezit, kolik můžete sníst. Když k tomu dojde, vypijte tekutý výživový doplněk, který vám pomůže vyhnout se podvýživě.
- Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil tekutý doplněk, který by pro vás mohl fungovat.
- Můžete například pít Peptamen nebo Pedialyte, které obvykle koupíte v místní drogerii. Případně vám lékař může předepsat doplněk.
Krok 5. Jezte více omega-3 mastných kyselin, protože snižují zánět
Některé stavy, které způsobují malabsorpci, také způsobují zánět, což může zhoršit vaše příznaky. Konzumace více omega-3 mastných kyselin může přirozeně snížit váš zánět, takže můžete jíst více a absorbovat více živin. Poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné jíst více omega-3.
Mezi dobré zdroje omega-3 mastných kyselin patří ryby, rostlinné oleje, ořechy, listová zelenina a lněná semínka. Pokud neradi jíte tato jídla, zeptejte se svého lékaře, jestli je v pořádku, když si dáte doplněk
Krok 6. Užívejte vitamíny a doplňky podle doporučení svého lékaře
Možná budete schopni absorbovat více živin užíváním multivitaminových a minerálních doplňků. Zeptejte se svého lékaře, aby vám doporučil doplněk a poradil vám se správným dávkováním, které odpovídá vašim jedinečným potřebám. Poté užijte svůj vitamín nebo doplněk přesně podle pokynů.
Vitamíny a doplňky mohou zvýšit vaši výživu, ale ne vždy to funguje. Vaše tělo nemusí absorbovat živiny z doplňků, zvláště pokud máte potíže s trávením tuků
Metoda 2 ze 3: Vyhýbání se problémovým potravinám
Krok 1. Veďte si deník o jídle a sledujte, co spouští zažívací potíže
Pravděpodobně máte spouštěče jídla, které váš stav zhoršují. Chcete -li najít spouštěče, zapište si vše, co jíte, a jak se cítíte. To vám pomůže zjistit, co musíte ze svého jídelníčku vyloučit.
Ukažte svůj stravovací deník svému lékaři nebo dietologovi, aby vám tyto informace mohl použít k vytvoření dobrého léčebného plánu
Krok 2. Vyvarujte se potravin, které vyvolávají průjem, bolesti břicha nebo nadměrné plynatost
Poté, co identifikujete spouštěče jídla, udělejte vše pro to, abyste vyloučili potraviny, které vás obtěžují. To by mohlo pomoci snížit zažívací problémy, které vám ztěžují příjem dostatečného množství jídla, které by vyrovnalo vaši malabsorpci. Mezi běžné spouště patří mléčné výrobky, lepek, sója, pšenice, sladké potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuku.
V závislosti na příčině vaší malabsorpce může také vyhýbání se spouštěcím potravinám pomoci zabránit dalšímu poškození. Například celiakie může poškodit vaše střeva, pokud ze své stravy nevyloučíte lepek. To znamená, že vyhýbání se spouštěčům jídla vám ve skutečnosti může pomoci absorbovat více živin, než byste jinak
Krok 3. Omezte čerstvé produkty, sušené švestky a kofeinové nápoje během vzplanutí IBS
Pokud máte IBS nebo související stav, nekonzumujte jídla ani nápoje, které by mohly zhoršit váš průjem během vzplanutí. Obvykle to zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu, sušené švestky, kofein a sladká jídla. Dočasně se těmto jídlům vyhněte, dokud vzplanutí neskončí.
Zeptejte se svého lékaře, jak dlouho byste měli změnit dietu. Ovoce a zelenina jsou výživné a důležité pro zdravou výživu, takže je chcete obnovit v jejich konzumaci co nejdříve
Spropitné:
Pokud nemáte vzplanutí, jezte pestrou stravu, která zahrnuje řadu čerstvého ovoce a zeleniny.
Krok 4. Vyloučení lepku ze stravy, pokud máte celiakii
Když máte celiakii, lepek způsobuje zánět v trávicím traktu, který vám brání vstřebávat živiny. Musíte se vyhnout lepku, abyste předešli dalším zánětům a pomohli tělu vstřebat více živin. Pokud vám lékař diagnostikuje celiakii, vyřaďte ze stravy lepek.
- Lepek je pšeničný protein, který je běžný v chlebu, obilovinách, těstovinách, pečivu, koření, omáčkách a zpracovaných potravinách. Zkontrolujte štítky na potravinách, které jíte, abyste se ujistili, že jsou bezlepkové.
- Pokud budete jíst lepek, zánět může poškodit vaše střeva.
Krok 5. Přestaňte jíst mléčné výrobky, pokud nesnášíte laktózu
Laktóza je mléčný cukr, který je obsažen v mléčných výrobcích, a je možné, že jej nemůžete plně strávit. To může způsobit průjem, který brání vašemu tělu správně absorbovat živiny, což má za následek malabsorpci. Pokud váš lékař diagnostikuje nesnášenlivost laktózy, přestaňte konzumovat mléčné výrobky nebo zvolte možnosti bez laktózy.
- Zkontrolujte štítek na svých mléčných výrobcích, abyste se ujistili, že uvádějí „bez laktózy“. Můžete také přejít na sójové produkty, pokud neobtěžují váš žaludek.
