Toxická plíseň je jednou z věcí, která se nezdá tak škodlivá jako je. Pokud si všimnete nějakých tmavých plísňových skvrn kolem vašeho domova nebo kanceláře, nemusí se vám o tom moc přemýšlet. Pokud však máte příznaky nachlazení nebo chřipky, může být na vině plíseň. Dobrou zprávou je, že se můžete přirozeně zotavit-chce to jen čas. Abychom vám pomohli, zodpověděli jsme některé z nejčastějších otázek, které si lidé kladou ohledně toho, jak se mohou nejlépe zotavit z vystavení toxické plísni.
Kroky
Otázka 1 ze 6: Jak poznáte, že vám plíseň dělá špatně?
Krok 1. Plíseň může způsobit přetrvávající příznaky nachlazení nebo chřipky
Pokud máte doma nebo v kanceláři plíseň, možná si toho ani nevšimnete, zvláště pokud je skrytá ve vašich zdech. Pokud ale máte pocit, že jste nachlazení nebo chřipka, která jen tak nezmizí a nereaguje na žádnou léčbu, může to být proto, že jste vystaveni plísním. Můžete vyzkoušet, zda vám plíseň nevolní, a to tak, že na pár dní odejdete z domova, abyste zjistili, zda se začnete cítit lépe.
- Mohli byste mít například příznaky jako kýchání, rýma, kašel a svědění očí, nosu a krku.
- Pokud ve svém domě najdete viditelnou plíseň a je vám špatně, může být příčinou plíseň.
Krok 2. Pokud jste alergičtí na plísně, můžete mít závažnější reakci
Pokud máte alergii na plísně, vystavení toxické plísni vám může způsobit kašel, svědění očí a potenciálně způsobit vážnější příznaky. Mohli byste mít potíže s dýcháním nebo svírání v hrudi. Léky mohou pomoci udržet vaše reakce pod kontrolou, ale nejlepší obranou je omezit vystavení plísním.
Pokud máte astma a alergii na plísně, můžete zaznamenat sípání a další příznaky dýchacích cest
Otázka 2 ze 6: Co mám dělat, když si myslím, že z plísní je mi špatně?
Krok 1. Kontaktujte společnost zabývající se sanací plísní, abyste se plísně zbavili
Pokud vidíte plíseň doma nebo v kanceláři, vidíte opravdu jen špičku ledovce. Vyčištění formy, kterou vidíte mýdlem, ve skutečnosti formu nezabije ani neodstraní. Jediným způsobem, jak se toho zbavit, je najmout si profesionální firmu na odstraňování plísní, která vyjde a ošetří celou budovu. Jakmile plíseň zmizí, vaše příznaky se začnou zlepšovat.
Toxická plíseň může být způsobena různými věcmi, takže budete potřebovat odborníka, který ošetří stávající plíseň a identifikuje zdroje, aby se nevrátila
Krok 2. Pokud máte závažné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc
Pokud máte alergii na plísně nebo máte vážnou reakci na plíseň, která vám ztěžuje dýchání, okamžitě se dostavte na pohotovost nebo do zařízení urgentní péče. Pokud vás navíc bolí nebo svíjí hrudník, navštivte lékaře, aby se ujistil, že se neděje nic vážnějšího.
Pokud máte astma, můžete být náchylnější k závažné reakci na toxickou plíseň
Otázka 3 ze 6: Jak zacházíte s expozicí plísním přirozeně?
Krok 1. Použijte nosní výplach, který pomůže s vašimi nosními příznaky
Výplach nosu zahrnuje výplach nosu fyziologickým roztokem (slanou vodou) k zavlažování nosních cest, což může skutečně pomoci při nosních příznacích způsobených expozicí toxické plísni. Vyzvedněte si soupravu na výplach nosu v místní lékárně. Většina z nich má speciálně navržené lahve, žárovkovou stříkačku nebo neti hrnec, které usnadňují propláchnutí nosních cest. Postupujte podle pokynů na obalu, abyste se ujistili, že to děláte správně, a vypláchněte si nos jednou denně.
