Dehydratace je, když vaše tělo nemá dostatek tekutin a vy musíte nahradit ztracené tekutiny a elektrolyty, které vaše tělo ztratilo. Zatímco mírné až středně závažné případy dehydratace můžete léčit doma, u těžké dehydratace potřebujete lékařské ošetření. Dehydrataci u dětí nebo dospělých můžete obvykle léčit zvýšením tekutin. Navštivte však svého lékaře, pokud se příznaky nezlepší, příznaky se stanou závažnými nebo potřebujete rychle rehydratovat.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Léčba akutní dehydratace u dětí
Krok 1. Posuďte závažnost, abyste se ujistili, že je bezpečné ji léčit
Mírnou až středně závažnou dehydrataci lze obvykle léčit doma, ale u těžké dehydratace potřebují děti pohotovostní lékařskou péči.
- Mezi příznaky mírné až střední dehydratace patří žízeň, suchá nebo lepkavá ústa, pláč bez slz, vzácné močení, tmavě žlutá moč, kůže suchá a chladná, bolest hlavy a svalové křeče.
- Mezi příznaky těžké dehydratace patří zapadlé oči, letargie, podrážděnost, únava, závratě, zrychlený tep a bezvědomí. Propadlé měkké místo na hlavě dítěte je dalším znakem těžké dehydratace.
Krok 2. Připravte perorální rehydratační roztok
Věk dítěte určuje, kolik má poskytnout, ale jako obecný návod připravte roztok podle pokynů na etiketě výrobku. Pomocí lžíce nebo stříkačky podejte dítěti každých pár minut 1 až 2 lžičky (5 až 10 ml) připraveného perorálního rehydratačního roztoku. Pokračujte alespoň 3 až 4 hodiny, nebo dokud moč dítěte nezačne mít jasnou barvu. Postupně zvyšujte množství, jak zvracení odezní.
- Orální rehydratační roztoky poskytují vyvážené dávky vody a solí, takže rehydratují a současně doplňují ztracené elektrolyty.
- Tekutiny při pokojové teplotě mohou být nejsnadněji spolknuty, zvláště pokud vaše dítě zvrací nebo je mu nevolno.
Krok 3. Pokračujte v obvyklém krmení pro kojence
Pokud je vaše dítě stále na mateřském mléce nebo umělé mléce, pokračujte v krmení. Pokud má vaše dítě potíže s udržováním tekutin, možná budete muset dávkovat menší množství v častějších intervalech.
- U kojenců krmených umělou výživou trpících průjmem přejděte na bezlaktózovou výživu, dokud se příznaky nezlepší. Laktóza může být obtížně stravitelná a může zhoršit průjem, a tím také zhoršit dehydrataci.
- Neřeďte přípravek dále než je uvedeno v pokynech nebo doporučení lékaře.
- Možná budete muset střídat jak perorální rehydratační roztok, tak mateřské mléko/výživu. Zvažte dát dítěti doušek perorálního rehydratačního roztoku pokaždé, když mu nabídnete láhev mateřského mléka nebo umělou výživu.
Krok 4. Vyhněte se potenciálně škodlivým jídlům a nápojům
Některá jídla a nápoje mohou dehydrataci zhoršovat, proto je důležité vyvarovat se jejich podávání dítěti, dokud se nezlepší. Vyvarujte se mléka, kofeinu, neředěné ovocné šťávy a želatiny. Kofein zhoršuje dehydrataci. Mléko, ovocná šťáva a želatina mohou zhoršit zvracení nebo průjem, které způsobují dehydrataci vašeho dítěte, což stav ještě zhoršuje.
- Čistá voda může být ve skutečnosti nebezpečná, když je dítě dehydrované. Tělo během dehydratace ztrácí soli a minerály a obyčejná voda může tuto již tak nízkou koncentraci esenciálních minerálů ještě více zředit.
