Sportovní podprsenky vám pomohou zůstat v pohodlí a podepřít se při každém cvičení, proto je důležité vybrat si takovou, která vám dobře padne. Pokud nakupujete nové podprsenky online, proveďte přesná měření pomocí měřicí pásky a zjistěte, jaká je vaše velikost podprsenky. Pokud zkoušíte podprsenky v obchodě, můžete provést několik jednoduchých testů, abyste zjistili, zda oděv dobře sedí. Procházejte různé styly a odrůdy a zjistěte, která sportovní podprsenka je pro vás nejpohodlnější!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přesná měření
Krok 1. Změřte těsně pod poprsím, abyste získali velikost hrudního koše
Popadněte měkkou měřicí pásku a zabalte ji přímo pod poprsí. Zapište si měření na samostatný kus papíru-toto je vaše velikost hrudního koše.
K určení velikosti sportovní podprsenky potřebujete pouze velikost poprsí a hrudního koše
Krok 2. Vypočítejte si měření poprsí
Uspořádejte měkkou měřicí pásku kolem největší části poprsí a přetáhněte ji přímo přes bradavky. Zkontrolujte měření a zapište si jej vedle měření hrudního koše.
Krok 3. Odečtěte velikost hrudního koše od měření poprsí, abyste zjistili velikost šálku
Pokud byl rozdíl mezi hrudníkem a hrudním košem 2,5 cm, podívejte se na podprsenky velikosti A. Pokud byl rozdíl ve velikosti 5 palců, přejděte na B. Nakupujte podprsenky velikosti C, pokud byla vaše míra 3 palce (7,6 cm), a velikost D, pokud byla 4 palce (10 cm).
Pokud je rozdíl mezi žebry a hrudníkem 5 palců (13 cm), pak jste DD
Krok 4. Zkombinujte měření hrudního koše a písmeno šálku, abyste získali velikost podprsenky
Měření podprsenky obsahuje čísla i písmena-písmeno označuje váš šálek, zatímco číslo odpovídá velikosti hrudníku. Proveďte měření hrudníku a zkombinujte jej s velikostí šálku. Nyní víte, jaká je vaše přesná velikost sportovní podprsenky!
Pokud je například váš hrudník 32 palců (81 cm) a velikost košíčku je A, vaše správná velikost sportovní podprsenky by byla 32A
Metoda 2 ze 3: Testy fit
Krok 1. Pokud se pásmo při zvedání paží posune, rozhodněte se pro menší velikost
„Pás“označuje tlustý elastický pás, který vede podél spodní části vaší sportovní podprsenky. Zvedněte obě ruce nahoru a zjistěte, zda se tento pás posouvá nahoru po zádech. Pokud ano, podprsenka je na vás trochu moc velká.
Krok 2. Zvyšte velikost, pokud si všimnete nějaké boule nebo poprsí, které se rozlévá kolem vaší podprsenky
Zkontrolujte si poprsí a kůži pod podprsenkou. Pokud se vám poprsí a hrudní koš trochu vyboulí, pak je vaše podprsenka příliš malá.
Krok 3. Zatáhněte za ramínka a košíčky, abyste zjistili, zda je podprsenka podpůrná
Uchopte horní část popruhu podprsenky jednou rukou a položte volnou ruku doprostřed odpovídajícího košíčku podprsenky. Řemínek a kelímek pořádně zatáhněte. Pokud je popruh podprsenky pevný a odolný, podprsenka celkově nabídne větší oporu.
Pokuste se najít šťastné médium s ramínky podprsenky-nechcete, aby sklouzávaly, ale také nechcete, aby vám zarývaly do ramen
Krok 4. Vyzkoušejte menší podprsenku, pokud je vaše kapela příliš volná
Zasuňte prst pod pás, přímo mezi obě prsa. Zvedněte prst nahoru a podívejte se, jak vysoko podprsenka dosahuje. Pokud dokážete zvednout pás o více než 2,5 cm, je příliš velký.
Krok 5. Zkuste zapnout podprsenky s nejvolnějším nastavením
Než vklouznete do sportovní podprsenky, dvakrát zkontrolujte nastavení zadního zapínání. Poté, co ji budete nosit znovu a znovu, můžete nastavit podprsenku na pevnější nastavení, protože materiál se začne natahovat.
