Kocovina vína není žádná zábava. I když neexistuje jediný lék, který by dokázal úplně vyléčit vaši kocovinu s vínem, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, abyste mohli ráno vstát z postele. Použitím různých prostředků můžete nakopnout bolest hlavy, nevolnost a vyčerpání, aby vám kocovina vína úplně nezničila den.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba bolesti hlavy při kocovině
Krok 1. Vezměte NSAID, jako je ibuprofen nebo aspirin
NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) snižují zánět a tlumí bolest, což může pomoci při bolestech hlavy. Vezměte doporučené dávkování uvedené na lahvičce a opakujte celý den podle štítku.
Vyhněte se prostředkům proti bolesti s acetaminofenem, jako je Tylenol. Užívání acetaminofenu s alkoholem ve vašem systému může poškodit vaše játra
Krok 2. Relaxujte v temném, tichém prostoru
Jasná světla a hlasité zvuky mohou bolesti hlavy ještě zhoršit. Pokud máte kocovinu vína a nemáte kde být, lehněte si do svého pokoje a zhasněte všechna světla. Zavřete okna a zavřete závěsy a nechte televizi a rádio vypnuté. Nějaký klidný čas ve tmě zabrání zhoršení bolesti hlavy.
Pokud musíte jít do práce, ztlumte obrazovku počítače, aby nebyla tak jasná. Noste sluchátka nebo špunty do uší, abyste potlačili hluk ve vaší kanceláři
Krok 3. Dejte si horkou sprchu nebo koupel
Teplo může uvolnit svaly ve vašem těle a případně způsobit, že bolest hlavy bude méně intenzivní. Pokud nejste připraveni se dostat do sprchy, položte si hlavu na vyhřívací podložku.
Krok 4. Držte na hlavě balíček ledu
Studený ledový obklad znecitliví tu část hlavy, která se cítí hůře, což by mohlo zmírnit bolest z bolesti hlavy. Zabalte icepack do papírového ručníku nebo látky, aby vám nebylo na kůži příliš chladno.
Balíček ledu používejte v 15minutových intervalech s 15minutovým odstupem mezi každým použitím
Metoda 2 ze 3: Zbavte se nevolnosti
Krok 1. Vezměte si léky na úlevu od žaludku, jako jsou Tums nebo Pepto Bismol
Lék na uvolnění žaludku může pomoci zmírnit nevolnost. Přečtěte si štítek na lahvičce, abyste zjistili, kolik byste měli užívat a jak často můžete během dne užít více.
Krok 2. Pijte zázvorem napuštěnou vodu
Zázvor je kořen s protizánětlivými vlastnostmi a může pomoci zmírnit nevolnost. Nakrájejte zázvor a vložte jej do sklenice vody. Popíjejte vodu (aniž byste v ní pili kousky zázvoru, která v ní plave), abyste si pomohli s podrážděným žaludkem.
- Pijte zázvorem naplněnou vodu místo zázvorové sody, abyste si pomohli s nevolností. Zázvorové limonády v sobě nemají mnoho skutečného zázvoru a karbonizace může zhoršit váš žaludek.
- Pokud nemáte zázvor, voda s kurkumou může mít podobný účinek.
Krok 3. Vyrazte ven na čerstvý vzduch
Někteří lidé zjišťují, že čerstvý vzduch pomáhá zmírnit jejich nevolnost. Pokud se cítíte příliš nemocní, abyste mohli jít ven, otevřete okno a sedněte si vedle něj. Vánek vanoucí zvenčí vám může pomoci cítit se lépe.
Krok 4. Vyvarujte se konzumace mléčných a kořeněných jídel
Mléko bude pro váš žaludek těžko stravitelné, což může způsobit, že se budete cítit nevolněji. Pikantní jídla mohou váš žaludek dráždit a ještě více ho rozrušit. Pokud máte hlad, přidejte lehká jídla, jako je jablečná omáčka, toast a bílá rýže.
Metoda 3 ze 3: Doplnění těla
Krok 1. Pijte vodu po celý den
Pocení, zvracení a močení způsobené nadměrným pitím vína vás mohou nechat dehydratovat. Když jste dehydrovaní a máte pocit kocoviny, můžete se cítit ještě hůř, takže pokud máte kocovinu vína, pijte hodně vody. Pokud je pro vás těžké pít vodu, protože máte podrážděný žaludek, zkuste si dát alespoň pár doušků.
Vyvarujte se energetických nápojů a držte se vody. Energetické nápoje mají hodně kofeinu, který vás může dehydratovat
Krok 2. Jezte sacharidy
Existují určité důkazy, že pití alkoholu snižuje hladinu cukru v krvi, takže konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů vám může pomoci cítit se lépe, když máte kocovinu vína. Jezte jídlo s vysokým obsahem sacharidů, nebo pokud vám je nevolno, jezte něco lehkého, co obsahuje sacharidy, například toast.
Krok 3. Pijte kávu, která vám pomůže se probudit
Kofein v kávě vám pomůže zbavit se vyčerpání z kocoviny. Mějte na paměti, že kofein může vaše tělo dehydratovat, takže pokud se rozhodnete pro šálek kávy, pijte další vodu.
Krok 4. Vyvarujte se pití většího množství alkoholu
Pití alkoholu může dočasně zmírnit vaše příznaky kocoviny, ale není to trvalé vyléčení. Vložení více alkoholu do vašeho těla jen prodlouží dobu zotavení a způsobí, že se vaše kocovina vrátí později.
