Vřed je bakteriální infekce, která způsobuje bolest v žaludku nebo horním střevě. To může způsobit bolest a pocit pálení, což je velmi nepříjemné. Zatímco vředy jsou léčitelné, vyžadují místo domácích prostředků profesionální léčbu. Pokud si všimnete přetrvávajícího pálení v žaludku, které se po jídle zhoršuje, navštivte svého lékaře a zkontrolujte, zda máte vřed. Pokud tak učiníte, postupujte podle pokynů lékaře k léčbě, které často zahrnují antibiotika na předpis k odstranění bakteriální infekce. Poté, co navštívíte svého lékaře, můžete provést následující kroky ke zmírnění bolesti vředu během hojení.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Užitečné potraviny
Některá jídla je lepší jíst během vzplanutí vředu. Nemohou ve skutečnosti uzdravit vřed, ale mohou buď uklidnit váš žaludek, nebo podpořit vaše tělo, zatímco bojuje s infekcí. Postupujte podle těchto dietních kroků, abyste se cítili pohodlněji a získali živiny, které potřebujete k překonání vředu.
Krok 1. Pokud vaše příznaky působí, dodržujte nevýraznou dietu
Pokud cítíte velkou bolest a pálení v břiše, pak vám nevýrazná dieta umožní cítit se lépe, dokud příznaky neustoupí. Nevýrazná dieta se skládá z měkkých, hladkých potravin, které nezhorší váš vřed. Tuto dietu nemusíte udržovat po celou dobu, ale je užitečná při vzplanutí vředu.
- Běžnými potravinami pro nevýraznou dietu je libová drůbež, sušenky, chléb, nízkotučné mléčné výrobky a pudinky, vejce a polévka.
- Nesolte a nekořente jídlo. Pokuste se také vyhnout jídlům se silnými příchutěmi, protože by to mohlo zhoršit vaše příznaky.
Krok 2. Nabijte se antioxidanty, abyste ochránili žaludeční výstelku
Oxidanty a volné radikály by vám mohly časem rozbít žaludeční výstelku, což by váš vřed ještě zhoršilo. Antioxidanty zabraňují tomuto poškození, proto si ve stravě vytvořte dostatek antioxidantů z čerstvého ovoce a zeleniny.
- Mezi antioxidanty patří enzymy, karoten a vitamíny C a E, které můžete každý den získat z několika porcí ovoce a zeleniny.
- Z čaje můžete také získat pořádnou dávku antioxidantů. Pokud se váš vřed projevuje, ujistěte se, že čaj není příliš silný, nebo by mohl rozrušit váš žaludek.
Krok 3. Získejte spoustu vitamínů A a C na podporu vaší imunity
Oslabený imunitní systém by mohl vašemu tělu zabránit v účinném boji s vředem. Vitamíny A a C podporují vaši imunitu a dodávají vašemu tělu výživu, kterou potřebuje k hojení vředu.
- Vitamín A se nachází v zelené listové zelenině, dýni, ovoci a mléčných výrobcích.
- Mezi dobré zdroje vitaminu C patří paprika, citrusové plody, listová zelená zelenina a bobule.
- Většina lidí může získat dostatek vitamínu A a C z jejich každodenních porcí ovoce a zeleniny.
Krok 4. Tlumte bolest banány
Banány mohou mít uklidňující účinek na vředy tím, že neutralizují žaludeční kyseliny, a dokonce mohou pomoci vašemu uzdravení. Zkuste si dát banán denně, pokud se vaše příznaky projevují, abyste zjistili, zda vám to pomůže.
Nejúčinnějšími druhy banánů k léčbě vředů jsou Palo a Horn, oba rostou v jihovýchodní Asii
Krok 5. Ránu zahojte bílými batáty
Bílé sladké brambory mají hojivé a antacidní vlastnosti, které by mohly uklidnit bolest vředu. Zkuste si každý den dát jednu z těchto zelenin, abyste zjistili, zda to pomáhá hojit vředy.
Metoda 2 ze 4: Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Existuje také řada potravin, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte vřed. Z velké části tato jídla ve skutečnosti vřed nezhoršují, ale mohou zvýšit množství kyseliny v žaludku a vyvolat bolest nebo pálení žáhy. Omezte nebo vyhýbejte se těmto jídlům, dokud se váš vřed nezhojí.
Krok 1. Vyhněte se kořeněným jídlům, abyste předešli bolesti
Pikantní jídla ve skutečnosti nezpůsobují vředy ani je ještě nezhoršují, ale zvýší bolest, kterou cítíte. Nejlepší je vyhnout se kořeněným jídlům, dokud se vřed nezhojí.
