Zamilovat se může být skvělé… nebo děsivé, v závislosti na kontextu. Pokud jste se zamilovali do dívky, která se necítí stejně, bez ohledu na důvod, budete muset tyto pocity překonat, abyste mohli pokračovat ve svém životě. Abyste překonali dívku, kterou milujete, musíte mezi sebe dát co nejvíce prostoru; když komunikujete, snažte se to dělat pouze na veřejných prostranstvích a vyhýbejte se osobním tématům nebo plánovaným aktivitám, pokud musíte být spolu sami. Objektivní přemýšlení o situaci a podniknutí kroků k lepší budoucnosti by také mělo pomoci uzdravit vaše rány.
Kroky
Metoda 1 z 5: Péče o sebe
Krok 1. Uvědomte si své pocity
Je přirozené a normální cítit smutek, než pocítíte přijetí. Nebojte se přiznat alespoň sobě, že procházíte těžkým obdobím. Rozumějte sami sobě, jak nejlépe umíte, a neodmítejte své emoce z ruky. Místo toho se soustřeďte na to, abyste je měli pod kontrolou. ODBORNÁ TIP
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Vztahový kouč
Pocit emocionální bolesti po rozchodu je přirozenou fyzickou reakcí.
Amy Chan, zakladatel Renew Breakup Bootcamp, říká:"
Krok 2. Zvyšte vzdálenost
Nic nepomůže utišit bolest z toho, že dívku, se kterou nemůžete být, je lepší, než prostě nebýt tolik kolem ní. To nemusí nutně znamenat ukončení veškerého kontaktu, ale bude to znamenat, že ji méně vídáte, což může znít hrozně, ale ve skutečnosti je to nejlepší způsob, jak začít pokračovat po zbytek svého života.
Pokud jste aktuálně přátelé, přestaňte dělat první krok. Trávte s ní čas jen tehdy, když vám volá; neříkejte jí sami a požádejte o společné chvíle. Stále se občas uvidíte, ale ve většině případů uvidíte prudký pokles času stráveného společně - a zvýšení vašeho osobního volného času
Krok 3. Přestaňte pro ni dělat laskavosti
Nic neříká „jen přátelé“tak jasně jako odmítnutí vyjít z cesty zejména pro jednu osobu. Dělání laskavostí pro někoho, protože vás přitahuje, povede pouze k tomu, že se budete dále cítit a být nepochopeni. Stejně důležité je, že dělání laskavostí pro dívku bude mít na ni pouze jeden ze dvou možných účinků: Jeden, bude předpokládat, že jste přirozeně tím dáváním, a začne brát vaše laskavosti jako samozřejmost, nebo dvě, bude předpokládat, že se snažíte zavděčit sebe k ní výměnou za možnost rande, což jí bude kolem vás nepříjemné.
- Pokud jí koupíte dárky, aniž byste se jí zeptali (nebo jen proto, že řekla, že něco chce), zakryjte jí kartu v kavárnách a restauracích, nabídněte své služby jako řidič nebo se k ní jinak chovejte jinak, než byste se chovali k jakýmkoli jiným svým přátelům, tj. laskavost a je důležité, abyste přestali.
- Proveďte potenciální přízeň jednoduchým testem. Když se chystáte udělat něco pro dívku, kterou se snažíte překonat, zeptejte se sami sebe, zda byste byli tak ochotní udělat totéž pro dobrého mužského přítele. Pokud ne, pravděpodobně se jí snažíte udělat extra laskavost, než jen být dobrým přítelem.
Krok 4. Odmítněte žádosti o laskavost
Pokud je dotyčná dívka zvyklá, že pro ni děláte laskavost, a žádá vás o laskavost, zdvořile odmítněte a navrhněte alternativy, například jiné lidi, kteří by jí místo toho mohli pomoci. Pokud je to nutné, vymyslete si jemnou výmluvu, například „Snažím se utratit méně peněz“nebo „Opravdu potřebuji nějaký čas na dokončení domácích úkolů/uklidit byt/zavolat dnes večer svým příbuzným“. Pokud si opravdu váží vašeho přátelství, nebude jí to vadit.
Krok 5. Změňte svůj rozvrh
Odchod do školy o několik minut dříve než obvykle vám může pomoci vyhnout se nárazu do předmětu vaší náklonnosti na chodníku nebo na chodbě. Užívání neobvyklých tras mezi třídami může také pomoci zajistit, že ji budete vídat méně často. Pokud ji vidíte v pracovním prostředí, zvažte obchodování na nějaké směny, abyste vedle ní pracovali méně směn.
Krok 6. Změňte scénu
Nedosažitelná dívka je velmi často nedílnou součástí vaší skupiny přátel. Zkuste trávit čas s několika přáteli najednou, nikoli s celou skupinou, abyste se vyhnuli tomu, že byste museli být tolik kolem ní.
