Studie ukazují, že pacienti, kteří mají kyselý reflux, mohou trpět poškozením jícnu doprovázeným podrážděním, zánětem a bolestí způsobenou žaludeční kyselinou. Je moudré zaměřit se na dlouhodobou léčbu kyselého refluxu, aby se jícen mohl uzdravit, aby se zabránilo dlouhodobému poškození. Odborníci poznamenávají, že změnami životního stylu a léky můžete uzdravit jícen a udržet trávicí systém v provozuschopném stavu.
Kroky
Část 1 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Jezte správné jídlo ve správný čas
Smažené potraviny, tučná jídla, alkoholické nápoje, rajčata a kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a soda, mohou zvýšit hladinu kyseliny v žaludku. Pokuste se tyto potraviny a tekutiny ze stravy odebrat, aby se vám jícen uzdravil.
- Existují také další dietní omezení. Rovněž je třeba se vyvarovat mléčných výrobků, jako je plnotučné mléko, sýr, máslo a zakysaná smetana. Vyhýbejte se také jídlu s obsahem máty peprné nebo máty peprné. Existuje také ovoce, kterému byste se také měli vyhnout, jako jsou pomeranče, citrony, limetky, grapefruity a ananasy.
- Pokud zjistíte, že tyto potraviny konzumujete, pijte hodně vody a jezte schválená jídla, abyste zředili jejich kyselé schopnosti.
Krok 2. Jezte často malé množství jídla
Vytvořte pět až sedm rozdělených jídel denně a vyhněte se jídlu dvě až tři hodiny před spaním. Jícnový svěrač žaludku se uvolní, když je žaludek příliš plný, čímž se kyselina chlorovodíková dostane do jícnových stěn. Jinými slovy, pokud budete jíst příliš mnoho, váš jícen vám to dá vědět. Nejlepší je se tomu vyhnout tím, že budete jíst menší jídla častěji.
Většina z nás má tento problém často v restauracích. Doma to není tak hrozné, ale v restauracích je to tak lákavé dokončit to, co je před vámi, což je často příliš. Abyste se vyhnuli blížící se katastrofě, zabalte si polovinu jídla hned na začátku. Později si ho můžete vzít domů k jídlu
Krok 3. Zařaďte do svého denního dietního plánu dobré jídlo
Existuje několik potravin, které byste měli jíst každý den, abyste bojovali proti kyselému refluxu. Tyto zahrnují:
- Ovesné vločky. Ovesné vločky způsobují pocit sytosti, aniž by způsobovaly reflux. Kyselinu také absorbuje v ovoci, pokud přidáte malé množství. To výrazně pomůže snížit kyselost v žaludku.
- Zrzavý. Zázvor obsahuje protizánětlivé složky, které pomáhají léčit různé gastrointestinální potíže. Oloupejte nebo nakrájejte kořeny zázvoru a přidejte je do svých oblíbených receptů.
- Zelená zelenina. Zelená listová zelenina obsahuje málo kalorií a nulové nasycené tuky. Je to nejvíce doporučovaná dieta pro pacienty trpící kyselým refluxem. Jen se držte dál od používání rajčat, cibule, sýra a salátového dresinku s vysokým obsahem tuku. Zkuste chřest, květák, petržel a další zelenou zeleninu.
- Bílé maso. Červené maso, jako je řízek a hovězí maso, je těžko stravitelné, proto raději jděte na kuřecí a krůtí maso. Kuře je také dobrá polévka. Kuřecí kůže obsahuje velké množství tuku, proto ji před vařením odstraňte. Drůbeží maso lze vařit nebo grilovat; vyvarujte se jejich smažení.
- Plody moře. Stejně jako drůbež, ryby, krevety a další mořské plody také pomáhají vyhnout se kyselému refluxu. Jen je nesmažte. Mořské plody jsou snadno stravitelné a mají velmi nízký obsah tuku, a proto pomáhají předcházet refluxu a vyhýbat se pálení žáhy.
Krok 4. Pijte hodně vody
Měli byste pít osm až 12 sklenic vody každý den, abyste zabránili dehydrataci. Pomůže to zředit obsah kyseliny nacházející se ve vašem žaludku a střevech, čímž bude méně kyselý. A vaše vlasy, kůže, nehty a orgány budou mít také prospěch.
