Tampóny mohou být bezpečným, pohodlným a efektivním způsobem, jak zvládnout menstruaci, ale budou fungovat nejlépe, pokud pro sebe vyberete správnou velikost. Kromě výběru správné úrovně savosti si můžete vybrat tampon na základě dalších funkcí (jako je typ aplikátoru, aktivní/sportovní styly nebo vůně/bez vůně). Můžete také vyzkoušet několik různých značek, abyste našli tu, která vám nejlépe vyhovuje.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Výběr správné absorpční schopnosti
Krok 1. Přečtěte si o možnostech absorpce
Velikosti tamponů odpovídají množství tekutiny, které mohou absorbovat. Můžete si vybrat správnou úroveň absorpce pro vás na základě úrovně vašeho toku. Mezi nejběžnější úrovně absorpce tamponu (pohybující se od nejmenšího k největšímu) patří:
- Pravidelný
- Super
- Super Plus
- Některé značky mohou nabízet také Junior/Slim (menší než běžné) a/nebo Ultra (větší než Super Plus).
Krok 2. Vyberte nejnižší úroveň nasákavosti, abyste se vyhnuli TSS
Syndrom toxického šoku (TSS) je vzácný, ale závažný stav, který může vyplývat z používání tamponů s vyšší savostí. Abyste zabránili TSS, měli byste vždy používat nejnižší úroveň absorpce, aby vyhovovaly vašim potřebám. Začněte běžnými (nebo juniorskými/štíhlými) tampóny a v případě potřeby se posuňte na vyšší úroveň savosti.
- Mezi příznaky TSS patří: vysoká horečka, nízký krevní tlak, zvracení nebo průjem a vyrážka připomínající spálení od slunce.
- Budete vědět, že úroveň absorpce odpovídá vašim potřebám, pokud není nasycena do 4-6 hodin. Pokud potřebujete vyměnit svůj tampon častěji než každé 4 hodiny nebo pokud dochází k únikům, můžete zkusit vyšší savost.
Krok 3. Použijte různé savosti v různé dny
Pro většinu lidí je tok nejtěžší ve dnech 1–3 jejich cyklu. Poté se tok obvykle začne snižovat (po dobu 3–7 dnů nebo déle). Ve dnech s velkým průtokem můžete použít tampony s vyšší savostí a s přechodem na menstruaci přejít na nižší savost.
- Podívejte se na tampony prodávané v různých baleních s několika úrovněmi absorpce v jednom balení.
- V těžkých dnech můžete chtít použít vložku nebo vložku do kalhotek jako zálohu.
Krok 4. Vyměňte si tampon každé 4 hodiny
Aby se zabránilo infekcím (jako je TSS), je důležité odstranit si tampon každé 4 hodiny, i když není zcela plný.
- Pokud jste právě začali používat tampony, může být užitečné nastavit si časovač pro sebe.
- Nezapomeňte použít nejnižší úroveň absorpce, aby vyhovovaly vašim potřebám.
Metoda 2 ze 2: Výběr dalších funkcí
Krok 1. Začněte štíhlými tampony
Pokud s používáním tamponů teprve začínáte, nebo se vám zdají běžné tampony příliš objemné, hledejte tampony s označením Junior, Slim nebo Slim fit. Tyto tampony lze snadněji zavádět a pro některé lidi mohou být pohodlnější.
- V obchodech s omezeným výběrem, jako jsou obchody s potravinami nebo čerpací stanice, nemusí být tampóny pro mladé/tenké.
- Tyto výrobky snadno najdete v lékárnách, drogeriích nebo kdekoli s širokým výběrem dámských hygienických potřeb.
Krok 2. Vyberte aplikátor
Důležitým faktorem při výběru správného tamponu pro vás je výběr správného aplikátoru. Pokud s používáním tamponů teprve začínáte, lze nejsnadněji zavést tampony z plastového aplikátoru. Ale všechny typy aplikátorů mají své výhody.
- Plastový aplikátor - Ty se obvykle vkládají nejsnadněji (pro většinu lidí).
- Vysouvací aplikátor - Obvykle jsou vyrobeny z plastu a jsou navrženy tak, aby byly diskrétnější. Chcete -li použít, nejprve zatáhněte za aplikátor, abyste jej prodloužili.
- Kartonový aplikátor - Jedná se o nejlevnější typ tamponů a běžně se nacházejí v prodejních automatech.
- Digitální tampon (bez aplikátoru) - Tyto tampony se zavádějí prstem. Některým lidem to jde snadněji. Jsou také diskrétní a produkují méně odpadu.
Krok 3. K fyzické aktivitě používejte „aktivní“tampony
Pokud cvičíte, sportujete nebo žijete velmi aktivním životním stylem, můžete zkusit použít „aktivní“nebo „sportovní“tampony. Tyto tampony jsou navrženy tak, aby byly flexibilní a pohybovaly se s vámi. To má zabránit úniku.
Při plavání nebo sportování lze použít jakýkoli druh tamponu. Najděte si velikost a styl tamponu, který vám nejlépe vyhovuje
Krok 4. Vyzkoušejte různé značky
Každá značka tamponu je trochu jiná a i v rámci každé značky existuje široká škála různých tamponů. Specifické tvary a přizpůsobení se budou lišit podle značky a produktu. Možná budete chtít vyzkoušet několik různých druhů tamponů, abyste našli produkt, který vám nejlépe vyhovuje. Některé značky zahrnují:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (bez aplikátoru)
- Sedmá generace (organická bavlna)
Krok 5. Vyhněte se vonným tamponům
Tampóny jsou k dispozici ve vůních i bez vůní. Vyhněte se používání vonných (nebo deodorantových) tamponů! Použité chemické přísady mohou způsobit podráždění. Dokud budete měnit svůj tampon každých 4-6 hodin, neměli byste pociťovat žádný nepříjemný zápach.
