Ustupující dásně téměř vždy naznačují, že infekce ničí tkáně, které podporují zuby. Pro důkladné čištění navštivte zubaře co nejdříve. Abyste předešli ztrátě zubů nebo jiným vážným příznakům, budete muset věnovat zvláštní pozornost každodenní péči o ústa. Gumová tkáň sama neroste, ale váš zubní lékař může doporučit operaci dásňového štěpu, která vašim zubům poskytne větší ochranu a zlepší vzhled vašich zubů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Cvičení každodenní ústní péče
Krok 1. Vyberte si zubní kartáček
Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami, abyste si neporanili dásně. Ve většině studií ostatní funkce zubního kartáčku vedle neznamenají zásadní rozdíl. Některé studie a zubní lékaři doporučují pro určité typy pacientů elektrické zubní kartáčky, ale pro většinu lidí je běžný zubní kartáček v pořádku. Ruční zubní kartáček poskytuje dobrou ochranu před bakteriemi a úplné čištění povrchů zubů, pokud je používán správně.
Štětiny s kulatým hrotem mohou poskytnout citlivější dásně větší ochranu
Krok 2. Vyberte si zubní pastu
Vyberte si zubní pastu s fluoridem, který pomáhá v boji proti bakteriím, které způsobují recesi dásní. Pokud je na štítku uvedeno RDA, měření abrazivity, vyberte zubní kartáček s nízkou hodnotou. RDA pod 70 je považována za jemnou, ale čím níže půjdete, tím méně zubů si opotřebíte.
- Mnoho štítků nezobrazuje RDA. Buď vyhledejte produkt RDA online, nebo se držte dál od bělících zubních past, které bývají nejvíce abrazivní.
- Některé studie naznačují, že zubní pasta vyrobená z peroxidu vodíku a jedlé sody může poškodit vaše zuby, pokud je používáte denně a často. Také zubní pasty, které obsahují sůl, jsou abrazivní pro vaši sklovinu.
Krok 3. Používejte zdravé techniky čištění zubů
Drsné kartáčování může způsobit více škody než užitku. Umístěte zubní kartáček pod úhlem 45 ° proti linii dásní a zatlačte pouze natolik, aby se dotýkal špiček zubů, nikoli stran štětin. Kartáčujte malými svislými pohyby, po nichž následují kruhové tahy, nikoli tahy ze strany na stranu, a ujistěte se, že vykartáčujete celý povrch každého zubu.
Bakterie mohou žít i na jazyku. Kartáčujte po dobu 30 sekund nebo použijte speciální škrabku na jazyk
Krok 4. Začněte suchým kartáčem
Výzkum naznačuje, že počínaje suchým kartáčkem povede k mnohem zdravějším dásním, pokud byla špička kartáče před použitím dezinfikována. Jinak mohou bakterie uvízlé ve štětinách poškodit vaše dásně. Začněte na vnitřních spodních zubech a čistěte je, dokud nebudou všechny vaše zuby čisté.
Krok 5. Opláchněte a opakujte se zubní pastou
Po suchém čištění kartáč opláchněte a přidejte špetku zubní pasty velikosti hrášku. Stejnou technikou si vyčistěte zuby podruhé.
Většina zubních lékařů doporučuje čistit si zuby dvakrát denně
Krok 6. Naučte se používat nitě
Výzkum ukazuje, že většina lidí neprospívá samolepícím nitěm, ale prospívá, pokud je zubní nit zubním profesionálem. Jinými slovy, správná technika je všechno. Nit používejte jednou denně následující metodou:
- Odřízněte část nitě o délce 45 cm (18 palců) a namotejte ji na prostřední prsty.
- Mezi ukazováčky a palce držte část 2,5 až 5 cm (1 až 2 palce).
- Jemně veďte nit mezi zuby, třením nahoru a dolů.
- Přeneste nit pod dásní a zakřivte ji tak, aby tlačila na zub, ne na dásně. Pokračujte, dokud nepocítíte odpor. Nezapomeňte použít dvě niti najednou. Tento krok je nezbytný pro odstranění plaku, který způsobuje recesi dásní.
