Horečka je přirozenou reakcí vašeho těla na boj s viry a bakteriemi oslabením choroboplodných zárodků a omezením jejich reprodukční schopnosti. Pomáhá také spalovat toxiny a stimuluje imunitní systém. Jelikož je horečka tělem preferovanou metodou samotného hojení, měla by být „vyléčena“pouze tehdy, když je tělo příliš slabé na to, aby zvládlo infekci, když je horečka příliš vysoká na to, aby ji tělo zvládlo, nebo když vám je extrémně nepříjemné. I když většinu horeček zvládnete doma, měli byste okamžitě zavolat záchrannou službu, pokud máte také silnou dehydrataci s modrými rty, jazykem nebo nehty; těžká bolest hlavy; halucinace nebo potíže s chůzí; potíže s dýcháním; nebo záchvaty.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Udělejte si pohodlí
Krok 1. Noste lehké oblečení
Když máte horečku, noste volné a pohodlné oblečení, které pomůže vašemu tělu relaxovat a zlepšit cirkulaci vzduchu, abyste zůstali v pohodě. Sundejte přebytečný oděv nebo přikrývky, které mohou zachytit teplo a prodloužit horečku. Vyzkoušejte vrstvu lehkého oblečení a jednu lehkou deku nebo prostěradlo na spaní.
Přírodní vlákna, jako je bavlna, bambus nebo hedvábí, často dýchají lépe než umělá vlákna, jako je akrylát nebo polyester
Krok 2. Snižte pokojovou teplotu
Vysoké teploty mohou způsobit, že horečka vydrží déle a způsobí nadměrné pocení, které může vést k dehydrataci. Pokojová teplota by v ideálním případě měla být 23–25 ° C (73–77 ° F).
Pokud je v místnosti horko nebo dusno, může pomoci ventilátor
Krok 3. Dostatek odpočinku
Dostatek odpočinku pomáhá tělu rychleji se uzdravit, vyhněte se proto přílišnému pohybu. Udělejte si trochu volna, abyste si dopřáli ještě více spánku, než obvykle, pokud je to možné.
Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém, zvýšit produkci stresových hormonů, vystavit vás vyššímu riziku chronických onemocnění a snížit délku života
Krok 4. Vezměte si léky snižující horečku
Pokud je horečka velmi vysoká nebo vám způsobuje vážné potíže, můžete užít léky snižující horečku. Několik léků se zaměřuje na horečky: například acetaminofen, ibuprofen a aspirin. Vezměte si tyto volně prodejné léky, jak naznačuje štítek, který vám pomůže snížit horečku.
- Pečlivě zkontrolujte dávkování. Vezměte si nejmenší možnou dávku, abyste zmírnili horečku.
- Děti mladší 18 let by neměly užívat aspirin, pokud to výslovně nedoporučí lékař. Je spojen s rozvojem Reyeova syndromu, onemocnění, které způsobuje otok mozku a jater.
Krok 5. Namočte houbu do vody a vmasírujte si ji na kůži
Namočte malé ručníky nebo houbu do vlažné vody a otřete si čelo, nohy a ruce. To pomáhá udržovat vaše tělo v pohodě a může vám být pohodlnější.
- Použití studené vody, ledového balíčku nebo studené sprchy může vyvolat třesavku, což může zvýšit tělesnou teplotu a prodloužit horečku.
- Neaplikujte teplé ručníky na poranění nebo zanícenou kůži, protože to může způsobit krvácení a další zánět.
Krok 6. Udržujte nos čistý
Pokud je vaše horečka způsobena nachlazením nebo chřipkou, je důležité mít čistý nos, abyste mohli pohodlně dýchat. Nefoukejte příliš silně, protože tlak vám může způsobit bolest ucha. Určitě foukejte jemně a jen tak často, jak je potřeba.
- Odborníci doporučují foukat držením prstu nad jednou nosní dírkou a druhou jemně foukat do tkáně. Pokud je vaše dítě nebo kojenec nachlazené, pomozte mu správně smrkat.
- Umyjte si ruce při každém smrkání, abyste se vyhnuli dalším infekcím způsobeným bakteriemi nebo viry.
Krok 7. Nepoužívejte třecí alkohol
Nanesením alkoholu na pokožku se pokožka cítí chladnější. Je to však velmi dočasný pocit. Tento chladivý účinek nepomáhá při horečce, protože může způsobit třes, což zvyšuje vaši základní tělesnou teplotu.
