Občas, zvláště u prvorodiček, může porod trvat mnohem déle, než se předpokládalo. Říká se tomu latentní práce a nastává, když se práce zastaví během porodu. Lékaři si stále nejsou jisti, jak funguje celý mechanismus na začátku porodu, ale zahrnuje signály přicházející od vašeho dítěte k zahájení procesu. Existují věci, které můžete udělat a které povzbudí vaše tělo k přechodu od latentní práce k aktivní porodu, od přírodních technik, jako je chůze a přesun k lékařským možnostem, jako je vyvolání porodu nebo rozbití vody. Neměli byste se však pokoušet vyvolat porod sami a měli byste se poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou, než se pokusíte cokoli urychlit porod.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava na porod
Krok 1. Zůstaňte fit i během těhotenství
Zajištění toho, že je vaše tělo v nejlepším fyzickém stavu před zahájením porodu, může snížit pravděpodobnost prodloužení porodu. Příprava vašeho těla na to, co přijde, může usnadnit a zrychlit porod, když přijde vaše dítě. Pravidelně chodit nebo plavat a zařadit několik specializovaných cvičení.
- Kegels, malé vnitřní stahy pánevních svalů, mohou vašemu tělu pomoci v tlačné fázi porodu a také snížit riziko hemoroidů v týdnech po porodu. Kegely můžete dělat prakticky kdekoli. Jednoduše stáhněte svaly kolem pochvy, jako byste to udělali při zadržování moči, poté vydržte čtyři sekundy a uvolněte. Opakujte to 10krát. Ideální jsou tři nebo čtyři sady, které se dělají asi třikrát denně.
- Náklon pánve, také známý jako rozzlobená kočka, může během těhotenství posílit břišní svaly a snížit bolesti zad. Postavte se na ruce a kolena, ruce držte rovně, aniž byste lokty zamkli. Při nádechu stáhněte břišní svaly a hýždě posuňte pod záda. Při výdechu uvolněte záda a opakujte svým vlastním tempem. Pohybujte se v čase v rytmu svého dechu.
- Dřep pomáhá otevřít pánev, důležité pro porod. Postavte se se židlí otočenou k zádům a pomocí židle k podpoře stáhněte břišní svaly, zvedněte hrudník a uvolněte ramena. Sklopte kostrč na podlahu, jako byste se chtěli posadit na židli, a pak se znovu zvedněte do stoje.
Krok 2. Sledujte svoji váhu během těhotenství
Pro hladký průběh porodu je důležité zajistit, aby bylo vaše tělo zdravé před porodem. Výživa je stejně důležitá jako cvičení. Tělo každé ženy je jiné, takže neexistuje univerzální návod, jak přibrat na váze.
- Pořekadlo, že jíte za dva, je falešné, protože váš kalorický příjem se zdvojnásobuje. Měli byste však zvýšit množství kalorií, které jíte, jak vaše těhotenství postupuje.
- Obecně by žena s BMI mezi 18,5 a 25,9 měla během těhotenství přibrat mezi 25 až 35 liber. Žena s vyšším BMI by měla získat pouze 15 až 25 liber. Diskutujte o tom, kolik byste měli přibrat na váze, se svým lékařem a vězte, o kolik byste měli zvýšit kalorický příjem, abyste tohoto cíle dosáhli. Pokud jste těhotná s dvojčaty nebo vícerčaty, pravděpodobně budete muset přibrat na váze; proberte to se svým lékařem.
Krok 3. Sledujte během těhotenství potravinovou pyramidu
Ujistěte se, že máte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Zaměřte se na celozrnné produkty, jako jsou ovesné vločky, celozrnné pečivo a těstoviny, hnědá rýže a ječmen. Zahrnutí mléčných výrobků vám poskytne dostatek draslíku a vápníku pro vás a vaše dítě.
- S tuky opatrně. Držte se tuků zdravých pro srdce, které najdete v avokádu, ořechech a olivovém oleji.
- Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C, vitaminu A, železa a folátu jsou zvláště dobré pro těhotné ženy. Vyzkoušejte jablka, pomeranče, zelené fazolky, špenát, sladké brambory, ananas, mango a tykev.
- Zinek je zvláště důležitý během těhotenství, protože je nezbytný pro vývoj buněk. Kuře, krůta, šunka, krevety, mléčné výrobky, fazole a arašídové máslo jsou skvělými zdroji zinku. Jíst ryby může být také skvělým zdrojem bílkovin, ale měli byste se vyvarovat rybám, které mohou mít vysoké hladiny rtuti, jako jsou mečouni, makrely, kachny a žraloci.
Krok 4. Odpočívejte mezi kontrakcemi
Když začnou vaše kontrakce, zůstaňte v klidu, abyste mezi nimi mohli relaxovat. To šetří energii pro pozdější a více zkoušené fáze porodu.
- Během porodu budou mezi kontrakcemi nepřetržité přestávky. Využijte takové oddychovky, zvláště během raného porodu, kdy jsou samotné kontrakce mírnější.