Pokud máte rádi ostrá jídla, zkuste udělat experiment, abyste zjistili, kolik toho dokážete tolerovat. Přidejte po troškách a uvidíte, kolik toho můžete mít, aniž byste cítili bolest. Je bezpečné jíst takové množství
Krok 2. Vystřihněte tučná, zpracovaná nebo smažená jídla
Tato jídla mohou zvýšit žaludeční kyseliny a zhoršit vaši bolest. Také se budete cítit velmi plní, což je také bolestivé s vředem. Odstraňte co nejvíce zpracovaných potravin, zvláště pokud se snažíte držet nevýraznou dietu.
- Držte se libového masa jako drůbeže místo červeného masa. To má méně nasycených tuků a nedráždí váš žaludek.
- Místo smažení jídla zkuste místo pečení nebo pečení. Tím se zabrání přidání mastných olejů nebo másla.
Krok 3. Snižte příjem mléka
Zatímco pití mléka je tradiční léčbou vředů, ve skutečnosti je to špatný nápad. Zpočátku by to mohlo uklidnit bolest, ale později zvýšit hladinu žaludeční kyseliny. Během vzplanutí vředu omezte nebo eliminujte mléko.
Pokud pijete mléko, držte se nízkotučných nebo nízkotučných druhů. Jsou méně výplňové a mohou způsobit menší bolest
Krok 4. Vařte zeleninu místo syrové
Syrová zelenina je hůře stravitelná a někteří lidé zjišťují, že tím se jejich vředová bolest ještě zhoršuje. Pokud po konzumaci syrové zeleniny zaznamenáte větší bolest, zkuste ji místo toho uvařit.
Vaření, vaření v páře, pražení nebo pečení jsou nejlepší způsoby vaření zeleniny, pokud máte vřed. Tímto způsobem nemusíte používat žádné oleje ani tuky
Krok 5. Vystřihněte jakékoli další spouštěcí potraviny, které způsobují bolest
Zatímco některá jídla běžně způsobují zhoršení bolesti vředů, specifické spouštěče se mohou lišit od člověka k člověku. Pokud si všimnete, že se vždy zdá, že něco zhoršuje vaše příznaky, pak na to můžete být citliví. Sledujte tyto spouště a pokud je to možné, vyhněte se jim.
Metoda 3 ze 4: Změny životního stylu
Stejně jako u dietních změn existuje řada kroků v oblasti životního stylu, které můžete podniknout, abyste zmírnili příznaky vředu. Většina z těchto kroků ve skutečnosti vřed nezhojí, ale zabrání zhoršení bolesti, zatímco čekáte, až se infekce zahojí. Dodržujte tato doporučení, abyste se cítili pohodlněji.
Krok 1. Vyhněte se jídlu do 2 hodin před spaním
Vředy obvykle způsobují noční pálení žáhy, zvláště pokud jste nedávno jedli. Přestaňte jíst a svačit alespoň 2 hodiny před spaním, aby vám v žaludku nezůstalo mnoho kyseliny. To může zabránit noční bolesti.
Pokud vás v noci často pálí žáha, zkuste si opřít horní část těla o další polštář. Tím zabráníte tomu, aby se kyselina dostala do vašeho jícnu a způsobila pálení žáhy
Krok 2. Jezte menší jídla, abyste se příliš nenasytili
Přejídání je běžným spouštěčem vředové bolesti. Řiďte své porce, abyste se nedostali příliš plní. Je také užitečné jíst menší jídla po celý den, než 3 velká.
Snažte se jíst pomalu, abyste se nepřejedli. To vám pomůže cítit se rychleji plní, abyste to nepřehnali
Krok 3. Omezte příjem kofeinu
Kofein by ve vysokých dávkách mohl váš žaludek zhoršit. Doporučená maximální dávka je 400 mg, což odpovídá zhruba 3-4 šálkům kávy. Nemějte víc než toto.
- Kofein obsahují také jiné nápoje, jako je soda, čaj a energetické nápoje.
- Kofein ve skutečnosti vřed nezhoršuje. Mohlo by to jen vyvolat bolest.
Krok 4. Pijte alkohol s mírou
Alkohol je běžným spouštěčem symptomů vředu. Může dokonce přispět k tvorbě vředů, protože zvyšuje hladinu vaší žaludeční kyseliny. Pokud pijete, omezte se na průměrně 1–2 nápoje denně.
- Pokud se váš vřed projevuje, je nejlepší se alkoholu úplně vyhnout, dokud se zcela nezhojí.
