Nemusíte odcházet z domova, abyste si odpočinuli a odměnili se. Pokud se snažíte ušetřit peníze nebo se vám zrovna nechce ven, existuje spousta drobností, které můžete udělat, abyste se o sebe postarali. Vyhraďte si čas na rozmazlování, abyste se ujistili, že to opravdu uděláte. Spousta lidí si ráda vytváří zážitek podobný lázním doma, ale vy můžete dělat cokoli, co vám dělá radost a zlepšuje náladu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Užívání si lázeňského dne
Krok 1. Zapalte svíčky a pusťte si hudbu, abyste vytvořili uklidňující prostředí
Nemusíte utrácet spoustu peněz za lázně, když si můžete snadno udělat svůj domov luxusním. Zapalte několik svíček a vypněte oslňující stropní světla. Poté zapněte klidnou hudbu, která vám pomůže relaxovat.
Vyberte si hudbu, která vám pomůže se uvolnit. Vyzkoušejte například klasickou hudbu, jemný jazz, zvuky přírody nebo jemný pop
Krok 2. Udělejte si džbán z lázeňské vody, který můžete popíjet, zatímco relaxujete
Luxusní lázně vám mohou nabídnout osvěžující, chladnou bylinkovou vodu k pití, ale můžete si ji snadno vyrobit i doma! Naplňte džbán do 3/4 ledovou vodou. Poté přidejte některou z těchto chutných přísad a vytvořte jedinečnou lázeňskou vodu:
- Plátky pomeranče, limetky nebo citronu
- Hrst čerstvých bylinek jako rozmarýn, bazalka nebo šalvěj
- Plátky broskví nebo nektarinek
- Nakrájené jahody nebo celé ostružiny a maliny
Krok 3. Namočte do lázně s bublinkami nebo epsomskými solemi
Proměna vaší koupelny v uklidňující prostor nevyžaduje mnoho. Spusťte horkou koupel a rozpusťte ve vodě bombu do koupele, soli Epsom nebo bublinkovou lázeň. Poté namočte do voňavé vody alespoň na 15 až 20 minut. Díky tomu se vaše svaly mohou uvolnit a psychicky si odpočinout.
Pokud nemáte vanu, spusťte parnou sprchu. Můžete si koupit sprchové bomby, které uvolňují éterické oleje pro aromaterapeutický zážitek
Krok 4. Zahalte se do tlustého, pohodlného hábitu
Váš čas v lázních nemusí skončit, když se dostanete z vany. Jakmile uschnete, sáhněte místo po riflích a košili po měkké, nadýchané róbě. V nadměrné róbě můžete mít pocit, že byste měli zpomalit a relaxovat.
Pokud nemáte župan, oblékněte si jakékoli oblečení nebo pyžamo, abyste se cítili nejpohodlněji. Můžete si například obléknout tepláky a útulný svetr
Krok 5. Zahřejte měkké ručníky a žínky v pomalém hrnci s esenciálními oleji
Pokud si plánujete dát obličej, nalijte 1 1⁄2 šálky (350 ml) vody do pomalého hrnce a přidejte 5 kapek eukalyptového esenciálního oleje s 5 kapkami levandulového esenciálního oleje. Sbalte ručníky a vložte je do sporáku. Poté nalijte další 1 1⁄2 šálky (350 ml) vody. Nasaďte víko a otočte sporák na střední stupeň, aby se ručníky zahřály.
Neváhejte a vyměňte 10 kapek eukalyptového a levandulového esenciálního oleje se stejným množstvím vašeho oblíbeného esenciálního oleje
Krok 6. Dejte si obličej pomocí masek nebo věcí, které máte doma
Uličky krásy ve většině obchodů s drogami jsou plné obličejových masek, peelingů a peelingových peelingů. Kupte si výrobek, který odpovídá vašemu typu pokožky, nebo si připravte obličejovou masku s předměty ve vaší kuchyni.
- Například smícháním přísad, jako je med, kávová sedlina a citronová šťáva, vytvoříte rozjasňující peeling na obličej.
- Proveďte ošetření obličeje poté, co se dostanete z vany. Namáčení ve vaně umožňuje páře otevřít póry, takže obličej je efektivnější.
Krok 7. Ořízněte si nehty a namalujte je na domácí manikúru
Možná nebudete schopni vytvořit stejně detailní nehtové umění jako salon, ale i tak je zábavné vyleštit lak a namalovat si vlastní nehty. Pokud máte čas, udělejte si také pedikúru!