Kůže navíc může nasávat alkohol. U malých dětí (a zejména kojenců) může tento přístup zvýšit riziko otravy alkoholem
Metoda 2 ze 3: Úprava vaší stravy
Krok 1. Pijte hodně vody
Vaše tělo může rychle ztratit vlhkost a dehydratovat se pocením nebo kýcháním způsobeným nemocemi, jako je nachlazení a chřipka, které jsou často spojeny s horečkou. Dehydratace může způsobit zvýšení teploty a často vede k bolestem hlavy, závratím, svalovým křečím, nízkému krevnímu tlaku a záchvatům.
- 2–4 litry (8,5–16,9 c) vody jsou denní doporučení pro průměrného dospělého.
- U malých dětí zvažte komerční roztok na rehydrataci elektrolytů, jako je Pedialyte, protože tyto proporce byly speciálně navrženy pro dětská těla.
- Chcete -li děti rehydratovat, nabídněte alespoň 1 tekutou unci (30 ml) za hodinu pro kojence, 2 tekuté unce (59 ml) za hodinu pro batolata a 3 tekuté unce (89 ml) za hodinu pro starší děti.
Krok 2. Jezte zdravá jídla
Nevýrazná strava zahrnuje jídla, která jsou měkká, nepříliš kořeněná a s nízkým obsahem vlákniny, aby byla snadno stravitelná. Některé dobré možnosti pro jídlo jsou:
- Chléb, krekry a těstoviny vyrobené z rafinované bílé mouky
- Rafinované horké obiloviny, například ovesné vločky nebo smetana z pšenice
- Šťávy jsou v pořádku s mírou, ale nedávejte svému dítěti příliš ovocné šťávy, protože mnoho ovoce obsahuje kyselinu citrónovou, která může způsobit reflux žaludeční kyseliny a vést ke zvracení. Zřeďte tyto nápoje tak, že z nich uděláte polovinu vody, polovinu šťávy. Pokud vyrábíte domácí šťávu, ujistěte se, že použité ovoce nebo zelenina jsou zralé. Ujistěte se, že šťáva je 100% šťáva bez přidaného cukru. Nedávejte šťávu dítěti, které zvrací.
- Pro děti, které jsou zvyklé jej pravidelně pít, je mléko dobrou volbou, pokud nezvrací.
- Kojencům by měly být podávány pouze výživné nápoje, mateřské mléko a komerční rehydratační roztoky, jako je Pedialyte, dokud horečka neklesne. Tuhé potraviny mohou příliš zatěžovat trávicí systém dítěte.
Krok 3. Snižte příjem kofeinu
Pokud máte horečku, příliš mnoho kofeinu vám může uškodit. Předávkování kofeinem může způsobit horečky, bolesti hlavy, nespavost, průjem, podrážděnost a závratě. Kofein také stimuluje vylučování vody a nadměrný příjem může vést k dehydrataci. Když máte horečku, snažte se vyhnout kofeinu nebo snižte příjem na 100 mg.
- 1 šálek (240 ml) uvařené kávy obsahuje 133 mg kofeinu a 1 šálek (240 ml) černého čaje obsahuje 53 mg kofeinu. Vyhněte se slazené sodě, energetickým nápojům a sportovním nápojům, protože ty mohou při horečce způsobit nevolnost a zvracení.
- Nepoužívejte kofeinové doplňky, dokud se nedostanete z horečky.
- Děti a kojenci by se obecně měli vyhýbat užívání kofeinu.
Krok 4. Vyhněte se alkoholu
Při horečce byste se měli zdržet pití alkoholu, ať už jde o pivo, víno nebo jiný nápoj, bez ohledu na závažnost. Alkohol oslabuje imunitní systém, takže je pro vaše tělo těžší rychle se zotavit.
Krok 5. Nekuřte
Kromě rizika rakoviny plic a dalších respiračních onemocnění kouření také oslabuje imunitní systém těla. Kouření tak vyžaduje, aby tělo tvrději bojovalo proti virům a bakteriím, což zvyšuje tělesnou teplotu. Nejlepší je vyhnout se vystavení cigaretovému kouři, nikotinu a dalším tabákovým výrobkům, dokud se horečka nesníží.
Děti (zejména kojenci) by neměly být vystavovány pasivnímu kouření, zvláště když mají horečku
Metoda 3 ze 3: Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Získejte nouzovou lékařskou pomoc, pokud jste dospělí s horečkou nad 39 ° C (103 ° F)
Velmi vysoká horečka může být extrémně nebezpečná. Pokud vaše horečka dosáhne teploty vyšší než 39 ° C, přejděte na vyšetření na pohotovost nebo do zařízení urgentní péče. Možná budete potřebovat léky na předpis nebo hospitalizaci.