- Alkohol může také interferovat s léky na vředy, proto se zeptejte svého lékaře, zda byste se měli během léčby vyhýbat pití.
Krok 5. Přestaňte kouřit nebo se vyhněte zahájení
Kouření dráždí žaludeční výstelku a také zvyšuje hladinu kyseliny. To vše může vředy zhoršit nebo přispět k tvorbě nových. Pokud kouříte, je nejlepší přestat co nejdříve. Pokud nekouříte, nezačínejte na prvním místě.
Pasivní kouření může také způsobit zdravotní problémy, proto nenechte nikoho kouřit ani u vás doma
Metoda 4 ze 4: Přírodní doplňky
Existuje několik bylin a doplňků, které by vám mohly pomoci zmírnit bolest, zatímco se vřed hojí. I když žádný z nich ve skutečnosti sám vřed nevyléčí, mohou vám během vyčištění infekce udělat mnohem větší pohodlí. V některých případech mohou pomoci zabránit návratu vředů. Vyzkoušejte následující ošetření, abyste zjistili, zda vám pomohou.
Krok 1. Podpořte svou střevní flóru probiotiky
Probiotické doplňky vykazují určitý úspěch v boji proti škodlivým bakteriím, které způsobují vředy a mohou pomoci uzdravit se. Zkuste každý den užívat probiotický doplněk obsahující alespoň 1 miliardu jednotek, abyste zjistili, zda se vaše vředové příznaky zlepšily.
- Běžné denní dávky probiotik jsou 10–20 miliard jednotek. Podle pokynů na obalu jej vezměte správně.
- Můžete také jíst probiotická jídla, abyste podpořili střevní flóru. Některá z těchto potravin, jako nakládaná zelenina nebo kysané zelí, však mohou vřed zhoršit.
Krok 2. Uklidněte svůj žaludek pomocí doplňků z kořene lékořice
Kořen lékořice je bylinný prostředek, který se používá při problémech s trávením již stovky let a může pomoci léčit vředy. Nejjednodušší je použít ve formě čaje. Zkuste tento čaj pít každý den, abyste zjistili, zda vám pomáhá zmírnit bolest.
- Pro kořen lékořice neexistuje univerzální dávka. Pro krátkodobé použití by měly být bezpečné 3-4 šálky čaje denně.
- Nepoužívejte kořen lékořice, pokud jste těhotná. Může postihnout nenarozené děti.
Krok 3. Snižte zánět pomocí doplňků s kurkuminem
Kurkumin je hlavní složkou kurkumy, oblíbeného asijského koření. Má zdokumentované protizánětlivé vlastnosti a může snížit zánět v žaludku způsobený vředem. Mohlo by to také stimulovat větší produkci sliznic, aby byla chráněna vaše žaludeční výstelka. Kurkumin se dodává ve formě pilulek, proto zkuste tento doplněk použít k léčbě vředu.
- Dávky kurkuminu se pohybují od 200 do 1 000 mg denně, proto dodržujte pokyny k produktu, který používáte.
- Můžete také získat více kurkuminu tím, že ve své stravě použijete více kurkumy. Zkuste do jídla nasypat 1–2 lžičky (5-10 g) čerstvé kurkumy.
Krok 4. Zkuste surový med, abyste zabili bakterie a uzdravili ránu
Surový med má antibakteriální a hojivé vlastnosti a studie ukazují, že by mohl pomoci při léčbě vředů. Zkuste do svého nápoje nebo jídla přidat po celý den nějaký med, abyste zjistili, zda to pomáhá.
- Pamatujte, že med je velmi sladký, proto nepřidávejte příliš mnoho. Používejte pouze polévkovou lžíci (21 g) denně, abyste zůstali v doporučených 25-35 g cukrů.
- Používejte raději surový med než med zpracovaný. Zpracovaný med má odstraněné živiny a může mít přidané chemikálie. Surový med je o něco dražší, ale bude léčit vřed účinněji.
Lékařské stáže
I když existuje mnoho kroků, které můžete podniknout ke snížení bolesti, pokud máte vřed, žádný z nich ve skutečnosti tento stav nevyléčí. K tomu pravděpodobně potřebujete léky na předpis. Pokud si myslíte, že máte vřed, navštivte svého lékaře pro diagnostiku a léčbu. Poté můžete udělat několik přirozených kroků, abyste se cítili pohodlněji, zatímco čekáte, až se vřed uzdraví. Při správné léčbě by se váš vřed měl vyčistit bez trvalých problémů.
