Mnoho lidí má bolesti hlavy, ale pokud vás bolest hlavy pociťuje jako tlak a něha za čelem, očima nebo tvářemi, pravděpodobně vás bolí hlava. Dutiny jsou prostory v kostech vaší lebky naplněné vzduchem, které čistí a zvlhčují. Vaše lebka obsahuje čtyři páry dutin, které se mohou zapálit nebo ucpat a způsobit bolesti hlavy. Pokud zjistíte, že zdrojem vaší bolesti hlavy je sinusový tlak, a nikoli migréna, můžete snížit zánět a odvodnit své dutiny pomocí domácí léčby, léků bez předpisu nebo profesionálních lékařských ošetření.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití domácích ošetření
Krok 1. Dýchejte vlhký vzduch
Ke snížení zánětu dutin použijte parní vaporizér nebo zvlhčovač chladné mlhy. Vlhký vzduch můžete vytvořit také tak, že naplníte nádrž horkou vodou, ohnete se nad ní (dáte pozor, abyste se nedostali příliš blízko) a přikryjete si hlavu ručníkem. Dýchejte páru. Nebo si můžete dát horkou sprchu a dýchat páru. Zkuste dýchat vlhký vzduch dvakrát až čtyřikrát denně v intervalech 10 až 20 minut.
Vlhkost vaší domácnosti by se měla pohybovat kolem 45%. Pod 30% je příliš sucho a nad 50% je příliš vysoko. K měření úrovní použijte nástroj zvaný vlhkoměr
Krok 2. Použijte komprese
Střídavě mezi aplikací teplých a studených obkladů. Umístěte horký obklad na dutiny po dobu tří minut a poté studený obklad na 30 sekund. Tento postup můžete opakovat třikrát během léčby a dvakrát až šestkrát denně.
Můžete také přejít horkou nebo studenou vodou na ručník, vyždímat jej a přiložit na obličej, abyste získali stejný účinek jako obklad
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Ujistěte se, že pijete spoustu tekutin, které mohou pomoci zředit hlen ve vašich dutinách. To usnadní odvodnění a může pomoci s celkovou hydratací. Podle studií by se muži měli pokusit vypít 13 šálků vody denně, zatímco ženy by měly vypít kolem devíti.
Někteří lidé zjistili, že pití horkých tekutin může pomoci. Vychutnejte si svůj oblíbený šálek horkého čaje nebo vypijte vývar na zředění hlenu
Krok 4. Použijte fyziologický roztok nosní sprej
Postupujte podle přiložených pokynů a použijte jej až 6krát denně. Fyziologické nosní spreje mohou udržovat řasy ve vašem nosu zdravé. Tím vytlačíte hlen z dutin a uvolníte tlak. Také zvlhčuje nosní průchody, aby odstranil zaschlé sekrety, což pomáhá vypouštět hlen. Nosní spreje mohou pomoci odstranit pyl, což může zlepšit alergie, které mohou způsobit bolesti hlavy.
Solný roztok si můžete připravit smícháním 2–3 čajových lžiček košer soli s 1 šálkem destilované, sterilní nebo předem převařené vody. Promíchejte a přidejte jednu lžičku jedlé sody. Použijte jej pomocí žárovkové stříkačky nebo kapátka do nosních cest. Můžete to také použít až šestkrát denně
Krok 5. Použijte neti hrnec
Vytvořte fyziologický roztok a umístěte jej do hrnce neti. Postavte se nad umyvadlo a skloňte hlavu dopředu. Nakloňte se nad umyvadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a nalijte roztok přímo do jedné nosní dírky, přičemž dávejte pozor, abyste proud zaměřili na zadní část hlavy. Roztok půjde do nosní dutiny a dolů po krku. Jemně vysmrkejte a vyplivněte drenáž. Opakujte s druhou nosní dírkou. Použití hrnce neti může snížit zánět dutin a pomoci odvést hlen. Pomůže také vyčistit dutiny dráždivých látek a alergenů.
Voda použitá v neti hrnci musí být sterilizována buď vařením nebo destilací
Metoda 2 ze 4: Používání léků
Krok 1. Vezměte antihistaminika
Tyto léky blokují histamin, látku, kterou vaše tělo vytváří jako reakci na alergeny. Histamin je zodpovědný za příznaky alergické rýmy (kýchání, svědění očí a svědění, rýma). Několik antihistaminik lze zakoupit volně prodejných a užívají se jednou denně. Antihistaminika druhé generace, jako loratadin, fexofenadin a cetirizin, jsou navržena tak, aby minimalizovala ospalost, což je problém s antihistaminiky první generace (jako difenhydramin nebo chlorfeniramin).