- Pokud je to možné, spěte mezi kontrakcemi. Procvičte si hluboké dýchání a další relaxační techniky. Mějte po ruce materiál na čtení a prohlížení, aby vás něco rozptýlilo a pomohlo vám během procesu relaxovat.
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení přirozených možností
Krok 1. Nejprve se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou
I když se činnosti, jako je sex nebo zkoušení bylinných doplňků, mohou zdát neškodné, v některých případech mohou způsobit újmu vám nebo vašemu dítěti. Než vyzkoušíte jakoukoli přirozenou možnost pomoci při porodu, zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky. Pomůže vám rozhodnout, zda pro vás existují bezpečné a efektivní možnosti.
Pokud máte někdy otázky nebo se jen cítíte frustrovaní, protože vaše těhotenství trvá tak dlouho, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Tito profesionálové jsou zvyklí na obavy a otázky, které těhotné ženy mají, a rádi si o nich s vámi promluví
Krok 2. Zkuste chůzi
Chůze je jednou z nejoblíbenějších činností, které pomáhají při porodu a zahájení porodu. Gravitace je hlavním důvodem, proč chůze funguje. Dítě je přitahováno dolů k vaší pánvi a připravuje váš děložní hrdlo k porodu. Kymácející se rytmus chůze tlačí hlavičku vašeho děťátka proti vašemu děložnímu čípku, čímž simuluje uvolňování oxytocinu. Tento hormon může vyvolat kontrakce.
- Chůze může také pomoci budovat svaly a zvýšit fyzickou zdatnost, takže práce bude rychlejší a méně bolestivá.
- Ideální je pomalá, jemná chůze. Nechoďte příliš daleko nebo se v pozdních fázích porodu fyzicky příliš fyzicky nezatěžujte. Snadná procházka kolem bloku je pravděpodobně dostačující.
Krok 3. Pokud je to možné, mějte sex
Sex může být obtížný v pozdních, pozdních fázích těhotenství, zvláště pokud porod již začal. Některé hormony uvolněné během sexuální aktivity však mohou porod urychlit, i když existuje jen málo důkazů, které by to podporovaly. Vzhledem k tomu, že určité těhotenské komplikace mohou způsobit stimulaci bradavek nebo sex pro vaše dítě, měli byste tuto možnost vždy prodiskutovat se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
- Penetrace může stimulovat vaše tělo k uvolňování prostaglandinů, hormonu, který pomáhá rozšířit děložní hrdlo a připravit vaše tělo na porod. Stimulace prsou a bradavek nebo orgasmus může také spustit uvolňování oxytocinu, což může vyvolat kontrakce.
- Pamatujte si, že sex je bezpečný pouze tehdy, pokud se vám ještě nerozbila voda. Jakmile se vám voda rozbije, sex by mohl vést k infekci, která by mohla komplikovat porod a porod.
Krok 4. Pohybujte se během porodu
Často, pokud je vaše práce po dlouhou dobu latentní, chůze, pohyb nebo dokonce změna polohy, ve které ležíte, může pomoci věci znovu uvést do pohybu.
- Stěhování je skvělý způsob, jak vám pomoci vyrovnat se s bolestí porodu. Chůze, přeřazování v posteli a vstávání udržují vaše tělo odpočaté a svěží a pomáhají šetřit energii při závěrečných zatlačeních.
- Pohyb také otřásá dítětem kolem, pomáhá mu pohybovat se směrem k vaší pánvi a nakonec protlačit váš porodní kanál.
Krok 5. Dejte si teplou koupel
Pokud rodíte doma nebo jste ještě neodjela do nemocnice, teplá koupel vám může pomoci cítit se pohodlněji. Neexistuje však žádný důkaz, že by teplá koupel pomohla porodu.
- Ujistěte se, že voda zcela zakrývá váš žaludek a prsa, protože to poskytne největší úlevu od bolesti.
- Kontrakce jsou pro mnoho žen ve vodě méně bolestivé a často uklidňující pocit pobytu ve vaně pomáhá ženám relaxovat a odpočívat mezi kontrakcemi.
- Voda vám také usnadňuje pohyb a změnu polohy. Jak již bylo řečeno, pohyb během porodu mu pomáhá postupovat.
Krok 6. Během porodu jezte a pijte
Svaly obklopující vaši dělohu potřebují hodně hydratace a výživy, aby mohly úspěšně porodit dítě. Dobré stravování v týdnech, které vedou k porodu, a v raných fázích může pomoci rychle postupovat.
- Mnoho lékařů nedoporučuje jíst během porodu kvůli rizikům spojeným s jídlem, které je v zažívacím traktu, pokud je nutná nouzová anestézie. Zeptejte se předem svého lékaře na jejich zásady a pokud jídlo není povoleno, dejte si před odjezdem do nemocnice lehké občerstvení.
- Můžete také zjistit, že je užitečná čistá tekutá strava zahrnující teplý vývar nebo želé. Většina nemocnic umožní pracujícím pacientům konzumovat čiré tekutiny.
- Porod je kratší, když během procesu svačíte. Ženy, které směly jíst během porodu, měly pracovní dobu o 45 až 90 minut kratší než ty, které ne. Zpracování je obtížné a vyžaduje palivo ve formě potravin a kapalin, zejména během závěrečných tlačení.