Krok 2. Pokud má vaše dítě horečku, poraďte se s pediatrem
Před podáním léků na horečku dítěti se vždy poraďte s pediatrem. Kromě toho vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vaše dítě:
- Je mladší než 3 měsíce a má rektální teplotu 100,0 ° F (38,0 ° C) nebo vyšší
- Je mu 3–6 měsíců a má horečku 39 ° C nebo vyšší
- Je mladší 2 let a má horečku, která trvá déle než 48 hodin
- Není ostražitý, nelze ho snadno probudit, horečky přicházejí a odcházejí až na týden nebo déle (i když nejsou příliš vysoké nebo se příznaky horečky vrátí poté, co zmizely)
- Při pláči nedělá slzy nebo se při pláči nedá uklidnit
- Nemá mokré plenky nebo se za posledních 8 hodin nemočil
- Má jiné příznaky, které naznačují, že je třeba léčit onemocnění, jako je bolest v krku, bolest ucha, průjem, nevolnost nebo zvracení nebo kašel.
Krok 3. V závažných případech navštivte lékaře
Ačkoli můžete mnoho horeček léčit doma, existují specifické situace, ve kterých byste měli péči přenechat profesionálům. Důvody pro vyhledání nouzové péče při horečce zahrnují:
- Bolest nebo ztuhlost krku
- Intenzivní bolest hlavy nebo citlivost na světlo
- Zmatek
- Zvracení
- Bolest na hrudi
- Potíže s dýcháním
- Záchvaty
Krok 4. Zavolejte lékaře, pokud vaše horečka přetrvává
Horečka je přirozeným způsobem, jak vaše tělo eliminovat nemoci. Ale horečka, která pokračuje, může být známkou hlubšího nebo vážnějšího problému. Pokud vaše horečka nezmizí, i když se jí snažíte zbavit, zavolejte svého lékaře. Mohou vám navrhnout, abyste vyhledali nouzovou léčbu, nebo vám mohou předepsat léky, které mohou pomoci.
Pokud vaše horečka trvá déle než 48 hodin, zavolejte lékaře. Může to být známka virové infekce
Krok 5. Vyhledejte nouzovou péči, pokud pocítíte známky dehydratace
Vysoká horečka může způsobit, že vaše tělo ztratí tekutiny a může vést k dehydrataci. Pokud začnete pociťovat příznaky dehydratace, okamžitě přejděte na pohotovost nebo na pohotovostní kliniku. K rehydrataci můžete potřebovat IV tekutiny.
Mezi příznaky dehydratace patří sucho v ústech, ospalost, malá nebo tmavá tvorba moči, bolest hlavy, suchá kůže, závratě a mdloby
Krok 6. Navštivte zdravotní středisko, pokud máte již existující onemocnění
Pokud máte onemocnění, jako je cukrovka, anémie, srdeční onemocnění nebo plicní onemocnění a máte vysokou horečku, musíte se nechat vyšetřit lékařem. Horečka je mnohem nebezpečnější, pokud již máte stav, který by horečka mohla zhoršit.
Pokud máte obavy, zavolejte svého lékaře primární péče, abyste si byli jisti, co musíte udělat
Krok 7. Promluvte si s lékařem, pokud se u vás objeví horečka nebo se vám objeví modřiny
Pokud se vám objeví kožní vyrážka nebo uvidíte modřiny, které si nedokážete vysvětlit a zdá se, že přišly odnikud, kontaktujte svého lékaře. Může to být známka vážného problému s vaším imunitním systémem.
- Pokud se vyrážka zhorší nebo se začne šířit, jděte na pohotovost.
- Bolestivé modřiny na kůži, které se začínají zvětšovat nebo zvyšovat počet, mohou být známkou vážné nemoci. Jděte do nemocnice, pokud se vám objeví spousta bolestivých modřin.
Krok 8. Přejděte na pohotovost, pokud projevujete známky předávkování kofeinem
Kofein může být nebezpečný, pokud máte vysokou horečku a vaše tělo je dehydratované, takže byste se měli jakékoli konzumaci vůbec vyhnout. Pokud ale pijete kávu nebo čaj a začnete projevovat příznaky předávkování kofeinem, okamžitě jděte na pohotovost.
Předávkování kofeinem vykazuje příznaky jako nevolnost, zvracení, bolesti na hrudi, křeče, halucinace a ztráta vědomí
Krok 9. Rozlišujte mezi horečkou a jinými aktivitami, které zvyšují tělesnou teplotu
Fyzická aktivita, změny nálady, hormonální změny, nepravidelné nebo těžké stravování, těsné nebo těžké oblečení, léky a vystavení vysokým teplotám mohou také zvýšit vaši tělesnou teplotu. Pokud máte podezření na úpal, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