- Naštěstí nesnášenlivost laktózy nezpůsobuje trvalé poškození. Jakmile přestanete jíst mléčné výrobky, budete se moci vyhnout poruchám trávení a lépe vstřebávat živiny.
Krok 6. Jezte nízkotučnou dietu, pokud vaše tělo špatně absorbuje tuk
Pokud vaše tělo správně nestráví tuk, všimnete si zapáchající, světlé stolice, která se drží na záchodě. To znamená, že vaše tělo prochází tukem vaším systémem, aniž by ho plně trávilo, což vám způsobuje ztrátu živin. Přejděte na nízkotučnou dietu, aby vaše tělo neprošlo potravou trávicím systémem tak rychle. To vám může pomoci absorbovat více živin.
- Poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda vaše tělo správně netráví tuky. Mohou udělat vzorek stolice, aby se ujistili.
- Zeptejte se svého lékaře, kolik tuků musíte denně sníst, abyste splnili své nutriční potřeby. Nevylučujte ze svého jídelníčku úplně tuky.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Spolupracujte se svým lékařem na vytvoření léčebného plánu pro vaše potřeby
Malabsorpce je způsobena základním stavem, takže budete muset léčit příčinu a zvládat své příznaky. Získejte správnou diagnózu od svého lékaře, abyste získali správný průběh léčby. Poté promluvte se svým lékařem o dostupných léčebných postupech a rozhodněte, co je pro vás nejlepší.
Malabsorpce je obvykle léčena kombinací dietních změn a lékařských ošetření. To může zahrnovat léky nebo nutriční podporu
Krok 2. Ošetřete všechny základní infekce, které by mohly způsobit malabsorpci
Když vaše tělo bojuje s infekcí, může se u vás vyvinout malabsorpce. To je zvláště běžné u dětí. Pokud máte podezření, že vaše nebo vaše dítě má infekci, navštivte lékaře. Lékař stanoví diagnózu a v případě potřeby předepíše antibiotikum. Podejte léky podle pokynů.
Antibiotika se používají pouze k léčbě bakteriálních infekcí
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na léky na zpomalení trávicího systému
Pokud jídlo prochází vaším systémem příliš rychle, může vám lékař předepsat léky, které zpomalí vaše střeva. Tyto léky udržují potravu ve vašich střevech déle, takže vaše tělo má více času vstřebávat živiny. Poraďte se svým lékařem o těchto lécích, pokud máte stav jako IBS nebo syndrom krátkého střeva.
Vezměte si léky přesně podle pokynů
Krok 4. Pokud máte nedostatek, dostanete injekce vitamínů a minerálů
Používání tekutých doplňků a užívání vitamínů vám může pomoci zvýšit výživu, ale nemusí to pro vás fungovat. Pokud máte velmi nedostatek vitamínů, lékař vám může podat injekci, která vám rychle zvýší hladinu vitamínů a minerálů. Pokud orální vitamíny a doplňky nepomáhají, prodiskutujte tuto možnost se svým lékařem.
Tyto injekce dočasně zvýší hladinu vašich živin. Možná je budete muset dostávat často, abyste předešli podvýživě
Krok 5. Vezměte pankreatické enzymy, pokud je předepisuje lékař
Některé základní podmínky mohou poškodit vaši slinivku, což ztěžuje absorpci určitých živin. Pokud je to váš případ, může vám lékař předepsat pankreatické enzymy, které pomohou vašemu tělu zvýšit vstřebávání živin. Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete pankreatické enzymy, pak je vezměte podle pokynů.
Například cystická fibróza může poškodit vaši slinivku
Krok 6. Diskutujte se svým lékařem o steroidních lécích na IBS
Steroidy, jako je prednison, snižují zánět ve vašem těle, takže mohou léčit nebo zabránit vzplanutí IBS. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou pro vás steroidy možností léčby. Poté užijte léky podle pokynů.
- Váš lékař může chtít vyzkoušet jinou léčbu, než vám podá steroidy.
- Steroidy mohou způsobit vedlejší účinky, včetně malabsorpce některých živin, úbytku kostní hmoty a špatné absorpce bílkovin.
Krok 7. Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete intravenózní doplněk vitaminu
Váš lékař vám může podat výživový vzorec přímo do krve, aby vám pomohl získat potřebné živiny. Vzorec dodává tekutiny, vitamíny, minerály a elektrolyty. Tato léčba se nazývá celková parenterální výživa. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás správná léčba.
Váš lékař vám obvykle poskytne tyto léčby, pokud nejste schopni absorbovat dostatek živin po vyzkoušení jiné léčby
Krok 8. Promluvte si se svým lékařem o pořízení krmné trubice, pokud jste velmi podvyživení
Váš lékař může vložit do vašeho žaludku podávací trubici a podat výživovou směs přímo do vašeho žaludku. Tato léčba se nazývá enterální výživa, protože z ní získáte všechny své živiny. Zeptejte se svého lékaře, zda by to pro vás mohla být nejlepší léčba, pokud jiná léčba nepomůže.
- Možná budete stále moci jíst, když máte krmnou trubici. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečné jíst nebo ne.
- Při vkládání nebo výměně podávací trubice se můžete setkat s nepohodlím, ale obvykle není bolestivé mít krmnou trubici.
