Pokud jste citliví na vůně, nejste sami. Mnoho lidí má citlivost na vůně, což může některé vůně dráždit. Vůně z parfémů, pracích prostředků a domácích čisticích prostředků mohou vyvolávat nežádoucí příznaky podobné alergické reakci. Pokud trpíte citlivostí na vůni, existují kroky, které můžete podniknout, abyste se s tím vyrovnali. Vypořádejte se s nežádoucími vůněmi ve své vlastní životní situaci pomocí zařízení, jako jsou čističky vzduchu. Promluvte si o svých problémech se spolupracovníky, členy rodiny a přáteli a zdvořile požádejte, aby minimalizovali používání vonných produktů kolem vás. Ujistěte se, že si pro svůj domov vybíráte výrobky bez vůně a víte, jakému druhu chemikálií se vyhnout.
Kroky
Část 1 ze 3: Zvládání nežádoucích vůní
Krok 1. Sledujte spouště
Může být užitečné vědět, jaké vůně vám vadí. Pokud určitá značka parfému nebo pracího prostředku způsobuje nežádoucí reakci, měli byste to vědět, abyste se této značce v budoucnu mohli vyhnout. Zaznamenejte si deník, kdy a kde máte špatnou reakci na zápach.
- Může být těžké pokaždé určit přesnou spoušť, ale zkuste si všimnout, kdy se objeví příznaky. Zapište si všechny pravděpodobné příčiny, od vůní z venku po výrobky pro domácnost.
- Vezměte si deník s sebou do práce nebo na společenské akce. Taková místa mohou někdy být zralá s nežádoucími vůněmi, které mohou vyvolat reakci.
- Udržování deníku v sekci „poznámky“ve smartphonu vám usnadní přístup k němu.
Krok 2. Buďte připraveni na události se spoustou vůní
Existují určité události, kdy můžete být vystaveni spoustě nežádoucích vůní. Například během formálních večírků může mít mnoho lidí parfémy nebo kolínskou vodu. Před těmito událostmi se připravte co nejvíce. Pokud vám připadají takové události obzvláště tvrdé na vaši citlivost, zvažte jejich posezení.
- Pokud užíváte nějaké léky, které pomáhají s vaší citlivostí, přineste je na večírky.
- Během těchto druhů událostí můžete chtít zavřít všechna otevřená okna.
- Zkuste občas vyjít ven, pokud vás obtěžuje zápach.
Krok 3. Pokuste se co nejvíce minimalizovat expozici
Jedním z nejlepších prostředků k minimalizaci reakcí je udržení nízké expozice. To je zvláště důležité, pokud jsou vaše reakce intenzivní. Zkuste se držet stranou od vůní, které vám vadí.
- Vyhněte se obchodům, kde je silný zápach, například obchodním domům, které používají hodně chemických čisticích prostředků.
- Pokud si všimnete, že výrobek, který používáte doma, jako čistič narušuje vaši citlivost, okamžitě přestaňte používat.
- Požádejte členy své domácnosti, aby minimalizovali vlastní používání vonných produktů.
Krok 4. Získejte očkování proti chřipce
Citlivost vůně je někdy způsobena alergickou reakcí. Pokud je vaše tělo kvůli nemoci v oslabeném stavu, vaše alergie bude akutnější. V období nachlazení a chřipky je dobré nechat se očkovat proti chřipce.
Před očkováním proti chřipce se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás s ohledem na vaši anamnézu a stávající zdravotní stav bezpečný
Krok 5. Investujte do čističky vzduchu nebo do ventilátoru
Ventilátor nebo čistička vzduchu může pomoci zbavit váš domov nežádoucích vůní. Tyto položky můžete zakoupit online nebo v místním obchodním domě. Zjistěte, zda se příznaky zlepšují, umístěním některých ventilátorů a čističek vzduchu do vašeho domova.
