Zatímco testosteron je obvykle vnímán jako mužský hormon, muži i ženy produkují testosteron do určité míry. Vysoký testosteron může vést ke spoustě nepříjemných příznaků jakéhokoli pohlaví, včetně akné, přibývání na váze a zvýšené agresi. Pokud jste měli krevní test k potvrzení vysokých hladin testosteronu, existuje několik změn, které můžete ve svém každodenním životě provést, abyste je časem začali snižovat. Nezapomeňte se pravidelně kontrolovat u lékaře, abyste sledovali své zdraví a ujistili se, že jste na správné cestě.
Kroky
Otázka 1 z 9: Které potraviny snižují testosteron?
Krok 1. Odborníci se neshodnou na tom, které potraviny pomáhají snižovat testosteron
Jediná věc, na které se vědci shodují, je, že dieta s nízkým obsahem sacharidů vám může pomoci přirozeně snížit hladinu inzulínu. Protože zvýšený inzulín může způsobit, že vaše tělo produkuje více testosteronu, je to dobrý způsob, jak udržet nízké hladiny. Při snižování hladiny testosteronu se snažte udržovat vyváženou a zdravou výživu.
Možná jste viděli potraviny jako sója, lněné semínko a tuky spojené s nízkým obsahem testosteronu-k vytvoření tohoto spojení je však třeba provést více studií
Otázka 2 z 9: Které činnosti pomáhají snižovat testosteron?
Krok 1. Udržování zdravé hmotnosti sníží hladinu testosteronu
Zůstat aktivní vám může pomoci přirozeně snížit hladinu inzulinu a androgenu, což pomůže vyrovnat vaše hormony v celém rozsahu. Zaměřte se na 30 minut mírného cvičení denně a poraďte se se svým lékařem o konkrétním cvičebním plánu.
Vyzkoušejte si chůzi, běhání, jízdu na kole nebo plavání a užijte si zábavný způsob, jak zůstat aktivní
Otázka 3 z 9: Které léky snižují hladinu testosteronu?
Krok 1. Můžete si vzít antikoncepci ke snížení hladiny testosteronu
Antikoncepční pilulky, které pomáhají regulovat menstruaci a snižovat příznaky vysokého testosteronu. Ujistěte se, že antikoncepce, kterou používáte, obsahuje progesteron, který pomáhá bojovat proti vašim zvýšeným hladinám testosteronu.
Krok 2. Vyzkoušejte antiandrogenní léky ke snížení hladiny testosteronu
Androgeny jsou skupinou vzájemně souvisejících hormonů, včetně testosteronu, které jsou zodpovědné za vývoj mužských charakteristik. Mezi běžně používaná antiandrogenní léčiva patří spironolakton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) a abarelix (Plenaxis). Váš lékař může doporučit experimentovat s anti-androgenními léky v nízkých dávkách po dobu 6 měsíců, aby se zjistila účinnost oproti potenciálním negativním vedlejším účinkům.
Otázka 4 z 9: Jaká je nejlepší léčba testosteronem?
Krok 1. Léčba příčiny vysokého testosteronu je nejlepší léčba
Změna jídelníčku a pohybových návyků je vždy prospěšná pro vaše celkové zdraví, ale pokud je váš testosteron kvůli zdravotnímu stavu příliš nízký, možná budete potřebovat léky. Promluvte si se svým lékařem o konkrétním léčebném plánu, abyste zjistili cestu, která je pro vás to pravé.
Léčba testosteronem se také liší v závislosti na vašem věku a pohlaví
Otázka 5 z 9: Jak mohu otestovat hladinu testosteronu?
Krok 1. Získejte od svého lékaře krevní test
Většina testů na testosteron se provádí ráno, kdy jsou hladiny nejvyšší. Pokud užíváte nějaké léky, jako jsou steroidy nebo barbituráty, může vás lékař požádat, abyste je před testem přestali užívat.
K dispozici jsou některé sady testosteronu doma, ale odborníci si nejsou jisti, zda jsou zcela přesné. Protože domácí testy používají místo krve sliny, nemusí být tak vědecky zdravé
Otázka 6 z 9: Co způsobuje vysoký testosteron?
Krok 1. Může to být cukrovka
Diabetes 2. typu je často vyvolán obezitou a má za následek nadprodukci inzulínu, což může způsobit, že vaječníky produkují více testosteronu. Naštěstí můžete cukrovce typu 2 obvykle předcházet a zvrátit ji hubnutím, cvičením a změnami stravy. Pokud si myslíte, že máte cukrovku, lékař vám může potvrdit krevní test.
Krok 2. Může to být nádor
U mužů může nádor na nadledvinách způsobit vysoký testosteron. U žen může nádor ve vašich vaječnících zvýšit hladinu testosteronu. Pokud máte vysoké hladiny testosteronu, může váš lékař provést další testy ke kontrole nádorů v těchto oblastech.
Krok 3. Může jít o poranění varlat
To je zvláště běžné u chlapců a mladých mužů. Pokud máte nízkou hladinu testosteronu a nedávno jste zažili trauma v oblasti třísel, poraďte se o léčbě se svým lékařem.
Otázka 7 z 9: Jaké jsou normální hladiny testosteronu?
Krok 1. U mužů je rozmezí 20,7 ng/dl až 2,29 ng/dl
Testosteron se měří v nanogramech na decilitr. Vaše úrovně přirozeně s věkem klesají, takže budou vyšší, když jste mladší, a nižší, když jste starší.
Krok 2. U žen je rozmezí 1,08 ng/dl až 0,06 ng/dl
Ženy produkují mnohem méně testosteronu než muži, takže je přirozeně poměrně nízké. Vaše hladina testosteronu také klesá, jak stárnete, takže vaše hladiny budou pravděpodobně v průběhu času kolísat.
Otázka 8 z 9: Co se stane, když jsou vaše hladiny testosteronu příliš vysoké?
Krok 1. Můžete zaznamenat akné, přibývání na váze a zvýšené ochlupení na obličeji
Příliš mnoho testosteronu může také způsobit prohloubení hlasu a nepravidelnou menstruaci u žen. U mužů může vysoký testosteron snížit počet spermií a vést ke zvýšené agresi.
Muži jsou obvykle diagnostikováni s vysokým testosteronem pouze po použití léků zvyšujících výkon, jako jsou steroidy
Otázka 9 z 9: Mohou vysoké hladiny testosteronu způsobit PCOS?
Krok 1. Ano, vysoký testosteron u žen je spojen s PCOS
Přesná příčina syndromu polycystických vaječníků nebo PCOS není známa, ale odborníci se domnívají, že je spojena s abnormálními hladinami hormonů. Pokud máte PCOS, může se objevit nepravidelná menstruace, akné, přibývání na váze a zvýšené ochlupení na obličeji.
Pokud má někdo z vašich blízkých příbuzných PCOS, je velká šance, že ho máte také
Tipy
Pokud máte zvýšené ochlupení na obličeji nebo na hrudi, zkuste použít laserové ošetření ve spojení s léky
Varování
- Promluvte si se svým lékařem podrobně o vedlejších účincích jakýchkoli léků, které mohou předepsat ke snížení hladiny testosteronu.
- Pokud si myslíte, že trpíte hormonální nerovnováhou, poraďte se se svým lékařem, než se pokusíte změnit hladinu hormonů. Úpravy stravy jsou obecně bezpečné, ale bez znalosti příčiny vašich příznaků můžete svůj stav ještě zhoršit.
