Kapsy na dásně jsou problémem zubů, který je vážný, ale neznamená konec světa. Pokud máte kapsy na dásně, jednoduše to znamená, že máte onemocnění dásní, kterému se říká parodontitida a které je třeba léčit. Ve většině případů ji lze léčit různými přírodními způsoby, mimo jiné cvičením dobré ústní hygieny, používáním domácích prostředků a změnou životního stylu. Používání těchto technik v kombinaci s profesionální péčí o zuby vám během chvilky zmenší kapsy dásní a zlepší vaše ústní zdraví.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Cvičení správné ústní hygieny
Krok 1. Čistěte si zuby dvakrát denně
Jedním z nejlepších způsobů léčby kapes na dásně je pravidelné kartáčování. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a jemně si čistěte zuby, protože tvrdé štětiny a hrubé čištění mohou způsobit, že dásně dále ustoupí. Kartáčování ráno i večer však pomůže odstranit veškeré jídlo a bakterie, které se usadí v kapsách.
Pokud se opravdu soustředíte na zmenšení kapes na dásně, zkuste si po každém jídle vykartáčovat. Tím se zabrání tomu, aby oblast, která se potřebuje léčit, byla vystavena většímu množství bakterií a potravin
Krok 2. Rozhodněte se pro použití elektrického zubního kartáčku
Ujistěte se, že je váš elektrický zubní kartáček nabitý. Jakmile má sílu, naneste na ni malé množství zubní pasty, vložte ji do úst a poté ji zapněte. Vyčistěte si zuby v kvadrantech se zaměřením na jednu čtvrtinu úst najednou. Až budete hotovi, vypněte zubní kartáček, vyplivněte zubní pastu, vypláchněte ústa a opláchněte hlavu kartáčku.
Elektrický zubní kartáček bude schopen vyčistit hlouběji do kapes než tradiční zubní kartáček. Protože je lepší čistit pod linií dásní, je dobré ho použít, pokud se pokoušíte pomoci svým dásním uzdravit se
Krok 3. Nitě alespoň jednou denně
Nit se může dostat mezi zuby a odstranit jídlo, které zubní kartáček prostě nedostane. Na nit používejte asi 18 palců (46 cm) nitě, držte ji mezi palcem a ukazováčkem v každé ruce a třete ji mezi zuby. Jakmile jste mezi zuby, omotejte jej ve tvaru „c“proti každému ze zubů, mezi nimiž je, a jemně oblast protřete.
Je důležité nezachytit nit do prostoru mezi zuby, protože by to mohlo poranit dásně. Použití postupného tření místo toho zabrání možnosti dalšího poranění dásní
Krok 4. Pomocí vodní nitě vyčistěte zuby a dásně
Vodní nitě jsou stroje, které čistí stříkáním vody mezi dásně a zuby. Chcete -li použít jeden, naplňte vodní nádrž vodou, umístěte hlavu tak, aby směřovala na vaše zuby, a zapněte stroj. Jakmile vodní nitro začne, postupujte podle linie dásní a vyčistěte si všechny zuby.
- Jsou k dispozici ve většině velkých boxů a také u online prodejců.
- Zatímco zubní nit se může dostat o několik milimetrů do vašich kapes na dásně, stroje s vodní nití se mohou dostat dolů mnohem dále. To pomáhá vyčistit všechny zárodky a nečistoty v kapsách, které by je mohly zvětšit.
Metoda 2 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Vypláchněte slanou vodou 2-3krát denně
Smíchejte 1/2 až 3/4 čajové lžičky soli do sklenice vlažné vody o objemu 240 ml. Vezměte si něco do úst a rozházejte to. Udělejte to po dobu 30 sekund a poté vyplivněte.
Toto opláchnutí použijte 2 až 3krát denně, abyste vyčistili kapsy dásní a pomohli jim uzdravit se
Krok 2. Použijte ústní vodu s esenciálním olejem
Existuje celá řada esenciálních olejů, které pomohou se zdravím vašich zubů a dásní. Přidejte 2-3 kapky tea tree, citronové trávy, hřebíčku nebo bazalkového esenciálního oleje do šálku teplé vody o objemu 240 ml. Vyplachujte výplach v ústech po dobu 30 sekund a poté jej vyplivněte do dřezu.
