Rakovina hrdla je každoročně hlavním zabijákem lidí na celém světě. Zasahuje široké spektrum lidí z velmi odlišných prostředí. Hlavním důvodem je to, že existuje řada důležitých rizikových faktorů, které zasahují do sociálních, ekonomických a etnických rozdílů. Naštěstí však lékaři a vědci identifikovali některé z největších a nejnebezpečnějších rizikových faktorů, které způsobují rakovinu hrdla. S určitým odhodláním a trochou práce můžete drasticky snížit svou šanci, že vás zasáhne toto hrozné trápení.
Kroky
Část 1 ze 3: Odstranění přímých rizik
Krok 1. Vyhněte se tabákovým výrobkům
Jednou z největších příčin rakoviny hrdla je užívání tabáku. V důsledku toho může vyřazení tabáku z vašeho života rozhodně snížit riziko rakoviny hrdla.
- Mezi běžné tabákové výrobky patří: cigarety, doutníky a žvýkací tabák.
- Dlouhodobé užívání tabákových výrobků může exponenciálně zvýšit riziko rakoviny hrdla.
- Některé studie ukázaly, že i krátkodobé užívání tabákových výrobků může výrazně zvýšit riziko rakoviny hrdla u jedinců, kteří nikdy tabák neužívali.
Krok 2. Pijte méně alkoholu
Pití nadměrného množství alkoholu může zvýšit riziko rakoviny hrdla. Výsledkem je, že pokud silně pijete, měli byste se pokusit snížit spotřebu co nejdříve. Zvážit:
- I mírná konzumace alkoholu, například více než jeden nápoj denně, může zvýšit vaše šance na rakovinu hrdla.
- Pokud máte otázky ohledně toho, co je považováno za „nadměrné“, poraďte se se svým lékařem. Pokud máte pocit, že potřebujete ráno omezit nebo potřebujete „otevřít oči“, můžete mít problém s alkoholem.
- Lidé, kteří příliš mnoho pijí a používají tabákové výrobky, mají nejvyšší míru rizika.
Krok 3. Cvičte bezpečný a informovaný sex
Dalším velkým rizikem rakoviny hrdla je infekce lidským papilomavirem (HPV). HPV se přenáší vaginálním a orálním sexem. V posledních letech studie ukázaly, že rakovina hrdla je někdy spojena s HPV. Chcete -li snížit riziko rakoviny hrdla, cvičte bezpečný a informovaný sex.
- Pokud jste ve vztahu s někým s HPV, vyhněte se vysoce rizikovým sexuálním aktivitám (které mohou přenášet HPV z genitálií do vašich úst a hrdla), jako je orální sex.
- HPV může zvýšit riziko vzniku určitých typů rakoviny (jako je rakovina hrdla) až 22krát.
Krok 4. Spravujte svůj kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní chorobu
Kyselý reflux a související onemocnění jsou dalším významným rizikovým faktorem rakoviny hrdla. To je způsobeno skutečností, že po dlouhou dobu stříkající kyselina zpět ze žaludku způsobuje, že se kožní buňky v krku a jícnu změní na buňky, které jsou náchylnější k rakovině.
- Vezměte volně prodejný lék, který pomáhá snižovat kyselinu v žaludku.
- Konzumujte dietu, která nezhoršuje váš reflux. Vyhněte se smaženým jídlům, pokrmům s vysokým obsahem tuku a citrusům. Zaměřte se na většinu čerstvého ovoce a zeleniny, masa jako kuře a ryby a další nízkotučná jídla.
- Aktivně spravujte svůj reflux se svou lékařskou profesí. Nedopusťte, aby došlo k dlouhému období špatného refluxu bez konzultace s lékařem.
Krok 5. Udržujte dobrou výživu
Špatná výživa a nedostatek vitamínů a dalších živin ve vaší stravě mohou zvýšit vaše šance na rakovinu hrdla. Důvodem je, že bez určitých vitamínů a živin vaše tělo nebude mít to, co potřebuje k boji proti rakovinným buňkám v jejich raných fázích.
- Jezte hodně zelené, listové zeleniny a konzumujte širokou škálu zeleniny a ovoce. Obsahují antioxidanty, které pomáhají v boji proti rakovině.
- Ti, kteří jedí více ovoce a zeleniny, mají nižší riziko rakoviny hrdla než ti, kteří jedí více masa a dusičnanů.
- Užívejte vitamínové doplňky.
- Pokud máte obavy, poraďte se se svým lékařem o správné dietě.
Část 2 ze 3: Vyhněte se nepřímým rizikům
Krok 1. Drž se dál od pasivního tabákového kouře
Pasivní kouření je další hlavní příčinou rakoviny hrdla. I když mnoho lidí na prvním místě přestane kouřit nebo nikdy nekouří, stále mohou onemocnět rakovinou, protože byli dlouhodobě vystaveni pasivnímu kouření.
- Povzbuďte rodinu a přátele, aby s kouřením přestali.
- Vyhněte se posezení v kuřáckých částech na veřejných ubytovacích zařízeních, jako jsou restaurace a sportovní stadiony.
