Neplodnost může být frustrující a depresivní zážitek - zvláště pokud opravdu chcete mít vlastní děti. Pokud jste měli problémy s početím, můžete se rozhodnout zkusit oplodnění in vitro (IVF). Vzhledem k tomu, že tento proces může být nákladný a stresující, pravděpodobně se budete chtít ujistit, že ho poprvé správně pochopíte. I když nemůžete udělat nic, co by zaručilo, že otěhotníte, péče o vaše zdraví může zvýšit šance. Získání emoční podpory, která vám pomůže zvládat úroveň stresu, také hraje roli při pomoci při IVF.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr správné kliniky
Krok 1. Požádejte přátele a rodinu o doporučení
Pokud máte přátele nebo členy rodiny, kteří již dříve podstoupili léčbu IVF, promluvte si s nimi o klinice, kterou používali. Protože vás znají, mohou mít doporučení na místo, kde byste se cítili dobře.
- Získání léčby IVF znamená otevření a řešení citlivých osobních problémů. Chcete se ujistit, že se na klinice IVF, kde se léčíte, budete cítit pohodlně a v pohodě.
- Také se chcete ujistit, že lékaři a sestry na klinice IVF jsou lidé, se kterými vycházíte a cítíte se dobře. Pomohou vám cítit se z celé situace méně ve stresu.
Krok 2. Vytvořte seznam klinik, které chcete vyhodnotit
Než se rozhodnete pro kliniku IVF, podívejte se na několik, abyste je mohli porovnat a vybrat si tu nejlepší, která vyhovuje vašim potřebám, vaší osobnosti a vašemu rozpočtu. Některé možnosti můžete najít prostřednictvím online vyhledávání nebo diskuse se svým gynekologem. Při sestavování seznamu je třeba vzít v úvahu následující faktory:
- Druhy nabízené léčby
- Kritéria způsobilosti
- Náklady
- Umístění
- Hodnocení a recenze
- Porodnost a vícečetná porodnost
- Dostupnost poradenství
Krok 3. Naplánujte si počáteční konzultaci se 3 až 4 klinikami
Většina klinik nabízí úvodní konzultaci zdarma, během které si o klinice promluví a seznámí vás s některým personálem. Budete mít příležitost klást lékařům otázky a dozvědět se více o léčbě a službách, které klinika nabízí. Můžete také získat lepší představu o tom, jak dobře vycházíte s tamními lidmi a zda se cítíte dobře na klinice.
Mnoho klinik poskytuje online konzultace, pokud nemůžete okamžitě cestovat na místo kliniky
Spropitné:
Když navštěvujete počáteční konzultace, mějte na paměti, že lidé, s nimiž mluvíte, se vás snaží přesvědčit, abyste si vybrali svou kliniku před ostatními. Ujistěte se, že jste ověřili všechna provedená prohlášení.
Krok 4. Položte stejné otázky na každé klinice
Než se zúčastníte úvodních konzultací, vytvořte si seznam otázek, na které se chcete zeptat. Pokud na každé klinice pokládáte stejné otázky, máte možnost je efektivněji porovnat. Mezi potenciální otázky, které je třeba položit, patří:
- Jaké léky budu muset užívat?
- Mohu dostat své vlastní léky jinde, nebo je musím dostat od vás?
- Kolikrát budu muset navštívit kliniku?
- Jaký druh poradenství poskytujete?
- Kolik poradenských sezení je zahrnuto v celkové ceně?
- Můžete rozdělit náklady na léčbu?
- Mohou vzniknout další náklady?
Krok 5. Porovnejte kliniky, abyste učinili konečné rozhodnutí
Po úvodních konzultacích se podívejte na odpovědi na své otázky a použijte je k rozhodnutí, která klinika by pro vás byla nejvhodnější. Vezměte v úvahu, jaký máte názor na každou kliniku a její zaměstnance.
- Nespoléhejte se pouze na náklady. Nejlevnější klinika IVF nemusí být nutně tou nejlepší pro vás. Pokud vaše IVF není úspěšné, může vás to v dlouhodobém horizontu nakonec stát více.
- Dávejte si pozor na kliniky IVF, které inzerují úspěšnost nadprůměrnou. Ačkoli to může vypadat jako dobrá věc, obvykle to naznačuje, že klinika je méně než upřímná ohledně toho, jak měří svou úspěšnost.
ODBORNÁ TIP
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Krok 1. Udržujte si zdravou váhu
Podváha nebo nadváha může negativně ovlivnit úspěch vašeho IVF, což vám ztěžuje otěhotnění. Promluvte si se svým lékařem o zdravé hmotnosti a vytvořte si dietní a cvičební plán, který vás udrží na cílové hmotnosti.
- Zaměřte se na to, že budete jíst více celých potravin než zpracovaných nebo mražených potravin. Zařaďte do svého jídelníčku komplexnější sacharidy, například ty, které pocházejí z celozrnných produktů, zeleniny a čerstvého ovoce.
- Konzumujte více rostlinných bílkovin, jako jsou ty, které pocházejí z ořechů, luštěnin a sóji, než těch, které pocházejí z masa.
Spropitné:
Pokud zůstanete aktivní a budete alespoň 30 minut denně cvičit mírné cvičení, například rychlou chůzí, zvýšíte své šance na úspěšné IVF.
Krok 2. Omezte alkohol a kofein, abyste zvýšili svoji plodnost
Silné pití může způsobit poruchy ovulace. Největší šanci na otěhotnění máte, pokud se alkoholu zcela vyhnete. Pokud však pijete, dělejte to s mírou a jen občas.