Krok 5. Zůstaňte fit a zdraví
Obezita a nadváha patří mezi hlavní rizikové faktory kyselého refluxu. Začněte cvičebním programem, který se zaměřuje na jednoduchá cvičení, která mohou pomoci spálit kalorie a začít jíst zdravěji. Třicetiminutová procházka v parku dokáže spálit až 100 kalorií. Dieta neznamená, že se musíte vyhladovět. Zkuste více cvičit, jíst menší množství denně a jíst více nízkokalorických potravin, které jsou pro vás lepší. Nemusíte mít hlad.
- Aktivní životní styl může také zahnat srdeční choroby, cukrovku a řadu dalších zdravotních problémů. Zaměřte se na volnočasové aktivity, jako je tanec, jízda na koni nebo golf. Je zábavné spalovat kalorie a přitom dělat to, co máte rádi. Poté pomalu zvyšujte svoji fyzickou aktivitu, jak sílíte.
- Určete si index tělesné hmotnosti a začněte hubnout. Normální index tělesné hmotnosti (BMI) se pohybuje od 18,5 do 24,9. To vám pomůže určit, zda se vaše hmotnost aktuálně nachází v normálním rozmezí. Svůj BMI můžete vypočítat ručně vydělením své tělesné hmotnosti v kilogramech výškou v metrech na druhou, nebo můžete použít online průvodce nebo kalkulačku.
- Spočítejte si denní požadované kalorie a sledujte jídlo, které jíte. Celkem 3500 kalorií odpovídá 1 libře. Pokud tedy plánujete zhubnout 1 libru týdně, musíte z denního požadovaného kalorického příjmu omezit 500 kalorií.
Krok 6. Přestaňte kouřit a vyvarujte se alkoholu
Kouření dráždí výstelku jícnu, což způsobuje větší zánět a bolest. Pokud nemůžete přestat kouřit, měli byste postupně snižovat množství, které kouříte denně. Pokud vaše celkové zdraví nebylo dostačujícím důvodem, udělejte to tak, aby byl každodenní kyselý reflux volný.
Pití piva a jiných sycených nápojů může také způsobit poškození výstelky jícnu a žaludku. Nejlepší je mít úplnou abstinenci od kouření a pití
Krok 7. Během spánku zvedněte hlavu postele
Hlavu postele byste měli zvednout pomocí polštářů asi o 15 až 20 cm. Zlepšení symptomů lze vyřešit, když je horní část těla zvýšena. Zabrání zpětnému toku kyseliny nebo jakéhokoli žaludečního obsahu během spánku.
Když už jste u toho, také se dostatečně vyspěte. Dostatek odpočinku a dostatek hodin spánku umožní vašemu tělu relaxovat, opravovat a budovat poškozené tkáně a svaly v těle. K opravě svalů a tkání dochází, když je tělo v klidu nebo ve spánku. Dostatek spánku je nejméně sedm až osm hodin denně
Část 2 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Zkuste jablečný ocet
Ačkoli se to může zdát neintuitivní, když vezmeme v úvahu, že kyselé potraviny se pro kyselý reflux rozhodně nedoporučují, kyselina octová, která je hlavní složkou jablečného octa, je ve srovnání s kyselinou chlorovodíkovou produkovanou v žaludku slabší kyselinou. Konzumace tohoto druhu kyseliny má tendenci vyrovnávat produkci kyseliny v žaludku a umožňuje jí dosáhnout neutrálních hladin kyseliny.
- Jablečný ocet je k dostání v mnoha obchodech s potravinami a supermarketech. Před jídlem promíchejte jednu až dvě polévkové lžíce s osmi uncemi vody. Můžete také přidat lžičku medu, abyste zlepšili jeho chuť.
- Jablečný ocet je také chutným zeleninovým dresinkem.
Krok 2. Pijte vodu smíchanou s jedlou sodou
½ čajové lžičky jedlé sody můžete rozmíchat ve sklenici vody jako přírodní antacid. Vědět, že jedlá soda je základ, pomůže neutralizovat kyselost v žaludku.