Pokud jsou příčinou vašich sinusových bolestí hlavy sezónní alergie, zkuste užívat intranazální kortikosteroidy. Tyto volně prodejné léky jsou nejúčinnější při léčbě alergií. Užívejte sprej fluticason nebo triamcinolon denně s použitím jednoho až dvou vstřiků do každé nosní dírky
Krok 2. Použijte nosní dekongestiva
Tyto léky můžete užívat lokálně (jako nosní spreje jako oxymetazolin) nebo orálně (jako pseudoefedrin), abyste zmírnili ucpání nosu. Místní dekongestiva lze použít každých 12 hodin, ale ne déle než tři až pět dní, nebo se může vyvinout rebound nosní kongesce z nadměrného používání dekongestantu. Orální dekongestiva lze užívat jednou nebo dvakrát denně. Ty mohou být kombinovány s antihistaminiky, jako je loratadin, fexofenadin a cetirizin.
Protože je hlavní složkou metamfetaminu nebo rychlosti, pseudoefedrin, samotný a v kombinaci s antihistaminiky, je vysoce regulován a držen za lékárenským pultem, aby se zabránilo hromadění zásob výrobci metamfetaminu
Krok 3. Vezměte si léky proti bolesti
Můžete si vzít aspirin, acetaminofen, ibuprofen nebo naproxen pro krátkodobou úlevu od sinusových bolestí hlavy. I když volně prodejné léky na bolest nebudou léčit základní příčinu bolestí dutin v dutinách, mohou pomoci snížit nebo odstranit bolest hlavy spojenou s problémy se dutinami.
Ujistěte se, že je užíváte podle pokynů na obalu nebo lékařem
Krok 4. Užívejte léky na předpis
Váš lékař může předepsat antibiotika k léčbě bakteriální infekce, která může doprovázet nebo způsobovat bolesti hlavy dutin. Příznaky bakteriální infekce dutin zahrnují bolest v krku, žlutý nebo zelený výtok z nosu, ucpaný nos, horečku a únavu. Akutní bakteriální sinusitida je léčena 10 až 14 dny antibiotiky, zatímco chronická bakteriální sinusitida potřebuje tři až čtyři týdny léčby antibiotiky.
Váš lékař může také předepsat triptany, léky používané k léčbě migrény. Výzkum ukázal, že u většiny pacientů se sinusovými bolestmi hlavy došlo u triptanů k výraznému zlepšení symptomů. Příklady triptanů zahrnují sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan a eletriptan
Krok 5. Zvažte podání injekcí alergie (imunoterapie)
Váš lékař může doporučit injekce alergie, pokud nereagujete dobře na léky, máte významné vedlejší účinky léků nebo máte expozici alergenu, které se nelze vyhnout. Injekce obvykle podává specialista na alergie (alergik).
Krok 6. Zjistěte informace o chirurgických možnostech
Setkáte se s odborníkem na ucho, nos a krk (ORL), který dokáže určit, zda potřebujete operaci, abyste zabránili bolestem hlavy dutin. Nosní polypy nebo kostní ostruhy, které by mohly způsobit infekce dutin, lze chirurgicky odstranit nebo otevřít dutiny.
Například rhinoplastika balónku zahrnuje vložení balónku do nosní dutiny a jeho nafouknutí, aby se dutina dutin zvětšila
Metoda 3 ze 4: Použití alternativních terapií
Krok 1. Vezměte si doplněk stravy
Provádí se výzkum s cílem určit rozsah dopadu doplňků stravy na sinusové bolesti hlavy. Následující doplňky mohou zabránit nebo léčit sinusové bolesti hlavy:
- Bromelain je enzym produkovaný ananasem, který může pomoci snížit zánět dutin. Neužívejte bromelain s ředidly krve, protože doplněk může zvýšit riziko krvácení. Měli byste se také vyhnout bromelainu, pokud užíváte inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE), třídu léků běžně používaných k léčbě vysokého krevního tlaku (hypertenze). V tomto případě může Bromelain zvýšit šance na prudký pokles krevního tlaku (hypotenze).
- Quercetin je rostlinný pigment zodpovědný za produkci zářivých barev v ovoci a zelenině. Předpokládá se, že působí jako přírodní antihistaminikum, ale je zapotřebí více studií na lidech, aby se zjistilo, zda se chová jako antihistaminikum.