- Pokud jde o kofein, jeden nebo dva šálky kávy ráno jsou v pořádku. Chcete však po zbytek dne zdržet se kofeinu. Určitě se chcete vyhnout slazeným limonádám, bez ohledu na to, zda obsahují kofein.
- Pokud máte potíže s omezováním konzumace alkoholu nebo kofeinu, poraďte se se svým lékařem. Možná vám budou moci poskytnout další nástroje, které to usnadní.
Krok 3. Snižte hladinu stresu, abyste zvýšili své šance na úspěch
Neplodnost sama o sobě může být stresující, stejně jako léčba IVF. Když se vaše tělo vyrovnává se stresem, produkuje hormon zvaný kortizol. Velké množství kortizolu sníží vaše šance na otěhotnění. Chcete -li pomoci práci s IVF, naučte se zdravé strategie, jak se vyrovnat se stresem.
- Meditace a jóga jsou dva oblíbené způsoby, jak snížit hladinu stresu. Můžete také vyzkoušet cvičení s hlubokým dýcháním, které mohou v daném okamžiku pomoci snížit stres.
- Pokud máte co do činění s nezdravou úrovní stresu, poradce nebo terapeut vám může pomoci najít strategie zvládání, které sníží účinek stresových situací na vaše tělo.
Spropitné:
Pokud máte hodně chování, které potřebujete upravit, nebojte se, že se pokusíte udělat všechno najednou - může to způsobit, že budete ještě více vystresovaní. Soustřeďte se na jednu věc najednou, dokud nebudete připraveni na léčbu IVF.
Krok 4. Před zahájením léčby IVF přestaňte kouřit nebo vapovat
Užívání tabáku je obecně spojeno s nízkou plodností. Pokud kouříte nebo kouříte, lékař vám může pomoci vypracovat plán, jak se postupně zužovat a přestat.
Přestat kouřit je obtížná věc. Pokud je vaše léčba IVF úspěšná, budete muset přestat, když jste těhotná. Ukončení léčby před zahájením léčby vše velmi usnadní
Krok 5. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků výživy
Některé výživové doplňky, včetně DHEA a CoQ10, mohou pomoci zvýšit úspěch vašeho IVF. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, zda by tyto doplňky pro vás fungovaly.
DHEA a CoQ10 jsou zvláště výhodné, pokud vám lékař diagnostikoval sníženou rezervu vaječníků, což znamená, že vaše vejce mají sníženou kvalitu a množství. Doplňky mohou zvýšit kvalitu vajec a lépe reagovat na léčbu IVF
Metoda 3 ze 3: Získání emocionální podpory
Krok 1. Promluvte si s licencovaným poradcem nebo terapeutem o neplodnosti
Většina klinik IVF zahrnuje konzultace s léčbou IVF, které vám pomohou vyrovnat se s problémy s neplodností a stresem z léčby. Některé země, jako je Velká Británie, vyžadují, aby kliniky IVF poskytovaly poradenství před, během a po léčbě.
- Během léčby IVF je běžné zažít záchvaty úzkosti a deprese. Terapeut nebo poradce vám může pomoci při jejich řešení.
- Zeptejte se své kliniky IVF, zda je poradenství zahrnuto v celkových nákladech na léčbu, nebo zda si za ni budete muset připlatit.
- Pokud se již setkáváte s poradcem nebo terapeutem, možná je budete moci i nadále vídat, než využívat služeb kliniky. Možná si poradce najdete také sami.
Spropitné:
Je důležité, aby váš poradce byl někdo, s kým se cítíte dobře a mohl s vámi svobodně hovořit o svých pocitech. Pokud se vám váš poradce nelíbí, neváhejte vyhledat někoho jiného.
Krok 2. Najděte skupinu pro podporu neplodnosti, se kterou se setkáte
Mezi podpůrné skupiny patří další, kteří se potýkají s neplodností nebo podstupují léčbu IVF. Sdílení příběhů a spojení s ostatními, kteří mají stejné problémy jako vy, vám může pomoci cítit se méně izolovaní a osamělí.
Pokud žijete v USA, skupinu podpory najdete na
Krok 3. Získejte pomoc s přizpůsobením se rodičovství, pokud je vaše léčba úspěšná
Jakmile jste těhotná, může vaše klinika IVF nabídnout workshopy a konzultace, které vám pomohou během těhotenství a výchovy vašeho dítěte. Pokud vaše klinika IVF tyto služby nenabízí, může vám doporučit programy ve vaší oblasti.
Můžete také zvážit připojení se k podpůrné skupině pro nastávající matky, osobně nebo online. Tyto skupiny sdílejí příběhy o svých zkušenostech a mohou vám pomoci překonat jakékoli obtíže, které byste na cestě mohli mít
Krok 4. Zvažte párovou terapii, pokud je vaše léčba neúspěšná
Pokud po první léčbě IVF neotěhotníte, pravděpodobně se budete cítit frustrovaná a poražená. Můžete vinit svého partnera, nebo váš partner může obviňovat vás. Společné návštěvy poradenských sezení vám mohou pomoci tyto problémy vyřešit.
Zatímco párová terapie je důležitá, je také důležité chodit na poradenské sezení sami. Soukromé schůzky vám dávají příležitost hovořit o své vlastní nejistotě nebo říci věci, které byste nemuseli cítit pohodlně, když to řeknete před svým partnerem
Spropitné:
Váš partner může mít jiné způsoby, jak zvládat a vyjadřovat své pocity, než vy. Povzbuďte je, aby s vámi mluvili, abyste lépe porozuměli tomu, čím si procházejí.
