Suboxone (buprenorfin a naloxon) se často používá k pomoci lidem trpícím závislostí na opiátech, jako je heroin. Používal se také k léčbě bolesti. Suboxone má sám o sobě návykové vlastnosti a mnoho lidí se snaží přestat užívat drogu poté, co ji již nepotřebují. Pokud se snažíte dostat ze Suboxone, existuje naděje. S pomocí lékaře můžete vypracovat plán, jak přerušit svou závislost na látce.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Snižování dávky
Krok 1. Neukončujte studenou krůtu Suboxone
Suboxone má dlouhý poločas rozpadu. Poločas rozpadu je doba, za kterou se látka vyčerpá na polovinu své hodnoty, a poločas rozpadu Suboxone je 37 hodin. To znamená, že některé stopy látky zůstávají ve vašem systému více než dva dny po poslední dávce. Navzdory tomu se ukončení studeného krocana nedoporučuje. Mohli byste si způsobit zbytečnou fyzickou a emocionální bolest.
- Ukončení studené krůty nemusí být bezpečné a abstinenční příznaky, jako jsou bolesti těla a závratě, budou mnohem závažnější, pokud jednoduše přestanete drogu náhle používat. Relaps je mnohem pravděpodobnější, pokud se pokusíte skoncovat se studeným krocanem.
- Pamatujte si, že byste neměli detoxikovat od Suboxone, dokud nebudete mít druhou závislost na opiátech, pro kterou byl Suboxone doporučen, pod kontrolou. Měli byste také počkat, dokud nebudete v prostředí bez stresu. Nechcete, aby ukončení Suboxone vedlo k relapsu heroinu nebo jiného silného narkotika.
Krok 2. Promluvte si s lékařem o tom, jak nejlépe zúžit Suboxone
Nikdy nepřestávejte užívat Suboxone bez předchozí konzultace s lékařem. Musíte vymyslet bezpečný a účinný způsob detoxikace, který minimalizuje stažení a pravděpodobnost relapsu.
- Promluvte si s lékařem, který zná vaši úplnou anamnézu včetně historie užívání drog. Pouze oni vám mohou říci, co je pro vás bezpečné. Můžete se také podívat do rehabilitačního nebo detoxikačního zařízení, kde mají ošetřující lékaři zkušenosti s léčbou závislosti a mohou vám poskytnout lékařskou podporu během procesu odvykání.
- Většina lékařů doporučuje snížit dávku o 20% až 25% každých 24 až 48 hodin. Bude předepsán lék na kontrolu srdeční frekvence a krevního tlaku. Kromě toho budou také doporučeny léky na léčbu nevolnosti, průjmu, nespavosti a křečí.
Krok 3. Připravte se na abstinenční příznaky
Abstinenční příznaky nebudou pro Suboxone tak kruté, jako by mohly být u jiných omamných látek, jako je heroin; měli byste však očekávat, že po zahájení procesu odvykání pocítíte některé příznaky stažení.
- Mezi běžné abstinenční příznaky patří závratě, zmatenost, bolesti hlavy, nevolnost, bolest žaludku, poruchy spánku a poškození jater. Během celého procesu odvykání byste měli pravidelně navštěvovat lékaře, aby sledoval vaše zdraví během odvykání.
- Závažnost abstinenčních příznaků závisí na řadě věcí. Čím déle Suboxone užíváte, tím tvrdší je proces výběru. Pokud jste ho užívali ve vyšších dávkách, pravděpodobně budete mít také tvrdší příznaky.
- Velkou roli hraje také osobní fyziologie jedince. Někteří lidé jednoduše snáší příznaky lépe než ostatní a mohou pociťovat menší bolest. Někteří lidé mají také vyšší toleranci bolesti než ostatní.
- Podpora je během ochranné lhůty důležitá. Pokud máte opravdu potíže, důrazně doporučujeme, abyste se přihlásili do rehabilitačního zařízení, abyste mohli být bezpečně sledováni lékaři a terapeuty, kteří vám pomohou po celou dobu vaší cesty.
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Změňte svůj jídelníček
Dieta určená k posílení endorfinů a dalších chemikálií zlepšujících náladu může kromě procesu emocí při ukončení závislosti pomoci i procesu odvykání.
- Důležité jsou vysoce kvalitní bílkoviny. Měli byste se snažit získat 20-30 gramů bílkovin třikrát denně. Rozhodněte se pro libové bílkoviny jako kuře, ryby a krůty.
- Konzumujte různé druhy ovoce a zeleniny a také tuky zdravé pro srdce, které se nacházejí v olivových olejích, řepkových olejích, avokádu a ořeších.
- Konzumace cukru a zpracovaných potravin by měla být omezena, ne -li zcela vyloučena.
- Ujistěte se, že pijete hodně vody. Pravidlem je vypít osm 8 uncí sklenic vody (1,9 litru) denně, ale pokud detoxikujete od Suboxone, možná budete muset vypít trochu víc.
