Je těžké vidět lidi, na kterých vám záleží, smutné, zvláště když nevíte, co dělat, aby se cítili lépe. Naštěstí je tu mnoho, co můžete udělat, abyste někomu zvedli náladu. Pokud má dívka, ke které máte blízko, těžké období, vyzkoušejte tyto tipy, které jí pomohou vidět věci z pozitivnější perspektivy.
Tento článek vychází z rozhovoru s naším profesionálním trenérem seznamování Connellem Barrettem, zakladatelem Seznamovací transformace. Podívejte se na celý rozhovor zde.
Kroky
Metoda 1 z 11: Posílejte jí povzbudivé zprávy po celý den
Krok 1. Pošlete jí trochu pozitivity
Může se to zdát malé, ale ta extra dávka naděje může někomu opravdu pomoci cítit se šťastnější bez ohledu na to, co prožívá. Napište jí, že doufáte, že má dobrý den, nebo že se nemůžete dočkat, až ji uvidíte, až budete oba bez práce. Pokud vás nenapadají správná slova, pošlete povzbudivý-g.webp
- Pokud máte o přestávce na oběd trochu víc času, napište jí: „Hej, doufám, že tvůj den byl zatím skvělý:)“
- Pošlete jí motivační mem spolu se zprávou „Zvládneš to!“
- Pošlete jí-g.webp" />
Metoda 2 z 11: Pokládejte otázky o tom, jak se cítí
Krok 1. Dejte jí prostor, aby si s vámi ventilovala a zpracovávala své emoce
Lidé, kteří jsou smutní, často potřebují čas, aby si o svých pocitech promluvili, aby se rozveselili. Zeptejte se, zda by chtěla mluvit o tom, co se stalo, kvůli čemu byla smutná, nebo jak to teď všechno cítí. Pokud řekne, že není připravená, řekněte jí, že jste vždy tam, pokud si to rozmyslí.
- Pokud si všimnete, že se zdá rozrušená, řekněte něco jako: „Hej, jsi v pořádku? Chceš o tom mluvit?“
- Možná jste si všimli, že byla dnes ve třídě smutná. Až se dostanete domů, napište jí: „Hej, jen jsem chtěl, abys věděl, že jsem tu vždy, když něco potřebuješ. Je všechno v pořádku?“
Metoda 3 z 11: Poslouchejte ji
Krok 1. Snažte se slyšet její perspektivu
Navažte přímý oční kontakt, kývněte hlavou, když mluví, a přemýšlejte o tom, co říká, abyste získali hlubší porozumění. Pokuste se během hovoru omezit rušivé vlivy tím, že odložíte telefon a vypnete televizi.
- Chcete -li se zamyslet nad tím, co vám právě řekla, řekněte něco jako: „Člověče, to zní, jako by to byl opravdu zneklidňující zážitek“nebo „Zdá se mi, že jsi toho v posledních pár dnech hodně prožil.“
- Můžete také položit doplňující otázky, abyste se dozvěděli více o jejím úhlu pohledu. Zkuste: „Jak se teď cítíte ze zkušenosti?“nebo „Co jsi dělal, aby ses z toho dostal?“
Metoda 4 z 11: Ověřte její perspektivu
Krok 1. Vědět, že vaše pocity jsou platné, je obrovskou pomocí k lepšímu pocitu
Pokuste se vcítit se do její perspektivy v rozhovoru a přímo vyjádřete, že chápete, proč by se cítila tak rozrušená. I když je smutná z něčeho, co jste ještě nezažili, zkuste se vžít do její kůže a představit si, jak se asi cítí. Vědět, že je tam někdo, kdo ji chápe, pravděpodobně zmírní její pocity smutku.
Používejte uklidňující, empatická prohlášení, jako například: „Naprosto chápu, proč byste se tak cítili“nebo „To je naprosto platné. Je mi moc líto, co se stalo.“
Metoda 5 z 11: Nabídněte jí pomoc
Krok 1. Zeptejte se, zda je možné něco udělat, aby se cítila lépe
Už jen díky tvé nabídce se bude cítit postaráno a snad ji rozveselí a mohou existovat konkrétní věci, které můžeš udělat, aby se cítila opět šťastná. Možná bude potřebovat radu nebo prostě nějaký čas na ventilování.
- Když si všimnete, že je smutná, řekněte: „Je mi to moc líto, že se teď cítíte sklesle. Mohu vám nějak pomoci?“
- Případně jí napište: „Vím, že v poslední době to bylo těžké. Dejte mi vědět, jestli mohu něco udělat, abych to usnadnil.“
- Vyhněte se radám nebo pokusům o vyřešení problému, než se jí nejprve zeptáte. Někdy, když jsou lidé smutní, je užitečnější být tam jen pro ně, zatímco mluví o svých pocitech. Možná nehledá konkrétní řešení.