Pokud máte přátele mimo svůj primární kruh, se kterými se vídáte méně často, zvažte také, zda s nimi nebudete trávit více času. Budou se cítit oceněni a budete bezpečně obsazeni daleko od dívky, do které jste se zamilovali
Krok 7. Zkuste ukončit studenou krůtu
Pokud vás myšlenka, že ji někdy uvidíte, dokonce občas rozčiluje, možná budete muset naplánovat, že s ní nebudete muset trávit čas úplně. Připravte si nějaké zdvořilé výmluvy (například „právě se hodně učím“nebo „dnes jsem vyčerpaný z práce“), abyste mohli elegantně odmítnout, když vás požádá, aby vás viděla. Nakonec vás bude méně kontaktovat a přesune se k lidem, kteří mají více času trávit kolem ní.
Metoda 2 z 5: Být spolu ve veřejném prostoru
Krok 1. Vyhněte se osamocenému času
Pokud nemůžete pomoci být s dívkou, kterou milujete (například kvůli práci), využijte strukturu ve svůj prospěch. Formální skupinová nastavení, jako je pracoviště a třída, jsou ideálním prostředím pro stanovení emocionálních hranic se sebou samým. Jednoduše komunikujte s dotyčnou dívkou stejně jako se všemi ostatními. Dejte sobě i jí jasně najevo, že neexistuje žádný zvláštní vztah; že jste prostě kolegové, kteří dělají práci bok po boku.
Nebojte se jí vybrat za partnera, když jsou partneři povinni. Když pracujete společně, udržujte konverzaci zaměřenou na daný úkol
Krok 2. Najděte bezpečí v číslech
Mimo strukturovaná prostředí stále budou chvíle, kdy budete muset být blízko své lásky. Můžete se vyhnout otřesům nebo rozrušení tím, že se rozhodnete komunikovat spíše se skupinami lidí než s jednotlivci, čímž minimalizujete šance, že v každém okamžiku skončíte spolu sami.
- Když například vy dva sedíte spolu na gauči u kamarádky, bude těžké se na ni nesoustředit. Změňte to na čtyři lidi nacpané na gauči, kteří spolu hrají nějakou hru, a bude mnohem snazší rozšířit pozornost.
- Chovejte se k ní stejně jako ke svým ostatním přátelům a tlak bude pryč, než si to uvědomíte. Klíčem je pokusit se ji vidět jako další dívku.
Metoda 3 z 5: Společné trávení času
Krok 1. Připravte si témata k diskusi
Zvažte své myšlenky na každé politické, kulturní, náboženské a vědecké téma, které vás zajímá. I když je vaším jediným zájmem něco jednoduchého, jako jsou videohry nebo filmy, prozkoumejte tento zájem ve své mysli. Když budete mluvit o informacích a názorech, nikoli o emocích a vztazích, budete schopni zachovat chladnou hlavu a vyhnout se bolestivým tématům, aniž byste dívku odcizili jako přítele.
Protože jste již nadšeni těmito tématy, bude snadné o nich mluvit, pokud máte zajaté publikum - ve skutečnosti může být obtížné přestat mluvit, jakmile začnete
Krok 2. Mějte vždy po ruce aktivitu
Sdílenou aktivitu lze evidentně interpretovat jako rande kteroukoli stranou, takže je důležité vyhnout se plánování věcí, jako je společná večeře. Místo toho mějte na paměti zábavy pro chvíle, kdy se ocitnete sami s dívkou, která se vám líbí ve vašem domě, v jejím domě nebo v autě, kde nemáte co dělat. Noste balíček karet, nebo dokonce navrhněte, abyste si našli čas a pomohli si navzájem studovat. Jen to nechte chodce.
Důležité je vyhnout se situacím, kdy do rovnice mohou vstoupit smíšené signály, jako je například společné mazlení na gauči nebo pozorování hvězd na venkovské silnici. Pamatujte si, že ji chcete překonat, nikoli zhoršovat. Vždy mějte záložní plán, abyste se vyhnuli tomuto druhu „romantických“prostojů
Krok 3. Meditujte předem
Meditace má několik výhod, v neposlední řadě je to lepší jasnost mysli. I člověk, který uvnitř zažívá bouři emocí, může zůstat dostatečně dlouho klidný na večer s přítelem, pokud se naučí soustředit se dopředu. Meditace je ve své nejjednodušší věci, jako je zhluboka dýchat a být stále na klidném místě a soustředit se na sebe. Řekněte si, že zůstanete pod kontrolou a budete se i nadále soustředit na překonání své přitažlivosti, a noste toto zaměření s sebou, až se za ní půjdete podívat.
