Přebytečná tekutina v kloubu může způsobit otok a bolest. Bolest kloubů však můžete zmírnit vyzkoušením některých domácích prostředků nebo změnou životního stylu. Pokud tato léčba nefunguje nebo pokud je váš otok závažný, budete muset navštívit lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití domácích prostředků
Krok 1. Opřete kloub
Nejlepší věc, kterou můžete pro oteklý kloub udělat, je přestat ho používat a kloub jen odpočívat. Pokud vám například otekne jedno nebo obě kolena, zvedněte se. Pokud je váš loket oteklý, pak s ním na chvíli přestaňte hýbat.
Pokud máte fyzickou práci, možná budete muset požádat o den pracovního volna
Krok 2. Zvedněte kloub
Umístění postiženého kloubu nad úroveň srdce může také pomoci zmírnit bolest snížením otoku. Zkuste klouby položit na polštáře nebo použijte nábytek, který vám pomůže zvednout klouby.
Pokud vám například otekly kotníky, pak můžete sedět v lehátku se zvednutýma nohama
Krok 3. Použijte ledové obklady
Zmírnění bolesti může také způsobit námraza vašich oteklých kloubů. Zkuste na oteklém kloubu držet balíček ledu až 20 minut v kuse.
- Ujistěte se, že jste nejprve zabalili balíček ledu do ručníku, abyste zabránili tomu, aby byla vaše kůže příliš studená. Nikdy nepokládejte led nebo ledový balíček přímo na kůži.
- Dopřejte si také přestávky, aby vaše pokožka nebyla příliš studená.
Krok 4. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti
Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) nebo acetaminofenu může také pomoci snížit otoky kloubů a zmírnit bolest. Zkuste užít ibuprofen, naproxen nebo acetaminofen.
Dodržujte pokyny pro dávkování. Nepřekračujte doporučené dávkování
Krok 5. Noste podpůrnou hadici na otoky kolen nebo kotníků
Nošení podpůrné hadice může také pomoci snížit otoky kloubů, což může pomoci snížit bolest. Pomocnou hadici najdete ve většině drogerií nebo v obchodě se zdravotnickými potřebami, ale můžete také zvážit získání předpisu na kompresní hadici od svého lékaře.
Abyste získali co největší užitek, budete muset hadici nosit celý den
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Dodržujte dietu s nízkým obsahem sodíku.
Vaše tělo potřebuje malé množství sodíku, aby fungovalo, ale příliš mnoho sodíku může zhoršit otoky vašich kloubů. Pokud máte často oteklé klouby, pak vám může prospět dieta s nízkým obsahem sodíku.
- Při dietě s nízkým obsahem sodíku udržíte příjem sodíku pod 2 300 miligramů.
- Sodík je skrytý v mnoha produktech, takže si budete muset zvyknout číst etikety, abyste omezili příjem sodíku.
Krok 2. Cvičení
Pravidelné cvičení může také pomoci zabránit hromadění tekutin v kloubech. Zaměřte se na zhruba 150 minut cvičení týdně nebo 30 minut pět dní v týdnu.
Zkuste se jednou denně projít nebo projet na kole nebo si zacvičte. Najděte si cvičení, které vás bude bavit, a držte se ho
Krok 3. Pohybujte se více po celý den
Vstávání a pohyb po dobu několika minut každou hodinu nebo během dne také pomůže zabránit hromadění tekutin ve vašich kloubech.
- Zkuste pochodovat na místě, přecházet tam a zpět ve svém domě nebo se několik hodin každou hodinu protáhnout.
- Nastavte si v telefonu časovač, který vám pomůže pamatovat si na vstávání a pohyb.
Krok 4. Zhubněte
Nadváha vás vystavuje vyššímu riziku vzniku tekutiny v kloubech. Pokud máte nadváhu, udělejte vše proto, abyste zhubli. Můžete zhubnout tím, že budete sledovat své kalorie a omezíte množství jídla, které každý den sníte.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. V případě závažných příznaků vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc
Nahromadění tekutiny v kolenou není obvykle důvodem k obavám, ale může být vážné, pokud jsou přítomny další příznaky. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví otok kloubů spolu s vážnými příznaky, jako jsou:
- dušnost
- bolest na hrudi
Krok 2. Zavolejte svého lékaře
Některé situace mohou vyžadovat lékařské ošetření lékařem. Měli byste co nejdříve zavolat svého lékaře, pokud:
- máte v anamnéze onemocnění ledvin nebo srdce a vaše otoky se zhoršují.
- máte v anamnéze onemocnění jater a také máte otoky břicha a/nebo nohou.
- mít horečku.
- mít otok, který je také teplý.
- jste těhotná a váš otok se zvyšuje nebo se náhle objeví.
Krok 3. Získejte analýzu synoviální tekutiny
Pokud váš otok kloubů pokračuje, může se váš lékař rozhodnout provést analýzu synoviální tekutiny k určení příčiny. U tohoto postupu vám lékař znecitliví kloub lokálním anestetikem a poté z vašeho kloubu vytáhne část tekutiny pomocí injekční stříkačky. Poté bude tekutina odeslána do laboratoře k analýze.
Váš lékař může pomocí testu určit, zda máte určité stavy, jako je dna, infekce nebo krvácení ze zranění
Krok 4. Zeptejte se na vypuštění tekutiny
Pokud se vám jiné léčebné metody neosvědčily, pak se váš lékař může rozhodnout vypustit část přebytečné tekutiny z vašeho kloubu, aby pomohl zmírnit bolest. Toto je známé jako artrocentéza.
- Před odebráním tekutiny lékař oblast znecitliví. Poté vloží jehlu do kloubní tekutiny a vytáhne ji injekční stříkačkou.
- Poté, co je tekutina vypuštěna z vašeho kloubu, může lékař také aplikovat kortikosteroid, který pomůže zmírnit bolest a otok ještě více.
Krok 5. Diskutujte o artroskopii
Pokud máte volné tkáně nebo poškození kloubu, může lékař provést artroskopii. Při tomto postupu vám lékař odstraní všechny tkáňové fragmenty z kloubní tekutiny. Váš lékař může během tohoto postupu také opravit tkáně.
Tento postup by byl nezbytný pouze tehdy, pokud jste utrpěli zranění kloubu
Krok 6. Zvažte výměnu kloubu
V krajním případě vám lékař může doporučit náhradu kloubu. Jedná se o velký chirurgický zákrok, který nahradí váš přirozený kloub umělým, takže by měl být zvážen pouze v případě, že vám jiné možnosti léčby nepomohly a pokud lze příčinu otoku kloubu léčit náhradou kloubu.
