Sinusové bolesti hlavy jsou důsledkem otoku, zánětu nebo infekce v jedné nebo některých dutinách ve vaší hlavě. Mnoho sinusových bolestí hlavy vykazuje stejné příznaky jako tenzní bolesti hlavy nebo migrény, ale často mají další příznaky, jako je přetížení, kašel, bolest v krku, únava nebo výtok z nosu. Mohou být vyvolány alergiemi, změnami tlaku v uchu, infekcí zubů, rýmou, bakteriální infekcí dutin nebo zánětem dutin. I když je důležité poradit se s lékařem, abyste přesně diagnostikovali typ bolesti hlavy, se kterou se setkáváte, existuje řada různých způsobů, jak můžete léčit bolest hlavy dutin pomocí lékařských i domácích prostředků. Obecně platí, že většina sinusových bolestí hlavy a otoků zmizí do čtyř až osmi týdnů s lékařským ošetřením nebo bez něj.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Použijte nosní steroidní sprej
Intranazální steroidy, jako je flutikason (Flonase) nebo triamcinolon (Nasacort), které jsou nyní dostupné volně prodejné. Fungují tak, že snižují zánět v nosu. Tyto spreje mohou být zvláště užitečné při bolestech dutin způsobených alergiemi. Nosní steroidní sprej má tu výhodu, že nemá žádné závažné vedlejší účinky, jako jsou účinky způsobené mnoha perorálními dekongestanty a antihistaminiky, jako je ospalost a sucho v ústech. Všimněte si však, že steroidům trvá několik dní, než se plně projeví; to znamená, že nezažijete okamžitou úlevu.
- Pokud používáte Flonase, typická dávka je jeden sprej na nosní dírku dvakrát denně. Pokud používáte Nasacort, typická dávka jsou dva vstřiky do nosní dírky jednou denně.
- Na předpis jsou k dispozici i další nosní steroidy, například mometason furoát (Nasonex).
- Mezi potenciální vedlejší účinky patří zažívací potíže, nevolnost, bolesti hlavy a špatná chuť nebo zápach při používání spreje.
- Nové pokyny naznačují, že intranazální steroidy by měly být první linií léčby přetížení dutin.
Krok 2. Použijte dekongestiva
Použití volně prodejného dekongestiva nebo léků může pomoci uvolnit tlak ve vašich dutinách tím, že odblokuje nosní dírky a pomůže jim vypustit. Seženete je ve formě nosních sprejů nebo jako orální léky a dají se koupit ve většině lékáren. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že dekongestant neovlivní žádné zdravotní stavy, které můžete mít, jako je vysoký krevní tlak nebo jakékoli negativní interakce s jakýmikoli léky, které můžete užívat.
- Kromě toho použijte nosní sprej se slanou vodou, který pomůže zmírnit přetížení. Používejte maximálně šestkrát denně. Nosní spreje jiné než odrůda slané vody mohou zvýšit překrvení nebo zánět. Dodržujte pokyny pro dávkování a použití, které jsou dodávány s nosním sprejem.
- Nosní dekongestantní spreje by neměly být používány déle než tři dny v kuse. Dlouhodobější užívání je spojeno s „rebound“zduřením nosních cest.
- Orální dekongestiva, jako jsou pilulky Sudafed nebo Bronkaid, však lze používat jeden až dva týdny bez dohledu lékaře. Zatímco otok „odrazu“je u ústních dekongestantů méně častý, u některých lidí dochází k bušení srdce nebo ke zvýšení krevního tlaku.
- Vyhněte se nosním sprejům obsahujícím zinek. Ty byly spojeny s trvalou ztrátou čichu (i když je to vzácné).
Krok 3. Vezměte antihistaminika
Někteří lidé považují antihistaminika za užitečná, zejména u déle trvajících výskytů sinusových infekcí nebo u osob s alergiemi, protože mohou zmírnit ucpání nosu. Orální antihistaminika zahrnují difenhydramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) a loratadin (Claritin). Všimněte si však, že některé starší antihistaminika, jako je Benadryl, mohou mít závažné vedlejší účinky na dutiny, včetně vysychání sliznic nosní tkáně a zesílení sekrecí, a mohou také způsobit ospalost.
