Rozmazlování může zahrnovat širokou škálu aktivit, z nichž všechny by měly být přizpůsobeny tak, abyste se cítili šťastní a uvolnění. Ať už hýčkáte své tělo, mysl nebo srdce, sedněte si a relaxujte. Když jste hýčkáni, užíváte si to.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozmazlujte své tělo
Krok 1. Užijte si lázeňský den
Chcete -li strávit velmi luxusní den, vydejte se do lázní, kde můžete odpočívat, relaxovat a omlazovat. Lázně mají často vířivky a studené studánky, kde se můžete namočit a probublávat, ale také nabízejí služby, jako jsou masáže a péče o obličej.
Případně si můžete zřídit vlastní lázně doma. Kliknutím sem se dozvíte, jak si dát obličej, a kliknutím sem se dozvíte, jak si dopřát relaxační masáž
Krok 2. Namočte do horké lázně
Namáčení v horké lázni může být klidné i omlazující. Nakreslete si horkou parní lázeň pro sebe a přidejte bublinkovou koupel, koupelové soli nebo esenciální oleje, aby vaše vana měla nádech luxusu.
Aby byla vaše koupel ještě relaxační, zapalte si svíčky a pusťte si oblíbenou hudbu. Nezapomeňte si nalít studenou sklenici vody (nebo vína), kterou si s sebou přinesete do koupelny
Krok 3. Dopřejte si manikúru a pedikúru
Poté, co se namočíte do vany, vylomte oddělovače laku a prstů a namalujte si nehty funky barvou (nebo tmavší barvou, pokud je to spíše vaše věc). Nebo to udělejte o krok dál a udělejte si francouzskou manikúru.
Případně můžete jít do salonu a nechat si udělat nehty
Krok 4. Vyzkoušejte aromaterapii
Přiveďte hrnec vody k varu a poté do vroucí vody přidejte trochu esenciálního oleje (vůně je na vás). Jakmile se voda vaří v páře, sundejte hrnec ze sporáku, položte na hlavu a hrnec ručník a vdechněte vonnou páru. Vůně, které vám mohou pomoci relaxovat, zahrnují:
- Levandule.
- Jasmín.
- Cedrové dřevo.
- Bergamot.
Krok 5. Procvičte si regenerační jógu
Rekonstrukční lekce jógy vám mohou pomoci uvolnit napětí a zlomy ve svalech. Tyto pozice mají za cíl, abyste se cítili klidní a vyrovnaní, a zároveň dáváte svým svalům jemné protažení.
Spusťte online vyhledávání a najděte lekce jógy ve vašem okolí
Krok 6. Dopřejte si lahůdku, kterou byste normálně nekoupili
Nemusí to být nutně jídlo, ale místo toho to mohou být lístky na show té kapely, kterou jste chtěli vidět. Samozřejmě, pamlsek může být také cupcake naplněný pudinkem, ale toto rozhodnutí je na vás.
Krok 7. Kupte si nějaké nové oblečení
Vydejte se na nákupy a oblečte se do nového šatníku (nebo alespoň do nového oblečení). Součástí rozmazlování vašeho těla je zabalení do pohodlného, krásného oblečení.
Pokud se vám nechce nakupovat, můžete také strávit nějaký čas zkoušením svých nejoblíbenějších outfitů, které jste nějakou dobu neměli na sobě, nebo si projít oblečení a vybrat si něco k prodeji, abyste mohli pokračovat nákupní horečka v budoucnosti
Krok 8. Dělejte koníček, na který často nemáte čas
Chtěli jste konečně vyzkoušet tu sadu na řezání linolea, kterou jste si koupili? Možná se polovina vaší zahrady dostala do osiva, nebo máte horu, na kterou jste chtěli vylézt. Ať už je váš koníček jakýkoli, vyhraďte si nějaký čas na to, abyste se hýčkáním věnovali.
Metoda 2 ze 3: Rozmazlování vaší mysli
Krok 1. Oblečte si pohodlné oblečení a čtěte
Oblečte se do svého nejpohodlnějšího pyžama a zahalte se do svého nejměkčího roucha. Posaďte se na své oblíbené křeslo a vezměte do ruky knihu, kterou jste měli za poslední tři měsíce v polovině, a konečně se uvolněte a čtěte.