- Udělejte to jednou nebo dvakrát denně, abyste pomohli dásním.
- Esenciální oleje lze zakoupit v obchodech s přírodními potravinami a u online prodejců. Podívejte se na výrobky, které jsou označeny jako „potravinářské“, jak je budete vkládat do úst.
Krok 3. Zvažte použití tažení oleje
Tahání oleje je proces, při kterém promícháte malé množství oleje, obvykle kokosového, kolem úst, abyste jej vyčistili. Vložte 1 až 2 čajové lžičky do úst a pohybujte kolem zubů po dobu 5-20 minut. Poté, co skončíte s švihnutím, vyplivněte jej a vyčistěte si zuby. Tento postup opakujte pokaždé, když si chcete vyčistit zuby.
- Pokud vám škubání oleje bolí čelist, udělejte to jen 5-10 minut. Pokud chcete, udělejte to dvakrát denně, abyste se dostali na celých 20 minut.
- Tato technika vytáhne toxiny a bakterie z kapes v dásních, což jim umožní efektivnější hojení.
- Ačkoli je tato technika v některých částech světa považována za novou a málo zkoumanou, v kulturách, které se spoléhají na ajurvédskou medicínu, se používá již dlouhou dobu.
Krok 4. Ke zlepšení zdraví zubů použijte xylitolovou gumu, máty nebo ústní vodu
Xylitol je přírodní cukerný alkohol, který může omezit progresi zánětu dásní a může zlepšit vaše zdraví dásní. Je to běžná přísada do žvýkaček a mátových cukrů. Navíc si můžete koupit granulovaný xylitol v pekárně v obchodě s potravinami. Používejte své xylitolové produkty 2–3krát denně.
- Ujistěte se, že xylitol je první složkou vaší gumy nebo máty.
- Na uličce pro péči o zuby můžete najít výplach xylitolem, nebo si vyrobit vlastní smícháním 1/2 lžičky (4 g) granulovaného xylitolu do 8 uncí (240 ml) teplé vody.
Krok 5. Užívejte doplňky, které zlepší vaše zdraví dásní
Existují určité živiny, které mohou zvýšit schopnost vašeho těla uzdravit vaše dásně. Mezi ně patří, ale nejsou omezeny na, omega-3 mastné kyseliny, probiotika a vápník. Poraďte se svým lékařem o tom, zda je užívání těchto doplňků pro vás to pravé a jaké množství byste měli užívat.
Doplňky jsou obvykle k dispozici v obchodech s přírodní zdravou výživou a u online prodejců
Metoda 3 ze 4: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Přestaňte kouřit
Kouření může mít hrozný vliv na zdraví vašich zubů a dásní. Abyste zmenšili kapsy dásní, je důležité přestat kouřit. I snížení množství, které kouříte, může mít pozitivní dopad, dělejte proto, co můžete.
Pokud máte potíže přestat sami, promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak vám mohou pomoci s cílem přestat kouřit. Mohou být schopni navrhnout programy, ke kterým se můžete připojit, a léky, které vám pomohou přestat
Krok 2. Přestaňte pít alkohol
Alkoholické nápoje mohou způsobit nebo zhoršit onemocnění dásní, proto je nejlepší s pitím přestat. Vyřaďte ze stravy pivo, víno, alkohol a míchané nápoje.
- Zkuste nahradit alkohol nealkoholickými mocktaily.
- Pokud máte potíže s odvykáním, promluvte si se svým lékařem nebo se připojte k podpůrné skupině.
Krok 3. Snižte počet sladkých potravin, které jíte a pijete
Sladká jídla, jako je soda a bonbóny, mohou poškodit vaše dásně a zvětšit kapsy dásní. Pokud je to možné, vyřaďte je ze svého jídelníčku, aby se vaše dásně uzdravily, aniž byste museli bojovat také s cukrem.
