Když se rozhodujete vystoupit z Adderallu, doporučujeme nejprve promluvit se svým lékařem a zadat léčebný program, který vám v tomto procesu pomůže. Při rozhodování o vystoupení z Adderall si zajistěte pomoc přátelských a rodinných příslušníků. Alternativně, pokud nejste ochotni nebo schopni vstoupit do léčebného programu, můžete se s pomocí svého lékaře od Adderall odvyknout. S pečlivým dohledem lékaře to provedete tak, že každé dva týdny až měsíc snižujete dávku o malé přírůstky. Provedení důležitých změn životního stylu, jako je zkrácení pracovního a školního plánu, vám také pomůže zbavit se Adderallu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba závislosti na Adderall
Krok 1. Poraďte se se svým lékařem
Sdělte svému lékaři, že jste se rozhodli přestat užívat Adderall. Diskutujte se svým lékařem o různých možnostech léčby, které vám pomohou bezpečně vystoupit. Protože existují různé úrovně závislosti na Adderallu, bude vám lékař schopen doporučit nejlepší volbu pro váš konkrétní případ.
Váš lékař vás také může odkázat na odborníky, kteří léčí drogovou závislost a závislost
Krok 2. Promluvte si se svými přáteli a členy rodiny
Mluvit se svými blízkými přáteli a rodinnými příslušníky o své závislosti vám může pomoci konečně se rozhodnout přestat a přestat se držet. Zeptejte se pouze přátel a členů rodiny, kteří vás skutečně podporují a kteří vám chtějí pomoci přestat. Ujistěte se, že lidé, od kterých žádáte podporu, v současné době také neužívají ani neužívají drogy.
Protože abstinenční příznaky mohou narušit váš život, možná se budete muset přestěhovat k rodinnému příslušníkovi nebo příteli, dokud nebude váš život pod kontrolou
Krok 3. Vyberte si hospitalizační program
Nemocniční programy jsou skvělou volbou pro lidi, kteří trpí oslabující a těžkou závislostí. Lůžkové programy nabízejí 24hodinový lékařský dohled a péči. Tyto programy umožňují pacientům soustředit se na zotavení a uniknout z prostředí, které může vyvolat relaps. Vyberte si ze tří různých typů léčebných center:
- Rezidenční programy mají na výběr 30denní, 60denní a 90denní programy obnovy. Žijete v léčebně a tam se léčíte.
- Exekutivní programy jsou určeny pro pacienty, kteří pracují jako profesionálové, například generální ředitelé, kteří si nemohou vzít volno z práce na ošetření. Tato léčebná centra nabízejí obchodní vybavení, jako jsou pracovní prostory, zasedací místnosti a přístup na internet. Jsou také velmi důvěrní a mají méně pacientů.
- Luxusní léčebné programy mají vzhled prázdninových letovisek. Nabízejí rekreační aktivity a další vybavení, jako jsou soukromé pokoje, pokojová služba, pracovní prostory a dobré jídlo. Tyto léčebné programy jsou dražší.
Krok 4. Vyzkoušejte ambulantní program
Ambulantní programy jsou skvělou volbou pro lidi, kteří trpí mírnou nebo střední závislostí. Tyto programy jsou flexibilní a jsou naplánovány podle školních a/nebo pracovních povinností pacientů. Proto jsou skvělé pro pacienty, kteří nemohou upustit od práce, školy nebo rodinných povinností, aby vstoupili do lůžkového programu.
- Příklady těchto typů programů jsou intenzivní ambulantní léčba, skupinové poradenství, částečná hospitalizace, individuální terapie a 12krokové programy.
- Tyto programy nabízejí podpůrné prostředí, kde může pacient prozkoumat svou závislost, získat lékařský dohled (v případě potřeby) a může vyžadovat, aby si pacient vyhradil každý týden určitý čas na účast na programu.
Krok 5. Zvažte umístění
Pokud máte silnou závislost, možná budete chtít zvolit program, který se nachází daleko od domova, do únikových prostředí, která mohou vyvolat relaps. Pokud je vaše závislost mírná až středně závažná nebo chcete podporu svých přátel a rodiny, můžete si vybrat centrum, které je blíže vašemu domovu.