Pokud vám podprsenka sedí pouze v nejtěsnějším nastavení, pravděpodobně to není dobrá shoda
Krok 6. Proveďte skokový test, abyste zjistili, zda je podprsenka celkově pohodlná
Skočte kolem měnící se oblasti a podívejte se, jak podprsenka podporuje vaše poprsí. Pokud se vaše poprsí necítí bezpečně a podporováno, pak podprsenka není příliš vhodná.
Metoda 3 ze 3: Pohodlné styly
Krok 1. Vyberte si kompresní podprsenku, pokud máte menší poprsí
Jak název napovídá, kompresní podprsenky tlačí vaše poprsí do hrudníku. Tento typ podprsenky je ideální, pokud jste šálek A nebo B, ale může to být trochu nepohodlné, pokud jste více obdařeni.
Kompresní podprsenky můžete nosit s vrškem i bez něj
Krok 2. Podepřete větší poprsí zapouzdřenou podprsenkou
Na rozdíl od kompresních podprsenek, které jsou nepolstrovanou vrstvou pružného materiálu, mají zapouzdřené podprsenky vycpávky pro prsa. Tento typ podprsenky je skvělou volbou, pokud vám kompresní podprsenky neposkytují dostatečnou podporu.
Krok 3. Získejte to nejlepší z obou světů s kombinovanou podprsenkou
Kombinované podprsenky mají podobný vzhled jako kompresní podprsenky, ale nabízejí trochu větší podporu. Vyberte si tento typ podprsenky, pokud se pouštíte do cvičení s velkým dopadem, kde se bude vaše hrudník hodně pohybovat.
Krok 4. Upřednostněte pohodlí pomocí sportovní podprsenky se svetrem
Pullover podprsenky vypadají spíše jako tílka-nedávají vám tolik kroutícího se prostoru pro přizpůsobení, ale jsou velmi pohodlné. Možná nebudete velkým fanouškem tohoto stylu podprsenky, pokud máte větší poprsí, protože podprsenky ve stylu svetru nemají super podpůrná ramínka.
Krok 5. Poskytněte si extra podporu s podprsenkou ve stylu racerback
Popruhy podprsenky Racerback se ohýbají směrem ke středu zad a jsou uprostřed, což vytváří tvar písmene „H“. S tímto typem sportovní podprsenky se můžete cítit trochu více podporována, protože tyto popruhy drží vaši podprsenku blíže k hrudi.
Krok 6. Zůstaňte dobře podporováni se zadními sponami na podprsence
Zadní spony podporují vaši kapelu, což je skvělé, pokud máte větší poprsí.
- Vaše sportovní podprsenka poskytuje 70% celkové podpory oděvu.
- Zapínání na háčky funguje obzvlášť dobře, pokud máte poprsí velikosti C nebo větší.
Krok 7. Pokud máte větší poprsí, rozhodněte se pro široká ramínka
Široké popruhy fungují spíše jako tradiční podprsenky a skvěle rozdělují váhu z vašeho poprsí. Obvykle můžete tyto podprsenky upravit a často mají více vycpávky.
Tipy
- Může to vypadat trochu hloupě, ale zkuste pár kroků v měnící se oblasti a zkuste si novou sportovní podprsenku. Je to skvělý způsob, jak zjistit, zda vám to při cvičení bude příjemné.
- Podívejte se na sportovní podprsenky, které jsou vyrobeny z tkaniny odvádějící vlhkost-to jen znamená, že materiál nebude pocení a šílenství, jakmile skončíte s náročným cvičením.
- Pokud se sportovní podprsenka zapletla, zkontrolujte, zda je drát přiléhavý k vašemu hrudnímu koše a netlačí do poprsí.
- Velikosti podprsenek fungují na nastavitelné, posuvné stupnici-neexistují tedy žádná tvrdá a rychlá pravidla, která byste museli přizpůsobit určité velikosti. Číslo se týká velikosti pásku, zatímco kalíšek odpovídá velikosti vašich prsou. Pokud se velikost šálku cítí dobře, ale pásmo nepasuje úplně správně, zkuste se pohybovat po pásmu nahoru nebo dolů, abyste zjistili, zda si všimnete rozdílu.