- Lactobacillus je probiotická bakterie, kterou vaše tělo potřebuje pro zdravý trávicí systém a účinný imunitní systém. Doplněk snižuje jak šance na rozvoj alergií, tak gastrointestinální vedlejší účinky, jako je průjem, plyn a bolest břicha související s používáním antibiotik.
Krok 2. Vyzkoušejte bylinné přípravky
Existuje mnoho bylin, které mohou snížit riziko vzniku bolestí hlavy. Dělají to prevencí nebo léčbou nachlazení, posílením imunitního systému nebo snížením zánětu dutin. Studie ukázaly, že bylinný přípravek Sinupret může snížit příznaky zánětu dutin. Věří se, že funguje tak, že ředí hlen a umožňuje lepší odvodnění dutin. Mezi další bylinky, které se tradičně používají k léčbě bolestí dutin, patří:
- Čínská lebka. Čaj si uvaříte tak, že 1 až 2 čajové lžičky sušených listů zalijete 1 šálkem vroucí vody. Směs zakryjte a louhujte 10 až 15 minut. Pijte dva až tři šálky denně, abyste pocítili úlevu od dutin.
- Feverfew. Uvařte si čaj tak, že 1 až 2 čajové lžičky čerstvě nasekaných listů horečky zalijete 1 šálkem vroucí vody. Směs louhujte 15 minut, sceďte a pijte až třikrát denně.
- Vrbová kůra. Uvařte si čaj smícháním jedné čajové lžičky nasekané nebo práškové vrbové kůry s 8 - 10 uncemi vody. Směs přivedeme k varu a vaříme pět minut. Čaj pijte třikrát až čtyřikrát denně.
Krok 3. Naneste si na spánky esenciální oleje
Studie ukázaly, že některé esenciální oleje aplikované na vaše spánky (vedle očí na straně obličeje) mohou zmírnit bolesti hlavy a dutin. Vytvořte 10% roztok máty peprné nebo eukalyptu v třecím alkoholu a pomocí houbičky si jej naneste na spánky. Chcete -li vytvořit řešení, zkuste smíchat tři lžíce třecího alkoholu s jednou čajovou lžičkou máty peprné nebo eukalyptového oleje.
Tato směs může podle výzkumu uvolnit vaše svaly a snížit vaši citlivost na sinusové bolesti hlavy
Krok 4. Zvažte homeopatii
Homeopatie je víra a alternativní terapie, která využívá malé množství přírodních látek, které mají způsobit, že se tělo samo uzdraví. Homeopatie obvykle používají pacienti s chronickým sinusem, přičemž studie ukazují, že většina pacientů uvádí zlepšení symptomů po dvou týdnech. Homeopatie má velký počet léčebných postupů zaměřených na přetížení dutin a bolesti hlavy
Arsenové album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea a spigelia
Krok 5. Zkuste akupunkturu
Jedná se o starověkou čínskou disciplínu, která aplikuje tenké jehly na akupunkturní body. Věří se, že tyto body mohou napravit nerovnováhu v energiích vašeho těla. Akupunkturní lékař bude léčit zánět vedlejších nosních dutin (nebo vlhkost) posilováním bodů podél sleziny a žaludku.
Neměli byste zkoušet akupunkturu, pokud jste těhotná, máte krvácivou poruchu nebo máte kardiostimulátor
Krok 6. Podívejte se na chiropraktika
Váš chiropraktik může být schopen pomoci vaší sinusové bolesti hlavy úpravou a manipulací nesouosostí ve vašem těle, ačkoli neexistují žádné zkoušky, které by toto tvrzení podporovaly. Při úpravě dutin se praktik zaměřuje na kosti a sliznice lemující dutiny dutin.