Metoda 4 z 5: Vyjádřete se jinde
Krok 1. Vytvořte si seznam
Vyjádření svých pocitů na papíře může způsobit, že se budou zdát lépe zvládnutelné, a také poskytnout emocionální výstup. Začněte se zjevnými důvody, že vztah nebude fungovat, a na začátek seznamu umístěte „ona ke mně necítí totéž“. Pokračujte s jakýmkoli dalším důvodem, který vás napadne, i když se vám to zdá chatrné: překrývající se plány, různá náboženská pozadí, lidé, které má rád a které vy ne. Cílem je vybudovat pádný argument proti vztahu pouhou váhou čísel. Tucet důvodů tolik může udělat tolik pro zlepšení vašeho utrpení jako jeden pevný důvod.
Přidejte si do seznamu, kdykoli vás napadne něco jiného, co se k němu hodí. Pokud na něco myslíte, když jste mimo domov, jednoduše si to zapamatujte. Pokud je to dostatečně důležité, budete to mít stále na paměti, až se dostanete domů. Nepište si to nikde dočasně
Krok 2. Nechte si svůj seznam pro sebe
Nikomu neukazujte svá slova ani je nevynechávejte, kde je lze najít. Mějte je doma na bezpečném místě. Pokud máte to štěstí, že máte vlastní ložnici, napište tam a schovejte ji do svého nejlepšího úkrytu. Jinak si najděte ve svém domě místo, kde můžete být chvíli sami a místo toho tam napište. Skryjte své psaní tam, kde jste si jisti, že ho nenajdete.
- Pište raději rukou než na počítači. Počítačové soubory lze zjistit příliš snadno.
- Nikdy si nebraňte psaní do školy ani do práce. Pokud to někdo najde, bude vaše soukromí narušeno a nakonec se budete cítit ještě hůř.
Krok 3. Spolehněte se na svůj seznam
Přečtěte si svůj seznam, kdykoli se cítíte naštvaní nebo smutní z dívky, ke které něco cítíte, stejně jako kdykoli, kdy o ní sníte. Když uvidíte všechny důvody, které vás kdy napadlo odejít od svých citů k ní, dodá vám to sílu, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat.
Krok 4. Promluvte si s bezpečným důvěrníkem
Nejčastěji to bude rodič nebo jiný blízký dospělý příbuzný. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyrovnat se smutkem, je sdílet své pocity s jinou skutečnou osobou. Pokud máte ve svém životě postavu, které můžete bezvýhradně důvěřovat, požádejte ho, aby vás vyslechla a pomohla vám podpořit vás. Sympatické ucho vám sundá velkou váhu z ramen.
Krok 5. Zvažte poradenství
Ne každý si může dovolit čas a peníze, které poradenství stojí, ale pokud patříte k těm šťastnějším, může být velkou pomocí promluvit si s poradcem na několik sezení. Váš poradce vám poskytne bezpečný a důvěrný způsob sdílení vašich myšlenek a pocitů s jinou lidskou bytostí tváří v tvář a poskytne jemné návrhy, které vám pomohou je zvládnout mimo poradnu.
Krok 6. Získejte umělecký
Umění je možná nejmocnějším nástrojem, jaký kdy lidstvo k vyjádření myšlenek a emocí vymyslelo. Může to být psaní prózy, poezie, eseje, sochařství, malba, koláž, zpěv, hra na nástroj, skládání hudby nebo cokoli jiného, co spojuje akt tvoření s potřebou porozumění, ať už na to máte nebo nemáte talent. Ať už se rozhodnete dělat cokoli, nechte to pro vás cestu, jak bezpečně vyjádřit své pocity a myšlenky způsobem, který spíše vytváří, než ničí.
- Napište příběh svých pocitů, od prvního setkání s předmětem vaší náklonnosti až po kroky, které podnikáte, abyste se pokusili jít dál.
- Pište básně, které nahrazují metaforické postoje skutečných lidí a emocí.
- Rozetřete plátno štětcem a nechte svou frustraci vést vaši ruku.
- Spojte se s přítelem a udělejte si dlouhou jam session.
- Pokud nejste kreativně nakloněni, jednoduše si napište dopis, ve kterém uvedete vše, co chcete říci, co nejjasněji, a když skončíte, zahoďte ho do seznamu.
Metoda 5 z 5: Pokračujte
Krok 1. O dívce objektivně přemýšlejte
Je snadné být plný hořkosti a dokonce nenávisti vůči dívce, kterou jsi miloval, když ji začneš překonávat, ale takové pocity neprospějí tobě ani nikomu jinému. Pokud zjistíte, že jste plní zášti a žluči, připomeňte si, že jako lidská bytost má stále hodnotu a že existují pádné důvody, proč jste jí propadli. Nepopírejte její dobré vlastnosti; Soustřeď se na to, že přijmeš, že s ní nebudeš chodit.
