Pokud jste otěhotněla po pobytu na jednu noc, můžete zažít řadu emocí. Informovat osobu, se kterou jste spali, může být trochu děsivé, ale dá se to zvládnout s grácií. V této delikátní konverzaci se můžete zorientovat tak, že nejprve zpracujete své vlastní pocity v této záležitosti, poté se budete snažit efektivně komunikovat a nakonec se rozhodnete, co budete dělat. Možná budete muset učinit některá důležitá rozhodnutí, ale naštěstí máte možnosti.
Kroky
Část 1 ze 3: Zpracování pocitů
Krok 1. Potvrďte své těhotenství
Než pocítíte potřebu to s někým probrat, měli byste potvrdit, že jste těhotná. Tuto konverzaci není nutné vést, dokud si nebudete jisti. Pokud jste vynechala menstruaci a/nebo máte jiné příznaky, pokračujte a udělejte si těhotenský test.
- Některé těhotenské testy lze provést až pět dní před vynecháním menstruace, ale nejsou tak přesné.
- Nejlepších výsledků dosáhnete, když počkáte, až vynecháte menstruaci, a poté si proveďte volně prodejný test.
- Můžete také navštívit svého lékaře, aby provedl test moči nebo krve.
Krok 2. Zamyslete se nad tím, jak se cítíte
Být těhotná po jedné noci může být šok. Jakmile se tato novinka začne propadat, věnujte trochu času zpracování těchto informací a sledujte, jak se cítíte. Při zvažování, jak postupovat, můžete zažít řadu emocí. Věnujte nějaký čas psaní deníku a/nebo rozhovoru s blízkým přítelem, abyste vyřešili, co cítíte. Člověku, se kterým spal, není třeba to hned říkat.
Krok 3. Zvažte své možnosti
Musíte udělat alespoň jedno rozhodnutí. Musíte se rozhodnout, zda budete v těhotenství pokračovat. Pokud se rozhodnete pokračovat, budete se muset rozhodnout, jak moc byste chtěli, aby byl druhý rodič. Nakonec je to vaše rozhodnutí. Můžete chtít jejich zpětnou vazbu nebo ne. V každém případě byste se měli (alespoň předběžně) rozhodnout, jak se cítíte, než s ním promluvíte. Některé z vašich možností zahrnují:
- Potrat.
- Hledám adopci.
- Udržování dítěte a včetně otce.
- Udržet dítě na vlastní pěst.
Část 2 ze 3: Efektivní komunikace
Krok 1. Naplánujte si, co chcete říci
Kdykoli stojíte před důležitou konverzací, může být užitečné strávit nějaký čas plánováním a procvičováním toho, co chcete říct. Vytáhněte papír a tužku a zapište si vše, co potřebujete ke komunikaci. Udržujte svou komunikaci přímou a věcnou a zahrňte všechny relevantní informace. Potom si procvičte tato slova nahlas. Některé věci, které byste mohli říci, zahrnují:
- "Zmeškala jsem menstruaci a jsem těhotná."
- "Už jsem si udělal těhotenský test a jsem si jistý."
- „Už vím, co chci dělat“nebo „Nejsem si jistý, co chci dělat“nebo „Myslím, že vím, co bych měl dělat, ale chtěl jsem tvůj příspěvek.“
- "Jsem si jistý, že jsi otec," nebo "Jsem si docela jistý, že jsi otec."
- "Myslel jsem, že je důležité, abys to věděl."
Krok 2. Nastavte si čas setkání
Řekněte mu, že s ním musíte mluvit a že byste to chtěli udělat osobně. Můžete navrhnout jít na procházku (nějaké veřejné místo) nebo na kávu (jiné tiché místo). Pokud se zeptá proč, řekněte mu, že jste ve společnosti a v tuto chvíli nemůžete mluvit. Pokud souhlasí, domluvte si vhodné místo a čas.
- Uvědomte si, že si může myslet, že ho voláte, aby navázal na společně strávenou noc. Přijetí, které dostanete, může být chladné, pokud to není to, co chce.
- Pokud se odmítne setkat osobně, možná mu to budete muset sdělit po telefonu.
Krok 3. Mluvte jasně
Když se s ním setkáte, řekněte svá slova nahlas a jasně, abyste se nemuseli opakovat. Po krátkém krátkém rozhovoru pokračujte a pronásledujte. Může být užitečné přinést si poznámkový lístek s tím, co je na něm vytištěno. Tímto způsobem nebudete nervózní a nezapomenete, co jste si naplánovali.
Můžete prostě přijít a říct: „Jsem těhotná a myslela jsem si, že bys to měl vědět.“
Krok 4. Buďte připraveni na řadu reakcí
Pamatujte si, že jste měli trochu času na zpracování těchto informací, a to ho pravděpodobně zaskočí. Může být zmatený, naštvaný nebo popírat. Mohl by okamžitě nabídnout svou podporu. Může vykazovat mnoho reakcí/emocí současně. Zkuste mu dát chvilku na zpracování informací. Jeho první reakce nemusí naznačovat, jak se skutečně cítí.
- Pokud je naštvaný, vysvětlete mu, že si můžete promluvit později nebo prostě odejít. Může se s vámi spojit, až se uklidní.
- Pokud je laskavý a chápavý, můžete se s ním rozhodnout prodiskutovat své možnosti a pocity.
- Můžete navrhnout následnou schůzku zhruba za týden-v budoucnosti-přiznat, že máte více času na promyšlení věcí než on.
- Nakonec to, co uděláte, je vaše rozhodnutí.
Část 3 ze 3: Rozhodování o tom, co budete dělat
Krok 1. Zvládněte svůj stres
V závislosti na mnoha faktorech to může být stresující proces. Bez ohledu na to, zda plánujete pokračovat v těhotenství, je vaše zdraví v citlivém stavu. Musíte se o sebe postarat. Poté, co s ním promluvíte, věnujte trochu času a prostoru zpracování svých myšlenek a zvládání stresu.
- Věnujte se některým aktivitám, jako je masáž, koupání, deníky nebo si dáte svačinu.
- Promluvte si s někým jako s přítelem, důvěryhodným členem rodiny nebo terapeutem.
- Dostatek odpočinku.
Krok 2. Rozhodněte se
Poté, co jste s ním mluvili a přemýšleli, možná jste připraveni se rozhodnout. Možná jste celou dobu věděli, co chcete dělat, nebo jste si možná nebyli jistí. Zamyslete se nad skutečností mít dítě a nad tím, zda k tomu máte touhu a/nebo prostředky. Kromě toho zvažte své osobní přesvědčení a emoce. Obecně máte na výběr ze čtyř možností. Můžeš:
- Zvolte ukončení těhotenství.
- Rozhodněte se dát dítě k adopci.
- Rozhodněte se pokračovat v těhotenství a spolu rodiči s otcem.
- Rozhodněte se pokračovat v těhotenství a vychovávejte dítě sami nebo s pomocí své rodiny.
Krok 3. Poraďte se s lékařem
Jakmile víte, jak plánujete postupovat, poraďte se s lékařem. Ať už v těhotenství pokračujete nebo ne, lékař vám může poskytnout cenné zdroje a rady. Domluvte si schůzku s OBGYN na konzultaci a vezměte si to odtamtud.