- Vezměte 25 - 50 miligramů Benadrylu každých osm hodin podle potřeby pro přetížení. Tento lék může být obtížně tolerovatelný kvůli vedlejším účinkům ospalosti a „mlhy.“Před podáním Benadrylu dětem byste se měli poradit se svým lékařem.
- Užívejte 10 mg přípravku Zyrtec jednou denně. Děti starší šesti let to mohou také užívat v dávkách 5 - 10 mg denně, v závislosti na věku a hmotnosti. K dispozici je také tekutá verze pro děti starší dvou let. Přečtěte si pokyny nebo se poraďte s lékařem. Tento lék může způsobit ospalost
- Užívejte 10 mg Claritinu jednou denně. Antihistaminika druhé generace, jako je tato, mají mnohem lepší profil vedlejších účinků a je méně pravděpodobné, že způsobí ospalost. Claritin je k dispozici v tekuté, pilulkové a jiné formě pro děti starší 2 let. Poraďte se se svým pediatrem.
- Můžete také vyzkoušet antihistaminový nosní sprej na předpis, jako je azelastin (Astelin, Astepro) nebo olopatadin hydrochlorid (Patanase).
Krok 4. Získejte úlevu od bolesti
Zmírněte bolest volně prodejnými NSAID (nesteroidními protizánětlivými léky), jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), které pomohou otevřít dýchací cesty snížením zánětu. Snižují také horečku a tlumí bolest. Pokud máte pochybnosti o jejich používání a zda jsou tyto léky pro vás to pravé, prodiskutujte to se svým lékařem.
- Aspirin (kyselina acetylsalicylová) je lék, který působí jako analgetikum a zmírňuje bolest tím, že tlumí signály bolesti v mozku. Je to také antipyretikum, lék snižující horečku. Nepodávejte však dětem mladším 18 let.
- Acetaminophen (Tylenol) lze použít k léčbě bolesti a horečky, ale na zánět nepomůže. Acetaminofen je pro děti bezpečný.
Krok 5. Poraďte se se svým lékařem
Pokud se vaše bolest hlavy opakuje často, je velmi závažná nebo se nezlepšuje domácí léčbou, měl by vás zkontrolovat lékař. Kromě toho, pokud je problém způsoben růsty, jako jsou polypy nebo jiné vady blokující dutiny, možná budete potřebovat operaci. Zde je řada okolností, kdy byste měli navštívit svého lékaře:
- Pokud pocítíte otok měkkých tkání přes čelní dutinu s bolestmi hlavy a horečkou. To může znamenat infekci čelní kosti.
- Pokud vám víčka nabobtnají, spadnou, zčervenají nebo se zahřejí, nebo se u vás objeví změny vidění. To může svědčit o vzácném, ale velmi vážném stavu, který může mít za následek trvalou slepotu. Obvykle je přítomna horečka a těžká nemoc. Pokud se bolest ze sinusové bolesti hlavy přesune do oka nebo otok kolem oka, měli byste být okamžitě vyšetřeni.
- Pokud je vaše bolest dutin spojena s čelními dutinami. Infekce může v této oblasti způsobit tvorbu krevní sraženiny. Příznaky krevní sraženiny jsou podobné příznakům infekce očních důlků, ale v tomto případě bude zornice postiženého oka rozšířená nebo větší než obvykle.
- Každý, kdo má bolest hlavy nebo infekci dutin a zažívá změnu osobnosti, ztuhlý krk, vysokou horečku, změněné vědomí, vyrážku na těle, problémy se zrakem nebo záchvaty, by měl okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou znamenat, že se infekce rozšířila do okolní tkáně, včetně mozku.
Metoda 2 ze 2: Použití domácích prostředků
Krok 1. Zavlažte nos
Smíchejte osm uncí teplé vody s 1/2 čajové lžičky soli. Pomocí žárovkové stříkačky zakoupené v drogerii si zavlažte nosní dírky tímto domácím výplachem fyziologického roztoku, který pomůže uvolnit a zkapalnit vaše nosní sekrety a zmírnit přetížení. Zkuste provést dva vstřiky do každé nosní dírky.