Při používání jedlé sody buďte opatrní, protože obsahuje hodně sodíku. Příliš mnoho sodíku rozhodně není dobré, zvláště pro kyselý reflux
Krok 3. Zkuste šťávu z aloe vera
Z gelu a listů aloe vera lze vyrobit šťávu. Aloe vera obsahuje glykoprotein, který je nezbytnou léčivou vlastností ke snížení podráždění jícnu a polysacharidy podporující obnovu tkání. Aloe vera je jednou z léčivých rostlin schválených Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv.
- Pijte dvě až tři unce šťávy z aloe vera na prázdný žaludek nebo 20 minut před jídlem k léčbě kyselého refluxu.
- Dávejte pozor, abyste tento lék příliš nepoužívali, protože je to známé projímadlo.
Krok 4. Pijte zázvorový čaj s medem
Zázvor obsahuje přírodní protizánětlivé složky, zatímco med obaluje stěny jícnu, čímž předchází zánětu buněk. Přidejte dva až čtyři gramy zázvorového prášku do horké vody na přípravu čaje. Můžete také nakrájet na kousky kořen zázvoru běžné velikosti a přivést ho k varu. Podle chuti přidejte čajovou lžičku nebo více medu.
Ujistěte se, že není příliš horké. Nechcete si spálit jícen
Krok 5. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
30 minut po jídle žvýkejte kousek žvýkačky bez cukru. To zvýší produkci slin a pomůže neutralizovat kyselinu v žaludku. Kyselina ve střevě se také vyloučí kvůli velkému množství slin, které byly požity.
Krok 6. Zkuste lékořici
Po staletí se kořeny lékořice používaly v kuchyni a v medicíně. Můžete také vyzkoušet deglycyrrhizinovanou lékořici, což je tableta, kterou můžete žvýkat asi 15 minut před jídlem, abyste ochránili sliznici žaludku a jícnu a zabránili budoucímu kyselému refluxu.
Lékořice zvyšuje počet buněk vylučujících sliznici v žaludku a také zvyšuje životnost střevních buněk. Podobně zlepšuje mikrocirkulaci v gastrointestinálním traktu
Část 3 ze 4: Použití lékařského ošetření
Krok 1. Začněte užívat antacida
Antacidy neutralizují kyseliny v žaludku. Kromě toho pomáhají vytvářet slizniční sekreci a hydrogenuhličitan, což zase zvyšuje hladinu pH vašeho žaludku, díky čemuž je méně kyselý. Tums a Gaviscon jsou známé antacidové značky.
Jsou to spíše berle než cokoli jiného a nebudou bojovat proti dlouhodobému kyselému refluxu. I když jsou skvělé tady a teď, měli byste hledat jiné metody léčby, abyste se nemuseli spoléhat na antacida po dlouhou dobu
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o antagonistech H2 receptorů
Antagonisté H2 zabraňují histaminu na H2 receptorech, čímž snižují sekreci žaludeční kyseliny v žaludku. Zabraňují tvorbě nové žaludeční kyseliny, takže se žaludek a jícen mohou uzdravit a vy můžete být bez příznaků kyselého refluxu. Zantac, Tagamet a Pepcid jsou několika příklady antagonistů H2 receptorů.
- Famotidin (Pepcid) je k dispozici v 20mg a 40mg. Můžete užívat 20 mg dvakrát denně po dobu šesti týdnů.
- Nizatidin (oxid) je k dispozici v 150mg a 300mg. Můžete užívat 150 mg dvakrát denně.
- Ranitidin (Zantac) je k dispozici v 150mg a 300mg. Můžete užívat 150 mg dvakrát denně.
Krok 3. Zvažte inhibitory protonové pumpy
Inhibitory protonové pumpy (PPI) jsou léky, které snižují produkci kyseliny blokováním enzymu ve stěnách žaludku, který produkuje kyselinu. Mezi tyto léky patří omeprazol, lansoprazol a pantoprazol.
- Lansoprazol (Prevacid) je volně prodejný PPI, dostupný v 15 a 30mg. Můžete užívat 15 mg jednou denně po dobu osmi týdnů.
- Esomeprazol (Nexium) a pantoprazol (Protonix) vyžadují předpis. Průběh těchto léků určí váš lékař.
- Omeprazol (Prilosec) je OTC PPI, dostupný v 10mg, 20mg a 40mg. Můžete užívat 20 mg jednou denně po dobu čtyř týdnů.