Krok 7. Zvažte ústní vodu
Možná budete chtít nejprve požádat svého zubaře o radu, protože špatná ústní voda může způsobit více škody než užitku. Ústní voda obsahující Listerin, ústní voda Chlorhexidine pouze na předpis nebo (v menší míře) fluorid odstraní část plaku, který vede k recesi dásní. Vysoký obsah alkoholu ve většině ústních vod však může způsobit sucho v ústech, pocity pálení nebo dokonce vředy v ústech, což může způsobit intenzivní bolest a možná si nebudete chtít chvíli čistit zuby nebo jíst. Znečištěné zuby a změněné chuťové vjemy jsou běžné také při nadměrném používání ústní vody s chlorhexidinem.
Chcete -li si vzít většinu ústních vod, vyplachujte tekutinu v ústech po dobu třiceti sekund a vyplivněte. Pro maximální účinek neoplachujte, nejezte ani nekuřte třicet minut poté
Metoda 2 ze 3: Snížení rizikových faktorů
Krok 1. Omezte užívání tabáku
Lidé, kteří kouří nebo žvýkají tabák, mají čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní. Pokračující užívání tabáku může také snížit účinnost léčby. Snažte se přestat kouřit nebo přestat žvýkat tabák.
Krok 2. Přestaňte skřípat zuby
Sevření čelisti nebo skřípání zubů může způsobit ústup dásní. Pokud si v noci skřípete zuby, lékař vám může doporučit nošení zařízení, které tomu zabrání. Snížení stresu nebo meditace může pomoci, i když to nebylo důkladně studováno. Terapie hypnózy může být u některých lidí účinná.
Neustálé bolesti hlavy v dopoledních hodinách, které pokračují po celý den, bolesti uší a bolest svalů v obličeji, to vše jsou příznaky toho, že byste si mohli ve spánku skřípat zuby
Krok 3. Poraďte se svým lékařem o lécích, které mohou způsobit problémy s dásněmi
Některé léky zvyšují šanci na nezdravé dásně. Patří sem steroidy, perorální antikoncepce, některá antiepileptická léčiva, některé druhy léčby rakoviny, léky používané po transplantaci orgánů a některé léky používané k léčbě migrény nebo krevního tlaku. Předložte své obavy svému lékaři. V závislosti na vašem stavu a dostupných lécích vám může doporučit léčbu, která bude méně škodlivá pro vaše dásně.
Krok 4. Udržujte cukrovku pod kontrolou
Cukrovka může vést k vyšším hladinám glukózy ve slinách, což podporuje růst bakterií na dásních a zpomaluje průtok krve do dásní. Pokud jste diabetik, udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, abyste toto riziko snížili.
Krok 5. Překonejte poruchy příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy mohou způsobit špatnou výživu, což může vést ke krvácení, zranitelným dásním a erodování povrchu zubů, což vede ke ztrátě látek. Zvracení může způsobit další poškození v důsledku žaludeční kyseliny. Vyhledejte pomoc lékařských odborníků, odborníků na duševní zdraví a přátel podporujících emoce.
Krok 6. Postarejte se o piercing v ústech
Jakýkoli piercing v ústech, včetně rtů, může způsobit infekci. Abyste se vyhnuli recesi dásní a vážnějším, život ohrožujícím problémům, proveďte následující opatření:
- Nechte profesionála provést piercing a nejprve se zeptejte na jeho sterilizační postupy. Pokud jste těhotná, trpíte alergiemi, cukrovkou, poruchou kůže nebo srdečním onemocněním, nejprve se poraďte s lékařem.
- Několik dní po piercingu: Udržujte otoky chladem a spěte s mírně zvednutou hlavou. Vyhněte se alkoholu, tabáku a kořeněným jídlům. Po každém jídle vypláchněte (nealkoholickou) antibakteriální ústní vodou.
- Po celou dobu: Před manipulací s piercingem si umyjte ruce. Pokuste se nedotýkat piercingu zubů a dásní. Pokud máte bolesti, otoky nebo červené pruhy, okamžitě navštivte lékaře.
Krok 7. Po zvracení opláchněte jedlou sodou
Pokud často zvracíte z jakéhokoli důvodu, žaludeční kyselina se může opotřebovat na vašich zubech. Po zvracení opláchněte směsí jedlé sody a vody, aby se neutralizovala kyselina. Nečistěte si zuby bezprostředně po zvracení.
Krok 8. Nechte si opravit zubní protézy
Pokud nosíte zubní protézy a máte pocit, že jsou příliš volné nebo příliš těsné, navštivte zubaře. To může být příčinou ustupujících dásní nebo změna zubů může způsobit změnu fit. V každém případě je může zubní lékař upravit tak, aby se vešly pohodlněji, a identifikovat příčinu.