- Podobně sportovní nápoje doplňují ztracené elektrolyty, ale pouze ty, které se ztratily pocením. Pokud je vaše dítě dehydrované kvůli průjmu nebo zvracení, sportovní nápoje nebudou schopny doplnit ztracené minerály.
Krok 5. Zabraňte opakujícím se epizodám jejich pečlivým sledováním
Jakmile se vám podaří dítě rehydratovat, měli byste i nadále pečlivě sledovat jeho stav. Pečlivá léčba může zabránit další epizodě dehydratace.
- Zvyšte množství tekutin, které vaše dítě pije, když je nemocné, zvláště pokud trpí průjmem nebo zvracením. Mateřské mléko a umělá výživa jsou pro kojence nejlepší. Pro starší děti je nejlepší studená voda, nanuky, zředěný džus a ledové chipsy.
- Vyvarujte se potravin, které mohou zhoršit zvracení a dehydrataci. Patří sem tučná jídla, potraviny s vysokým obsahem cukru, libové maso, komplexní sacharidy, jogurt, ovoce a zelenina.
- Horečky a bolest v krku mohou dětem ztížit příjem tekutin, takže dětem trpícím těmito příznaky může být podáván také acetaminofen nebo ibuprofen.
Metoda 2 ze 4: Řešení akutní dehydratace u dospělých
Krok 1. Posuďte závažnost, abyste se ujistili, že ji můžete léčit
Mírnou až střední dehydrataci u dospělých lze obvykle vyléčit doma bez velkého rizika komplikací, ale těžká dehydratace bude vyžadovat neodkladnou lékařskou péči.
- Dospělí s mírnou až střední dehydratací mohou pociťovat zvýšenou žízeň, suchou nebo lepkavou ústa, potíže s močením, tmavě žlutou moč, kůži, která je na dotek suchá nebo chladná, bolesti hlavy a svalové křeče.
- Dospělí s těžkou dehydratací budou pravděpodobně mít nedostatek močení, jantarově zbarvenou moč, scvrklou kůži, podrážděnost, zmatenost, závratě, zrychlený tep, zrychlené dýchání, zapadlé oči, apatii, šok, delirium nebo bezvědomí.
Krok 2. Přijímejte čiré tekutiny k rehydrataci těla
Nejlepší možností je čistá voda a nápoje obsahující elektrolyty. Obecným pravidlem je, že byste měli vypít co nejvíce, aniž byste zhoršili nevolnost nebo zvracení.
- Většina dospělých potřebuje 2 až 3 litry (2 až 3 litry) tekutin denně.
- Pokud jste dehydratovaní kvůli nevolnosti nebo bolesti v krku, zkuste nasát ledové lupínky nebo nanuky vyrobené ze šťáv a sportovních nápojů.
- Nerovnováha elektrolytů není pro dospělé tak vážné nebezpečí jako pro děti, ale stále je to něco, co stojí za zmínku. Zvažte pití perorálních rehydratačních roztoků nebo sportovních nápojů, které pomohou doplnit některé elektrolyty, které vaše tělo ztrácí, když se dehydratuje. Orální rehydratační roztoky jsou nejlepší, pokud jste dehydratovaní kvůli nemoci, ale sportovní nápoje fungují dobře, pokud jste dehydratovaní kvůli nadměrnému namáhání.
Krok 3. Ochlaďte se, aby vaše tělo neztratilo více tekutin
Akutní dehydratace je často způsobena nadměrným teplem nebo doprovázena zvýšenou tělesnou teplotou. V každém případě byste se měli pokusit ochladit, aby tělo nepřišlo o další obsah vody.
- Sundejte přebytečný oděv a uvolněte potřebné oblečení, aby nepoškozovalo pokožku.
- Posaďte se na chladné místo. Pokud je to možné, přestěhujte se do klimatizované budovy. Pokud to není možné, sedněte si ve stínu venku nebo si sedněte poblíž elektrického ventilátoru uvnitř.