Manipulace upravuje klouby a opravuje nesouososti, které stimulují nervový systém. To může obnovit funkci postižených oblastí těla
Metoda 4 ze 4: Informace o sinusových bolestech hlavy
Krok 1. Rozlišujte mezi migrénami a sinusovými bolestmi hlavy
Podle několika studií měla většina lidí s diagnostikovanou sinusovou bolestí hlavy nediagnostikovanou migrénu. Naštěstí existuje několik příznaků, které mohou pomoci odlišit sinusové bolesti hlavy od migrény. Například:
- Migréna se obvykle zhoršuje hlukem nebo jasným světlem
- Migrénu doprovází nevolnost a zvracení
- Migrenózní bolest můžete cítit kdekoli v hlavě a na krku
- Migrény nebudou mít hustý, nosní výtok nebo ztrátu čichu
Krok 2. Rozpoznat příznaky a příčiny
Primární příčinou bolesti hlavy dutin je zánět sliznic lemujících vaše dutiny. Zánět brání vašim dutinám vylučovat hlen. To způsobuje nárůst tlaku a bolest. Zánět dutin může být způsoben jakoukoli infekcí, alergiemi, infekcemi horních zubů nebo zřídka nádorem (benigním nebo maligním). Příznaky sinusových bolestí hlavy zahrnují:
- Tlak a citlivost za čelem, tvářemi nebo kolem očí
- Bolest, která se zhoršuje s předklonem
- Bolest v horních zubech
- Bolest, která je intenzivnější, první věc ráno
- Bolest, která se pohybuje od mírné po těžkou a může být jednostranná (na jedné straně) nebo oboustranná (na obou stranách)
Krok 3. Zkontrolujte si rizikové faktory
Několik faktorů může zvýšit náchylnost k bolestem hlavy. Tyto faktory mohou zahrnovat:
- Historie alergií nebo astmatu
- Trvalé nachlazení, známé také jako infekce horních cest dýchacích
- Infekce uší
- Zvětšené mandle nebo adenoidy
- Nosní polypy
- Deformace nosu, například vychýlená přepážka
- Rozštěp patra
- Oslabený imunitní systém
- Předchozí operace dutin
- Lezení nebo létání do vysokých nadmořských výšek
- Cestování v letadle, když máte infekci horních cest dýchacích
- Absces nebo infekce zubů
- Časté plavání nebo potápění
Krok 4. Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Pokud vás bolesti hlavy trápí déle než 15 dní v měsíci nebo často používáte léky na bolest bez předpisu, měli byste navštívit lékaře. Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud léky na bolest nepomáhají silné bolesti hlavy nebo bolesti hlavy zasahují do každodenního života (například kvůli bolestem hlavy často vynecháte školu nebo práci). Získejte nouzovou lékařskou pomoc, pokud máte bolest hlavy dutin a následující příznaky:
- Náhlá a silná bolest hlavy, která trvá nebo se zvyšuje její intenzita po dobu 24 hodin.
- Náhlá silná bolest hlavy, která je popisována jako „nejhorší ze všech“, i když jste náchylní k bolestem hlavy.
- Chronická nebo silná bolest hlavy, která začíná po 50 letech.
- Horečka, ztuhlá šíje, nevolnost a zvracení (tyto příznaky mohou být podezřelé pro meningitidu, život ohrožující bakteriální infekci).
- Ztráta paměti, zmatenost, ztráta rovnováhy, změna řeči nebo vidění nebo ztráta síly nebo necitlivost nebo brnění v kterékoli z vašich končetin (tyto příznaky mohou být u cévní mozkové příhody podezřelé).
- Několik bolestí hlavy v jednom oku, doprovázené zarudnutím oka (tyto příznaky mohou být podezřelé pro akutní glaukom s uzavřeným úhlem).
- Nový nebo změněný vzorec bolesti hlavy.
- Pokud jste v nedávné době zažili poranění hlavy.
Krok 5. Nechte se otestovat
Váš lékař odebere kompletní anamnézu a provede fyzickou prohlídku k diagnostice sinusové bolesti hlavy. Během zkoušky se váš lékař dotkne vašeho obličeje a vyhledá něhu nebo otok. Váš nos bude zkontrolován na známky zánětu, překrvení nebo výtoku z nosu. Váš lékař může také objednat zobrazovací studie, jako je rentgen, počítačová tomografie (CT) nebo magnetická rezonance (MRI). Pokud si váš lékař myslí, že alergie může přispívat k vašim příznakům, můžete být odesláni k alergologovi k dalšímu testování.
Občas je nutné doporučení specialistovi na ušní, nosní a krční (ORL). ORL bude používat optické vlákno k vizualizaci dutin a stanovení diagnózy
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Bolest hlavy během těhotenství může být způsobena zánětem dutin, migrénou nebo tenzní bolestí hlavy, ale uvědomte si, že bolesti hlavy mohou být také důsledkem preeklampsie nebo trombózy mozkových žil.
- Starší pacienti jsou více ohroženi sekundárními typy bolestí hlavy, jako je neuralgie trojklaného nervu a temporální arteritida.
