Zatímco odřená kůže vypadá jako drobné podráždění, může z ní být velká nepříjemnost. K suché odřené kůži dochází, když se vaše kůže neustále tře o kůži nebo jiné materiály, jako je vaše oblečení. Časem vám toto tření odlupuje nebo dokonce krvácí. Pokud se často setkáváte s odíráním z atletických aktivit nebo ho máte jen občas, naučte se ošetřit pokožku a v budoucnu předcházet třepání kůže.
Kroky
Část 1 ze 2: Léčba odřené kůže
Krok 1. Vyčistěte oblast
Opatrně omyjte postižené místo jemným čisticím prostředkem a opláchněte vodou. Pokožku osušte čistým ručníkem. Mytí odřené kůže je obzvláště důležité, pokud hodně cvičíte nebo se potíte. Před ošetřením pokožky budete muset smýt pot.
Vyhněte se silnému tření kůže ručníkem. Nechcete dále dráždit suchou, odlupující se pokožku
Krok 2. Naneste prášek
Posypte kůži práškem. To by mělo pomoci snížit tření vaší pokožky. Můžete použít dětský prášek bez mastku, jedlou sodu, kukuřičný škrob nebo jiný tělový prášek. Použití prášku mastku bylo zpochybněno, protože některé studie ukazují, že může být karcinogenní, zvláště pro ženy, pokud se používá v genitálních oblastech.
Krok 3. Naneste masti
Použijte jakýkoli druh vazelíny, tělový balzám, krém na vyrážku na plenky nebo přípravek určený k prevenci tření po pokožce, aby se snížilo tření pokožky. Několik produktů je speciálně navrženo tak, aby se zabránilo tření sportovců. Jakmile nanesete masti, možná budete chtít oblast překrýt obvazem nebo sterilním gázovým tampónem.
Pokud je oblast velmi bolestivá nebo krvácí, požádejte svého lékaře o léčivou mast. Budete ji moci šířit po této oblasti podobně jako vazelína
Krok 4. Naneste ledové obklady
Ochlaďte odřenou pokožku nanesením ledového balíčku hned poté, co cvičíte nebo začnete pozorovat podráždění. Ujistěte se, že neaplikujete led nebo balíček ledu přímo na kůži, protože to může vaši pokožku dále poškodit. Místo toho zabalte balíček ledu do ručníku nebo látky a držte jej 20 minut blízko pokožky. Tento chladivý pocit vám poskytne okamžitou úlevu.
Krok 5. Naneste uklidňující gely nebo oleje
Rozetřete přírodní gel z aloe vera přímo z rostliny na odřenou oblast. Můžete si také koupit aloe vera, ale ujistěte se, že obsahuje co nejméně přísad. Tím se vaše pokožka uklidní. Můžete také hodit pár kapek oleje z čajovníku na vatový tampon. Poté jej rozetřete po kůži. To může bojovat s infekcí a pomoci vaší pokožce rychleji se uzdravit.
Krok 6. Dejte si uklidňující koupel
Vytvořte uklidňující směs 2 šálků jedlé sody a 10 kapek levandulového esenciálního oleje. Toto pak přidejte do tekoucí lázně vlažné vody. Vyhněte se namáčení ve velmi horké vodě, která může vaši pokožku vysušit nebo dále podráždit. Namočte alespoň 20 minut a poté se vyndejte a osušte se čistým ručníkem.
Do vany si můžete také připravit uklidňující čaj. Uvařte 1/3 šálku zeleného čaje, 1/3 šálku sušeného měsíčku (měsíčku) a 1/3 šálku sušeného heřmánku ve 2 amerických litrech (2 000 ml) vody. Nechte čaj louhovat, dokud tekutina nevychladne, poté jej sceďte a nalijte do své vany
Krok 7. Vědět, kdy navštívit lékaře
Odřená kůže se může nakazit a potřebuje lékařskou pomoc. Pokud si všimnete infekce nebo šupinaté červené vyrážky, navštivte svého lékaře. Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud je odřená oblast neuvěřitelně bolestivá nebo oslabující a citlivá.
Část 2 ze 2: Prevence odřené kůže
Krok 1. Udržujte pokožku suchou
Pokud víte, že budete cvičit a potit se, ujistěte se, že nanesete prášek bez mastku a kamence do oblastí, které se obvykle nejvíce potí. Vlhká pokožka se bude odírat ještě hůře, takže jakmile cvičíte, vylezte z mokrého oblečení.
Krok 2. Noste správné oblečení
Příliš těsné oblečení může dráždit vaši pokožku a způsobit odření. Noste syntetické oblečení, které vám pohodlně padne. Oblečení, které sedí blízko vaší pokožky, zabrání tření, které způsobuje odírání. Pokud cvičíte, nenoste bavlnu a snažte se oblékat co nejméně.
Ujistěte se, že nenosíte oblečení, které má švy nebo popruhy, které drhnou. Pokud si při prvním oblékání všimnete tření nebo podráždění, tření se bude zhoršovat až po několika hodinách nošení. Raději si vyberte něco pohodlnějšího, co vám nepoškodí pokožku
Krok 3. Pijte více vody
To platí zejména, pokud cvičíte. Pokud budete pít hodně vody, vaše tělo se bude snadněji potit, což zabrání tvorbě krystalů soli. Krystaly soli na vaší pokožce mohou být zdrojem tření a způsobují tření.
Krok 4. Vyrobte si vlastní preventivní lubrikant
Budete potřebovat A & D mast, která se obvykle používá na vyrážky plenek, a vazelínu. Zkombinujte 1 šálek každého z nich v misce. Přidejte 1/4 šálku krému s vitamínem E a 1/4 šálku krému z aloe vera. Směs dobře promíchejte. Bude to docela tuhé, ale můžete to rozetřít na odřenou kůži.
Naneste mazivo na oblasti, které se obvykle otírají, než plánujete cvičit nebo se potit. Může také pomoci uzdravit odřenou kůži a zabránit vzniku puchýřů
Krok 5. Zhubněte
Pokud máte nadváhu, můžete si všimnout více tření. To platí zejména v případě, že si všimnete tření na stehnech. Ztráta části váhy pomůže zabránit tomu, aby se přebytečná kůže v budoucnu třela.
Začněte cvičením a zařazením zdravé stravy do svého jídelníčku. Můžete provádět cvičení, které nezpůsobuje výrazné tření, jako je vzpírání při plavání nebo veslování
Tipy
- Když se kůže nakazí a začne krvácet, nejprve očistěte oblast antibakteriálním mýdlem. Aplikujte Neosporin na infikovanou oblast. Počkejte několik dní, než na tuto kůži umístíte jakoukoli jinou přírodní léčbu, dokud krvácení neustoupí a oblast se nezačne hojit.
- Navštivte svého lékaře, pokud se oblast během několika dní nezlepší nebo se zhorší.