Krok 6. Zkontrolujte pověření zaměstnanců
Než se zaregistrujete, zkontrolujte, zda sestry, terapeuti, poradci, lékaři a psychiatři musí mít licenci nebo osvědčení pro práci v léčebně. V USA má každý stát jiné požadavky na certifikaci a licencování. Zkontrolujte požadavky státu a zjistěte, zda zaměstnanci dodržují pokyny.
- Minimálně by zařízení mělo být schopno prokázat, že mají licenci k léčbě svých pacientů a jejich primární personál/poradci by měli být certifikováni akreditovanou organizací.
- Obecně platí, že čím více lidí má vzdělání, licencování a certifikace, tím je kvalifikovanější.
Krok 7. Zkontrolujte plány léčby
Kvalitní rehabilitační centra vytvářejí individuální léčebné plány tak, aby vyhovovaly potřebám každého pacienta. Ujistěte se, že centrum, které si vyberete, přizpůsobí léčebné plány potřebám jejich pacientů. Léčebné plány obvykle sestávají z vyhodnocení závislosti pacienta a dalších současně se vyskytujících poruch duševního zdraví, asistovaného detoxu, terapie a následné péče. Některé běžné léčebné terapie používané jsou:
- Maticový model: intenzivní program, který probíhá po dobu 16 týdnů. Tato léčba je navržena speciálně pro léčbu závislosti na stimulantech.
- Kognitivní behaviorální terapie: tato léčba klade důraz na vztah mezi chováním, pocity a myšlenkami. Pacienti se učí zvládat dovednosti pro vysoce rizikové situace.
- Motivační rozhovory: tato léčba povzbuzuje pacienty k pozitivním změnám ve svém životě pomocí talk terapie.
- Řízení nepředvídaných událostí: léčba, při které jsou pacienti odměňováni pozitivními změnami chování, které podporují abstinenci od stimulantů.
Metoda 2 ze 3: Správa výběru
Krok 1. Spolupracujte se svým lékařem
Řekněte svému lékaři, že jste se rozhodli, že chcete z Adderall vystoupit a proč. Poté ve spolupráci se svým lékařem vymyslete plán odstavení, který bude vyhovovat vašim individuálním potřebám. Pokud je například vaše závislost významná, může být váš plán odstavení vypracován a lékař vám může doporučit terapii nebo program ambulantní léčby.
- Závislost je ovlivněna mnoha faktory, včetně způsobu užívání (šňupání, injekce nebo polykání pilulky); doba užívání drogy; množství přijaté každou dávkou; rodinná anamnéza zneužívání návykových látek; a stav duševního zdraví.
- Váš lékař může také doporučit podpůrné skupiny, jako je Anonymní narkotici (NA), kde můžete najít podporu, která vám pomůže dodržet plán odstavení. Tyto skupiny mohou také vzdělávat vaše přátele a členy rodiny o tom, jak vám poskytnout nejlepší podporu.
- Váš lékař vám může dočasně předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti nebo stabilizující náladu, když procházíte abstinenčními příznaky. Možná budete také muset dočasně použít pomůcku na spaní.
-
Je nezbytné, abyste spolupracovali se svým lékařem, abyste se dostali z Adderall - nepokoušejte se upravit dávkování sami.
Ulehčete náhlou bolest na hrudi, krok 24 Krok 2. Znát příznaky stažení
Ačkoli zkušenost s vysazením bude pro každého jiná, obvykle první týden pocítíte nejzávažnější příznaky. Jak čas plyne, příznaky by se měly zmírnit. Čím více jste závislí na Adderall, tím silnější a delší výběr může být. Příznaky mohou zahrnovat následující:
- Nespavost
- Změna chuti k jídlu
- Únava
- Podrážděnost
- Deprese
- Změny nálady
- Úzkost
- Otřesy
- Bolest hlavy
- Touha po drogách
- Problémy se soustředěním
- Nedostatek motivace
- Bolest svalů
- Záchvaty (okamžitě navštivte lékaře)
- Sebevražedné myšlenky (okamžitě kontaktujte svého lékaře)
Vyberte si lékařský výstražný systém pro seniory Krok 6 Krok 3. Očekávejte, že výběr začne do 36 hodin od poslední dávky
V závislosti na velikosti dávky a na tom, jak dlouho trvá, než opustíte krevní oběh, můžete začít s abstinenčními příznaky přibližně mezi šesti a 36 hodinami. Pravděpodobně se setkáte s únavou, depresí a úzkostí.