Pokud knihy ve skutečnosti nejsou vaší věcí, vezměte si svůj oblíbený časopis, noviny nebo blog a dozvíte se něco málo
Krok 2. Stočte se a sledujte poutavý film
Když se hýčkáte, nemusíte se nikoho ptát na názor, na co se dívat, ani se s nikým hádat o vašem výběru. Místo toho se podívejte na film, na který jste se chtěli dívat celé věky a který je stále vetován vaším partnerem nebo rodinou.
Podívejte se na švihnutí bez viny nebo na dokument, aniž byste se báli, že budete nudit své přátele. Tento den je koneckonců o vás
Krok 3. Zkuste meditovat
Meditace je o uvolnění vašich starostí a umožnění mentální dekomprese. Najděte si tiché a klidné místo, posaďte se a zavřete oči. Soustřeďte se na svůj dech a nechte své starosti plavat pryč od vás.
Pokud meditace opravdu nefunguje, cvičte některá dechová cvičení. Ty vám mohou pomoci uvolnit napětí, které se ve vašem těle nahromadilo, a pomohou vám se zničit
Krok 4. Zvažte své cíle
Přemýšlení o věcech, pro které jste opravdu vášniví, se často může nechat strhnout stranou v šílenství současnosti. Když se hýčkáte, vyhraďte si někdy čas a zvažte svůj život a to, čeho chcete dosáhnout.
Vytvořte seznam segmentů nebo si prohlédněte seznam předchozích segmentů, který jste vytvořili, a zvažte, jak se vaše cíle změnily (pokud ano, mají)
Krok 5. Procvičte si trochu sebelásky
Podívejte se do zrcadla a napište si o sobě vše, co milujete. Řekněte si, že jste úžasní a že si zasloužíte být milovaní. Myslete na věci, kterých jste dosáhli, a na zkušenosti, které jste měli.
Zároveň zvažte věci, které byste chtěli zlepšit, aniž byste o nich negativně přemýšleli. Například, místo toho, abyste si mysleli: „Sám řídím svůj čas“, řekněte si: „Budu pracovat tvrději, abych svůj čas zvládl dobře“, a běžte si koupit fantastického organizátora
Metoda 3 ze 3: Rozmazlujte své srdce
Krok 1. Trávit čas s lidmi, které milujete
Pokud jste hodně pracovali nebo jste byli velmi zaneprázdněni, vyhraďte si nějaký čas na rozmazlování svého srdce tím, že budete plánovat s lidmi, které milujete. Naplánujte si den aktivit nebo se prostě rozhodněte jít s přáteli na film.
Když se obklopíte lidmi, které milujete, možná zjistíte, že jste uvolněnější a šťastnější
Krok 2. Naplánujte si útěk pro vás a vašeho partnera
Rozmazlování sebe sama může také zahrnovat hýčkání partnera. Věnujte nějaký čas plánování útěku pro vás a vaše milované. To neznamená, že musíte jít daleko; jednoduše naplánovat si jednodenní výlet by mohl být skvělý způsob, jak se rozmazlit.
Zvažte rezervaci hotelu na noc pro změnu scenérie nebo jízdu na pláž nebo k jezeru
Krok 3. Hrajte se zvířetem, které milujete
Lidé nejsou jedinými tvory, díky kterým se můžete cítit milovaní. Strávte nějaký kvalitní čas se svým mazlíčkem, abyste se emocionálně rozmazlili. Vydejte se na procházku, stočte se a sledujte film s kočkou nebo se svezte na koni po lesní stezce.
Pokud nemáte domácího mazlíčka, zvažte dobrovolnictví v útulku pro zvířata. Až den skončí, můžete prostě skončit s domácím mazlíčkem
Krok 4. Zavolejte příteli, s nímž jste chvíli nemluvili
Setkání s drahým přítelem může být také skvělý způsob, jak se emocionálně hýčkat.
Můžete si dokonce naplánovat schůzku se svým přítelem na skype, abyste se spolu mohli chichotat bez ohledu na to, kde na světě jste oba
Tipy
- Ujistěte se, že jste buď sami v domě, nebo s mnoha lidmi, jako by ve vašem domě bylo hodně lidí, kteří by vás mohli rušit a vydávat hluk, když se snažíte relaxovat.
- Vždy si umyjte obličej každé ráno a před spaním, abyste předešli akné.
- Jděte brzy spát a hýčkejte se tím, že doženete potřebný spánek.
- Tančete na svou oblíbenou hudbu v soukromí svého domova-nebo na tanečním parketu!
