Odborníci se shodují, že horečka je známkou toho, že se vaše tělo pokouší zahnat něco špatného, například virus nebo infekci. Horečky jsou obvykle příznakem konkrétního stavu nebo problému, jako je chřipka, vyčerpání z tepla, spálení sluncem, některá zánětlivá onemocnění, reakce na léky a další. Buď kvůli samotné horečce, nebo základnímu stavu, který horečku způsobuje, se může také objevit citlivost kůže. Naštěstí výzkum naznačuje, že tato citlivost je pravděpodobně dočasná a lze ji obvykle zmírnit jednoduchými domácími prostředky.
Kroky
Část 1 ze 3: Léčba citlivosti pokožky
Krok 1. Oblečte se pohodlně do měkkých a lehkých tkanin
To zahrnuje prostěradla a přikrývky, které používáte ke spánku nebo odpočinku. Pokuste se použít co nejméně vrstev.
Krok 2. Snižte teplo
Pokud je zima a máte zapnutou pec, zvažte dočasné snížení teploty, aby byl váš domov v pohodě, dokud se vzpamatujete.
Pokud není zima a nemůžete snížit teplotu, zkuste místo toho použít ventilátor. Úžasné je také občasné zamlžování vodou, když jste před fanouškem
Krok 3. Koupejte se nebo se osprchujte ve vlažné vodě
Teplá voda je považována za vodu s teplotou 85 ° F nebo 30 ° C. Vany jsou lepší než sprchy, protože se můžete ponořit do vody, ale sprchy jsou v pořádku, pokud nemáte vanu.
- Nekoupejte se ani nesprchujte v ledové vodě.
- Nepoužívejte (třením) alkohol k ochlazení pokožky.
Krok 4. Na krk položte studené žínky nebo ledové žabky
Existuje několik metod, které můžete použít k získání něčeho dostatečně chladného na čelo, obličej nebo zadní část krku. Můžete použít žínku pod studenou nebo studenou vodou, umístit ledničku nebo kostky ledu do žínky nebo ručníku (tato metoda bude trvat déle), nebo navlhčit žínku a před použitím ji dát do mrazničky. Zkuste vyrobit balíček rýže a umístit jej do mrazáku. To lze provést pomocí látkového sáčku a suché rýže nebo zakoupit tak, jak je.
Krok 5. Jděte spát s mokrými ponožkami
Před spaním si namočte nohy do horké vody. Potom namočte pár bavlněných ponožek do studené vody a obujte si je. Na mokré ponožky dejte pár silnějších ponožek. Jít spát.
- To se nedoporučuje diabetikům, protože nemají dobrý oběh nebo pocit v nohou.
- Někteří výrobci péče o pleť vyrábějí pro vaše chodidla výrobky, které obsahují mátu. Při aplikaci na nohy způsobí, že pokožka bude chladná. Použijte krém, krém nebo gel na nohy na celý den, abyste se ochladili.
Část 2 ze 3: Léčba horečky
Krok 1. Vezměte si volně prodejné léky
Lékaři obvykle doporučují užívat acetaminofen, ibuprofen nebo aspirin, pokud jste dospělí s horečkou. Postupujte podle pokynů k dávkování na krabičce, abyste určili, kolik máte užívat a v jaké frekvenci.
Můžete užívat acetaminofen a ibuprofen současně nebo je střídat každé 4 hodiny, abyste lépe zvládli horečku nebo malátnost
Krok 2. Vezměte si léky na předpis
Vzhledem k tomu, že je vaše horečka pravděpodobně příznakem jiného základního onemocnění, může vám lékař předepsat lék, který tomuto základnímu stavu pomůže (například antibiotikum). Užívejte pouze léky na předpis, které byly předepsány speciálně pro vás a vaši situaci. A vezměte léky v množství a frekvenci, které určí váš lékař, a napsané na lahvičce.
Krok 3. Pijte hodně tekutin
Horečky mohou způsobit, že se vaše tělo dehydratuje, ale aby vaše tělo zůstalo silné a bojovalo proti čemukoli, musíte se hydratovat. Pijte co nejvíce vody nebo džusu, jak často můžete.
- Bujóny jsou také užitečné, protože obsahují trochu soli, která může pomoci zmírnit dehydrataci. Zkuste si dát kuřecí polévku nebo podobný vývar, který pomůže léčit nachlazení nebo chřipku.
- Alternativou k pouhému vypití tekutiny je nasát ledovou tříšť nebo nanuky. Protože máte horečku a je vám pravděpodobně velmi horko, mohlo by vám to také pomoci, abyste se alespoň dočasně trochu ochladili.
Krok 4. Hodně odpočívejte
Máte horečku, protože něco není v pořádku. Vaše tělo potřebuje využít veškerou energii k boji, nedělat jiné zbytečné věci. Kromě toho činnosti, které potřebují energii, také způsobují zvýšení teploty, něco, co právě teď nepotřebujete! Zůstaňte v posteli nebo na gauči. Nechoďte do práce nebo do školy. Nechoďte na pochůzky, pokud to není nezbytně nutné. Nedělejte si starosti s domácími pracemi, dokud se nebudete cítit lépe.
Část 3 ze 3: Prevence budoucích horeček
Krok 1. Umyjte si ruce
Nikdy si nemůžete příliš umýt ruce. Zvláště byste si měli umýt ruce poté, co jste použili koupelnu a před jídlem. Je také užitečné zvyknout si umýt si ruce poté, co jste byli na veřejnosti nebo jste se dotkli veřejných klik dveří, tlačítek výtahu nebo zábradlí.
Krok 2. Nedotýkejte se obličeje
Vaše ruce jsou vaším spojením se světem. Bohužel to znamená, že jsou pravděpodobně pokryty špínou, olejem, bakteriemi a dalšími věcmi, na které nechcete myslet, zvláště než je umyjete.
Krok 3. Nesdílejte láhve, šálky ani příbory
To je zvláště důležité, pokud se vy nebo druhá osoba aktuálně cítíte nemocní. Ale jen pro jistotu, protože mnoho nemocí může být nakažlivých, pokud osoba není symptomatická, je nejlepší se vyvarovat sdílení čehokoli s kýmkoli, co se dotýká vašich úst.
Krok 4. Zajistěte si pravidelné očkování
Zajistěte, aby vaše očkování a očkování byly aktuální. Pokud si nemůžete vzpomenout, kdy jste ho měli naposledy, promluvte si se svým lékařem - v některých případech je lepší dostat ránu dřív než vůbec. Tato očkování pomohou vyhnout se mnoha chorobám, jako je chřipka nebo spalničky, které mají jako symptom horečku.