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na prokinetiku
Můžete prokinetické léky jako způsob, jak urychlit vyprazdňování žaludku. Všechny vyžadují předpis a měly by být užívány pouze tehdy, pokud to lékař považuje za vhodné pro váš případ. Mezi léky v rámci této klasifikace patří:
- Bethanechol (Urecholine)
- Domperidone (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
Krok 5. Zvažte chirurgickou léčbu
Chirurgický zákrok přichází, když léky a lékařská péče již nemohou léčit nebo léčit kyselý reflux. Také se často doporučuje u pacientů, kteří trpí závažným kyselým refluxem. Je to jediná metoda, která může léčit příčinu kyselého refluxu namísto pouhé léčby symptomů. Často, i když pomáhají léky a změny životního stylu, se kyselý reflux vrací, jakmile jsou tyto metody zastaveny. To způsobuje, že mnozí zvažují operaci. Operace kyselého refluxu je minimálně invazivní chirurgický zákrok nazývaný Nissen Fundoplication. Tento postup zahrnuje zabalení části žaludečního fundusu nebo žaludku kolem jícnového svěrače.
Existuje nový chirurgický zákrok, který nepoužívá řezy a místo toho prochází ústy. To výrazně zkracuje dobu zotavení z operace a má stejný výsledek
Krok 6. Zvažte intenzivnější léčbu
Pokud váš kyselý reflux způsobil rozsáhlé poškození jícnu, jako je erozivní ezofagitida, Barrettův jícen nebo rakovina jícnu, lékař vám doporučí sérii ošetření, která závisí na závažnosti vašeho stavu. V těchto případech se často provádí endoskopie k posouzení poškození jícnu. V závislosti na tom, jak špatný je váš případ, může lékař zvážit sledování poškození, provedení biopsie k testování rakovinotvorných buněk nebo poskytnutí léků.
V případech, kdy je zjištěna rakovina nebo jiná pokročilá onemocnění, lze provést jiné chirurgické zákroky, jako je radiofrekvenční ablace
Část 4 ze 4: Porozumění kyselému refluxu
Krok 1. Pochopte kyselý reflux
Gastroezofageální refluxní porucha, známá také jako GERD nebo kyselý reflux, je porucha, při které se obsah žaludku a střev dostává do jícnu. Kyselina ze žaludku migruje vzhůru kolem dolního jícnu, což způsobuje palčivou bolest a někdy i skutečnou erozi tkáně jícnu. Přibližně 25 až 35% Američanů je postiženo kyselým refluxem. Je to nepříjemné a v některých případech docela bolestivé.
- Nepohodlí lze hodnotit ve spektru od mírného pálení až po silnou pálivou bolest na hrudi, napodobující infarkt.
- Bolest kyselého refluxu je vyvolána žaludeční tekutinou, která má velmi nízké kyselé pH. Migruje po jícnu a najde si cestu do prostředí, kam nepatří a k čemu není určeno, jako je váš jícen.
Krok 2. Rozpoznat příčiny
Migrace žaludeční tekutiny, která způsobuje kyselý reflux, může být způsobena uvolněným dolním jícnovým svěračem (LES). Může za to i gravitace, která se může projevit, pokud si lehnete hned po jídle. Kyselý reflux může být také způsoben přejídáním a přílišným tlakem na LES, který nutí obsah žaludku zpět za svěrač.
Dalšími situacemi, které mohou způsobit kyselý reflux, jsou kouření, obezita, vysoký příjem sodíku, nízký příjem vlákniny, omezené tělesné cvičení a užívání některých léků
Krok 3. Uvědomte si základní podmínky
Existuje několik základních stavů, které mohou způsobit nebo být způsobeny refluxem kyseliny. Dalšími stavy, které mohou vést k kyselému refluxu, jsou těhotenství a hiátová kýla, kde otvor v bránici umožňuje vstupu horní části žaludku do hrudní dutiny.
- Kyselý reflux může způsobit další stavy, jako je stav nazývaný Barrettův jícen.
- Zeptejte se svého lékaře, pokud si myslíte, že váš kyselý reflux má základní podmíněnou příčinu, nebo si myslíte, že způsobuje vážnější problémy.