Metoda 3 ze 3: Získání zubních ošetření
Krok 1. Hledejte známky infekce
Pokud jste si všimli recese dásní, pravděpodobně máte parodontitidu. V tomto stavu se plak a bakterie shromažďují mezi vašimi zuby a dásněmi a opotřebovávají dásně a kosti. Uvolněné zuby, zuby citlivé na chlad nebo teplo, trvalý zápach z úst, zuby, které vypadají větší a vytvářejí neestetický úsměv a tmavé trojúhelníky mezi zuby, nebo bolest při žvýkání - to vše jsou příznaky toho, že tato infekce už nějakou dobu existuje. U všech ustupujících dásní se doporučuje návštěva zubaře, a pokud máte tyto pokročilé příznaky, co nejdříve to jde.
Někdy dásně rychle ustupují, i když nejsou přítomny žádné další příznaky. To se stává častěji v pubertě a mladé dospělosti. Okamžitě navštivte zubaře a zeptejte se, zda existuje možnost „agresivní parodontitidy“. Antibiotická léčba 24 hodin před pravidelným čištěním může být účinná ke snížení množství bakterií
Krok 2. Navštivte zubaře
Většina zubních lékařů doporučuje návštěvu alespoň jednou ročně. Je dobré navštívit dvakrát ročně nebo více, pokud máte ustupující dásně. Naplánujte si další návštěvu, pokud si všimnete nového příznaku, jako jsou bílé boláky v ústech nebo zuby citlivé na chlad.
Lidé s cukrovkou, poruchami příjmu potravy, HIV nebo kardiovaskulárními chorobami mohou potřebovat pravidelnější prohlídky. Požádejte o radu svého zubaře a lékaře
Krok 3. Požádejte o vyčištění
Recese dásní a onemocnění dásní jsou velmi časté problémy. Váš zubní lékař má s největší pravděpodobností velké zkušenosti a školení v tomto oboru. S největší pravděpodobností začne čištěním zubů speciálními nástroji:
- Pravidelně čištění sezení, zubař vám setře zubní plak a vyleští zuby na hladký povrch. Tomu se říká „škálování a hoblování kořenů“.
- Pokud máte ustupující dásně způsobené nemocí, zubař pravděpodobně udělá to samé níže na vašich zubech: a hloubkové čištění. V závislosti na tom, jak dásně ustoupily, to může trvat dvě až čtyři schůzky. To může způsobit bolest v ústech, citlivost na horké a studené a krvavé. Pokud způsobí horší bolest, zastavte svého zubaře a požádejte o znecitlivující lék.
Krok 4. Přečtěte si o pokročilejších léčebných postupech
Vážnější recese může vyžadovat vážnější léčbu. Váš zubař vám sdělí, zda jsou to dobré nápady, ale zde je popis, aby byly méně tajemné:
- A zmenšení hloubky kapsy čistí zuby dolů pod úroveň dásní, v „kapsách“vzduchu zanechaného řídnutím dásní. Žvýkačka je poté zajištěna zpět na zuby, aby snad zpomalila nebo zastavila recesi a v některých případech mohou být ke stabilizaci zubu nutné kostní štěpy. V závislosti na vašich ústech to může vypadat stejně jako hloubkové čištění nebo vyžadovat velmi malou místní operaci, abyste získali přístup k dásním.
- Pokud je recese vážná, může zubař provést a gumový štěp, odříznutí kůže ze střechy úst nebo jinde na dásni a její připevnění na odhalené zuby. Většina pacientů zůstává vzhůru, ale je otupělá, ale pokud máte extrémní strach ze zubů, můžete být v bezvědomí. Většina bolesti a otoků skončí do jednoho dne, ale na týden nebo dva byste se měli vyvarovat alkoholu a tabáku, vypláchnout ústní vodou a dávat pozor při žvýkání.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Některé ženy bolí nebo krvácí dásně asi 3 nebo 4 dny před začátkem menstruace. Správná péče o dásně tento účinek sníží.
- Změny hormonů během těhotenství mohou zhoršit infekce dásní, což může způsobit předčasné porod. Během těhotenství navštěvujte zubaře často, zejména ve třetím až osmém měsíci. Pokud si před těhotenstvím udržujete dásně zdravé, riziko je mnohem nižší.
- Pokud se vám zdá použití nitě obtížné, vyzkoušejte zubní pásku nebo držák nitě. Pokud je těžké tlačit nit mezi zuby, použijte nit vyrobenou z materiálu Gore-Tex.