Pro extra dárek si kupte zábavnou, novou barvu laku na nehty
Metoda 2 ze 3: Dobíjení s nějakou tichou dobou
Krok 1. Naplánujte si čas na rozmazlování bez přerušení
Pokud se staráte o druhé, je snadné odložit vlastní potřeby, dokud nezjistíte, že na sebe nemáte čas ani energii. Tužka za nějaký čas jen pro vás, i když je to jen půl hodiny, zatímco vaše dítě spí. Pokud máte více času, plánujte si dopřát rozmazlující odpoledne nebo den.
- Vyhrazení času na rozmazlování zajistí, že to opravdu uděláte. Nevymlouvejte se, že odkládáte péči o sebe.
- Připomeňte si, že si zasloužíte čas na odpočinek a soustředění se na své potřeby. To je zvláště důležité, pokud trávíte hodně času péčí o druhé.
Krok 2. Zavolejte příteli, pokud se cítíte společensky
Domluvte si schůzku s telefonem nebo videem a spojte se s přítelem, se kterým jste už nějakou dobu nemluvili. Vyhraďte si dostatek času, abyste mohli vést skutečnou hloubkovou konverzaci. To může znamenat, že si předem nastavíte čas, abyste věděli, že váš přítel je k dispozici.
Udělejte si zábavu! Pokud se nemůžete setkat u nápojů nebo kávy, udělejte si virtuální rande doplněné nápoji nebo dezertem
Krok 3. Podívejte se na film nebo si přečtěte knihu, kterou jste měli na mysli
Pokud máte většinu dní málo času, můžete si sednout ke sledování pořadu nebo číst časopis připadat jako shovívavost. Místo toho, abyste se cítili provinile kvůli tomu, že si najdete čas, si raději něco přečtěte nebo si přečtěte novou knihu.
Pokud nemáte pár hodin na to, abyste se věnovali sledování filmu, řekněte si, že se můžete dívat na pořad nebo číst 20 minut před spaním
Krok 4. Zdřímněte si, abyste mohli spát
Jednou z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, abyste se cítili skvěle, je odpočívat. Pokud máte jen málo času na to, abyste se rozmazlili, uvolněte se a zdřímněte si. Pokud si vyhrazujete den rozmazlování, naplánujte si, že půjdete brzy spát nebo budete spát, abyste měli 7 až 8 hodin nepřetržitého spánku.
Abyste usnuli, ztlumte světla ve svém pokoji a držte se dál od jasných obrazovek. Vyhněte se pití kofeinu nebo alkoholu před spaním
Krok 5. Rozpohybujte se procházkou, jógou nebo během
Je to skvělý způsob, jak se hýčkat, pokud během dne nemáte šanci se příliš pohybovat. Věnujte několik minut protahování, meditaci nebo cvičení jógy. Pokud máte více času a cítíte se na to, udělejte si procházku po svém okolí nebo si rychle zaběhněte.
Rozproudění krve vám dodá více energie, takže je to skvělý způsob, jak se hýčkat odpoledne, kdy vaše energetické hladiny začnou klesat
Krok 6. Sestavte krásnou kytici
Nečekejte na zvláštní příležitost a získejte květiny. Kupte si své oblíbené květy a naaranžujte je do pěkné vázy. Pohled na květy může zlepšit vaši náladu a rozveselit váš prostor.
Pokud nechcete utrácet mnoho za efektní kytici, kupte si jednotlivé květy, které si můžete naaranžovat sami
Metoda 3 ze 3: Dopřejte si jídlo nebo nápoje
Krok 1. Jezte lahůdku nebo dezert
Zamyslete se nad tím, co vás motivuje nebo co by bylo extra požitkem. Můžete si například koupit něco, co obvykle ušetříte na speciální akce, jako jsou cupcakes nebo fantastická sýrová pomazánka.
Pokud máte strach, že by někdo ve vašem domě mohl vaši pochoutku sníst, označte ji štítkem, aby věděl, že ji nechá na pokoji nebo ji skryje
Krok 2. Udělejte si příjemné jídlo nebo si nechte doručit své oblíbené jídlo
Pokud vám vaření pomůže uvolnit se, posbírejte ingredience a připravte si jídlo, které jste vždy chtěli vyzkoušet. Spárujte jídlo s dobrým nápojem a prostřete stůl, aby byla příjemná atmosféra jídla. Pokud neradi vaříte nebo si jen chcete odpočinout, zavolejte do své oblíbené restaurace a nechte si donést jídlo.
Pokud vaříte, udělejte si z toho zábavu! Zapněte svou oblíbenou hudbu a užijte si postup
Krok 3. Odpočiňte si u oblíbeného nápoje na několik minut klidu
Uvařte si šálek čaje, uvařte si kávu nebo nalijte sklenici whisky a dejte si šanci si ji užít. Pokud jste jako mnoho lidí, pravděpodobně se cítíte uspěchaní během dne, takže pauza může působit luxusně.