Pokud nemůžete cukr úplně vyloučit, vyčistěte si zuby po jídle nebo pití. Pokud však jíte něco sladkého a kyselého, jako je například soda pop, měli byste ve skutečnosti počkat několik minut po jídle, abyste si ho vyčistili. Pokud budete kartáčovat, zatímco je kyselina stále na zubech, může dojít k poškození vaší skloviny
Krok 4. Jezte zdravou výživu
Jíst různé zdravé potraviny může zlepšit vaše orální zdraví, což může vašemu tělu pomoci zmenšit kapsy dásní. Mějte vyváženou stravu, která dodá vašim zubům a dásním živiny, které potřebují, aby byly zdravé. Tento druh stravy obvykle obsahuje hodně listové zelené zeleniny, luštěnin, ovoce, ořechů a chudých tuků, jako jsou ryby.
- Jezte hodně protizánětlivých potravin, například ryby. Vzhledem k tomu, že kapsy na dásně jsou způsobeny zánětem, mohou tyto potraviny pomoci jej snížit.
- Jezte také spoustu potravin, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, probiotika a vápník. To zahrnuje mléčné výrobky, libové bílkoviny a fermentované potraviny, jako je kimchi, kysané zelí a miso.
Krok 5. Pijte alespoň 8 šálků (1,9 l) vody denně, abyste si hydratovali ústa
Voda je nezbytná pro dobré orální zdraví, protože vám pomáhá vyhnout se sucho v ústech. Kromě toho udržuje vaše tělo hydratované, což pomáhá podporovat vaše celkové zdraví. Ujistěte se, že pijete nejméně 8 šálků (1,9 l) vody denně, ale pijte více, pokud jste aktivní nebo máte žízeň.
Metoda 4 ze 4: Profesionální zubní ošetření
Krok 1. Získejte profesionální čištění zubů každé 3 měsíce
Pokud máte kapsy na dásně, zubař vám pravděpodobně navrhne, abyste chodili na čištění častěji, než kdybyste je neměli. Domluvte si schůzku se svým zubařem a nechte si vyčistit zuby, aby se vaše dásně snáze uzdravily.
- Profesionální čištění zubů je účinnější než domácí čištění, protože se zaměřuje na čištění pod linií dásní.
- Čištění každých 6 měsíců také pomůže zubnímu lékaři sledovat kapsy dásní a posoudit, zda je nutné další ošetření.
Krok 2. Nechte provést škálování a hoblování kořenů
Pokud jsou vaše kapsy na dásně hlubší než 4 mm, může vám zubař navrhnout hloubkové čištění, než se obvykle provádí. Škálování a hoblování kořenů čistí povrch zubu pod linií dásní, ale také vyhlazuje povrch kořene, aby se vaše dásně mohly znovu připojit a kapsa se zmenšila.
Škálování a hoblování kořenů může být mírně bolestivé, takže vám zubař může znecitlivět dásně topickým anestetikem nebo lokálním anestetikem, podle toho, kolik práce je třeba udělat
Krok 3. Použijte zubní výplach nebo léky předepsané zubním lékařem
V některých případech vám bude po zakořenění a hoblování řečeno, abyste se každý den vypláchli ústní vodou na předpis nebo užili antibiotika. Obě tyto léčby pomohou odstranit infekci dásní, která způsobila růst kapes.
Stejně jako všechny léky na předpis užívejte antibiotika nebo ústní vodu tak dlouho a tak často, jak vám nařídí váš zubař. To pomůže zajistit úplnou likvidaci infekce
Krok 4. Pokud vaše kapsy dásní ohrožují integritu vašich zubů, proveďte operaci
Pokud jsou vaše kapsy na dásně větší než 7 mm, je pravděpodobné, že vystavují kořen zubu bakteriím. To může způsobit, že zub v průběhu času selže, takže váš zubař může navrhnout operaci ke snížení velikosti kapes.
- Během tohoto typu operace ústní chirurg s odtáhnutím dásní, aby se dostal do kořenové oblasti zubu. Poté vyčistí oblast, hoblí povrch a odstraní všechny přítomné bakterie. Poté dásně vrátí zpět pomocí stehů, které je udrží na místě.
- Obvykle se to navrhuje pouze jako poslední možnost, jak se pokusit zachránit zuby, takže návrh berte vážně a nechte si udělat operaci, pokud můžete.