Vypořádat se s HPPD, krok 7 Krok 4. Spravujte výběr během prvního týdne
První týden bude pravděpodobně nejtěžší, protože během této doby jsou abstinenční příznaky často nejintenzivnější. Kromě únavy, deprese a úzkosti můžete pociťovat i živé noční můry, podrážděnost a bolesti hlavy.
- Během této doby se snažte zůstat roztržití a zaneprázdnění. Pokud nejste v lůžkovém zařízení, navštěvujte podpůrné skupiny, schůzky, poradenské sezení a rodinnou terapii.
- Užívejte léky předepsané lékařem přesně podle pokynů. Ujistěte se, že jíte dobře, dostatečně spíte a cvičíte, abyste zvládli příznaky.
Získejte váhu, pokud máte cukrovku Krok 7 Krok 5. Předpokládejte příznaky na další měsíc až 90 dní
V závislosti na vaší úrovni závislosti se můžete začít cítit normálně již ve druhém týdnu, kdy jste byli mimo Adderall. Můžete zaznamenat zvýšení chuti k jídlu (protože Adderall potlačuje hlad), potíže se soustředěním a přibývání na váze.
Pamatujte, že přírůstek hmotnosti je obvykle dočasný kvůli kombinaci pocitu únavy a návratu chuti k jídlu. Vaše chuť k jídlu by se měla brzy vrátit k normálu, a pokud začnete cvičit, měli byste zhubnout
Metoda 3 ze 3: Úprava životního stylu
Přirozeně snižte triglyceridy, krok 8 Krok 1. Cvičení
Cvičení nejen vytváří strukturu, ale je také skvělým způsobem, jak se vypořádat s abstinenčními příznaky, jako je deprese, nespavost, úzkost a zvýšená chuť k jídlu. Aerobní cvičení, jako je plavání, jízda na kole, chůze a eliptické trenažéry, jsou obzvláště užitečná, protože mají malý dopad.
Ulehčete náhlou bolest na hrudi, krok 30 Krok 2. Spěte ve stejných časech
Tím, že spíte ve stejných časech, také nutíte sebe, aby bralo léky ve stejnou dobu, abyste mohli spát. Pokud to znamená, že si vezmete dávku dříve během dne, budete to muset udělat.
Spánek v konzistentní době také vytváří tolik potřebnou strukturu, abyste se mohli úspěšně odstavit od Adderallu
Věnujte jeden den relaxaci a rozmazlování se doma Krok 1 Krok 3. Omezte svůj pracovní nebo školní rozvrh
Budete muset zrušit staré návyky, jako je zdržet se pozdě kvůli dokončení práce nebo domácích úkolů nebo zůstat pozdě v kanceláři. Pokud je váš rozvrh plný, omezte zbytečné činnosti a povinnosti, které ve vás vyvolávají stres nebo způsobují přepracování.
- Pamatujte, že průměrný člověk splní tři až pět úkolů denně.
- Přihlaste se na hodinu aerobiku v místní tělocvičně.
Věnujte jeden den relaxaci a rozmazlování doma 20. krok Krok 4. Pěstujte své vášně
Jedním z nejčastějších vedlejších účinků vysazení je deprese a nedostatek motivace. Proti těmto příznakům můžete bojovat zapojením se do aktivit, které vás vášnivě baví. Přirozeně také zvyšujete hladinu serotoninu, když se věnujete aktivitám, pro které jste vášniví. Jinými slovy, je to skvělý způsob, jak dosáhnout přirozeného maxima.