- Ochlaďte svou pokožku vodou. Umístěte mokrý ručník kolem krku nebo na čelo. Svou odhalenou pokožku zvlhčete vlažnou vodou pomocí rozprašovače.
- Proces chlazení musí probíhat postupně. Vystavení nadměrnému chladu může způsobit, že se krevní cévy v těle zachvějí, což zvýší jeho vnitřní teplotu. Z tohoto důvodu se nepokoušejte k ochlazení pokožky použít ledové obklady nebo ledovou vodu.
Krok 4. Ovládejte všechny související gastrointestinální příznaky
Pokud je dehydratace způsobena zvracením nebo průjmem, měli byste se pokusit tyto příznaky ovládat dietou a léky, abyste zabránili další ztrátě vody.
- V mnoha případech může volně prodejný loperamid kontrolovat průjem. Nepoužívejte tento lék, pokud máte horečku nebo pokud je v průjmu smíchána krev.
- Použijte acetaminofen místo ibuprofenu, abyste pomohli zvládnout horečku, kterou byste mohli mít. Ibuprofen může dráždit výstelku žaludku a může zhoršit zvracení.
- Prvních 24 hodin držte čiré tekutiny, včetně vývarů a želatin. Jak zvracení a průjem odezní, postupně znovu zavádějte nevýrazná jídla zpět do svého jídelníčku.
Metoda 3 ze 4: Řešení chronické dehydratace u dospělých
Krok 1. Pijte více tekutin po celý den, abyste se vyhnuli dehydrataci
Průměrný dospělý muž potřebuje přibližně 13 šálků (3 l) tekutin denně, zatímco průměrná dospělá žena potřebuje přibližně 9 šálků (2,2 l). Zvyšte příjem tekutin tak, aby odpovídal nebo mírně překročil tato ideální množství.
- Voda je důležitá, ale tato doporučení se týkají celkového množství potřebné tekutiny a ne nezbytného množství čisté vody.
- Jak již bylo řečeno, některé nápoje jsou lepší než jiné. Voda, bylinný čaj, džus, sportovní nápoje a další elektrolytové nápoje vám pomohou hydratovat vás, ale nápoje s kofeinem (káva, soda, černý čaj) nebo alkohol mohou ve skutečnosti dehydrataci zhoršit.
Krok 2. Konzumujte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody
Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody může pomoci doplnit ztracené tekutiny. Protože tyto potraviny také obsahují živiny, soli a cukry, mohou také pomoci obnovit správnou rovnováhu elektrolytů.
- Banány jsou obzvláště vynikající volbou. Obsah vody v banánu může být až 75 procent a jsou také bohaté na draslík, minerál, který má tendenci se snižovat, jak se dehydratace zhoršuje.
- Mezi další ovoce a zeleninu, které stojí za to konzumovat kvůli hydrataci, patří meloun, rajčata, hrozny, broskve, meloun, jahody, brusinky, jablka, ostružiny, meruňky, okurky, brokolice a cukety.
Krok 3. Pijte čaj bez kofeinu, aby vás dále dehydratoval
Heřmánkový čaj může být zvláště užitečný při léčbě chronické dehydratace. Téměř jakýkoli bylinný čaj nebo jiný přirozeně bezkofeinový čaj však může pomoci doplnit ztracený obsah vody.
Heřmánkový čaj je považován za přírodní prostředek úlevu od bolesti, což je jedna z hlavních příčin uznávané jako účinná léčba dehydratace. Jak se tělo dehydratuje, svaly žaludku mohou začít křeče. Heřmánkový čaj je účinný způsob, jak rehydratovat tělo při léčbě těchto křečí
Krok 4. Zkuste kokosovou vodu, aby vás rehydratovala a nahradila ztracené elektrolyty
Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, takže pro chronickou dehydrataci může být ve skutečnosti lepší než standardní voda.