- Oddělte se od lidí, kteří kolem vás kouří, navzdory vašim požadavkům, aby ne. Koneckonců, vaše zdraví je důležitější než přátelství nebo vztah s někým, komu na vaší pohodě nezáleží.
Krok 2. Věnujte pozornost svému pracovnímu prostředí
Studie identifikovaly širokou škálu chemikálií, které zvyšují pravděpodobnost rakoviny, včetně rakoviny hrdla. V důsledku toho musíte být ve svém pracovním prostředí ostražití a věnovat pozornost tomu, s jakými chemikáliemi a výpary denně pracujete.
- Pokud pracujete v průmyslovém prostředí, zajistěte, aby vám zaměstnavatel zajistil řádné větrání a další bezpečnostní vybavení.
- Pokud pracujete ve stavebnictví nebo podobném oboru, ujistěte se, že se všemi materiály zacházíte vhodným způsobem a dodržujete vládní směrnice a nařízení.
- Pokud pracujete v nově zrekonstruované budově nebo starší budově s potenciálními problémy s životním prostředím, uvědomte si všechny potenciální problémy nebo nebezpečí.
- Vždy buďte starostliví a proaktivní. Nevěřte, že se váš zaměstnavatel řídí zákony nebo že vaše bezpečnost je na prvním místě.
- Pokud máte nějaké konkrétní obavy, přečtěte si bezpečnostní listy materiálů pro vaše určité produkty a látky uvedené na webových stránkách Správy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (www.osha.gov).
Krok 3. Udržujte dobré zubní zdraví a ústní hygienu
Špatné zubní zdraví je dalším potenciálním rizikovým faktorem rakoviny hrdla. Pokud nedodržíte správnou ústní hygienu, rizika se výrazně zvýší, protože se vám v ústech hromadí bakterie. Špatné zubní zdraví navíc zvýší riziko vzniku dutin a dalších zdravotních problémů - z nichž některé jsou spojeny s rakovinou hrdla.
- Dbejte na pravidelné používání nitě - každý den.
- Čistěte si zuby dvakrát denně.
- Nechte si zuby profesionálně vyčistit jednou za rok nebo za půl roku.
Krok 4. Dávejte si pozor na místní ekologické hrozby
Znečištění životního prostředí kolem nás je také příčinou rakoviny hrdla. V důsledku toho si uvědomte své okolí - kde žijete, pracujete a znovu se vytváříte.
- Pokud žijete v blízkosti uhelné elektrárny nebo průmyslu, který přispívá ke znečištění ovzduší, můžete být vystaveni vyššímu riziku.
- Pokud žijete vedle hlavní silnice nebo dálnice, můžete být vystaveni vyššímu riziku.
- Další informace o potenciálních rizicích ve vaší oblasti vám poskytne místní nebo státní agentura pro monitorování životního prostředí.
Část 3 ze 3: Učení o rakovině hrdla
Krok 1. Zjistěte, co způsobuje rakovinu hrdla
Rakovina hrdla je způsobena širokou škálou faktorů v našem prostředí. V důsledku toho, pokud máte vážný zájem o snížení rizika rakoviny hrdla, musíte porozumět potenciálním příčinám a vyjít z cesty, abyste se jim vyhnuli. Uvažujte, že rakovina hrdla může být způsobena:
- Používání tabákových výrobků - to zahrnuje žvýkání a vdechování
- Pití nadměrného množství alkoholu
- Špatná výživa
- Kyselý reflux nebo gastroezofageální refluxní choroba
- Lidský papilomavirus (HPV)
- Profesionální expozice
- Genetické faktory
- Záření
- Imunodeficience
- Žvýkání betelového ořechu
Krok 2. Identifikujte příznaky specifické pro rakovinu hrdla
Rakovina hrdla má mnoho příznaků, které lze zaměňovat s mnoha dalšími onemocněními. Tyto příznaky jsou obzvláště znepokojivé, pokud jsou kombinovány s dalšími příznaky, které mohou signalizovat rakovinu hrdla. V důsledku toho je důležité zůstat ve střehu ohledně svého zdraví a navštívit lékaře, pokud máte nějaké obavy nebo nové a nevysvětlené zdravotní problémy. Mezi hlavní příznaky rakoviny hrdla patří:
- Kašel
- Změny hlasu, jako chrapot
- Problémy s polykáním
- Bolesti uší nebo bolesti
- Bolest v krku nebo vředy nebo hrudky v krku
- Nečekané hubnutí
Krok 3. Přečtěte si o léčbě
Léčba rakoviny hrdla se liší a za posledních několik desetiletí ušla dlouhou cestu. Různá léčba přichází s různými souvisejícími problémy. V důsledku toho byste se měli poradit se svým lékařem a zeptat se, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně léčby.
- Radiační terapie
- Chirurgická operace
- Chemoterapie
- Drogová terapie
Tipy
- Vystavení azbestu může zvýšit možnost rakoviny hrdla.
- Radiační terapie může způsobit rakovinu hrdla.