Krok 6. Vyhledejte lékařský vstup
Pokud trpíte citlivostí na vůni, je dobré si promluvit s lékařem. Citlivost vůně není jen nepříjemnost. Je to legitimní zdravotní stav. Je dobře zdokumentováno, že mnoho lidí reaguje na určité vůně alergickými reakcemi, jako jsou vyrážky. Zatímco většina lidí musí mít přímý fyzický kontakt s látkou obsahující vůni, citlivost některých osob na vůni je tak závažná, že se mohou z vdechnutí zápachu propuknout do vyrážky.
- Součástí vašeho lékařského vyšetření může být odběr krve, analýza moči, testování plicních funkcí a hodnocení poruch nálady (jako je deprese a/nebo úzkost).
- K diagnostice alergie na konkrétní vůni lze použít jednoduchý patch test. Náplasti obsahující potenciální dráždivou látku budou umístěny na vaši pokožku. Po 48 hodinách vám lékař takové náplasti odstraní a vyšetří kůži na reakci.
- Pokud máte alergii, lékař vám může pomoci navrhnout akční plán léčby. Mohou doporučit léky nebo změny životního stylu, které vám pomohou vyrovnat se s citlivostí na vůni.
Část 2 ze 3: Jednání s ostatními
Krok 1. Poučte ostatní o citlivosti vůně
Parfémy, parfémované vody a vonné prací prostředky jsou u mnoha lidí oblíbené. Lidé, kteří takové výrobky používají, si však nemusí uvědomovat, jaký vliv mají na ostatní určité vůně. Pracujte na vzdělávání přátel, rodinných příslušníků a spolupracovníků o citlivosti vůní. Dejte jim vědět, co mohou udělat, aby vám pomohli vypořádat se.
- Buďte zdvořilí, když mluvíte s ostatními o své citlivosti. Mnoho lidí neslyšelo o citlivosti vůně a může být zmatené, co to je. Mějte trpělivost a pomalu se vysvětlujte.
- Pokud máte oficiální diagnózu lékaře, může být užitečné informovat lidi o tom, jaký přesný stav způsobuje vaši citlivost. Můžete mít například alergii na konkrétní chemikálii, která se běžně používá ve vonných výrobcích.
- Také můžete lidi odkázat na externí zdroje. Pokud znáte web, který pojednává o citlivosti vůní, poraďte lidem, aby se na něj podívali.
Krok 2. Požádejte lidi zdvořile, aby minimalizovali používání určitých produktů
Citlivost vůně může být skutečným problémem v práci, ve škole nebo jinde. Pokud žijete nebo pracujete s ostatními, kteří používají hodně vonných produktů, slušně si s nimi promluvte o svých problémech. Můžete s respektem požádat, aby minimalizovaly používání určitých produktů ve vašem okolí.
- Zkuste k lidem přistupovat přátelsky. Lidé nechtějí mít pocit, že jim někdo nadává. Můžete například oslovit spolupracovníka a říci něco jako: „Claro, chtěl jsem se tě na něco zeptat. Jak víš, mám citlivost na vůni. Pokud bys mohl nechat své vonné mléko doma, opravdu bych ocenil protože vůně může vyvolat astmatické záchvaty. Nechci, abyste se cítili špatně, a omlouvám se, pokud je to nepříjemné, ale chci jen umět efektivně pracovat. “
- Pokud jsou nechtěné vůně hlavním problémem v práci, promluvte si se svým šéfem. Ve vaší kanceláři může existovat zásada týkající se používání potenciálních alergenů.
Krok 3. Vysvětlete, že to není osobní
Mnoho lidí bude považovat vaši žádost o omezení vonných produktů za osobní úsudek. Významný jiný si může například myslet, že se vám nelíbí vůně jejich parfému a snaží se být zdvořilý. V klidu vysvětlete, že problém není osobní, ale jde o zdravotní problém.
- Ujistěte se, že druhá osoba ví, že jde o účinek vůně na vás. Můžete říct něco jako: „To s tebou nemá nic společného. Občas se dostanu do nákupního centra Bath and Body Works v obchodě s alergickými záchvaty.“
- Zajistěte, aby druhá osoba neměla žádné těžké pocity. Jednoduše nechcete být běžně vystaveni alergenu.