- Kromě jiných živin obsahuje pozoruhodné množství železa a draslíku. Obě tyto živiny bývají vyčerpány, protože tělo roste dehydratovaněji.
- Všimněte si, že kokosová voda se liší od kokosového mléka. Kvůli vyléčení dehydratace je kokosová voda tou lepší volbou.
Krok 5. Dopřejte si solnou lázeň Epsom, aby vaše tělo absorbovalo minerály
Naplňte vanu horkou vodou a rozpusťte 1 až 2 šálky (250 až 500 ml) solí Epsom. Jakmile se sůl rozpustí, namočte do lázně zhruba na 15 minut.
- Vaše tělo může absorbovat hořčík z koupelové vody pokožkou, což může snížit jakýkoli zánět, únavu nebo bolest způsobenou chronickou dehydratací.
- Sulfáty ve slané vodě mohou také pomoci schopnosti vašeho těla absorbovat živiny, což může vašemu tělu usnadnit úpravu hladin elektrolytů.
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Navštivte svého lékaře, pokud se vy nebo vaše dítě nezlepší tekutinami
Mírná až střední dehydratace by se měla zlepšit poté, co začnete podávat tekutiny nebo ORS. Ne vždy to však platí. Pokud příznaky dehydratace vy nebo vaše dítě přetrvávají nebo se zhoršují, navštivte svého lékaře a zjistěte, zda potřebujete další léčbu.
Dehydratace, která se nezlepší, může rychle začít být vážná. Vy nebo vaše dítě potřebujete okamžité ošetření
Krok 2. Získejte nouzovou léčbu pro příznaky těžké dehydratace
Extrémní dehydratace může způsobit, že vy nebo vaše dítě budete zmatení, točí se vám hlava nebo se vám točí hlava. Kromě toho může dehydratace způsobit extrémní únavu i po odpočinku. Pokud k tomu dojde, vy nebo vaše dítě potřebujete okamžité lékařské ošetření. Požádejte o pomoc svého lékaře nebo pohotovost.
Můžete se zotavit, pokud dostanete okamžitou léčbu, takže se snažte nedělat si starosti. Je však důležité, abyste okamžitě navštívili lékaře
Krok 3. Pokud nemůžete zadržovat tekutiny, okamžitě navštivte svého lékaře
Bude obtížné nahradit ztracené tekutiny, pokud je nemůžete udržet. To znamená, že se váš stav může velmi rychle zhoršit. Navštivte svého lékaře, aby vám poskytl léčbu dehydratace, abyste se mohli rychle zotavit.
To znamená, že můžete zvracet to, co pijete, nebo se snažíte vypít cokoli
Krok 4. Přejděte k lékaři, pokud máte průjem delší než 24 hodin
Průjem je jednou z nejčastějších příčin dehydratace a může vést k závažným příznakům. Po 24 hodinách průjmu ztratíte spoustu tekutin. Naštěstí vám lékař může pomoci se uzdravit.
Pokaždé, když máte průjem, vaše tělo uvolňuje tekutiny spolu s pohybem střev. To znamená, že musíte během regenerace přijímat další tekutiny
Krok 5. Navštivte svého lékaře, pokud máte černou nebo krvavou stolici
I když se pravděpodobně nemusíte obávat, může to být známka toho, že jste velmi dehydrovaní nebo že něco není v pořádku. Zajděte ke svému lékaři na kontrolu, abyste se ujistili, že jste v pořádku. Mohou zjistit, co se děje, abyste mohli získat správnou léčbu.
Krok 6. Pokud máte těžkou dehydrataci, vyměňte své tekutiny za IV
Intravenózní tekutiny, které obsahují sůl, jsou nejrychlejším způsobem, jak nahradit ztracené tekutiny. Váš lékař může podávat tekutiny v nemocnici. To vám pomůže rychleji se zotavit. Poraďte se svým lékařem o IV tekutinách, pokud jste vy nebo vaše dítě těžce dehydratovaní.