- Držte se nevýrazných, ale plněných jídel, jako jsou toasty s džemem, obyčejné těstoviny, jablečný pyré a jell-o. Pokud jde o tekutiny, jděte na čistý vývar, vodu a ledové lupínky. Tato jídla jsou snadno stravitelná a nemají tendenci zvyšovat nevolnost nebo žaludeční potíže.
Krok 7. Vyhněte se „opravným prostředkům starých manželek“
Na internetu koluje „několik“přirozených”způsobů, jak vyvolat porod, ale žádný z nich nemá významnou podporu výzkumu a některé mohou být aktivně škodlivé. Nejlepší je se jim vyhnout a poradit se se svým lékařem nebo porodní asistentkou o osvědčených, bezpečných a účinných způsoby, jak urychlit práci.
- Ricinový olej. Ricinový olej je jedním z nejstarších doporučení, pokud jde o přirozené zahájení porodu, ale neexistuje žádný důkaz, že funguje, a může vám být velmi špatně. Americká asociace rodinných lékařů nedoporučuje používat ricinový olej k vyvolání porodu.
- Bylinné doplňky. Obvykle se jedná o pupalkový olej, černou nebo modrou rascu, červené malinové listy a černý list. Nemají mnoho důkazů na podporu jejich užívání a bylinné přípravky mohou interferovat s jinými zdravotními stavy nebo léky, které užíváte.
- Akupunktura. Akupunktura není podporována jako účinný způsob vyvolání nebo pokroku porodu.
Metoda 3 ze 3: Použití lékařské intervence
Krok 1. Nechte si rozbít vodu
Porodní asistentka nebo lékař by vám mohl doporučit rozbít vodu ručně, pokud je porod pomalý. Je nepravděpodobné, že by se vám voda v počátečních fázích porodu rozbila, protože to zvyšuje riziko infekce. Pokud se však během aktivního porodu věci zpomalily, rozbití vody by mohlo tento proces rozhýbat.
- Dno přesunete na okraj nemocničního lůžka. Váš lékař vás vyšetří pomocí rukavice. Pokud je to nutné, použije lékařské nástroje k poškrábání membrány kolem vašeho dítěte, dokud nevyteče voda.
- Procedura není bolestivá, ale může být nepříjemná. Poté, co se vaše voda rozbije, budou kontrakce mnohem silnější a rychlejší.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na kapání hormonu
Kapání hormonů může povzbudit vaše kontrakce, aby se zrychlily a byly účinnější. Tím se posunete od latentní práce k aktivní porodu.
- Pitocin, umělá forma přírodních hormonů uvolňovaných během porodu, bude použita ve vaší kapačce hormonů.
- Během tohoto procesu musí být vaše dítě pozorněji sledováno, protože pitocin může způsobit velmi silné, velmi časté kontrakce, které mohou dítě zneklidnit.
- Před zavedením kapání hormonu lze podat epidurál. Kvůli zvýšené intenzitě porodu budete možná potřebovat léky proti bolesti, ačkoli spousta žen také rodí přirozený porod pomocí pitocinu.
Krok 3. Zralé děložní čípek
Cervix lze rozšířit jedním ze dvou způsobů. To urychluje proces porodu a zvyšuje rychlost kontrakcí.
- Syntetické hormony, které stimulují dilataci děložního čípku, lze užívat orálně nebo umístit do pochvy.
- Děložní hrdlo lze ručně rozšířit lékařskými katétry ve tvaru balónku, proto se mu někdy říká „balónková metoda“.
- Stejně jako u většiny metod lékařské indukce bude srdeční frekvence vašeho dítěte a vitální funkce poté podrobněji sledovány, aby se zajistilo, že nebudou žádné komplikace.
Krok 4. Lékařsky vyvolejte porod
Vyvolání porodu se obvykle provádí na doporučení lékaře nebo poskytovatele zdravotní péče. Přestože je obvykle vhodnější přístup počkat a vidět, lékař může chtít vyvolat porod z jednoho z následujících důvodů. Bude s vámi diskutovat o svých důvodech, aby vám pomohla učinit nejlepší volbu.
- Pokud jste dva týdny po termínu, lékař by se mohl obávat, že se dítě zvětší. To ztěžuje porod a zvyšuje riziko komplikací. Riziko mrtvě narozeného dítěte se také zdvojnásobí, když jste dva týdny nebo více po termínu porodu.
- Pokud se vám voda rozbije, ale kontrakce nenasledují, může váš lékař chtít vyvolat minimalizaci rizika infekce pro vás a vaše dítě.
- Zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, ohrožují vás a vaše dítě zdravotními problémy. Váš lékař může chtít vyvolat.
- Jakýkoli druh infekce je důvodem k vyvolání porodu.
- Ve vzácných případech pochází placenta odňatá ze stěny dělohy. To může způsobit komplikace, a pokud k tomu dojde, váš lékař pravděpodobně bude chtít vyvolat.
- Čistě elektivní indukce by neměla být prováděna před 39. týdnem těhotenství, protože u dítěte mohou nastat komplikace.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