Krok 4. Zeptejte se svého šéfa na změnu pracovního prostředí
Pokud vám citlivost vůně způsobuje problémy v práci, promluvte si se svým šéfem. Možná je dokážete přimět, aby vyhovovaly vašim potřebám, s lepším pracovním prostředím. Můžete požádat například o čističku vzduchu ve své kanceláři nebo o skříňku u okna.
Krok 5. Zjistěte, zda můžete mít v pracovním plánu určitou flexibilitu
Flexibilnější rozvrh vám také může pomoci vyrovnat se s citlivostí vůní. Naplánujte si schůzku se svým šéfem a vysvětlete svůj problém. Zeptejte se ho, zda by byl flexibilní plán, který by vyhovoval vašim potřebám.
- Flexibilní rozvrh vám může pomoci vyrovnat se s citlivostí na vůni různými způsoby. Na schůzky můžete pracovat několik dní z domova nebo přes Skype.
- Můžete také přijít do práce dříve nebo později několik dní, čímž minimalizujete čas strávený s jinými spolupracovníky, kteří mohou používat produkty, které spouští vaši citlivost.
Část 3 ze 3: Vyhýbání se určitým produktům
Krok 1. Naučte se rozpoznávat výrobky, které jsou skutečně bez vůně
Pokud máte citlivost na vůni, je vhodné použít pleťové vody, prací prostředky a další výrobky, které jsou bez vůně; při výběru produktů však buďte opatrní. Chcete se ujistit, že dostanete produkt, který skutečně postrádá chemikálie, které mohou vyvolat alergické reakce u lidí s citlivostí na vůni.
- Pokud je produkt označen jako „bez vůně“, znamená to, že neobsahuje žádné chemikálie ani sloučeniny, o nichž je známo, že vyvolávají alergické reakce.
- Pokud je výrobek označen jako „neparfemovaný“, může obsahovat sloučeniny a chemikálie, které obsahují potenciální alergeny, i když samotný výrobek postrádá vůni.
Krok 2. Skenování štítků na určité chemikálie
Některé chemikálie pravděpodobně ovlivňují citlivost vůně. Při nákupu výrobku naskenujte na štítku následující chemikálie:
- Aceton
- Alfa-pinen
- Alfa-terpineol
- Benzylacetát
- Benzylalkohol
- Benzaldehyd
- Kafr
- Ethanol
- Ethylacetát
- g-terpinin
- Limonene
- Linalool
Krok 3. Vyhněte se výrobkům, jako jsou vonné svíčky
Vonným svíčkám se nejlépe vyhněte, pokud máte citlivost na vůni. Často obsahují chemikálie, které mohou vyvolat alergickou reakci. Nepoužívejte doma vonné svíčky ani osvěžovače vzduchu, které obsahují podobné chemikálie. Pokud chcete osvěžit vůni svého domu, zkuste přinést květiny z venku. Přírodní vůně mohou méně pravděpodobně obtěžovat vaši citlivost.
Krok 4. Během prázdnin buďte opatrní
Vůně může být v období prázdnin velkým problémem. V tomto ročním období jsou přítomny umělé vůně a přírodní vůně. Pracujte na minimalizaci expozice, abyste se s tím vyrovnali.
- Může být lepší použít umělý strom, protože pyl z přírodních stromů může způsobit alergické reakce. Vydejte se na strom, který je bez vůně.
- Pokud jste pozváni na večírky, zdvořile dejte hostitelům vědět, že máte citlivou vůni. Informujte je, co mohou udělat, aby jim pomohli, například aby se vyhnuli zapalování vonných svíček.
- Při nakupování o Vánocích dodržujte opatření, protože obchody mohou během vánočního období používat spoustu umělých vůní. Při nákupu si možná budete chtít vzít s sebou jakékoli léky, které vám lékař předepsal pro vaši citlivost.