Metoda 6 z 11: Obejměte ji
Krok 1. Pokud jí to vyhovuje, utěšte ji fyzickou náklonností
Když obejmete někoho rozrušeného, jeho tělo reaguje produkcí oxytocinu. Tento hormon může v člověku okamžitě vyvolat pocit přirozeného maxima, který mu zvedne náladu. Pokud je dívka, se kterou jste, smutná, zeptejte se, zda by chtěla objetí, nebo se podívejte, jestli by chtěla vaši paži kolem jejího ramene.
Pokud řekne ne, respektujte její odpověď a pomozte jí cítit se lépe alternativními způsoby. Existuje tolik způsobů, jak udělat člověka šťastnějším, a fyzická náklonnost je jen jedním z nich
Metoda 7 z 11: Uveďte všechny důvody, proč se vám líbí
Krok 1. Malé povzbuzení jí může pomoci vypořádat se s tím, co ji dělá smutnou
Nejprve se zamyslete nad všemi důvody, proč se vám líbí, a soustřeďte se na více než jen na její vzhled. To může zahrnovat její smysl pro humor, její velkorysost nebo její schopnost vždy vybírat ty nejlepší restaurace. Jakmile si vymyslíte dobrý seznam, řekněte jí, proč je tak úžasná, až ji příště uvidíte osobně, nebo pošlete textovou zprávu.
Napište jí něco jako: „Hej, jen jsem si myslel, že bys měl vědět, že si myslím, že jsi ta nejúžasnější dívka na světě. Vždy víš, jak mě rozesmát a jsi nejštědřejší člověk, jakého znám.“
Metoda 8 z 11: Rozptýlete ji něčím vtipným
Krok 1. Rozesmějte ji, aby se zbavila toho, co ji rozčiluje
Než začnete vtipkovat, ujistěte se, že si myslíte, že bude vnímavá. Počkejte, až se trochu provětrá nebo vyjádří, že o tom nechce mluvit. Jakmile se do toho pustíte, řekněte vtipy, které víte, že se jí bude líbit, pošlete jí veselé memy na Instagram nebo přiveďte komedii, o které víte, že ji miluje. Můžete také vyzkoušet:
- Mluvíte o vtipných vzpomínkách, které jste sdíleli
- Tryskal svými oblíbenými písničkami a tančil, dokud se nezačala smát
- Vyprávět jí vtipnou historku
Metoda 9 z 11: Uvařte jí nějaké báječné jídlo
Krok 1. Dobré jídlo může někomu zvednout náladu
Uvařte její oblíbené jídlo a u večeře se u ní doma objevte, abyste ji překvapili. Pokud nejste příliš kuchař, objednejte si místo toho jídlo z její oblíbené restaurace. Zůstaňte u jídla, aby měla s kým trávit čas přes večeři.
Pokud je opravdu naštvaná a necítí se na večeři, zkuste jí místo toho připravit uklidňující šálek horkého čaje
Metoda 10 z 11: Dejte jí malý dárek
Krok 1. Přineste něco malého, abyste ji rozveselili a ukázali jí, že vám na tom záleží
Místo něčeho honosného nebo drahého myslete na něco, o čem víte, že se jí bude líbit. I když to nezmění to, co jí vadí, dárek od někoho, komu na ní záleží, jí rozjasní den.
- Pokud má ráda komiksy, kupte si pár komiksů nebo grafický román, o kterém si myslíte, že se jí bude líbit. Připojte poznámku, která říká něco jako: „Skvělé komiksy mě vždycky nutí myslet na vás. Doufám, že se vám budou líbit!“
- Možná je velkou hudební fanynkou. Vytvořte si seznam skladeb povznášejících melodií, které ji pomohou rozveselit.
- Pokud máte málo finančních prostředků, zkuste něco malého, jako je její oblíbená tyčinka, nebo malou kytici květin.
Metoda 11 z 11: Naplánujte si aktivitu, o které víte, že ji bude bavit
Krok 1. To jí na chvíli pomůže zbavit se věcí
Jakmile promluví, jak se cítí, možná bude potřebovat rozptýlení, aby ji rozveselila. Zeptejte se, jestli by chtěla udělat něco zábavného, aby s tím pomohla. Pokud řekne ano, vezměte ji na noc do kina, na minigolf nebo trávte čas v parku a užijte si krásný den v přírodě.