Použijte vodu destilovanou, sterilní nebo již převařenou a vychladlou. Po každém použití nástroj vždy opláchněte a před dalším použitím nechte vyschnout na vzduchu
Krok 2. Použijte hrnec Neti
Hrnec Neti je miniaturní zařízení ve tvaru čajové konvice, které získalo podporu lékařské komunity jako způsob čištění vašich dutin. Voda z hrnce Neti zvyšuje drenáž a snižuje zánět v nosních dutinách, což přispívá k bolestem hlavy. Hrnec Neti funguje tak, že jednu nosní dírku zaplaví teplou vodou a druhou vytáhne. Nepoužívejte hrnec Neti, pokud nemůžete smrkat. Jednoduše naplňte „konvici“teplou vodou (120 stupňů) a zakloňte hlavu, aby se voda mohla nalít do pravé nosní dírky a vypustit levou. Poté proveďte druhou stranu.
- Použijte vodu destilovanou, sterilní nebo již převařenou a vychladlou. Hrnec Neti vždy po každém použití opláchněte čistou vodou a mycím prostředkem.
- Byly hlášeny některé případy vzácných amébových infekcí přes Neti hrnec v oblastech s nečistou vodou, ale ve Spojených státech nebyly žádné takové zprávy.
Krok 3. Držte hlavu zvednutou
Když jdete v noci spát, položte si pod hlavu pár polštářů, aby byly vyvýšené. To usnadní dýchání a zabrání vytváření sinusového tlaku a bolesti hlavy.
Krok 4. Použijte páru
Naplňte jeden kvart hrnec vodou. Vodu vařte na sporáku minutu nebo dvě nebo dokud se prudce nespařuje. Poté hrnec vyjměte z ohně a položte na žáruvzdornou podložku na stůl. Na hlavu si přehoďte velký čistý bavlněný ručník a poté hlavu položte na páru. Zavřete oči a udržujte obličej minimálně 12 palců od vody, abyste se nespálili. Pětkrát se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Poté snižte nádechy a výdechy na dva počty. Udělejte to 10 minut nebo tak dlouho, dokud se voda stále vaří v páře. Zkuste se vysmrkat během a po ošetření.
- Držte všechny děti mimo hrnec, zatímco se vaří a zatímco se vaří. Pokud nejsou kolem žádné děti, zkuste provést napařovací kúru.
- Tuto techniku můžete používat často, až každé dvě hodiny. Když jste venku nebo v práci nebo v práci, můžete simulovat ošetření párou tak, že položíte obličej na páru vycházející z šálku horkého čaje nebo misky polévky.
- Do vařící vody můžete také přidat bylinky a esenciální oleje (jednu až dvě kapky). Máta peprná nebo máta peprná, tymián, šalvěj, oregano, levandule, olej z čajovníku a olej z černé levandule mají buď antibakteriální, antifungální nebo antiseptické vlastnosti.
Krok 5. Vezměte si horké sprchy
Užívání dlouhých, horkých a zapařených sprch funguje velmi podobně jako parní procedury popsané výše. Horká voda ze sprchy vytváří teplý, vlhký vzduch, který je užitečný při odstraňování ucpaných nosních cest a uvolňování sinusového tlaku. Zkuste smrkat přirozeně. Teplo a pára pomohou zvlhčit a zkapalnit sekrety v dutinách, aby lépe usnadnily jejich evakuaci.
Podobného příznivého účinku dosáhnete také tím, že si na obličej přiložíte teplý obklad, který vám pomůže otevřít nosní dírky a zmírnit jakýkoli tlak, který byste mohli cítit ve svých dutinách. Zahřejte vlhkou žínku v mikrovlnné troubě po dobu dvou až tří minut. Vždy dávejte pozor, abyste se nespálili
Krok 6. Použijte zvlhčovač
Teplý, vlhký vzduch zvlhčovače může zmírnit ucpání nosu a bolesti dutin tím, že pomůže nosním cestám odtékat a snižovat zánět. Postupujte podle pokynů dodaných se zvlhčovačem.
- Zkuste umístit zvlhčovač do své ložnice, když spíte, protože toto je doba, kdy lidé zažívají zvýšený sinusový tlak.