Krok 2. Cvičení
Každodenní cvičení může zvýšit hladinu endorfinů, což celkově způsobí pozitivnější náladu. To může snížit psychologické příznaky odvykání a pomůže vám to soustředit se na váš závazek ke zdravější a šťastnější existenci.
- Cvičení zvyšuje náladu, zlepšuje spánek, snižuje bolest a podporuje celkovou pohodu. Snažte se 30 až 60 minut intenzivního cvičení denně.
- Jak se rozhodnete cvičit, je na vás, ale vězte, že lidé se obecně drží cvičebních rutin, pokud se věnují chování, které je baví. Pokud máte rádi dlouhé procházky v noci, zařaďte do své rutiny rychlou každodenní procházku. Pokud vás baví nějaký sport, například tenis nebo softball, zkuste se připojit k lize ve svém okolí nebo si najděte kamaráda, který by se k vám připojil několikrát týdně na tenisový zápas.
Krok 3. Promluvte si se svými blízkými
Promluvte si s přáteli a členy rodiny, kterým důvěřujete, a vysvětlete jim svoji situaci. Požádejte o jejich podporu během zotavování a mějte pár dobrých přátel, na které se můžete spolehnout, když máte těžké dny.
- Komunita je pro uzdravení závislého neuvěřitelně důležitá. Ve studii na krysách vědci umístili některé krysy do skupin a některé krysy samotné do klece. Krysám byla nabídnuta možnost výběru ze dvou různých lahví s vodou. Jeden byl protkán kokainem a druhý normální vodou. V obou skupinách krysy vyzkoušely oba druhy vody; byli to však jen potkani, kteří zůstali sami, kdo se stali závislými na vodě přiváděné kokainem. Vědec věří, že to ukazuje, že socializace a podpora jsou účinnými nástroji v boji proti závislosti.
- U lidí se to také ukázalo jako pravdivé. Během války ve Vietnamu bylo mnoho vojáků v zámoří funkčně závislých na heroinu. Když se vrátili do svých domovů, 95% vojáků jednoduše přestalo užívat heroin bez rehabilitace nebo léčby. Bylo provedeno srovnání mezi touto a krysí studií. Krysy i lidé snáze bojovali se závislostí, když byli umístěni do šťastnějšího prostředí.
- Během procesu obnovy se obraťte na přátele. Zkuste lidi vídat pravidelně. Udělejte si týdenní herní večer nebo si rezervujte klub. Přejděte do komunitního centra ve vašem okolí a přihlaste se do hodiny výtvarné výchovy nebo vaření. Pokuste se potkat lidi a vytvořit pro sebe příjemné, šťastné prostředí.
Metoda 3 ze 3: Hledání doplňkové podpory
Krok 1. Vyzkoušejte detoxikační doplňky
Detoxikační doplňky mohou být účinné při minimalizaci příznaků odvykání a pomáhají při procesu detoxikace.
- Calm Support je vzorec pro výběr opiátů vyrobený z přírodních látek. Má vysokou míru zmírnění abstinenčních příznaků pro mnoho lidí a lze jej objednat online.
- DL-fenylalanin je další doplněk dostupný v lékárnách a online, který může pomoci s detoxikačními příznaky.
- Jako vždy si promluvte se svým lékařem nebo lékárníkem, než vyzkoušíte nějaké nové léky. Zajistěte, aby doplňky nereagovaly špatně na existující léky, které užíváte, a aby nepříznivě neovlivnily vaše současné zdravotní problémy.
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
Jelikož je podpora v procesu obnovy tak důležitá, nalezení skupiny podpory ve vaší oblasti může v procesu obnovy výrazně pomoci.
- Narcotics Anonymous je národní organizace, která poskytuje podporu lidem zotavujícím se ze závislosti. Skupiny podpory ve vaší oblasti můžete procházet na jejich webových stránkách. Poskytují také podpůrné skupiny pro přátele a rodinu závislých, pokud se někdo, koho znáte, potýká s vašimi problémy.
- Pokud nemůžete najít podpůrnou skupinu poblíž, existuje mnoho online fór, kde můžete hovořit s jinými lidmi, kteří detoxikují od Suboxone; buďte však opatrní. Při lékařské pomoci se nikdy nespoléhejte na informace z online fóra.
Krok 3. Navštivte terapeuta
Závislost je obvykle způsobena základními psychologickými problémy. Pokud jste v procesu detoxikace, navštivte terapeuta.
- Váš poskytovatel pojištění by měl mít na svém webu seznam psychiatrů a klinik, kteří váš plán převezmou. Můžete také zavolat a zeptat se, pokud si nejste jisti pokrytím. Pokud jste student, mnoho vysokých škol a univerzit nabízí bezplatné poradenství v areálu.
- Pokud máte rozpočet, většina velkých měst má terapeutické kliniky, které lidem v nouzi nabízejí bezplatné a omezené poradenství.