Použijte destilovanou, sterilní nebo předem převařenou a vychladlou vodu. Nezapomeňte po každém použití opláchnout a vyčistit zavlažovací zařízení a nechat jej zcela uschnout na vzduchu
Krok 2. Každý den několik minut meditujte, abyste si pomohli s duševními příznaky
Expozice toxické plísni může vést k mentálním účinkům, jako jsou změny nálad, deprese, úzkost, mozková mlha, nespavost a problémy s pamětí. Plísňová choroba může být navíc stresující a může si na vás vybrat emoční daň. Zkuste začít 10 minutami jednoduché meditace. Pohodlně se posaďte, zavřete oči a soustřeďte se na přirozený rytmus dýchání. Dopracujte se k meditaci dvakrát denně po 20 minutách, abyste si uklidnili mysl a zmírnili příznaky.
- Meditace nemusí být nijak složitá. Stačí několik minut soustředění na dýchání a zklidnění mysli, což může znamenat velký rozdíl.
- Existuje také mnoho meditačních aplikací, které vám mohou pomoci při meditaci, například Headspace, Calm, Aura a Sattva.
Otázka 4 ze 6: Jak se zbavíte plísní v plicích?
Krok 1. Pokud máte plíce v plicích, potřebujete steroidy a antifungální léky
Aspergilóza je zdravotní stav, který je způsoben expozicí různým druhům plísní. Může to vést k infekci nebo alergické reakci v místech, jako je vaše srdce, ledviny a vaše plíce. Pokud si myslíte, že máte aspergilózu z toxické plísně, navštivte svého lékaře, aby vám mohl provést testy a diagnostikovat vás. K léčbě mohou předepisovat perorální kortikosteroidy nebo antifungální léky.
- Příznaky aspergilózy v plicích zahrnují kašel s hlenem nebo krví, sípání, horečku a snadné navíjení.
- Váš lékař může provést kožní a krevní testy, odebrat kultury a provést zobrazovací testy (rentgenové záření, CAT skenování atd.), Aby mohl testovat aspergilózu.
Otázka 5 ze 6: Co zabíjí plísně ve vašem střevě?
Krok 1. Dodržujte dietu s nízkým obsahem plísní, která pomůže vašemu tělu bojovat s nemocí
Přestože onemocnění plísní není způsobeno konzumací plesnivých jídel, můžete dodržovat dietu, která vám pomůže zmírnit příznaky, zatímco se vaše tělo uzdravuje. Jezte hodně zeleniny, zdravých tuků, jako je olivový olej a avokádo, a ryby, maso, drůbež a vejce, která byla humánně odchována bez antibiotik a hormonů. Vyvarujte se mléčného mléka, zpracovaných potravin, sušeného ovoce, zpracovaného masa, lepku, alkoholu a kofeinu. Kromě toho pijte hodně vody, aby vaše tělo detoxikovalo.
- Mezi další zdroje zdravých tuků patří losos, kokosový olej, organické máslo a ghí (přepuštěné máslo).
- Obecně platí, že jezte dvakrát více zeleniny než ovoce a vybírejte ovoce s nižším obsahem cukru, například bobule.
- Ořechy mohou být také zánětlivé, takže si dejte více než ½ šálku (75 gramů) denně.
Otázka 6 ze 6: Můžete se plně zotavit z expozice plísním?
Krok 1. Ano, a měli byste se začít cítit lépe, jakmile forma zmizí
Jak dlouho trvá, než se plně zotavíte z expozice toxické plísni, závisí na několika faktorech, například na tom, jak dlouho jste byli vystaveni a jak dlouho vašemu tělu trvá detoxikace. Může se také lišit od člověka k člověku. Ale jakmile můžete plíseň odstranit, dříve se začnete cítit lépe.