- Když jsou vaše nosní dírky zablokované, musíte se soustředit na udržení nosních cest a dutin vlhkých. Ačkoli si mnoho lidí myslí, že pokud máte rýmu, že suchý vzduch je trik, suchý vzduch jen dále dráždí membrány v nosním průchodu.
- Zvlhčovače jsou obzvláště dobré v zimě, protože vzduch ve většině domácností je díky ústřednímu vytápění velmi suchý.
- I umístění horké misky s vodou na podlahu vaší ložnice může zvýšit vlhkost vzduchu. Jen jej dejte na místo, kde jej omylem nepřeklopíte nebo do něj nevkročíte.
Krok 7. Masírujte oblasti dutin
Mírně zatlačte pomocí ukazováku a prostředních prstů, krouživými pohyby po čele (čelní dutina) a můstek nosu a za očima (orbitální dutina) a také pod očima (maxilární dutina). Udělejte to několik minut a hned poté smrkněte.
- Při masáži můžete také použít olej, jako je rozmarýn nebo máta peprná, čímž se vám mohou otevřít dutiny. Jen ať se vám olej nedostane do očí.
- Pokud můžete získat pomoc od přítele, lehněte si a nechte si přítele masírovat hlavu. Nechte svého přítele umístit palce nad vaše obočí ve středu čela a přitáhněte palce nahoru k vlasové linii, poté zvedněte. Opakujte, ale přitáhněte palce ke spánkům a poté zvedněte v linii vlasů. Opakujte zlomek výše pokaždé, dokud nebude masírována celá oblast čela.
Krok 8. Pijte často tekutiny
Udržujte tělo hydratované pitím spousty tekutin (alespoň osm plných sklenic denně). Nosní dírky se ucpávají, když je tkáň v průchodech zanícená a není schopná odtékat a pití tekutin pomůže s dekongescí nosu. Kapaliny pomáhají s drenáží ztenčováním nosního hlenu a snižováním zánětu, který vede k bolestem dutin.
- Ředěný hlen mnohem pravděpodobněji odtéká. Kdykoli pocítíte začátky sinusových bolestí hlavy, snažte se zůstat hydratovaní.
- Voda je nejlepší. Ačkoli šťáva chutná skvěle, má vysoký obsah fruktózy a nepotřebných kalorií. Pokud nemáte rádi neochucenou vodu, přidejte citron, limetku nebo mražené jahody.
- Horký bylinkový čaj může také pomoci odstranit přetížení a zároveň vás hydratovat.
Krok 9. Cvičení
Cvičení je přírodní dekongestant. Zvýšení tepu natolik, že se zapotíte, může pomoci vyčistit vaše nosní sekrety. Pokud můžete dělat nějaké aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole dokonce 15 minut, můžete pocítit určitou úlevu.
Můžete dokonce vyzkoušet mírné cvičení, například jít na rychlou procházku
Krok 10. Jezte něco pikantního
Pálivá salsa, paprika, pálivá křídla, křen a další kořeněná jídla mohou rozproudit nosní sekreci, a tím pomoci uvolnit tlak ve vašich dutinách. Nos se nejlépe fouká, když jsou sekrety vlhké a tekuté. Proto jsou prostředky, které to generují, účinné.
Pro milovníky sushi zkuste wasabi. Pikantní poleva dočasně uvolní tlak dutin a pomůže vyčistit dutiny
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vyhněte se znečištěnému ovzduší. Znečišťující látky a alergeny mohou vyvolat sinusové bolesti hlavy zapálením nosních cest a zabráněním jejich odtoku.
- Nepoužívejte příliš elektroniku. Paprsek z obrazovky (bez ohledu na to, jak nízký může být) může bolest zvýšit.
- Pokud vás bolí pouze hlava, pravděpodobně vás nebolí. Tyto poslední bolesti hlavy mají obvykle další příznaky, včetně ucpaného nosu, kašle, bolesti v krku, únavy a výtoku z nosu.
- Vyvarujte se kouření a alkoholu. Drž se dál od kouření a pasivního kouření. Kouření může přispívat k bolestem dutin tím, že zvyšuje zánět v nosních dutinách a brání jejich odtoku. Kromě toho omezte konzumaci alkoholu. Konzumace alkoholických nápojů může vést k otoku dutin a nosních tkání, které přispívají k bolestem hlavy.
