Laktóza je cukr nacházející se v mléčných výrobcích, takže pokud si myslíte, že trpíte nesnášenlivostí laktózy, pravděpodobně si po konzumaci potravin s mlékem všimnete příznaků. Například můžete mít bolesti žaludku nebo průjem. Svou teorii si můžete vyzkoušet doma vyloučením mléčných výrobků z vaší stravy, abyste zjistili, zda to pomáhá vašim žaludečním problémům. Můžete si však také nechat udělat jeden z několika relativně jednoduchých testů v ordinaci, abyste svá podezření potvrdili.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Sledování příznaků intolerance laktózy
Krok 1. Všimněte si plynu a nadýmání, zejména po konzumaci mléčných výrobků
Můžete si například všimnout, že se cítíte mimořádně plní, což může naznačovat nadýmání. Také můžete vypustit více plynu, když jíte mléčné výrobky, jako je mléko nebo sýr. Plyn může také způsobit, že se váš žaludek bude bít.
Průchozí plyn může přijít ve formě plynatosti nebo říhání
Krok 2. Poslouchejte, jak reptáte z břicha
Když jíte mléčné výrobky, můžete si všimnout, že si na to váš žaludek stěžuje, a to doslova. Může to vydávat zvuky, protože se snaží strávit laktózu v mléce a nemůže. Někdy to může znít například jako hlad, i když jste právě jedli.
Může to znít jako zurčení a prasknutí
Krok 3. Dávejte pozor na nevolnost a křeče v břiše
Protože váš žaludek má problémy s trávením laktózy, může to někomu ublížit. Například vám může být špatně od žaludku nebo se vám v této oblasti udělají těžké křeče. Můžete se také cítit trochu nevolně, jako byste opravdu nechtěli jíst.
Křeče mají pocit, jako by vám někdo mačkal svaly, a je to bolestivé
Krok 4. Vyhledejte průjem a zvracení
Častější je průjem nebo řídká stolice. Pokud zjistíte, že po konzumaci mléčných výrobků běháte více na záchod, mohlo by to být známkou nesnášenlivosti laktózy. Můžete však mít také případy zvracení. V podstatě jakýkoli druh žaludečního nepohodlí může naznačovat nesnášenlivost laktózy.
Tyto příznaky byste samozřejmě měli hledat konkrétně po konzumaci mléčných výrobků
Metoda 2 ze 3: Testování vlastní nesnášenlivosti laktózy doma
Krok 1. Identifikujte potraviny s vysokým obsahem laktózy ve vaší stravě
Laktóza se nachází téměř v každém mléčném výrobku, a to může zahrnovat mléko, zmrzlinu, smetanu do kávy, máslo a máslo, abychom jmenovali alespoň některé. I proteinové prášky, uzeniny, deli maso, ochucené chipsy a salátové dresinky mohou obsahovat laktózu. Tyto potravinářské výrobky by vám mohly způsobit žaludeční potíže.
Zamyslete se nad tím, jak často tyto produkty jíte, a zkuste je spojit s pocity žaludečního nepohodlí. Bolí vás například žaludek poté, co sníte misku cereálií s běžným mlékem? To může znamenat nesnášenlivost laktózy
Krok 2. Sledujte skrytou laktózu
Laktóza může být v potravinách, které neočekáváte, jako jsou polévky, omáčky a omáčky, které často používají mléko. Může být také v potravinách, jako jsou salátové dresinky, chléb, instantní brambory a polévky, margarín, mléčná čokoláda a dokonce i snídaňové cereálie.
- Laktóza se může objevit v polévkách, bonbónech, směsích na pečení, v orgánových masech, hrachu, fazolích lima a cukrové řepě.
- Zvykněte si číst etikety a hledat mléčné výrobky, abyste mohli identifikovat, které mohou způsobovat příznaky.
Krok 3. Vyloučit mléčné výrobky ze stravy, abyste zjistili, zda se zlepšujete
Přestaňte jíst mléčné výrobky, stejně jako jakékoli jiné možné zdroje laktózy, alespoň na 2 týdny. Pokud přestanete mít průjem, nevolnost, nadýmání, plyn atd., Můžete být intolerantní na laktózu.
Možná budete chtít nechat se vyšetřit lékařem, abyste to věděli jistě. Kromě toho, že nesnášíte laktózu, můžete mít další základní stav
Metoda 3 ze 3: Použití diagnostických testů na intoleranci laktózy u lékaře
Krok 1. Zeptejte se na test tolerance laktózy
Pro tento test pijete tekutinu s vysokým obsahem laktózy. Po 2 hodinách vám lékař provede test glukózy. Pokud se vám cukr nezvyšuje, laktózu jste nestrávili správně.
- Test glukózy je test krevního cukru. Píchnou vám prst do kapky krve a poté změří hladinu cukru v krvi.
- V podobném testu, nazývaném test snášenlivosti mléka, budete požádáni, abyste vypili sklenici mléka, a poté lékař zkontroluje hladinu cukru v krvi.
Krok 2. Diskutujte o testu vodíku, pokud nemáte rádi jehly
Stále musíte pít tekutinu s vysokým obsahem laktózy. Lékař však místo kontroly hladiny cukru v krvi změří množství vodíku ve vašem dechu, aby zjistil, zda nesnášíte laktózu.
- Váš lékař často požaduje, abyste se vyhnuli laktóze v týdnu nebo 2 před testem, aby byl přesnější.
- Pokud je váš vodík vyšší než průměr, znamená to, že laktóza zůstává ve vašem tlustém střevě a kvasí, což zase zvyšuje vodík ve vašem těle.
Krok 3. Požádejte o test kyselosti stolice, pokud je to pro dítě, které nemůže udělat další test
Pokud je osoba, kterou testujete, dítětem, bude možná nutné místo toho provést tento test. Při tomto testu pro ně budete muset odebrat vzorek stolice z toaletního papíru. Poté vezmete vzorek k lékaři ve speciální sadě.
Když laktóza zůstane v systému člověka, množství kyseliny mléčné se zvýší, což se projeví ve vzorku stolice
Krok 4. Promluvte si o biopsii tenkého střeva, abyste otestovali další podmínky
Při tomto testu vám lékař vloží malou trubičku do krku. I když to zní děsivě, obvykle to nebolí, protože lékař použije lokální anestetikum. Poté lékař odebere malý vzorek tkáně z výstelky tenkého střeva a otestuje jej na další stavy, jako je celiakie.
- Zatímco tento typ biopsie se u intolerance laktózy neprovádí příliš často, lékař vás může požádat, aby pomohl vyloučit další možnosti.
- Pokud má vzorek tkáně nízké množství laktázy, pravděpodobně trpíte nesnášenlivostí laktózy.