Krok 2. Posuňte pozornost
Nyní, když jste stáli tváří v tvář svému smutku čelně a podnikli jste kroky, které vám poskytnou prostor a čas na uzdravení, je důležité vyplnit tento prostor a čas jinými věcmi. Vzpomeňte si na čas, který jste strávili agonizací kvůli své dřívější lásce. Udělejte si hrubý odhad, kolik hodin vás to každý týden stálo, a rozhodněte se strávit tyto hodiny něčím jiným. Nikdy nebude lepší čas na velké sny a skok do nového projektu.
Přečtěte si knihu, kterou jste chtěli přečíst, nebo dokonce plánujte napsat vlastní. Navštivte každou sobotu nový klub nebo dobrovolníka někde. Když si rozšíříte obzory, můžete si připomenout, že svět je obrovský, zvláštní a krásný a nikdy nemá cenu ho ignorovat na celé jedné osobě
Krok 3. Otevřete oči
Všude jsou hezké, přátelské, vtipné a chytré dívky. Zkuste si je všimnout všude kolem vás. Nikdy nezapomeňte, že, jak se říká, v moři je spousta ryb. Zatím nehledejte novou zamilovanost; prostě si užijte rozmanitost atraktivních lidí, kterých jste si dříve nevšimli.
Udělejte si čas na posezení na lavičce v parku s kamarádem a (potichu!) Porovnejte hodnocení žen, které procházejí kolem po ulici; podívejte se na oblečení, které ženy nosí, a nechte se ohromit tím, kolik z nich pečlivě sladí oblečení a doplňky. Jen myslete na dav, ne na jednu dívku
Krok 4. Nechte minulost za sebou
Jak čas plyne a váš žal přejde k přijetí, zjistíte, že si své poznámky prohlížíte stále méně. To je jisté znamení, že nadešel čas dokončit tento proces a definitivně pokračovat.
- Uložte jakékoli umění, které jste vytvořili jako přímý výsledek zpracování vašich dřívějších emocí. Odložte ho někam, kde ho neuvidíte, pokud ho nepůjdete hledat. Za několik let budete rádi, že jste to udrželi; prozatím to pusťte z očí.
- Zvažte, zda si vezmete svůj seznam nebo jakékoli jiné narychlo načmárané mise, které byste nepočítali jako umělecké snahy, a zbavte se jich. Vypalování papírů je jednou z možností; udeřit všechna jména perem a nacpat je do lahví k vypuštění do oceánu je další. Akt fyzického odeslání vašich myšlenek a pocitů od vás může být velmi terapeutický.
- Podívejte se na rande. Když navštěvujete společenské akce, zkuste poznat nové dívky nebo dívky, které jste příliš dobře nepoznali. Jděte ven s přáteli a setkejte se s jejich přáteli. Pokud potkáte roztomilou dívku, zvažte její pozvání na kávu přímo na místě. I když devět dívek řekne ne, desátá by mohla říct ano a je to skvělý způsob, jak dokázat sama sobě, že se ve vašem romantickém životě stále máte na co těšit.
Tipy
- Jemně na sebe tlačte a nenechte se pohltit svými pocity. Pochopit své pocity je jedna věc; potácející se v louži bídy je něco úplně jiného.
- Nehýbejte se příliš rychle. Dopřejte si veškerý potřebný čas a prostor. Někteří lidé mohou tyto věci rychle spravovat; pro ostatní to vyžaduje více času.
- Zaměstnejte se. Odvažte se od své dívky. Brzy si všimnete, že jste příliš zaneprázdněni, abyste si pamatovali její jméno.
- Nenechte se chytit ptáků. Být jako ty je trofej, kterou brala jako samozřejmost. Nesklánějte hlavu nad osobou, která vám znepříjemnila život, to nezní dobře.
- Nespadněte do první osoby, se kterou máte romantický zážitek. Pokud je neznáte velmi dobře, tato osoba vás pravděpodobně bude považovat za samozřejmost. Vyhněte se tomu a nevyhazujte červené vlajky, které vám stoupají v mozku, často mají pravdu.
Varování
- Vyhněte se negativním nebo destruktivním myšlenkám a činům, kdykoli je to možné. Místo toho přemýšlejte ve smyslu porozumění, zvládání, vyjadřování a uvolňování.
- Když jste přes svou tlačenici, zjistíte, že se vaše sociální krajina změnila. Přátelé vám mohou být bližší nebo vzdálenější. Připravte se na tuto změnu a nebojte se jí.
